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東京都渋谷区のストレッチ教室

BODY STYLE WORKS

5.0
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ニューユーザー

2008年、出張専門加圧トレーニング「BODY STYLE WORKS」を設立。 現在は東京・神奈川を中心にお客様のご自宅や仕事場、スポーツ活動現場に 出向き、トレーニングを指導しています。

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医療+トレーナーの観点を持った身体のスペシャリストご覧頂きありがとうございます。 パーソナルトレーナーの野田達(のだすすむ)と申します。 私は、医療従事者、スポーツトレーナーとしての経験を活かし、 ”効率的に体を変え、継続したくなる楽しさを感じるトレーニング”を提供しています。

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Rapport

4.9
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シルバー

体はもちろん、人生も変えたい方お待ちしています!◆カラダが硬い・運動が苦手 ◆腰痛などの痛みで体を動かすのも億劫 ◆筋トレが嫌い ◆姿勢改善・体質改善したい そんな方にも継続しやすいボディーワークを提供しています! スポーツクラブに勤務していた時、仲良くさせて頂いていたお客様が 筋トレ中に突然倒れられ、そのまま亡くなってしまったことをきっかけに 単なる運動だけではなく、健康管理をしっかりできるトレーナーを目指して 運動指導歴19年。

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Rapport(ラポール)

4.8
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シルバー

身体も心も、人生も変わりたい方お待ちしています!◆運動が苦手 ◆運動を習慣に出来ない ◆筋トレが嫌い ◆体が硬い 方でも大丈夫です。 ◆目の疲れ・痛みやしびれ ◆ぜん息 ◆生理痛・頭痛・冷え ◆更年期障害(ほてり・のぼせ)・生活習慣病 ◆睡眠の質(熟睡できない・寝つきが悪い・朝目覚めが悪い・夜中に何度も目覚めてしまう)を改善・予防したい方や ◆姿勢を改善したい ◆体幹・脚腰を鍛えたい ◆疲れにくい体力をつけたい などお身体のお悩み以外にも ◆ストレスに強くなりたい ◆自信を持ちたい ◆自分と向き合う時間をとりたい といった 30~50代の女性を中心にご利用頂いております。

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私たちは、より多くの人の心とカラダを健康にします《 [email protected]で簡単ご連絡!: 》 プロフィールをご覧いただきありがとうございます!! パーソナルジムアスピの小野瀬と申します。

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Pisolina

5.0
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ニューユーザー

皆様の、身体と向き合うキッカケになれたらと思っています。 10年以上の実績を積み、2万5000人以上の方と向き合って参りました。 日々の積み重ねを大切にし、努力を忘れないようにして行きたいと思っています。

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5senses DANCE

5.0
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ニューユーザー

10年以上経験持ち主が講師、楽しくしっかりと!初心者から上級者まで楽しめる 五感で感じるダンスプログラム ChuloA STUDIOは、都内を中心にダンスプログラムを展開しています。

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本来の自分を取り戻す事こそ、本当のトレーニング✨【💡スタジオコンセプト💡】 Studio M&(エム・アンド)はヨガ・瞑想を中心に人が自由になる気づきの場として表参道にスタートしたスタジオです 𓆏 ※東京メトロ 表参道駅 A2出口 徒歩4分 「場」の提供としてスタジオシェア・レンタルをはじめ、 自主企画としてヨガ、瞑想、アーユルヴェーダ、各種ワークショップなどを行っています𓃠 ​ スタジオとは本来、芸術家のアトリエ・工房の意味。

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アロマギフト

ニューユーザー

アロマテラピートリートメントで8年、またインドネシアバリ島やタイのバンコクでもオイルマッサージやタイストレッチの修了してます。 男性セラピストの力強さと、アロマの専門知識で、施術、スクールをマンツーマンで行います。

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東京の渋谷にある「Studio Annone (スタジオ アノーネ)」では、世界最古の踊りと言われているベリーダンスを学ぶことができます。 エンターテインメントとしても、女性特有の病気を防ぐための踊りとしても注目され、日本では2006年ごろより人気が出始め、習いごとの一つとして定着しました。

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スタジオカーポ代官山

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〈鍛える〉そして〈整える〉理想の身体作りますスタジオカーポは完全会員制のフィットネスクラブです。 〈キレイ〉〈カッコイイ〉だけでなく、〈健康的〉な身体を一度に目指します。

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Best Body Make

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私の願いは、私に関わる全ての方が、健康的にカラダが動かせて、元気に過ごしてもらうことです。 BBMは、『最高のライフスタイル』をテーマにしております。

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実際の依頼例

ストレッチ教室をお願いしました

渋谷区におけるストレッチ教室の依頼例

よくある質問

ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる?

大手ストレッチ教室(ジム)は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回(週に1回)のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。

個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用(都度払い)を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は?

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは?

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は?

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。

また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは?

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。

もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上?下、足のつま先はどうしたらいいの?など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。