健康・ダイエット料理教室のプロが近くに303人います

痩せたいのに痩せられません！ 痩せられないのにはたくさんの理由がありますが 最大の原因はダイエットに対する心の持ち方や考え方です。 ダイエットとは辛くて苦しいものだと思っていませんか。 人の心は痛みを避けて快楽を求めるようにできていますから 辛いダイエットなんて拷問と大差ありません。 つまり、ダイエットが続けられないのは あなたに合っていないような心にも身体にも 負担がかかる方法でダイエットをしているからです。 講座ではダイエットの本来の意味と 肥満児だった僕自身の経験をお伝えしています。 ダイエットを正しく理解することで ダイエットのこれまでの概念が変わるはずです。 「ラクして痩せる」方法はありませんが 「楽しく痩せる」方法はいくらでもあります。 これまで1000名近くの方に当方のダイエット の考え方や理論をお伝えしてきました。 そして、正しく理解して実践をしていただいた全ての方が 「気がついたら痩せていた」という結果になっています。 特別なことは何もしないで結果として痩せてしまったら ものすごく嬉しくないですか？

これまでのダイエットと何が違うの？ 早速ですが結論から言います。 世の中にあるダイエットはほぼ全て ダイエットではなく「減量」です。 体重を減らすことが目的になっていませんか。 体重なんて文字通り身体の重さであり ただの指標で気がついたら減っていた程度のものです。 1ℓの水を飲んだら、1kg増えますから。 ダイエットとは一般的には運動を含む様々な方法で 痩せること全般をいいます。 しかし、正しくは規則的に食事などの習慣を改善して 肥満や疾患を避けることを指します。 古代ギリシア語の「diaita（ディーエター）」を語源とし 生活習慣や生き方を意味します。 つまり一生をかけて毎日の食事や習慣を見直すことが ダイエットの基本中の基本です。 この点を理解していない人がとても多く 一定の期間だけ食べるものに気をつけることが ダイエットであると間違えた解釈をしています。 その結果、いわゆる減量に成り下がり 結局は元に戻るというのを繰り返してしまうわけです。

・痩せたいのに痩せない方 ・苦しいことをしないで楽しく痩せたい方 ・リバウンドを繰り返している方 ・ダイエットが続かない方 ・運動したくない方 ・時間がない方 ・ついついたくさん食べてしまう方 ・強いストレスにさらされている方 ・体重のことばかり考えている方 ・意志、メンタルが弱いという自覚がある方

一週間でウエスト-7㎝ 10日で体重-10㎏ 3ヶ月で一生の習慣を形成

人には趣味嗜好があり ダイエットのやり方も人それぞれで違います。 これまでに様々なダイエットを試して そして挫折してきたかと思います。 それはそのダイエット法が悪いわけではなく (もしかしたら本当に悪いこともありますが…) あなたにとって楽しくなかっただけです。 例えば、ランニングをして痩せようとして 結局やめてしまったということはありませんか。 一方でマラソンが趣味だという人もたくさんみえます。 その人はダイエットが目的ではなく 好きだから走っているのです。 逆にいえば走らないことがストレスになります。 つまり、他人から見たら辛いことでも 本人は楽しいということがあるはずです。 これを見つけるというのがダイエットの 初めの一歩です。 一生をかけて続けることができるような あなたにとって楽しく痩せる方法。 まだそれに巡りあっていないということです。 この講座では、あなたがあなた自身の身体のために 行う習慣を作る方法をカウンセリングしながら 探っていきます。

運動は苦手ですけど大丈夫ですか?→ はい!ご安心下さい。お悩みを伺いし出来る事から徐々にススメていきます。有酸素運動と筋力トレーニング、ストレッチ&腸マッサージセラピーで、お腹周りからスッキリし体重減らしていきます。

体重を落としたいのですが可能ですか？→ はい!可能です。体重減、脂肪も減り、引き締まった身体へと改善していきます。

体力に自信のない方も運動が苦手な方、様々な方に対応しておりますので安心して、お越し下さい。

体重が多く膝にも痛みがあり、外でウォーキングをしていても、すぐに息切れしてしまい、なかなか痩せる事が出来なかった方→ 週に1回、通って頂き2回目からは息切れなく動く事が出来て1ヶ月、1キロペースで体重が落ちて3ヶ月後には5キロ痩せる事が出来ました。 今では体力が付き身体が引き締まり、できなかった動きも楽々出来て健康維持の為にマイペースで通っています。姿勢がスゴく良くなりました。腸セラピーで便秘が解消され、お腹周りはスッキリしました。

ムリな動きはしません。個々の出来るようになった事を伸ばし褒めながらマンツーマンで楽しく運動します。腸セラピーではリラックスして頂きます。

料理のメニューはどう決めるの？ お客様と事前にカウンセリングさせていただき、ご希望の食材やテーマでメニューを考案させていただきます。 主菜・副菜2〜3品のものが多いです。

開催までの流れは？ ①まずはご都合が良いお日にちを複数日ご連絡ください。 ②お客様からいただいた情報をもとに、レッスンがご用意できる日をご回答いたします。 ③日程が確定し次第、5日以内にお振込みまたはpaypalでお支払いただいております。 （入金確認後、正式なお申込み確定とさせていただきます） ④当日はエプロンと筆記用具をご用意ください。 当日楽しみましょう！

20〜70代の幅広い年齢層 ＊ストレス発散のため ＊花嫁修行のため ＊家族の健康のための料理が知りたい ＊体質にあった薬膳料理が知りたい など、お越しいただくきっかけは様々です。

・年間通して季節の養生法、薬膳料理を楽しんで続けた生徒さんから「料理が好きになった。以前よりも季節の過ごし方が上手になってきたと実感するようになった。」 ・「実験の意識で家庭で薬膳を続けていますが、最近体調崩してないかも！と少しずつ嬉しい変化を実感しました。」 ・「薬膳って聞くと苦いとか美味しくないとか高そうなイメージがあったけど、こんなに身近な食材で毎日採れることができるんだ！と驚きでした」 など嬉しいお言葉を頂戴しております。

＊わかりやすい・質問をしやすい・丁寧なレッスンを心がけています。 ＊当教室は手洗い・アルコール消毒・換気・マスク着用・飛沫対策などを徹底し、料理教室を行なっておりますので、安心してご参加していただけます。

料理が本当にできませんが大丈夫ですか？ →大丈夫です。できないことはありません。今できること、その中から身体に良いことを知識として、 そして料理の器量として、習得できるようにお伝えします。

何回も続けないとダメですか？ →１回で大丈夫です。せっかくなので初回特典料金でご体験ください。 子供やペットがいます。一緒にいてもいいですか？ →はい、大丈夫です。ペットに関してはアレルギーもございません。 ただし、レッスン中はお子様も、ペットも刃物や熱源など危険なものもありますので、 キッチン内に入らないようにお気をつけてください。

■こんな方におすすめします。 ・近所のスーパーでは、使えるものが売っていない気がする方 ・調味料を変えたいけど、近所では揃わないと思っている方 ・料理教室で習っても、自宅の器具で再現できない方 ・料理がそもそも苦手なので、手取り足取り教えてほしい方 ・家族にいろいろなおかずを作って喜ばせたい方

■受講者さんの感想（ほんの一部） ✳︎大阪府：A様✳︎ お買い物同行&お料理を作りに自宅へ来てくださいました。 お買い物同行は、こういうの選ぶといいよーとアドバイスくださるんです。 たとえば・・・・チーズ、安さで選んでいませんか？ 裏の品質表示をみてないうえに、品質の事など知らない私はよしこさんに教えていただいてビックリ！ 話はズレましたが、その買い物同行をしていただいたあと よしこさんが、手際よく、たくさんのお料理をぱぱっと作ってくださいました！ ✳︎奈良県：Y様✳︎ いつも子供と一緒でもOKなところが本当に助かります。 子供とも上手に接してくださるので、子供喜んでいます。 自分にあった料理法なので、再現しやすいです。 自分の希望のメニューで教えてくれます！ ■受講するとこんなにいいことが・・ ✔近所のスーパーでの買い物がしやすくなる。 ✔どんな商品を選んだらいいのかわかる。 ✔食品表示の見方がわかり、いろいろな商品を比較してみるようになる。 ✔自宅の調理器具を使うので、再現・継続しやすい。 ✔家族にも料理のレパートリーが増えたと喜ばれる。 ✔出張教室のために大掃除をしたので、台所がきれいになった(笑)

本当にできることをひとつひとつクリアしていく、完全個別レッスンです。 よくある料理教室は全て用意された”イベント”としてのお教室。 当個人レッスンは、お客様の希望や目標、今のお料理レベルやキッチンの状況など全体を見て、 確実にできることを増やしていくことができる、そんなあなただけの料理レッスンです。

Q.1回の施術時間はどのくらいですか？ A.15分から30分です。忙しい方でも通勤、お買い物ついでに通うことができます。 Q.どのくらいの期間通うのですか？ A.体のサイクルから週に1～2回、3か月が目安です。 　お仕事の都合で週1回でも可能です。

40代から70代 男性、女性、健康面でお悩みの方が通われています。

82歳　女性　3ヶ月で体重50.4キロから43.7キロ　-6.7キロ 体脂肪率　33.8％から27.4％　-6.4％ 運動なし、耳つぼとスーパーフードで高脂血症、高血圧が正常に。

お客様それぞれの身体のお悩みに寄り添うサービスをご提供しています。