千葉県旭市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに132人います

Q:食事指導は糖質カットとかありますか？ A:糖質カット•ファスティング（断食）等リバウンドの危険があるので行いません💪🏻お客様には （リバウンド）をしない食事法でご提案します😉 Q:トレーナーはダイエット専門ですか？ A:（ダイエット•増量）どちらも担当します😊 Q:年齢層はどれくらいですか？ A:私が担当しているお客様の年齢層は20代前半〜70代まで幅広く担当させていただいています😳 Q:トレーニングはきついですか？ A:お客様のニーズや目標に合わせたトレーニングをしていきます😊💪🏻

私の担当しているお客様は20代〜70代まで幅広く担当させていただいています😉 私の目的は 【無理のない食事】【楽しいトレーニング】 をコンセプトに適切なアドバイス、プランニングをしていきます😉　　 【料金プラン】1回30分 【4回週1コース】¥18,000円【1回¥4,500円】 【8回週2コース】¥32,000円【1回¥4000円】 【都度利用】　¥5,000円 【体験トレーニング+カウンセリング】60分　 ¥5,500円→口コミ投稿で¥3,500円 ●食事アドバイス【1ヶ月10,000円】

女性32歳•157cm（ダイエット） 81kg 【4ヶ月】　71kg（−10kg） 女性56歳•171cm（ダイエット） 64kg 【2ヶ月】 58kg（−6kg） 男性26歳•188cm（増量） 56kg 【2ヶ月】　60kg（+4kg）

●お客様に楽しんでもらう💪🏻 ●リバウンドしない食事指導💪🏻

Q : どんなトレーニング内容ですか？ A : DTFでは、まずお客様のご要望をお聞きします。 （ダイエット、筋力、柔軟性などの身体能力向上など…） その後、カラダのチェックを行います。 （重心の位置、骨格、筋肉、関節、関節可動域、柔軟性など…） 　 そして、初めてトレーニングメニューを決めていきますので、多種多様になります。 店舗まで、お越し頂けるお客様は、パワーラックやベンチ、 ダンベル、ディップスバーなどがあり、筋力トレーニングをひと通り行う事ができます。 また、施術用ベッド、ストレッチポール、バランスボール、バランスディスクなども ご用意しておりますので、カラダの調整やケアを行う事もできます。 また、出張トレーニング指導を希望されるお客様には、 基本的に自宅で行える自重でのトレーニングや、簡単な器具を用いて、 （ご用意致します）負荷をかけてのトレーニングを行います。　　 Q : 以前、スポーツをしていた時に怪我をして、今も痛みがある部分があります。 運動制限などがありますが、トレーニングは可能でしょうか？ A : もちろん可能です。まず最初にアンケートをご記入頂き、 その中で既往歴などもお伺いしていきます。 その後、運動動作を確認して、出来る範囲での運動から行って行きますので、 ご安心下さい。 また、『カラダの説明書』を受講して頂ければ、 自分の重心の位置を知り、 正しいカラダの使い方を覚えられるので、怪我の予防に繋がります。

１０代から、高齢者までになります。

懸垂が出来なかったお客様が、約３ヶ月で出来る様になりました。 食事付きのコースになりますが、約１ヶ月程度で、3kgの減量に成功しました。 日体大の学生に、自分の正しい身体の使い方を指導して、 ライフセービング全日本大学選手権大会（インカレ）でチャンピオンを輩出しました。 同じく、全日本選手権大会のリレー種目でもチャンピオンを輩出しました。

一期一会の精神で、対応させて頂いております。

質問例：「運動経験が全くなくても大丈夫ですか？」 回答： もちろん大丈夫です。実際、当ジムに通われているお客様の約7割が運動未経験からのスタートです。初回は姿勢や動き方のチェックから行い、無理のない負荷でメニューを組み立てます。神栖市最安値の料金設定ながらも、器具の使い方やフォーム指導をマンツーマンで丁寧に行いますので、運動が苦手な方でも安心して取り組めます。

質問例：「短期間で結果は出ますか？」 回答： 個人差はありますが、正しい方法を行えば2週間で体型や体重に変化を感じる方が多数です。これまで3ヶ月で−5kg以上達成したお客様が70名以上おり、食事管理のサポートも含めたオーダーメイドプランで結果に直結します。 短期集中型から長期継続型まで、目的と期間に合わせてご提案いたします。

20代〜60代まで幅広く通っていただいており、特に30代後半〜50代の「健康的に痩せたい」「体力をつけたい」方が多いです。目的はダイエット、ボディメイク、腰痛・肩こり改善、運動不足解消など多岐にわたります。メインプランは週1〜2回のパーソナルトレーニング＋日々のLINE食事サポートです。

• 40代女性：3ヶ月で−7kg達成。姿勢改善により肩こり・腰痛が軽減し、「着たい服が着られるようになった」と喜びの声。 • 50代男性：健康診断の数値が改善（中性脂肪−60、血圧安定）、医師からも運動継続を勧められる。 • 30代女性：産後の体型戻しで体重−5kg、体脂肪率−8％。お子様連れでのトレーニングも可能。

お客様一人ひとりの生活リズム・体力・目的に合わせた完全オーダーメイド指導を徹底しています。短期間での結果だけでなく、「リバウンドしない生活習慣作り」と「楽しみながら継続できる環境」を提供することを大切にしています。小さな変化や達成も一緒に喜び、最後まで伴走するトレーナーでありたいと考えています。

Q:全く運動したことがありません。それでも大丈夫ですか？ A:全く問題ありません。未経験、入会したての方は沢山いらっしゃいます。むしろわからないまま始めてクセがついてしまう前に、正しいやり方を覚えてしまいましょう。

Q:体がめちゃめちゃ固くて腰痛もあったりするんですが、トレーニングしても大丈夫ですか？ A:詳しくお話を伺ってみないとわかりませんが、体のどこが固くてそれが腰痛などを引き起こす原因になっているのか？姿勢分析や動作分析を行い、体を整えてからトレーニングに入っていただく事もございます。そのような場合、普段の生活での注意点等もお知らせできます。

２０代の方から、７０代の方までいらっしゃいます(年齢は全く関係ありません) 比率的には女性の方が多くなっております。 ダイエット、健康管理、マシンの使い方、筋肥大、コンテスト出場に向けて等、目的は多岐にわたっています。 私自身はボディメイク系のトレーニングを得意としています。 女性はもちろん男性も美尻を作ってみませんか？

・仕事で座ったままの姿勢が長く、体力が落ちてきたという４０代の方 　　→ 明らかに体が変わった！子供にお母さん胸が大きくなった？と言われた。 　　これは正しい胸のトレーニングでバストアップ効果が見られました。 ・しばらくジムに通ってるけど何の変化も無かったんでPTを受けてみました。 　　→最初は凄くキツかった！でも今まで自分が甘かったのが解った。正しいやり方が判ってすっきりした。 　　1人だとどうしても甘えができてしまいますが、PTではしっかり最後までやりきっていただけますよ！

トレーニングはキツい！でも楽しい！ こんな風に感じていただき、トレーニングを好きになっていただける事。 楽しくなければ続きませんが、効果が出なくても続きません。 パーソナルトレーニング当日だけの成果ではなく、ご自身でトレーニングをされる時にもちゃんとできるように説明をして、継続的に効果が出るようにしていきます。

結果は本当に出るのか 数字にももちろんですが通われている方皆さま、見た目の変化で結果を出されております。

食事制限はきつくないのか 糖質制限は行いませんのでご安心ください。 外食や給食が入ってくるお客様方にも満足していただけております

20代から上は70代の方まで幅広く指導を行っております。 また、健康目的やダイエット、筋肥大やボディメイクの目的に沿ってメニューをご提案

50代女性　週1回トレーニング/4か月　－13kg　64kg→51kg 20代女性　週1回トレーニング/3か月　－10kg　84kg→74kg 30代男性　週2回トレーニング/2か月　－8kg　87kg→79kg ビフォーアフターのお写真掲載致しておりますので、そちらも併せてご覧ください。

楽しく結果の出るトレーニング トレーニングによるQOL(生活の質)向上 絶対続けられる食事コントロール リバウンドしない体つくり