首都圏に程近い位置にある埼玉県では、東京都と同様さまざまな場所にパーソナルジムが点在しています。全国展開されているRIZAPはもちろん、埼玉県のみに展開されているジムまでさまざまです。しかし、選択肢が多い反面、自身にマッチするパーソナルジムがどこかわからないと悩む方も多いでしょう。
そこで、オンラインや出張でトレーニングを受けられるパーソナルトレーナーがおすすめです。埼玉県には、一人ひとりに寄り添ったトレーニングメニューを提供してくれるパーソナルトレーナーが多くいます。それぞれのプロに得意分野があるので、あなたにぴったりのプロを探して、まずは相談してみましょう。
Q.どのくらいの頻度で通うのがおすすめですか？ A.週１から十分効果を実感できます。ストレス発散目的の方であれば月２回のプランもおすすめです。ボディメイクや試合出場など、あなたの目標に合わせてメニュー組みを行い確実に達成、更新に向けて伴走いたします。
Q.どのくらいの頻度で通うのがおすすめですか？ A.週１から十分効果を実感できます。ストレス発散目的の方であれば月２回のプランもおすすめです。ボディメイクや試合出場など、あなたの目標に合わせてメニュー組みを行い確実に達成、更新に向けて伴走いたします。
30代〜40代の会員様が健康維持、ストレス発散、お子様とご一緒にご利用いただいております。 月4回のプランが多くご利用いただいております。 短期ダイエットプランのシンデレラプランを月2名限定で枠を解放しておりますので、爆痩せしたい方はお早めに枠を押さえてくださいませ。
【シンデレラプラン成功事例】 30代男性 -24.3kg 30代男性 -16.9kg 30代男性 -28kg 20代女性 -18.8kg 40代女性 -15kg (オンライン対応) シンデレラプランにより食事管理と短時間集中レッスンを組み合わせ、現在もリバウンドなく、８割の方が継続利用されております。 ＊お客様の声 A.M様(女性) 初めてのキックボクシングでしたが 先生が明るくフレンドリーで丁寧に指導してくれてとても楽しめました。 子供も連れて行って大丈夫だったので とても助かり安心してレッスンを受ける事ができました。 最後にたくさんパンチやキックをして汗をかき達成感がありました。 これから通ってもっと上達したいです。 T.K様(男性） RIZIN、ONE、K-1にも出場経験のある笑顔が素敵な片島選手から、マンツーマンで教えてもらえる最高に贅沢な時間です。30代後半で新しい趣味ができて本当に感謝してます。ダイエット、ストレス解消だけでなく、格闘技が好きな人にこそおすすめです。
一人ひとりの体力・目的・生活背景をしっかり把握し、 「無理なく、でも確実に変われる」指導を大切にしています。 元ムエタイ世界王者として、安全性と結果の両立を最優先に、 運動が苦手な方や初心者、小さい子連れのママでも安心して続けられる環境づくりを心がけています。
その他特長などの紹介
6日前
Q.運動が苦手でも大丈夫？ A.呼吸・立ち方・歩き方から丁寧にお伝えします。基礎から安心です。
Q.どのくらいで変化を感じますか？ A.姿勢や歩行の軽さは、数回で体感される方が多いです。
ラナンキュラスボディの主なお客様は、 20代〜60代の女性です。 姿勢や歩行、日常の生活動作を整えながら、 無理なく心身のバランスを整えたい方に 多くご利用いただいています。 「姿勢や歩き方を整えたいけれど、何から始めればいいかわからない」 「立つ・座る・歩くといった日常動作がつらく、疲れやすい」 「将来も自分の足で歩き続けられる体でいたい」 このような思いを持ち、運動が苦手な方や、 頑張るトレーニングに不安がある方も 安心して通われています。 重りを使って体を鍛えるではなく、心も落ち着き、 整っていく時間を大切にしたい方が多く、 ラナンキュラスボディは 「今の自分に寄り添いながら、未来の体を育てていく」 パーソナルトレーニングを提供しています。
◆40代女性◆ 姿勢が正しくなったことで、 腰痛や肩凝りはほとんど無くなりました。 日常動作やサイズダウンなど 他にも多くの効果を感じています。 ◆50代女性◆ パーソナルトレーニングは様々なジムで経験してきましたが、これほど素晴らしいトレーナーさんに出会えたのは初めてです。 過去に付けた筋肉を削ぎ落としインナーマッスルを鍛えて体型を作る方法。 僅かな姿勢の違いでの大きな成果。弛んだ体型が変化をし、服のサイズが変わってきました。 理想の体型になるまで続けたいと思います。 ◆20代女性◆ 初めてのトレーニングで、慣れない事が多かったですが、丁寧に教えて頂いて助かってます。 少しずつではありますが、結果が出ているので、トレーニングを初めて良かったです。
ラナンキュラスボディが大切にしていること — 体の土台を大切にする — 仙骨から背骨を整え、 体の土台そのものを安定させることを 大切にしています。 — 日常で育つ変化 — セッションだけで終わらず、 生活動作(立つ・座る・持つ・使う)の中で 自然に育っていく変化を大切にしています。 — 「正しい」より「からだにいい」 — 型にはめる指導ではなく、 一人ひとりの体に合った 「からだにいい歩き方」へ導きます。 — 完全個室のプライベート空間 — 人目を気にせず、 自分の体と向き合える 完全個室の空間でサポートします。 整うことはゴールではなく、 「自分の体と仲良くなるスタート」です。 整えることは、 自分の体と信頼関係をつくることだと考えています。 そして、個人事業でしかできないサービスは 強みとして考えております。
その他特長などの紹介
50代 女性 埼玉県 朝霞市 ・腰痛や体調の不安を減らしたい ・日常を快適に過ごしたい ・将来も自分の足で歩き続けたい ・見た目もすっきりさせたい 月8回／77,000円(税込)1回60分※3か月継続 ・姿勢・重心・歩行チェック ・腰や肩に負担をかけない体の使い方指導 ・インナー強化トレーニング ・日常生活に活かせる動作練習 ・更年期世代を考慮した運動量調整 ・腰痛予防・再発防止の継続サポート ・年齢を重ねても動ける体づくり ・将来の生活を見据えた運動習慣の定着
「これから先も、自分の足でしっかり歩ける体でいたい」 そんな想いから、体づくりを始められた50代主婦のお客様。 腰痛（ぎっくり腰を年に2回）や肩こりがあり、 特に朝起きたときの腰の痛みがつらい状態でした。 また、出産時の恥骨骨折の既往もあり、 体の使い方に不安を感じていらっしゃいました。 ここ1〜2年で体重が約10kg増加し、 腰まわりや太ももを中心に、見た目の変化も気になるように。 当ジムでは、まず「鍛える」よりも先に、 姿勢・重心・日常動作を丁寧に見直すことからスタート。 腰や太ももに負担が集中していた動きを修正し、 頑張らなくても立てる・動ける体を少しずつつくっていきました。 現在は途中経過ですが、 腰痛や体調への不安が軽減し、 お腹まわり・脚のラインもすっきり。 「体が軽い」「鏡を見るのが嬉しい」とのお声もいただいています。
15日前
Q：運動が苦手でパーソナルトレーニングが初めてでも大丈夫でしょうか？ A：はい、大丈夫です！お客様の運動レベルに合わせたトレーニングメニューをご提案致します。実際に通われている方の約８割はパーソナルトレーニングが初めてのお客様です。
Q：他のパーソナルジムと違うところはなんですか？ A：パーソナルジムRiriは、志木・新座で女性におすすめされているパーソナルジムです。 体重を落とすだけではなく、姿勢改善・見た目の変化・不調ケアを同時にサポートできる点が他のジムと大きく違います。 特に30代以上の女性からは、 ◉無理なく続けられるトレーニング ◉猫背やぽっこりお腹などの見た目改善 ◉肩こり・腰痛も一緒にケアできる点 などが「ここにして良かった！」という声にもつながっています。 志木・新座で、ただ痩せるだけでなく「自分らしい健康美」を目指したい方におすすめのパーソナルジムです。
・女性が約７割、男性が約3割 ・30代以上のお客様が約8割 ・健康志向が強く、健康的な身体づくりや健康的なライフスタイルの実現を目標にしている方が多くご利用中 ・運動を習慣化し週１〜２回ペースでご利用される方が多い ・自分のペースで利用をし、月２回の利用者もいる
身体作りの基本は「運動、食事、休養」が大事だと思っています。 この3つのバランスは、人によっても異なりますし、各ライフステージによっても変わっていくと考えています。 そして、その時々によって異なる3つのバランスをお客様と一緒に考え、自分自身に合ったバランスを見つけていけるようにサポートを致します。
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2025/10
質問：25分で本当に効果がありますか？ 主に25分は「姿勢を整える・基礎を身につける」ための時間です。 短時間でも続けやすく、体を動かす習慣作りの入口として効果的です。 さらに2回分を組み合わせれば55分セッションが可能で、しっかり鍛えたい方にも対応しています。
質問：25分と55分はどう使い分ければ良いですか？ 25分 → 運動に自信がない方、隙間時間に効率よく動きたい方、姿勢改善や基礎づくりにおすすめです。 55分 → 体力がついてきて「もっと本格的にやりたい」方、全身しっかり動かして成果を高めたい方に最適。 まず25分から始め、慣れてきたら55分へステップアップすることもおススメですが 55分でもそれぞれの体力に合わせてプログラムは構成しますのでご安心くださいませ。
これまでのメインは 55分セッション。 30〜60代を中心に、姿勢改善・ダイエット・体力向上など幅広い目的でご利用いただいています。 特に40代以降の方からは「猫背・O脚・腰痛・体の硬さ」といったお悩みを多くご相談いただき、 フォーム調整や体幹強化を通じて改善を目指す指導を行っています。 また、新たに「25分プラン（ゼヒトモ限定）」を導入いたします。 運動に自信がない方や隙間時間を有効活用したい方に向けて、まずは気軽に体を動かす入口として設計しました。 将来的には25分で慣れていただき、55分へステップアップする流れを想定しています。
・50代女性（ダイエット・シルエット改善） 55分セッションで継続。体重−5kg、体脂肪率−7％。洋服のサイズが変わるほどシルエットが変化。 ・60代女性（姿勢改善、腰痛改善） 下半身と体幹を重点的に55分でトレーニング。長年の腰痛が軽減し「日常生活が楽になった」と実感。 ・40代男性（姿勢改善） 猫背と腰の張りに悩み、55分でストレッチ、コンディショニング、トレーニングを行い 背中・下半身を中心にアプローチ。姿勢が整い「若返った」と周囲に言われるように。 ・40代女性（O脚改善） 足指や内ももを意識した55分セッションで、O脚が徐々に改善。立ち姿がすっきりと変化。
・フォームと姿勢を重視 フォームと姿勢を重視することで重さや回数ではなく「正しい動き・姿勢」を第一に指導しています。見た目やシルエット、 動きやすさに直結します。 ・その日の体調に合わせた調整 体調や疲労度を確認しながら無理なく行うことで、ケガを防ぎつつ継続しやすい環境を作っています。 ・トレーニング前のコンディショニング ストレッチやほぐしを取り入れ、土台を整えてから行うことで、より高い効果を引き出します。 ・習慣化と段階的ステップアップ 最初は短時間・軽負荷から始め、慣れてきたら55分セッションへ。 継続できる流れを大切にしています。
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2025/09
トレーニングウェア、シューズ、フェイスタオルを無料レンタルしております。 お水はウォーターサーバー完備で飲み放題です。 独立した更衣室があります。 お手洗いはテナント共用スペースにあります。 シャワーはありません。 駐輪場がテナントにあり、自転車、小型バイクが無料で停められます。 駐車場はないので、お近くのコインパーキングをご利用下さい。(20分100円のパーキングが多数あります。)
10代〜80代まで幅広い年代の会員様がいますが、特に50代以上の方が7割、全体の中で女性が7割という分布です。 プランも人それぞれで、ダイエット、シェイプアップ、健康数値改善、機能改善、認知症予防、肩凝り、腰痛、膝痛などの軽減など幅広いです。 その中でもダイエットやその他目標を達成した会員様がそのまま体重維持、健康維持のために長く通って頂いてる割合が多くなっております。
ダイエット男性最大33kg減(118kg→85kg) ダイエット女性最大23kg減２人(81kg→58kg)(72kg→49kg) 5kg〜20kgの減量例100名以上 肩凝り、腰痛、背中痛、股関節痛、変形性膝関節症、50肩の改善例多数 80代男性 体幹トレーニングを中心に杖なしで歩行 適正なカロリー、三大栄養素での食事アドバイスにより、血糖値、中性脂肪、血圧などの数値低下例多数(2〜3ヶ月で正常範囲に)
お客様の状態を丁寧にヒアリングし、一人一人に適した内容のアドバイス、トレーニングメニューを構成します。 お客様の要望も尊重しメニューに反映させます。 お怪我は絶対にしないよう、しっかりとしたフォーム習得をご案内します。 トレーニング自体は辛いものですが、辛さをなるべく感じさせないよう楽しく、優しくレッスン致します！
その他特長などの紹介
2025/07
