京都府京都市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに222人います

Q: パーソナルトレーニングは初心者でも受けられますか？ A: はい、もちろんです！初心者の方でも安心して受けていただけるよう、個別の目標や体力レベルに合わせたトレーニングプランを作成します。無理のないペースで、楽しくトレーニングを進めていきましょう。 Q: どのようなトレーニング内容がありますか？ A: 目的や目標に応じて、筋力トレーニング、持久力トレーニング、柔軟性向上を含むプログラムをご用意しています。ダイエット、筋力アップ、健康維持など、お客様のニーズに合わせたトレーニングを提供します。 Q: トレーニングの頻度はどれくらいが理想ですか？ A: 個々の目標や生活スタイルにより異なりますが、一般的には週2〜3回のトレーニングが理想的です。初めての方には無理のない頻度で始め、徐々に回数を増やすことをお勧めしています。 Q: 食事や栄養に関するアドバイスももらえますか？ A: はい、トレーニングの効果を最大化するためには食事や栄養管理も重要です。お客様の目標に合わせた食事プランのアドバイスやサポートも行っています。バランスの取れた食事で、健康的な体を目指しましょう。 Q: トレーニング場所はどこになりますか？ A: トレーニングは指定されたジムや施設で行うことができます。

Q: 何歳くらいの方が多く通ってありますか？ A: 女性の方で一番多い年齢層ですと40代〜50代です。男性ですと30代〜40代が多めです。一番お若い方で21歳、最高齢の方で74歳の方になります。

Q: 実際のダイエット指導実績はどのようなものになりますか？ A: 週に何回のトレーニングかにもよりますが、多くのお客様が２〜３ヶ月で体重の約１０%を落とされています。また、１年で体重118kg→78kgという方もいらっしゃいます。なるべくお客様の生活スタイルに合ったダイエットのご提案をさせていただき、実践後に難しい場合にはさらに別の提案というもの出させていただいています。修正をしながら無理のないようにダイエットができますので、二人三脚で一緒に頑張っていきましょう。

お客様の体に変化が起こって少しでも前向きに、生活が豊かになるお手伝いができることを仕事のやりがいに感じています。トレーニングやダイエットは確かにきついかもしれませんが、それを楽しくさせるのもトレーナーの役割だと思っています。楽しく前向きに、時には恋バナなどもしながらワクワクできる体作りをお手伝いさせていただきます。

Q1 トレーニングは単発や長期の利用は可能ですか？ A1 単発、長期のご契約共にご利用可能でございます！ よくあるご利用方法は2ヶ月〜半年で週2、3回のご契約から目標達成後はメンテナンスとして週1から月1.2回の方が多くご在籍されております。 Q2 入会金や事務手数料等とプラスでかかる料金はありますか？ A2 当ジムでは入会金や事務手数料は頂いておりませんのでご安心くださいませ！ Q3 トレーニング時の持ち物 A3 室内シューズ、運動しやすいウェアをお待ちください！

◆お客様層 →40〜60代のお客様が多く在籍されております。 ◆お客様の目的 →脂肪燃焼やウエストまわりのダイエット目的の方が多くご在籍されております。 最近ではダイエット目的から筋肉量を増やす方やラインの引き締め、健康目的の方も増えております。

◆過去に対応したお客様の成功事例 →一番多いのは3ヶ月のトレーニングでウエスト-5〜7cmとダイエットに成功された方が数多くいらっしゃる事です！ また、次いで健康診断の数値が改善された方も非常に多くいらっしゃいます。

◆サービス提供に心がけていること 【自分がお客様だったら】と置き換えて全力でサポートさせていただきます！ 日々更新される情報を勉強してお客様のニーズに合わせてご提供させていただく事、それぞれのライフスタイルを尊重したうえで理想のトレーニングや食事方法を作成しております。

Q：セミパーソナルジムとは？ A：トレーナー1名が1～3名の会員様へ指導させて頂きます。 　　複数の会員様が同時に同じトレーニングを行うことはありません。 　　カップルやグループでのトレーニングも可能です。お気軽にご相談下さい。

Q：トレーニングの予約やキャンセルはどうしたらいいですか？ A：次回の予約はトレーニングの前後に店頭にて受付しております。LINEでの予約も可能です。 A：キャンセルの場合は、予約時間までにご連絡下さい。 　 キャンセル料は発生しませんが、少人数制で予約枠に限りがございますので、ご協力をお願い致します。

20代～60代の会員様が多く、運動不足の解消やストレスの発散、可動域の改善、肩こり対策、筋力強化、ダイエットなどの目的でご利用されています。 スミスマシンやケーブルマシンでのウエイトトレーニングも可能です。 下半身の引き締め効果があるステアクライマーやボートを漕ぐ感覚に近いローイングマシンでの有酸素運動も可能です。 会員様の目的や身体状況に応じたトレーニングメニューを提案致します。

少人数制で会員様おひとりおひとりをしっかりとサポート致します！

Q：Reglisse(レグリス)の特徴を教えてください。 A：理学療法士がサポートするパーソナルジム。 ・運動初心者 ・カラダに不安がある ・健康的にダイエットしたい ケガやカラダに不安がある人に運動指導を行った経験を活かし 目標達成までサポートします！ Q：体験レッスンはありますか？ A：あります。 　　現在、体験トレーニング受付中です。

Q：運動初心者でもトレーニング可能でしょうか？ A：はい。可能です。トレーニングに来られる大半の方は運動初心者です。 Q：体験後、無理な勧誘はありませんか？ そのようなことは一切ございません。 安心してお申し込みください。

40～60代の方が多く通われていますが、お子様連れで来られる30代の方も増えてきました。

・50代/女性 運動を始めて3ヶ月で体重が-4.6㎏。 肩こりや頭痛も改善しました。 ・40代/女性 ずっとジムに行きたいと思っていたが、どう体を動かせばいいかわからなかった。 目標とするカラダ作りを一から丁寧に指導してもらえるので、やりがいがある。 ４0代/男性 トレーニングと整体を受けてから長年悩んでいた肩こりが１ヶ月で改善した。

■目標の共有 最初のヒアリング時に目標や現在のお悩みをお聞きし、目標に達成できるようサポートいたします。 ・2ヶ月後に向けてダイエットしたい ・足腰が弱ってきたのでしっかりしたい ・とにかく健康的なカラダを取り戻したい このようなお悩みに対して取り組むべきこと、栄養指導、鍛えるべき筋肉などを詳細にお話ししていきます。 ■運動目的の確認 これは何の為の運動なのか？ どこの筋肉を意識すればいいのか？ ここを鍛えられればどういう風に体が変わるのか？ これらを明確にすることで、運動に対するモチベーションが変わってきます。 一人でわからず鍛えるよりも運動方法を明確にする方が近道です。 ■カラダが変わる喜びを感じてもらう 2ヶ月までスクワット10回するのが辛かった人がバーベルを持ってスクワットできるように。 それにより階段でヒドイ疲れを感じていた人が、疲労なく階段を上り下りできるようになった。 一人では気づきにくいことですが、トレーナーが細かく記録しますので、カラダの変化を明確に感じられるようになります。 変化がわかるとトレーニングが楽しくなってきます。 トレーニングが楽しくなると、どんどん健康的なカラダを手に入れるようになります。 このサイクルができるように楽しくサポートさせていただきます。

Q 運動初心者ですが大丈夫ですか？ A 私自身運動初心者の方をメインで指導しますので、無理なく楽しく続けやすいのをモットーにしてます！ Q 1ヶ月で最大何キロ痩せれますか？ A 身体の負担を考えて最大2キロまでと減らすように指導。さらにリバウンドしにくい生活習慣をする提供する事で今後の生活を楽になりやすいです Q 活動エリアはどこですか？ A 京都市内で活動してますが、御希望がありましたら出張も可能です(費用は要相談)。 Q ダイエット以外も可能ですか？ A はい！可能です。姿勢改善、ストレッチ、ブライダルなど行ってます。

運動初心者やダイエットに挫折した方、姿勢を綺麗にしたい方をメインにしてます 男女とも基本30代以降の方、疾患をお持ちでない方を対象。

以前カウンセリング＆コーチングを継続的にし、モチベーションを高めて自ら行動し7ヶ月で15kg減成功。以降体重が増えても減量方法を熟知されました。

無理な提案はせずに色々な選択肢を提案し長く楽しく続けて頂けるように心掛けてます