京都府京都市のランニング教室・マラソン教室のプロが近くにいます

Q:以前から走ってみると、だんだん膝が痛くなるのですが、それでも走ることはできるようになりますか？ A:はい、ほとんどの場合は走れるようになります。痛みの原因の多くは、動きの癖や、筋力不足、柔軟性の不足です。動きの癖を、筋力や柔軟性を高めるエクササイズを取り組みながら改善することで、走る土台が出来てきます。その上で、魔法のランニング走法という楽に楽しく走る走法を実施することで、膝の負担の少ない動作で楽に走ることが可能になってきます。

Q:走るとすぐに息が上がってしまうのですが、息が上がらなくなりますか？ A:はい。息が上がる主な理由は、 ①走るペースが速すぎるか ②心肺機能が弱すぎる ③走る為の筋力が弱すぎる のどれかがほとんどです。 基本的な筋力や柔軟性を高めながら、魔法のランニング走法という楽に走る秘訣を取り入れれば、非常に楽に走ることが出来るようになります。

30代から60代の、より高いレベルの健康目的やフィットした身体を目指したい方。いつかマラソン等を挑戦してみたい方。継続的にパーソナルを受講したいと望んでいる方。平日(主に日中)

京都市80代の女性スポーツ未経験の方が魔法のランニング走法を取り入れて、走るのが好きになりホノルルマラソンを完走。 京都市60代女性教師、肺年齢90歳と健康診断された方が、マラソンやトレイルランニングのレースを走るようになっている。(現在も毎週トレーニング実施中)肺年齢が年齢相当になったとの報告。開始から約4年。 大阪府40代男性経営者。トライアスロンを始めたいが運動経験はジョギング程度。4回の泳ぎのレッスンで25m→2500m泳げるようになり、3ヶ月でショートトライアスロンを完走。約1年後にロングのトライアスロンを完走。(水泳3.8km, 自転車180km、ランニング42.2km) 等。

一人一人の才を発掘。真に望んでいらっしゃることを一緒に探し、その人らしさを引き出したい。

脚が遅いのでとか、走ったことがないからと言われますが、私と一緒にやれば30年以上の経験と実績を自分のものにできます。

もう最近伸び悩んでタイムが出ないといわれますが、私とやることで一歩先のトレーニングや現状の課題を見つけて克服します。

小学生、中学生のトラック種目や駅伝は県内でもトップクラスです。 また大人の18歳以上63歳までが在籍しており、60歳代3人がサブスリー、50歳代も2時間40分台、40歳代は2時間30分台とその年齢で高い水準で走れる方や、タイムを目標にサブ４やサブ３．５やサブスリーを頑張って達成する方ばかりです。

全く経験なくても、4時間台でマラソンを走ったり、体重88kgある方も走る中で72kgに減量し4時間24分でゴールしました。当然、3時間切りたい方はほとんどが切り、目標達成率は高いです。

走る本人の私生活での時間や仕事、走ることは趣味の世界なんで長く継続できるようなメニューで計画していき、故障やブランクにならないように気を付けています。 一番は本人がどうしたいかとなりたいかを最終戦します。

Q：どういった内容のトレーニングを行いますか？ A：しっかりとカウンセリングを行い、その中でクライアント様と一緒にプランを作成していきます。 例えば、初心者の方であれば「痛くならないように走りたい」や「完走したい」など。経験者であれば「自己ベスト更新」や「練習での痛みの改善」などの目標を達成できるようにサポートします。

30～60代の男性・女性 健康作りのためのランニング目的の方からマラソンの完走やサブ3やサブ2.5を目指している方。

50代　男性　マラソン初参加で完走を達成、二回目は20分更新、3回目はさらに15分更新 50代　男性　一年以上アキレス腱炎を抱えていたが、アキレス腱炎治癒後初の大会で自己ベスト更新

『ケガをするほど上達できる』をモットーに、体の使い方を見直していきます。 痛みが出るということは、そこの部分に負荷をかけすぎだということ。 負担を他に分散できれば、他の部分も使って走れるようになることから、パフォーマンスが高まるのは当然です。 皆さんにはご自身のお体をどう使っているのかを把握してもらい、また、思い通りに体を動かせるようになっていただき、あなた自身で走り方を探せるようになっていただきます。

Q.どんな場所でレッスンを行いますか？ A.　近くの、公園や空き地で行います雨が降ったらどうしますかA.　屋外種目の場合、振替レッスンや休みになります。 ​

Q.レッスン場所までの送迎はされていますか？ A.　送迎はしておりません。現地でコーチと待ち合わせになります。

対象年齢は5歳から小学4年生まで

【6歳　女子 小学１年生】 　はずかしがりやで、運動会になると緊張してうまく走れませんでした。体育スポーツの家庭教師で走る練習を1年続けていき、走るのが速くなり、今では運動会で、１位がとれるまでに。 ​

ランニングのコミュニテイを作っています。 イベントを開催し、コミュニティのメンバーと交流できる。 そんな店や場所、イベントを提供しています。

「体を動かす楽しさ」「競い合う楽しさ」「仲間と共有する楽しさ」 最高の瞬間、最高の感動を伝えていきたいと思っています。

Q.どのようのなレッスンですか？ A.まず最初にクライアント様の体の歪みなどがないかをチェックさせていただきます。そこからその部分の修正、そしてランニングに必要な筋肉のトレーニングという流れで進めていきます。 Q.入会金や事務手数料などはかかりますか？ A.いいえ。入会金や事務手数料は一切かかりません。また、レンタルスペースではないので別途場所代などを頂くことは一切ございません。 Q.駐車場はありますか？ A.申し訳ありませんが駐車場はございません。しかし、近隣にコインパーキングがありますのでそちらを利用いただき使用証明書を見せていただければ500円の補助をさせて頂きます。

20〜60代　男性、女性

ランニングのパフォーマンスが上がることを第一に考えております。 ランニングに必要な筋力の向上や、姿勢の改善を目的としてレッスンを行なっていきます