京都府京都市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに222人います

何時まで予約可能ですか？ 営業時間は9:00~23:00(最終受付22:00)です。定休日はありません。

持ってくるものはありますか？ ウェア、シューズ、ドリンク、タオルは皆様にご持参して頂いております。シャワールームは完備しております。 ※今後、全て貸し出ししますので手ぶらでご来店可能になります。

お客様の年齢層は20代～50代で比率は7:3で女性が多い。 ・楽に効率よく痩せたい ・筋肉をつけたい ・自信をつけたい ・着たいと思った洋服を着れるようになりたい。 ・ゆるく結果を出したい。 ・健康レベルを高めて、健康寿命を延ばしたい。 ・運動習慣を身に着けたい。 ・姿勢を改善したい。 ・小顔になりたい。 ・お尻やお腹、二の腕を引き締めたい。

①関節が硬くて、スクワットが出来ないお客様の関節可動域が向上してスクワットが出来るようになり、日常生活でも身体が楽になった感覚や、食事制限はせず、何も意識せず週1回のパーソナルトレーニングのみで体脂肪率が3％落ちた。 ②お酒を毎日ガンガン飲むお客様がおりましたが、アルコール分解を加速させる食事テクニックをお伝えして実践してもらったところお腹の割れ目が出てきて、知り合いに『いい体してますね。』と言われることが多くなった。 ③ストレスフリーな食事と週1回のパーソナルトレーニングで1ヵ月-2kgペースで落ちていて今現在-10キロ到達。

基本的には、トレーニングや食事を我慢することは辛いことですので長続きはしません。 トレーニングは継続が大事ですのでなるべく楽しく運動して、幸せかどうかの基準でお食事をして頂いてます。 パーソナルトレーニングは、【料金が高い】【どうせトレーニングや食事制限が辛い】というイメージを持たれてる方が大半だと思いますが、全て覆したい想いを持っており、トレーニングも食事も楽しくしていくことで人生のQOLも上がります。 ≪パーソナルトレーニング＝結果にコミット≫も素敵ですが、過程もなるべく楽に、楽しく、頑張らず。を意識して生活をしてもらえるようなサービスを心がけております。 楽に結果を出す。お客様にとって今後の人生がより輝く。綺麗事抜きでそれを実現するためには最新科学や医療などトレーナーの知識を日々アップデートをすることや、何よりもトレーナー自身が人生を楽しみ日々ポジティブに生きることを意識しておりますので是非、一緒にトレーニング出来ることを楽しみにしております。

Q.どのようなレッスンですか？ A.初めまして。パーソナルトレーナーの寸田雄馬です。 当時ジムでは姿勢改善に特化しています。不良姿勢は慢性痛（腰痛、肩痛、股関節痛）の大きな原因の一つです。 当ジムでは姿勢を改善していくために、筋肉、神経、そして脳の3つに対しての運動やアプローチをしていきます。 特に大事なのは脳です。皆さんもご存知の通り、人の全てをコントロールしてるのは脳です。無意識にとっている姿勢はを改善するには脳へのアプローチが必須になります。 または機能していない筋肉を機能改善することなども重要になります。当ジムではそういった総合的な部分から姿勢改善をしていき、それがクライアント様の健康に繋がっていきます。 Q.食事についての相談は可能ですか？ A.もちろん可能です。ご希望があればLINEでの食事のサポートもさせていただきます。 Q.NCSA -CPT（資格）とはなんですか？ A.NSCA-CPTはNSCAジャパンが認定するパーソナルトレーナーの資格です。 NSCAジャパン（日本ストレングス＆コンディショニング協会）は、フィットネスの本場である米国のNSCA（National Strength and Conditioning Association）の日本支部です。 Q.入会金や事務手数料などはかかりますか？ A.いいえ。入会金や事務手数料は一切かかりません。

・姿勢を直したい方 ・体を引き締めたい方 ・筋肉をつけたい方 ・機能改善したい方 ・健康促進したい方

・膝に少し変形のある方でしたが、通っていただいていくうちにご自身でも改善を実感されており、さらに階段の上り下りなども不安なくできるようになってきたとのお声をいただきました。 ・20年間腰痛に悩ませれてこられた方が当ジムで運動療法を受けて通っていただいたら、腰痛が気にならなくなり普段の生活がすごく楽になったとお声をいただきました。 ・普段から肩こり、たまにぎっくり腰のような腰痛が起こるクライアント様も腰痛はほぼ出なくなり、肩こりも日常生活で気にならなくなってきたとのお声をいただきました

しっかりコミュニケーションをとって楽しくトレーニングが行なえることを心がけています

Q.パーソナルトレーニングで何をするんですか？ A.マンツーマンでトレーニングや食事指導、ご希望があればストレッチなども行います。 二人三脚で体を通じて今よりもより良い人生に出来ればと考えています。

Q.食事制限はしないといけないですか？ A.必ずではありません😊✨ こんな方は食事制限をオススメしてます。 ・体脂肪を落としたい ・昔着てた服を着たい ・筋肉をつけたい

10代〜70代から担当した経験があります。 主に女性を担当してきました。 痩せたい方から筋肉をつけたい方、中には人生変えたいんです！という方まで目的は様々です。 皆様の目標に向かって少しでも支えになればと考えています。 プランは2ヶ月プランから6ヶ月プランまでご用意してます。

(20代女性のお客様) ・過食症で人生変えたいんですと一言目に言われました。 一緒に人生変えましょうから始まりトレーニング未経験から6ヶ月間で体脂肪率26%から7%まで落とし、最後にはボディメイクの大会に出て九州チャンピオンになられました。 今ではトレーナーとして人生を歩まれてます。

一人一人にあったトレーニング、食事プランを提供します。 目標の数値に達成することがゴールではなく、達成したその先の目標や目的を達成することそしてその体をキープし続けることが大切だと思ってます。

Q：初心者で身体を動かすことが苦手でも大丈夫ですか？ A：全然、大丈夫です！"がっつりトレーニング"というよりも、"エクササイズ"をして身体を気持ち良く動かすというイメージで来て頂ければと思います。また、お客様の身体の状態に合わせたメニューを提供していきますので、ご安心ください！ Q：女性でもトレーニングを受けることはできますか？ A：はい、できます！女性に対してのトレーニング指導経験ありますので、ご要望に沿った、そして目標に合わせたトレーニングを提供します。 Q：トレーニングジムに通ってもジムに行くのが面倒くさくなって三日坊主になりがちですが、大丈夫ですか？ A：ジムに行かずにご自宅で身体１つあればできるメニューを提供します。「よしっ、トレーニングしよう！」って思い立った時に、ご自宅でできるのでご安心ください！ Q：スポーツが上手になる為のトレーニングは教えてもらえますか？ A：もちろんです！どのスポーツも上手になるには、身体の動きが変わることが大事です。身体を鍛えるだけでなく、身体の動きを作るトレーニングも行いますので、どんどんスポーツも上手になっていきます！ Q：腰が痛いのですが、トレーニングを受けることは可能ですか？ A：可能です！トレーニングをしながら腰の痛みの原因を改善していきます。しかし、整形外科に行って腰の状態をお医者さんに診察してもらって、状態を明らかにしてきて頂けたらありがたいです。悩んでおられるのであれば、ご連絡を頂ければ相談に乗ります。 Q：1人でトレーニングを受けるのは恥ずかしいので、友達を誘って数人でも受けられますか？ Ａ：はい、受けられます！グループでのトレーニングレッスンも可能です。事前に何人というのが分かればその分のスペースを確保します。 Q：子供も連れていっても良いですか？ A：はい、良いです！幼稚園生とかであれば一緒に身体を動かしても楽しいかもですね。

子供からシニアの方まで対応可能です！ 子供であれば発育・発達に合わせたメニュー、大人の方であればそれぞれの目標に合わせたメニュー、シニアの方であれば健康寿命を延ばす為のメニューというように、お客様に合わせたメニューを提供します。 現状、子供から高校生、プロスポーツ選手、30代～50代の一般の方、65歳以上のシニアの方を対応しています。

20代女性 消防士になりたいので体力をつけたいという目標。 4～5か月で基礎体力がしっかり上がり見事消防士の試験に合格。 30代男性 太っていたことがコンプレックスで痩せたいという目標。 運動と栄養指導により筋肉がつき体脂肪が減り、体重も目標体重まで無理なく落とすことができた。 50代女性 もともと身体を動かすことが大好きだったが股関節を手術してから運動ができなくなったので、また運動を楽しみたいという目標。 結果的にジョギングができるぐらいまでになり、富士山登頂もできるようになった。 その後もテニス、卓球などを楽しむことができるまで回復。 70代女性 膝の手術で人工関節が入ってから正座ができなくなっていたが、自然に正座ができるようになった。

笑顔で終われるサービスにすること。 コミュニケーションの時間を大事にして客様の情報をしっかり受け取り、目標に合わせたアプローチができるようにすること。

Q. 運動が苦手なので、できるか不安です。。。 A. ご安心ください。お一人お一人に合わせたトレーニングメニューをお伝え、実施いたします。 　 全く同じメニューをされている方は、いらっしゃらないです(^^)

Q. パーソナルトレーニングの内容はどんなものですか？ A. 器具を使用した筋力トレーニング、有酸素運動（バイク等）、ストレッチがメインです！

20代〜60代といったさまざまな年代の方にご利用いただいております。 目的としても、ダイエット・ボディメイク・健康増進等さまざまです。

「長年苦しんでいた膝の痛みが、トレーニングをすることで解消され、ご旅行を思いっきり楽しめるようになった！」 という嬉しいお言葉をいただいております(^O^)

一人一人に寄り添うことです。 お身体や考え方など、人それぞれ違います。 その方にとって、何が一番必要なのか？を考え尽くしてサポートしております。