基本情報
人気No.1!!シミしわ改善たるみ予防グロスファクターセラム【ヒト幹細胞培養液】
ジャイロトニックのマシンの他力とトレーナーのサポートで全行程を試してもらいました。◆下半身→足首にケーブルを付けてバタ足のように動かしたり、イルカのように泳いだり。足を宙に浮かせてゆらゆらしたり。◆ベンチに座って、ハンドルを回す。背骨をアーチ(反る)とカール(丸める)しながら、丹田の位置から波を作るように気持ちよく動いてもらう。◆タワーに向かって座り、手首にケーブルを付けて、背骨をツイストする、スイミングの動き、カヌーを漕ぐ動き等。◆背もたれを立てて、タワーを背に座ってもらい、気持ちよく腕を大きく回す。全て、リラックスして、呼吸しながら行いました。
ゆるゆるめると、リラックスして、呼吸しながら他力で動いていくうちに、筋肉はゆるまり、負担なくストレッチされます。継続していくうちに体幹が使えるようになって、筋肉が鍛えられます。関節にスペースができるので、目線が上がる、腰の位置が高くなり、姿勢が良くなります。
基本情報
人気No.1!!シミしわ改善たるみ予防グロスファクターセラム【ヒト幹細胞培養液】
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施術に痛みや腫れはありますか? → 当店は美容最新機器ニードルレスインジェクターを導入しております。 針を一切使わずにお肌の内部に注入するため、腫れや痛みもダウンタイムは一切ございません。 施術直後にメイクしていただくことも可能です。 お仕事前、お出かけ前の施術も全く問題ございません。
ヒト幹細胞培養液はどのような効果がありますか? → 現在お悩みのシミやしわの撃退や、お肌の荒れを改善します。またリフトアップ小顔効果もありアンチエイジングに最適です。予防美容として老けないお肌作りを構築していきます。 施術時間はどの くらいですか? → 初回のみしっかりとヒアリングカウンセリングを行うので60分程度、2回目以降は30〜40分で施術可能です。 ヘアロスコースの薄毛、育毛はどのくらいで効果がありますか? → お肌とは違い頭皮の場合生え変わるのに3~4か月のターンオーバーを要します。 早い方で3か月、余裕をもって半年くらいで効果があらわれます。 ただ髪質の艶とコシは個人差はありますが2~3回程度で改善され効果があらわれます。
30〜50代のお客様をメインにお肌や見た目の若返りを目的にヒト幹細胞培養液を導入いただいております。 まずはお試しいただき効果をしっかりと実感いただいた後に、パックなどのプランをご検討いただいております
ほとんどのお客様が初回お試し施術をした後、リピートでお得なパックプランにて施術を継続していただいております。 何年も皮膚科に通われていた方が皮膚科の薬では治らなかった肌荒れを、当店のお試し+3回程度の施術でお肌が綺麗になり満足いただきました。
お客様1人1人のお悩みをしっかりと聞いて個人に合わせた施術対応をさせていただきます。 今までのお肌の状態と現状のお肌の状況もしっかりと聞いて今後のお肌や見た目アンチエイジングにしっかりと取り組ませていただきます。
その他特長などの紹介
人懐っこく世話好きオーナーが練馬駅前サロンにてお待ちしております。外面も内面も綺麗になっていただきアクティブで健康的な生活を送れるようにお手伝いさせていただきます。 どうぞよろしくお願い致します。
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2023/06
ご覧いただきありがとうございます! コロナで運動不足の方へ、柔軟な身体をお届けいたします! ストレッチ専門店で学んだ技術と、ストレッチング協会からの資格を生かし、アナタの肩こりや腰痛、膝の痛みや姿勢矯正、さまざまなお悩みを改善します! ご希望の時間帯に合わせて、ご自宅へ伺う、出張パーソナルストレッチ★ コロナへ打ち勝つ免疫力を培ってみませんか? ストレッチマットを持参しますので、 寝ているだけでOKです。 ※ ご自身が普段使われている、ストレッチマットや、タオルをご用意していただいても対応できます! 少しでもコロナが気になる方へ。 ご自宅へ伺う際はしっかり消毒をし、マスクをしながら施術いたします。 【肩甲骨はがし・股関節周り・ふくらはぎのもみほぐし】など、さまざまな角度からのストレッチを60分 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 場所 : ご自宅へ出張いたします 時間 : 希望日程・時間を 第3候補まで上げていただき、日程の調整を行いますので、お気軽にご相談ください。 《料金》※交通費込み 【練馬区】 初回体験 ¥5000 2回目以降 ¥6000 【練馬区外】 初回体験 ¥6000 2回目以降 ¥7000 興味のある方はご連絡ください🌈 BPストレッチトレーナー 小畑 bremen_parade_bpcat@yahoo.co.jp ☆★☆★☆★☆★☆★☆★
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2021/02
はじめまして!東京都在住ヨガインストラクターのhirokoと申します。 ヨガ指導の他、オンラインのヨガ関連記事執筆も経験しております。 ヨガのポーズ練習は、やり方によってはとてもストレッチ効果が高い為、ストレッチレッスンとしても紹介させていただいております。 ヨガ的ストレッチのメリットは、深い呼吸を意識するので、呼吸の質が高まり、心身ともにリフレッシュできるところです。 ぜひご検討宜しくお願いいたします♪ 【対象のお客様】 基本的に健康上問題のない(内臓疾患や骨の異常、精神疾患のない)成人の方。 年齢、性別は問いません。 小さなお子様がそばにいてもOKです! 【レッスン規模・参加方法】 現在は、zoomによるオンライン開催のみです。 また、原則プライベートレッスンのみ開催させていただいております。 ※一つの画面からご家族やご夫婦、ご友人と複数名でご参加いただくことは可能です(その場合の料金はお一人参加の場合とは異なります)。 【どんなレッスン?】 座った姿勢や膝立ちの姿勢で、一つのポーズを数呼吸じっくりキープしていきます。 ご要望に合わせて、ストレッチ要素に筋トレ要素を付加したり、特定の部位に特化したストレッチを行うことも可能ですが、基本的には全身満遍なくストレッチして整えることで、全身の気の流れが良くなり、心の状態や体調も良くなると考えています。 『シンプルなポーズでも、意識の向け方次第で、こんなにも身体が伸びたり、筋肉が働いたりするんだ!』という気づきのあるクラス構成をいつも意識しています。 コロナ禍で運動不足になりがちかと思います。 ヨガやストレッチで心と身体をメンテナンスして、日頃の暮らしを心地よいものにしていただきたいと思っています。 日頃運動不足の方も安心してご参加ください! 【こんなストレッチも指導します】 ●椅子に座って行うヨガ的ストレッチ…床に座るのが辛い方や、お部屋の都合上マットを敷いてのレッスンがやりにくい方にオススメ ●『ヨガホイール』を使ったレッスン…ヨガホイール を使って全身を気持ちよくストレッチしていきます。※お客様ご自身でヨガホイールをご用意いただく必要があります。姿勢改善、柔軟性アップに効果的です。 【レッスン提供可能な日時】 主に平日午前中。それ以外の時間帯も極力対応させていただきます。 【料金】 PayPayかLINE Payでの事前のお支払いをお願いしております。口座振込等、他の決済方法をご希望の場合は、お気軽にご相談下さい。 ◉プライベートレッスンの場合 初めてのお客様…初回60分レッスン2000円 2回目以降…40分レッスン2200円/60分レッスン3000円/80分レッスン3800円 ⭐︎お得な回数券…60分レッスン5回分で14,000円 ※すべて税込価格です。 ※体調不良等でレッスンをキャンセルされる際は、基本的に返金ではなく日程変更をご相談ください。 ※当方の都合でレッスン開催ができなくなった場合は、日程変更か返金かをご相談させていただきます。 【ホームページ等】 ホームページはこちら。 https://kutsurogi-yoga.crayonsite.com/ 執筆記事一覧はこちら。 https://www.yogaroom.jp/yogahack/writer/hiro Instagramはこちら。 https://www.instagram.com/kutsurogiyoga
元々身体が硬いのですが、柔らかくなりますか? お客様に合わせた正しいアプローチをすれば、しっかり可動域がアップし、柔軟性も高まります!
普段全く運動をしていません。運動も苦手ですが大丈夫ですか? はい、お客様一人ひとりに合わせてレッスン内容を決めますのでご安心ください。
身体のコンディションを整えたい方におすすめです。
運動を普段しない方、今までも経験がないという方でも参加、継続しやすいと好評です。
お客様が大切にしていることを尊重し、なりたい自分になれるようサポートしています。
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都内のレンタルジムでしょうかと大手フィットネスクラブ、姿勢改善スタジオで、パーソナルトレーナーとして活動しております。 こんな方におすすめ ●猫背や反り腰などの姿勢で悩んでいる。 ●骨 盤の歪 み・左右のバランスが気になる 。 ●肩こり・腰痛などの痛みを改善したい。 ●健康的な疲れにくい身体づくりをしたい 。 あなたの身体にベストな トレーニングをお伝えします。 パーソナルトレーニングでは、あなたの身体の状態をくまなくチェックして、あなたの身体にベストな特別プログラムを作成します。 料金 通常60分9.900円(税込)→【初回限定!60分 5,000円(税込)】 *レンタルジム料金込み 【体験の流れ】 ①ヒアリング ②姿勢や動きのチェック ③トレーニング ④ストレッチ ⑤サービスのご説明 【場所】 レンタルジムがある場所でしたらご相談に応じますのでお気軽にご相談ください。 月曜、日曜 11:00〜23:00(最終開始時間:22:00) 【問い合わせ】 LINE: https://lin.ee/8BWBRSX Mail:junya.kaii@gmail.com TEL:090-6126-3723
Pilates Studio p-body代表 ピラティスライフコーチsatsuki "quality of life" 心身ともに健康でいつでもご機嫌でいられる ようお手伝いさせて頂いております お体の痛み、悩み、不安、、、 あきらめていませんか? 対処療法でごまかしていませんか? ピラティスは人間が本来持って生まれてきた、機能的な体に戻す事を目的とし、100年前リハビリから生まれたトレーニングです 動きの中から、ミスアライメントを見つける事で解決へと向かい、健康と真の美しい体を手にいれることができます 身体が変わると、生活の質が上がっていきます。 私自身の体の不具合によりはじめたピラティス 遅いスタートでも体は生まれ変わったように快適になりました! いつから始めても遅くはないのです。 あきらめないで、学び実践すれば、身体は必ず答えてくれます こんな方はいらっしゃいませんか? ◯仕事や生活習慣による体の歪みが気になる ◯治療でなく自分で不具合が調整できるようになりたい ◯生活の質、仕事やスポーツのパフォーマンスをあげたい ◯心身の不調、体重増加を感じている ◯疲れやすい ◯いつまでも若々しく健康でいたい 指導歴26年ピラティスライフコーチ考案 【ナチュラルピラティスで得られること】 ・バランスのとれた立ち姿勢がとれる体幹力 ・美しくしなやかな身のこなしができる女性らしい筋肉 ・ヒールで颯爽とカッコよく歩ける脚力 ・身軽でフットワークが軽くなる若々しさ "骨と筋肉はあなたの人生を支えています!" studio p-body HP https://studiopbody.com/ ◯確実に変わりたい!方におススメ!!◯ studio p-bodyご来店 'パーソナルトレーニングセッション' 6種類のピラティス.イクイップメントを使用し、あなただけのプログラムをオーダーメイド 体験セッション 60分 ¥5500 2回め以降 60分 ¥13200 (回数割引あります) スケジュール詳細 https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/staffsel?str_id=3734 ◯時間のない方、遠方の方にピッタリ!◯ オンラインレッスン 'ナチュラルボディサロン' オンラインでは、座学を交え筋肉や体の仕組みを知り、正しい使い方を実践し学んでいきます Natural body salonで得られること ◯心身ともに軽くなる ◯ぐっすり眠れる ◯姿勢が改善される ◯自身でメンテナンスできるようになる 1クール 9回 (3カ月) 月3回 木曜20:00 土曜17:00 単発 1回 ¥3000 スタートダッシュキャンペーン 3か月 ¥9900 (次回12月よりスタート) [3か月のテーマ] 1.ピラティス.ストレス社会での必要性、呼吸.お腹 2.足指.足裏.膝.外反母趾 3.背骨(自律神経) 4.首肩コリ.腕.美背中 5.腰痛.腰背部.ウエスト引締め 6.股関節.臀部.ヒップアップ 7.脚.X.O脚.美脚 8.トータルバランス 9.立ち姿勢.歩き方 現在は単体のお申込のみ受付中 https://forms.gle/UstLc5U5ehnPcJAL7 ◯自然の中で気持ち良くストレス発散したい方◯ 'ビーチピラティス 茅ヶ崎海岸' こんな時期、今私たちに必要なのは マインドフルネス この瞬間の体験に意識を向ける感覚 想定外の事が起きたとき立て直す力 精神的回復力をつけたいですね それにはリラックスできる時間が必要です 陽の光、波の音、風 大自然からのたくさん恵みを受けると 力が湧いてやアイデアが浮かんだり… 元気&ご機嫌になりますよ❣️ 11月レッスン詳細 https://ex-pa.jp/item/28551 あなたにあったプログラムをお選びください 変わるのはあなた次第です❣️
練馬駅徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。 熟練のトレーナーによる完全オリジナルセッションが魅力。 私共のコンセプトとして健康をベースにその方の目的、体力に合わせてトレーニング指導を行っております。 ダイエットやボディメイクはもちろんの事、筋力バランスの維持・調整、体力面を補う事で精神的な安定も期待できます。 男性だけでなく、女性の方にも通いやすいというお声を頂けており、初めての方でも丁寧な指導を受けられて、安心してトレーニングをして頂けます! ◆体験料 3,300円 ◆料金システム 入会金 30,000円 ➡ 現在オープン記念期間中のためなんと0円!! ◆週1回コース 30分月4回 14,960円(税込) 45分月4回 29,700円(税込) 60分月4回 38,500円(税込) 75分月4回 46,200円(税込) その他にもコースをご用意しております。 ご不明な点がございましたら、遠慮なくご質問ください。 ご予約は下記の公式LINEからご連絡ください! https://line.me/R/ti/p/%40101iwesx 【無料サービス】ミネラルウォーター・各種制汗用タオル・アミノ酸(BCAA)飲料・アメニティ(ヘアゴム・ピン・麺棒など)各種 【有料サービス】ウェア上下&シューズ込みで660円(各種220円)のご用意もございますので、手ぶらでのご利用も可能です。 ご依頼 お問い合わせ TEL(店舗番号) 08071658220 LINE https://line.me/R/ti/p/%40101iwesx
Q:柔軟性はどのくらいで成果が出ますか? A:具体的な数字のお伝えは難しいですが1つ言えることは積み重ねた分だけ成果は出てくるものだと考えています。
Q:年を取っても肩こりや腰痛や膝痛は改善しますか? A:原因が筋肉の柔軟性などであれば少しずつ改善します。
30代~70代の男女 目的:機能改善、柔軟性の向上、リラクゼーション
60代男性 週1回のストレッチを受けていただいて少しずつ腰痛や肩こりが改善していった。
御客様の声に耳を傾けてライフスタイル合わせたストレッチを提供させて頂いてます。
その他特長などの紹介
現在は都内と横浜を中心に活動をしています。 ・サービス内容:トレーニング指導、パーソナルストレッチ、カウンセリング、食事指導(食べて身体を変える指導)など ・基本料金:60分8,000円(税抜)から ※基本料金は出張の場合の料金となります。 ※出張の場合は御予算の相談も可能です。 ※私が契約しているフィットネスクラブでのパーソナルトレーニングの場合は基本料金と料金が異なります。 ※セッション時間の中にカウンセリングの時間も含まれます。 ※レンタルジム使用料、交通費は別途いただきます。 ※料金や時間の相談がありましたら御連絡ください。 ※私が現在所属しているフィットネスクラブでのパーソナルトレーニングを御希望の方は料金などの説明をさせていただきます。 45分6,600円(税込) 60分8,250円(税込) 75分9,900円(税込) 90分11,550円(税込) ・お得な回数券もあります(4回券・8回券) ・施設利用料金として別途1,100円税込(フィットネスクラブに入会すると施設利用料金はかかりません) ※2名までペアパーソナルという形で指導も可能です。(金額も変わりますのでよろしくお願い致します。出張のみ対応) 上記以外で何か疑問が質問、不安点があれば御連絡ください。 御相談のみでも大丈夫です。 基本的な流れとして、いきなりトレーニングをするのではなくカウンセリングをしてお客様に納得していただいてからトレーニングの日時を決めてそこからスタートという形を取らさせていただきます。 初回のカウンセリングは無料なので先ずは話を聞いてからやるか決めていただいても大丈夫です。 悩んでる方は先ずはメッセージして下さい。 ご連絡お待ちしてます。
Q. 続けられるか心配です。 A. はじめにお客さまのご要望をよく聞いて安心・安全にセッションを進めるためのカウンセリングを丁寧に実施するところからスタートします。常にお客さまのペースで進める事ができるのでどうぞご安心ください。
Q. シューズ、ウェアなどのレンタルはありますか? A. 当セッションではシューズは不要です。ウェアやタオルにつきまして、基本的にお客さまご自身にご用意いただいておりますが、ケースバイケースで対応しておりますので、もしご要望がございましたらお知らせ下さい。
「美しい姿勢にしたい!」 「好きなダンスのために身体を柔らかくくたい!」 「術後のリハビリをサポートしてほしい!」 という50〜70代のアクティブシニアの皆さんがメイン層です。 ・マットで行なうパートナーストレッチコース ・セルフで行なうセルフストレッチコース ・機能改善に特化した腰痛体操コース などがございますが、オーダーメイドでのセッションもご用意しております。
・姿勢が良くなり体重より体型が変化。後ろ姿も美しくなりました! ・難しいと感じていたヨガのポーズが出来るようになりました! ・イライラやモヤモヤした気分になる事が減りました!
動きの説明で終わる事なく、普段の生活にその動きの感覚を取り入れやすいよう「言葉にならないけど存在する」「目に見えないけど存在する」身体感覚のニュアンスを分かりやすい表現でお伝えするよう心がけております。
その他特長などの紹介
数々のセッションや学びの中で培われたストレッチのノウハウは、クライアントの皆さまに「他とは違う」と大変喜ばれております。
パーソナルトレーニング
全ての人々に健康を届けたいを理念に月1回から通える新しい形のパーソナルジムを実現いたしました。 お客様に合ったトレーニング回数、トレーニング時間、トレーニングメニューをカスタマイズ致します。 忙しくて月に1度しか来られない方、健康になりたい方、運動やダイエットやボディメイクを続けられない効果が出ないと悩んでる方はFirst gymで目的達成への一歩目を一緒に踏み出しましょう! 最新のボディチェックシステムを導入しているので身体の歪みを可視化し歪みを改善する為のトレーニングメニューを随時提供致します。 会員になって頂くだけでボディチェックシステムで今の自分に何が必要なのか知る事が出来るサービスとなっております。 First gymでのパーソナルトレーニングとは、お客様一人一人の目的に合わせてお身体の健康維持、身体機能改善、向上を致します。 どんなご要望でも対応致しますのでまずはご連絡お待ちしております!
はじめまして。柴崎と申します。 私がトレーナーになったのは、息子がトレーニングジムに通いたいと言い出し一緒について行ったのがきっかけでした。 当時の私は、原因がよくわからない体調不良に悩まされ、肌荒れや体重増加で気分も落ち込んでいて運動なんて出来る気がしなかったのですが、息子の「気分転換になるよ」の一言が決め手になり、恐る恐る行ってみたらハマってしまいました笑 運動後の爽快感が病みつきになり自己流でダイエットもはじめ8kg体重も落ちたのですが、あれ?痩せたのに綺麗じゃない…どうして?を突き詰めるためにフィットネスジムに就職、様々な勉強や資格を取り現在はパーソナルトレーナーとして活動しています。 健康やボディメイクの鍵を握るのは筋肉 筋トレとストレッチ 食事サポート オンラインセッション ◼️1ヶ月 ¥20000 トレーニング指導 1回30分 4回/月 (筋トレ15分ストレッチ15分) ¥30000 6回/月 ¥40000 8回/月 ◼️食事サポートオプション 1ヵ月 ¥15000 皆様いろいろなご希望があると思いますが、 時間が長かったり、キツイトレーニングは効果があると思いがちですが、1時間以上にわたるトレーニングはかえって効果を下げてしまいます。 また、運動初心者の方や体力に自信のない方、体重が多い方は長い運動は苦痛でしかありません。 パーソナルであれば、完全にお客様に合わせた運動ができます。 まずはZoomなどで現状をお聞かせいただく無料カウンセリングをさせていただきます。 お互いに納得して始められるようにいたしましょう。
ダイエットやボディメイク、BIG3の指導を得意としております。基本を確認しながらなるべく楽しんでできるように心掛けております。
パーソナルトレーナーの鹿嶋 浩勝(かしま ひろかつ)と申します。 皆さんの身体は、生まれ持って備わったものと今までの様々な経験、現在の生活習慣によって出来上がったものになります。 最短に導く方法論だけでなく、その方の日常に馴染むように生活リズムやクライアント様のお考えを考慮した上でのアドバイスをさせていただいております。 ============================== 〇トレーニング内容 重いものを持つ、体に負担をかけ続けるようなトレーニングだけではなく、その方に必要なエクササイズやストレッチなどを組み込みながら進めていきます。 また、LINEにて食事の指導も行っています。 ご自宅で行える簡単なストレッチやエクササイズも 動画で撮影しプレゼントいたします。 ============================== 〇対象となる方 見た目の変化以上に健康的になりたい方。 私生活のパフォーマンスを今以上に上げたい方。 30代~50代女性のクライアント様が多いです。 ============================== 〇料金について サービスメニュー・料金体系等 ・パーソナルトレーニング(=ボディメイク) ・コンディショニング(体の状態を整えること) ・ダイエット(体脂肪量を健康的に減らすこと) ・パフォーマンスアップ(体の機能を上げること) ・ボディケア(体の疲労を取ること) ・BFRトレーニング(加圧トレーニング) 全て 30分4950円(税込) 60分8800円(税込) ◎会員様価格 30分3300円(税込) 60分6600円(税込) 組み合わせ自由ですので、ご相談ください! ============================== ・連絡先と営業時間 hello@lolfitnessclub.jp TEL03-5946-6502 ・営業時間 平日(月〜金) 9時〜22時 土日祝日 10時〜19時
🌹東京を中心に活動してます❣️ 👟フィットネスインストラクター 🙌美容ハンドセラピー 👘普段着物応援家 🃏オラクルカード&数秘診断📐 コロナ🐷をきっかけにダイエット 3ヶ月で体重▹-12kg / 体脂肪▹-7kg ダイエットサポート💎イヤージュエルセラピースタートしました。 ☆━━━━━━━━━━━━━☆ 💁🏻♀️私のできること⬇️💪🏼 ☆━━━━━━━━━━━━━☆ 👟フィットネスインストラクター 【指導カテゴリー】 エアロビクス、シニア健康体操、バランスコーディネーション、バランスボール、ストレッチポール、HIITトレーニング、ダイエットサポート 【練馬区、豊島区、板橋区、文京区、小金井市、オンライン】 🙌美容ハンドセラピー🏠石神井公園 機会を使わないオールハンドでの摩り、揺らぎとオイルで溜まった老廃物を流す施術です✨ 揺らしほぐし&オイルトリートメント🍀天使の羽 腕、肩周り、デコルテ、ネック、背中が得意です👍🏻✨ 👂🏻イヤージュエルセラピー💎 🎶.•*¨*•.•*¨*•.¸¸.•*¨*•.•*¨*•.¸¸🎶 👘普段着物🔰 普段着物の着方の練習会開催 🎶.•*¨*•.•*¨*•.¸¸.•*¨*•.•*¨*•.¸¸🎶 👑オラクルカード🧚♂️ 🃏数秘術リーディング💫 🎶.•*¨*•.•*¨*•.¸¸.•*¨*•.•*¨*•.¸¸🎶 【趣味】 💖かな書🎎 百人一首 かな文字を毛筆で書くこと ⛩神社巡り 神様とつながること ☕アフタヌンティー🧁 カフェ好きです 🎶.•*¨*•.•*¨*•.¸¸.•*¨*•.•*¨*•.¸¸🎶
「富より健康」という一風変わった店名には、理由があります。 それは、「何よりも"健康"が大事。ただ長生きよりも"健康"に長生きする方が幸せ。」という思いです。 僕には大好きな祖母がいました。祖母は筋トレが好きで、80歳でも僕と一緒に海外旅行に行ったり山に登ったりと、最期まで元気で楽しく生活をしていました。 対照的に僕は、幼少期からスポーツをしていましたが、ひたすらランニング!ひたすら筋トレ!というのはなかなか成果も出ず、辛いだけで続きませんでした。 祖母の最期の僕への言葉は「正々堂々と頑張ってください」でした。1年間何をやろうか悩んだ末、祖母がやっていたトレーニングを本格的に勉強・実践しました。 知識をつけて実践するトレーニングは確実に成果に繋がり、ガリガリだった僕はムキムキに、健康的な身体になりました。 これまで続かなかったトレーニングに必要だったのは、「知識」でした。 過去の僕のように、トレーニングをしても成果が出ない方。 僕の祖母のように、健康的に長生きしたい方。 一人ひとりに合わせたメニューを作り、"健康"な身体づくりのパートナーとしてサポートさせていただきます。 「知識」と「経験」を身につけた僕と、一緒にトレーニングを始めませんか?
◾️ご挨拶とメッセージ はじめまして。 パーソナルトレーナーの塩月と申します。 もともと痩せ型である自分の体型にコンプレックスを抱えながら、自信なく生きてきました。そんな中、ボディメイクを通じて、身体が変化し、気持ちが前向きになり、人生が好転してきたという実体験があります。 今では、「自身の身体を変化させ、自信をつけて生きる人を増やす」をテーマに、 お客さまの身体を変えるサポートをしています。 よろしくお願いいたします。 ◾️このような方におすすめ 下記にひとつでも当てはまる方におすすめです。 ✅初心者の方 ✅自分の見た目を変えてよくみられたい ✅ボディメイクのモチベーションが維持できない ✅YouTubeに動画が溢れすぎて何が正解かわからない ✅どうやってボディメイクをすればいいのかわからない ◾️サービスについて お客さまの身体の悩み、年齢、性別、運動レベルに合わせてオーダーメイドのメニューを作成します。トレーニングが初めてで不安な方でもお悩みやご要望に合わせてご提案いたします。 ◾️サービスの流れ ⓪カウンセリング ※初回のみ ・体重や身長など基礎情報 ・生活習慣や身体の悩み ・これから実現したいこと ①トレーニング ・トレーニング基礎知識 ・どのようなトレーニングがいいのか ・週にどれくらいの頻度でトレーニングすればよいのか ②栄養・食事 ・栄養基礎知識 ・どのような食事を取ればいいのか ・「料理が面倒」、「外食の場合は?」など状況に合わせた食事メニューのご提案 ③その他生活習慣 ※ご要望のある方のみ ・どのようなプロテインを選べばいいのか ・どのようなサプリを選べばいいのか等 ◾️他のサービスとココが違います! ・ご自宅での運動メニューの作成や食事メニューの作成などアフターフォローを充実させています。また、トレーニング外でもいつでも相談いただければ、24時間以内に返信いたします。 ・ファッションコーディネーターや整体師、エステティシャンなど、身体に関わる専門家とのサポート体制があるため、トレーニングや食事以外のお悩みについてもお役立ちが可能です。 ◾️料金について お客さまのご予算に合わせてご提案いたします。 ※身体の変化を実感できるのが基本3ヶ月ほどですので、 パッケージプランでご提案することが多いです。 (例) ・3ヶ月9万円のパッケージプラン等 ◾️営業時間 お客さまのご都合の良い日時に合わせてご対応いたします。 ◾️SNS・HP 【Instagram】 https://instagram.com/kazuki_bodymake?igshid=YmMyMTA2M2Y= 【HP】 ※現在準備中 ◾️さいごに 個人で担当させていただくからこそ、お客さまと深く関わることができることが、他のジムにはない最大の特徴です。ボディメイクはあくまで手段のひとつですので、その後お客さまがボディメイクを通じて実現したいことを含めて、お手伝いができれば大変嬉しく思います。
SPORTS BODY CARE(スポーツボディケア) 【代表】 中束 宣仁(Nobuhito Nakatsuka) 【ご挨拶】 私は幼い頃にサッカーを始め、社会人になった現在でもプレーを続けています。自身が長くプレーを続けている中で、また理学療法士やトレーナーとして活動している中で、日頃からの体のケアやトレーニングの重要性を強く感じています。 ジュニア〜シニアまで年代問わず、やりたい事・好きな事を続けられる体づくりをサポートしていきます。 【事業内容】 ・スポーツトレーナー ・パーソナルボディケア ・パーソナルトレーニング ・運動指導/トレーニング指導 〜こんな方々に選ばれています〜 ・競技性の高いアスリート ・スポーツを長く楽しみたい方 ・フィットネスでの運動をしている方 ・健康的な体づくりのしたい方 etc *公式LINEアカウント* https://lin.ee/jsI7d5p *公式Instagram* https://instagram.com/sports.body.care
【体験】パーソナルストレッチ30分×3回コース【初回限定】おすすめ☆
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【通常プラン】パーソナルストレッチ30分×1 回
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【体験】パーソナルストレッチ30分×1 回【初回限定】
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Q.持ち物や服装の指定はありますか? A.【完全⼿ぶら】でお越しいただけます! ・トレーニングウェア(S~2L) ・シューズ(22cm~29cm) ・ミネラルウォーター ・シャワールーム ・各種アメニティ セッション1枠の前後は30分の間隔を空けている為、お客様同⼠がすれ違うことはありません。 その間に清掃や消毒、換気も徹底いたします。 完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
Qどんな指導をするのですか? A. ⽇本トレーニング指導者協会の認定資格を持ったトレーナーが、怪我の危険を最小限にまで抑えたトレーニング、一人ひとりに合わせたプログラムをご案内させていただきます! バーベルを使った筋⼒トレーニングや⾃重トレーニング以外にも、様々なメニューをご用意しております。 ・コーンやミニハードルを使ったアジリティトレーニング
20代後半〜50代の女性によくご利用いただいております ・痩せたい ・生活習慣に起因する身体の悩み相談 ・運動不⾜を感じている ・姿勢を正したい(背中や腰回りが多め) ・外に出て気分転換したい(リモートワークが主流になり、ここ最近ニーズが増えたパターン)
糖質制限ではなくメインは脂質制限で行いました。その為スピードは緩やかでしたが筋肉を残しつつ脂肪だけ落とすことに成功しています!最高です😳😳 ご来店頻度は週1〜2でした。 痩せられた1番の要因は 【家族や同僚の方に褒められたこと】 だそうです。身近な人に褒められるとモチベーションがあがりますよね😊 普段辛口な妹さんからようやく 「痩せたね」とポツリと言われた時は本当に嬉しかったそうです♪ 本当によく頑張りましたね☆ ぱわー! 【目的】シェイプアップ 【性別】女性/20代 【期間】12ヶ月(1年間) 【体重】62.4kg→57.9kg(-4.5kg 【筋肉量】37kg→38.7kg( +1.7kg 【体脂肪量】23.1kg→16.7kg(-6.4kg 【体脂肪率】37%→28.9%(-8.1%
徹底して【聴く(リサーチする)】ことを意識しています。 お客様はトレーナーの武勇伝や資格には、ほぼ興味がありません。 「このトレーナーは信⽤できるか?そして⾃分の悩みを解決できそうか?」 これだけを⾒ています。 そんなご期待に応えるためにも、 「どうして⾝体を変えたいのか?そう思ったのはいつごろか?いつまでに痩せたいのか?」 理由や達成目標を明確にするため、お客様の心情や背景を伺っていきます。 もしかすると、最初から踏み込んだ質問をしてしまうこともあるかもしれませんが、どうかご容赦いただければと思います。 カウンセリングはお客様の⾝体を変えるための重要な情報を、サポーターであるトレーナーに伝える⼤切な機会です。 遠慮なさらずどんどんお話ください。
その他特長などの紹介
精密に⾝体の体組成がわかる【InBody270】を、無料で何度でもご利⽤いただけます。 InBodyについて 【体重・筋⾁量・体脂肪量・体脂肪率】の基本項⽬に加え、【部位別筋⾁量・脂肪量・⾎中栄養量・内臓脂肪量・ウエスト周り周囲径】のほか、家庭⽤体重計では測定が難しい【体内の水分量】を考慮した細密な数値判定ができます。
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2022/08
こんな悩みはありませんか? ・デスクワークが多く首や肩、腰がツライ ・肉体労働で身体を痛めてしまわないか心配 ・ダイエット始めたいけど厳しい食事管理は嫌だ そんなあなたのための 「元プロアスリートによるボディコンディショニング」です! パーソナルだからこそお客様のご要望、状態に合わせてボディコンディショニング! 週に一度の新習慣! 内容 ・ストレッチ、整体 ・リラクゼーション ・自重のエクササイズ ・ウエイトトレーニング ・食事アドバイスサポート 激安! 1回¥8,800円(税込)/50分間 場所 ・JR東中野駅から徒歩1分のレンタルサロン ・新宿、渋谷、池袋にあるレンタルジム(ダイエット目的の方) まずはお客様のご要望に沿ったサービスを提供するため、無料のカウンセリング(10~20分間程度)を行いますので、ちょっと気になる程度の方でもご気軽にご連絡ください^ ^
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2020/03
ヨガレッスン 産後ヨガレッスン キッズチアダンスレッスン
肩こり改善 1回のみ 体験 5,000円 40代 女性 東京都中野区
肩こりに効くヨガポーズをゆっくり進めました。動きづらい肩周りを呼吸しながら痛みが出ないよう、ゆっくりほぐしました。
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2018/09
ピラティス、バレエ、ベリーダンス、ジャズダンス、フロアバー、産後ピラティス、マタニティピラティス、など多数の少人数グループレッスンがリーズナブルな回数券で自由に受講していただけます! 人付き合いを大切に、最大6名までのグループレッスンなので、初心者の方にも安心です!是非一度体験レッスンにいらして下さい^_^ コロナ対策として 換気 手指の消毒 マスクの着用 の徹底にご協力ください!
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通常価格60分(内訳:コンディショニング20〜30分、エクササイズ30〜40分)
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通常価格45分(内訳:コンディショニング15分程度、エクササイズ約30分)
¥5,500
通常価格90分(内訳:コンディショニング約30分、エクササイズ約60分)
¥10,450
Q セッションをスタートしてから追加料金は発生しますか? A 会員さまでない場合は施設利用料が都度かかりますが、基本的にセッション料金のみとなります。
Q どのくらいで効果が出ますか? A 肩こりや腰痛の改善といった目的であれば、その日に効果を実感していただけることは多いです。ダイエットであれば個人差がありますが、真面目に取り組む方であれば2ヶ月後には実感されている方が多い印象ですね。運動不足気味だった方の場合は初期段階で効果を実感しやすいです。 Q 65歳以上の高齢者ですが大丈夫ですか? A これまでご高齢のお客さまは多く担当させていただいておりますのでご安心ください。今現在も85歳を越えているお客さまがパーソナルトレーニングにいらっしゃっています。 Q トレーニングはきついですか? A 基本的にお客さまの運動強度に合わせて行いますので、きつくても少し息が上がる程度です。特に初心者の方にきついことを指導することはありませんのでご安心ください。
【お客様の主な目的】 ストレッチレッスンでは体の痛みや運動不足の改善でいらっしゃる方が多いです。 次に多いのが姿勢の改善です。 【主な年齢層】 40〜60代の方が多いです。次いで70代以上の方がいらっしゃいます。 30代以下の方はかなり少ない印象です。 【メインプラン】 週1回で60分のセッションを行う方が一番多く、次に多いのが週2回で60分のセッションです。
【体の痛みの改善(完全に良くなった方と、セッション前よりも状態が良くなった方を含む)】 慢性腰痛・慢性肩こり・慢性首こり・四十肩・五十肩・慢性頭痛・背中の痛み・肩の痛み・テニス肘・股関節の痛み・脊柱管狭窄症・滑り症・ヘルニア・坐骨神経痛・膝の痛み・ふくらはぎの痛み・など 【お客さまからよく聞く日常生活的な内容】 ・階段の登り下りが楽になった ・長く歩いても疲れにくくなった ・背筋を伸ばして歩けるようになった ・バンザイがちゃんと耳の横まで上がるようになった ・開脚ができるようになった など
基本的にパーソナルトレーニング及びストレッチレッスンではお客さまのご要望に寄り添い、現状よりも良い未来を過ごせるような提案をさせていただきます。 ただし、全てがご要望通りにならないこともあります。 例えば、「ストレッチは受けたいけどトレーニングはしたくない」といったご要望もございます。 しかし、身体が硬くなるという症状は多くの場合「別の弱い筋肉を、硬くなることでカバーしている状態」であることが多いです。 例えば、太ももの裏側が硬くなってしまっている人は、太ももの前側が弱くなっていることが多いです。 その場合は太ももの裏側のストレッチだけでなく、前側をトレーニングすることも必要になります。それらを合わせて行うことで裏側が硬くなることが次第に少なくなり、良い状態をキープすることができます。 しなやかに体を使えるようになるためにも、エクササイズを合わせて行うようにし、良い姿勢や良い動作を習得していきましょう。 効果のある有意義な時間を一緒に楽しみましょう。
その他特長などの紹介
コンディショニングの領域としてはストレッチの他にも、筋膜リリースやコレクティブエクササイズの指導も行います。 メニューに記載されている内訳の部分はセッション例の一部です。お客さまに合わせてセッション内容は変動しますのでご了承ください。
長年の不調にさようなら! じっくり90分ストレッチ&タイ古式マッサージコース
¥11,000
気になるところを狙い撃ち! クイック60分ストレッチで効果を実感コース
¥8,800
ストレッチ初体験! 体がのびるってこういう事。お試しストレッチ60分コース
¥4,400
ストレッチはマッサージと違うの? 効果を実感じっくりお試し90分コース
¥5,500
Q:ストレッチを受けるために用意するものや持ち物はありますか? A:Tシャツなどのウエア、タオルを無料貸し出ししていますので、手ぶらでお越しいただけます。 水やストレッチ後のお茶やプロテインもサービスしています。
Q:体がとても硬いのですがストレッチで体を痛めないでしょうか? A:体が硬くても大丈夫です。パーソナルストレッチはあなたにとって無理がない状態で、体をのばしていきます。筋肉を熟知したトレーナーが、のばす前に硬い部分はじっくりマッサージをしてから施術するので、ほとんど痛みもなくストレッチできます。
【30・40・50・60代専用のプログラムを提供しています】 仕事やプライベートが忙しいミドル世代は、アウターの筋肉が固まりがち。責任世代でもあるので、インナーの筋肉も凝りがちなんです。 テレビやインターネット、雑誌で紹介されるストレッチでは、アウターの筋肉を少しほぐすことができても、インナーの筋肉までほぐすのは難しいもの。 パートナーストレッチで、インナーまでゆっくりじっくり緩めることで、不調の元凶になっている硬まった筋肉をほぐして、快適な毎日を過ごすプログラムを提供します。
●お客様からのビデオメッセージ https://www.wellbeingfitness.tokyo/user-voice
わたしもお客様と同じミドル世代。 お客様が日々感じている不調の原因を理解・共感し、改善するために必要なストレッチをゆっくり施術いたします。
その他特長などの紹介
当店は、30代~60代のためのミドル世代専門のパーソナルトレーニングジムです。 年齢とともに変化する体に合わせたストレッチプログラムも、丁寧に提供いたします。 「肩こりや腰痛がなかなか治らない…。」 「運動が苦手で、ついゴロゴロしてしまう」 「昔と同じように生活・運動しているのに、何故か太ってしまう。痩せない…。」 「若いトレーナーさんのストレッチやアドバイスが、キツい…。」 あなたのライフスタイルをじっくりお聞かせください。 上記のようなお悩みを解決できるストレッチプログラムを提供いたします。 長年かかって積み重なった不調は、1回で劇的に変わることはないかもしれません。でも、あなたと同じミドル世代のトレーナーが、じっくり丁寧に整えていきます。 気付けば、驚くほど前向きで意欲的な心と体を手に入れていることに驚くでしょう。
体育大卒 トレーニング ピラティス指導を13年しております。 4月よりオンラインレッスン始めました。 55分グループレッスン1000円 55分プライベートレッスン5000円 です。 Zoomを利用してのレッスンになります。 どうぞ宜しくお願い致します。
お客様おひとりのお身体に合わせた施術と姿勢改善のアドバイス。 ゆっくり寛げる女性専用サロンです。
何かストレスを感じて気分がすぐれなかったり、いつも身体の疲れが溜まってる。そんな方々のために、今まで生きてきた経験をいかして、リラックス出来て楽しい気持ちになるお手伝いが出来たら良いな! そんな想いがあります。
その他特長などの紹介
ゆっくりとストレッチして身体を伸ばし、スウィーツと共にコーヒーや紅茶、ハーブティーを飲みながらのんびりした時間を過ごしにいらっしゃいませんか? 皆さまのお越しを心よりお待ち申し上げます。 詳細はこちら:https://r.goope.jp/relux-swan
人材コーチングを主にしており、芸能人、モデル、アナウンサーを今まで医療面で診させて戴き、 コーチング事業では、経営者から一般のご家庭様まで、お客様はのべ2万人になります。 人材育成を主軸として、潜在意識から脳科学、霊視鑑定により、人の人生を変えていくことが本来のお仕事になります。 人心掌握術、コミュニケーション話術、心理学の実践、脳の活性化ワーク、出張コンサル、社員、幹部、ご家族の写真鑑定など、人間関係や運気に関係するご相談全般を引き受けております。 脳の活性化ワークによる思考の変化と、柔軟性、コミュニケーション能力の向上を求める経営者様に大変好評戴いております。 料金体系につきましては、 年契約、月契約、単発をご希望の方で違いますので、お問い合わせください。
ピラティスは日常生活で凝り固まった姿勢を改善します。またその方に必要な筋肉を呼び起こし、まずは日常生活に負担のない体作りを目指します。 腰痛に悩まされている方、肩こり、股関節に違和感がある等お薬はお出しできませんが少しずつ回復するよう一緒に動いていきましょう。ご自分の体とじっくり向き合うことが一番の改善策です。 わたしはバレエを長年経験していることからピラティスとバレエを繋げるお手伝いもさせて頂きます。また何か趣味をお持ちでレベルアップ、パフォーマンス向上したい方もご相談下さい。お一人お一人に寄り添ったピラティスレッスンを心がけたいと思います。 レッスン プライベート、グループ承ります。 プライベート 1時間6000円 グループ 1時間4000円(お一人様) ご希望のお時間や曜日はお伺いします。 ※インスタグラム @hana714pilates DMでもお問い合わせ下さい 場所 お客様のご自宅訪問も可能です スタジオ希望の場合スタジオレンタル料をご負担お願いいたします スタジオはこちらでご用意いたします。 渋谷にあるスタジオはすぐにご用意てきますがご自宅の近くがよろしい場合はご相談下さい 交通費のご負担もお願いする場合がございます よろしくお願いいたします
ジャズやヒップホップ、ベリー、フラ、パントマイム、ヨガ、ピラティス、ストレッチ、姿勢改善エクササイズ、ウォーキング等、様々なジャンルを学び、ショーや舞台出演、振付、スポーツジムでインストラクターとしても活動中。
どんなストレッチなのか? きついことはせずに、体を動かすためのボキャブラリーを増やしていくようなイメージです。 例えば手が上がらないならば、もっと別のところから手を上げるイメージを持ってみたり…
初心者でも大丈夫? 初心者、上級者関係なく行えます!
最近運動不足だけど、すぐに動き出すにはちょっと難しいと思っている方や、1人で筋トレするのはきつい!という方。
肩の力が抜けて、グッスリ眠れるようになった!や顔の印象が変わったと言われたというように言っていただけます!
お客さまのことを置いてけぼりにしないこと!これは当たり前ですが、それぞれがマイペースにできる時間を提供いたします!
その他特長などの紹介
コンテンポラリーダンス歴20年以上、現在フリーランスのダンサーとして、国内外で舞台に立っています。 イメージを使って普段使われていない筋肉を起こすことを目的とした、簡単なエクササイズを主に扱います。 1人だと頑張れない筋トレやも一緒に行います◎! 子供へのバレエの指導経験他、大学受験のための指導の経験があります。
無料体験30分 【てぶらでOK!肩凝り&腰痛解消プラン】
¥0
【手ぶらでOK◎本気の5回コース】
¥35,000
【手ぶらでOK◎お試し継続3回コース】
¥18,000
【手ぶらでOK◎まずは体験2回50分コース】
¥9,800
Q.カウンセリングは事前にオンラインでも可能ですか? A.はい、もちろん可能です。 もしレッスン当日までにお時間が許す場合は、事前のZoomカウンセリングをオススメしています。(所要時間は40分程度で無料です)レッスン前の事前カウンセリングをオンライン(Zoom)で実施しております。あらかじめお話して、レッスンに対する不安を解消することで当日より効果的にレッスンに臨むことが可能です。
Q. 当日はマット持参しないといけませんか? A. 当スタジオではマットレンタルは無料で行っておりますので、どうぞ手ぶらでお越しください。 その他ご持参いただきたいものは、タオル、お飲み物、動きやすい服装(更衣室完備・お着替え可)です。
30~50代の女性が多く通っていらっしゃいます。 歳を重ねても美しくいられる姿勢&体力づくりや、リラックス、リフレッシュ、ストレス解消を目的とした方が多くいらしています。 メインプラン: 1回50分x月4回 24,000円ぷらんのかたが多くいらっしゃいます。 また不眠改善プランとして、 120 分の快眠プライベートレッスン (足湯&漢方カウンセリング付き)も人気です。 12,800円 ⇒ 今だけ5,980円(初回体験)が人気です 女性限定 継続プランで1回あたり7,000~10,000円で受講することができます。3ヵ月でしっかり睡眠改善プランです。
腰痛をお持ちのAさん 小さなお子様がいらっしゃる子育て奮闘中のAさん。時々ぎっくり腰になって辛い思いをするAさんでしたが、ヨガを始めてからは腰痛の痛みや怖さから解放され、お子様を持ち上げる不安がなくなりました。一緒に思い切り遊べて嬉しそうなAさんの笑顔を見て、嬉しくなりました。 夜睡眠が浅いKさん 夜になるとなぜか目がぱっちりしてしまうKさんでしたが、Kさんの本当に不安に思っていることが解消され、体質診断から必要なヨガポーズをお伝えしたところ、不眠が解消され通われなくても眠れるようになりました。眠れないのは本当につらいことです。よい方向に変化されてとても嬉しいです。
ヨガまるのプライベートレッスンは、ただのリラックスではなく、しっかりと効果を実感していただけるようなプログラムです。お客様の状態をしっかりと把握し、大切なお時間とお金を無駄にしないよう、緻密に組み込まれたレッスンプランをご用意いたします。
その他特長などの紹介
お体の疲労具合によっては、タイヨガ式ボディーワーク(タイ式マッサージ)やヘッドマッサージを取り入れたレッスンも可能です。どうぞご相談ください。
睡眠改善 1回120分 3ヵ月~6か月プログラムをご用意しています 1回 12,800円(体験 8,800円) 50代 女性 東京都杉並区
「快眠パーソナルプログラム」漢方による体質診断を行い、お客様の体質改善の運動方法と日ごろから取り組めるセルフケアの両方を指導するプログラムです。こちらを3ヵ月受講されたお客様は、急にやってくる頭痛がなくなり、よく眠れるようになって友達と気軽に旅行に行けるようになったことを何より喜んでくださいました。
地元阿佐ヶ谷で2003年6月2日に開院して20年、整体だけでなく健康寿命を延ばす為のお手伝いとして、パーソナルトレーニングもスタートしました。 20年目の6月に院内改装を行い、施術室とトレーニングルームはそれぞれ完全に独立しており、目的に併せて治療やトレーニングに集中出来るようになりました。 また、トレーニング内容も最新の低酸素トレーニングマシンを使った加圧トレーニングだけでなく、パンチやキックを使ったミットトレーニングも行っています。 加圧は筋持久力のアップだけでなく、中間のピンク筋のトレーンングも同時に行えたり、高血圧や動脈硬化に対しても血管トレーングとしての効果も発揮します。 1セットたった30秒のトレーングを8セットやるだけで、高負荷のトレーニングを1時間やったのと同じくらいの強度に匹敵し、成長ホルモンの分泌量は通常のトレーニングのなんと290倍とも言われています。 女性にとっては、加圧後のお肌のターンオーバー促進や、アフターバーン効果は脂肪燃焼に大いに役立ちます。 エクササイズの方では、トランポリン、ウォーターバッグトレーニング、サンドバッグトレーニング補強の他にフォーカスミットやキックミットを使ったトレーニングが大人気です。 他のトレーニングと違い、コツを掴むと「パァ~ン!」と良い音が響くようになり、それが快感になります。 それぞれ時短トレーニングで即効性と楽しさが人気です。 また、ストレッチは加圧を用いたストレッチを行っています。 ストレッチポールやストレッチングボードなども用いた指導も行っています。 そろそろ運動始めようかな、健康診断でいくつか引っ掛かってるな、など、心当たりのある方、是非体験に来てください。 メタボ、ロコモティブ、フレイル、サルコペニア予防に、今からスタートしましょう。
Q)1,2、1,2とテンポよく伸ばすのと、持続でじっくり伸ばすのとはどちらが良いですか? A)ケースバイケースです。 運動前のウォーミングアップは二つのやり方を併用するのがお勧めです。 可動域を拡げたい場合は寧ろ持続がお勧めです。 痛みのコントロールの場合も持続がお勧めです。
Q)鍼灸をストレッチに併用するメリットは何ですか? A)実は筋肉が固まっている状態でストレッチや運動を始めるのは非常に危険です。 筋肉が疲労している状態でお勧め出来る運動は、ラジオ体操くらいの運動量です。 それ以上をお考えの場合は、最初は鍼灸や整体マッサージ等、ほぐしながらストレッチをするというのがお勧めです。
10代〜80代迄幅広い世代に対応しております。 特に多いのが20代後半から60代前半です。 身体の健康に関する相談はお任せ下さい。
四十肩が一回でも良くなった、回らなかった首が一回で回るようになった等もありますが、過剰な期待はせずコツコツ良くしていきましょう。
クライアントさんのニーズに応える事を特に大切にしております。 最初にしっかりお話を聞いて、どうなりたいのか、何を目標にしているのか、それに対し私は何を提供出来るかをしっかり打ち合わせをして、施術致します。
その他特長などの紹介
paypayでの支払い可
後ほど入力
女子レスリング世界チャンピオンが直接指導する「体操教室」&「アスリートトレーニング」「レスリングクラブ」の運営を実施。 しっかりした運動理論に基づいた身体づくりをベースに、ココロ豊かに運動も勉強もできる 体操が苦手なお子様から、トップアスリートを目指す方、日々の生活に変化をつけたい方まで幅広くサポートいたします。 athleteクラスは競技でのパフォーマンス向上を目指すクラスです。 部活で活躍したい。勝ちたい!POWER UPや瞬発力UPを目指します
トレーナーの塩田といいます。 出張型のパーソナルトレーニングを専門に行っております。 お客様のご自宅で実施するケースが主ですが、レンタルジムや許諾をいただければフィットネスクラブにも帯同いたします。 【サービス内容】 ・トレーニング指導 健康維持、運動能力向上を目的とした機能性を高めるトレーニングを得意としております。 もちろんダイエットやボディメイク(筋肉をつける)トレーニングについてもトレーナーとして当然心得ております。 ・食事のコーチング ダイエットや筋肥大についてのお悩みの際には食事についてもご相談にのります。 過度なカロリー制限や糖質制限は行わず、お客様の生活を第一とした健康的なプランを組み立てます。 【 FamFitの強み】 ・外出不要 トレーナーがお客様のもとへお伺いするので、手間を最小限に済ませたい方、お子様やペットなどと暮らし外出が難しい方、人目に触れたくない方にとってはベストです。 ・価格と品質 個人で活動しているため価格にも強みがあります。大手のプライベートジムや出張トレーニングよりお求めやすい価格にて高い品質をお約束します。 用途不明の入会金などはございません。 また、広告などで多い「月〇〇円〜」と低価格を表示し、実際はセッション後も続く長期間の分割払いといった紛らわしい告知もなく、HP内に表記している価格にて実施致します。 【トレーニングについて】 生理学、人体解剖学、力学などトレーナーとして当たり前の知識だけでなく、お客様の身体の使い方やコンディションを考えオーダーに沿ったプログラムを遂行します。 例えば、ダイエットに効果的なのは下半身への刺激なのでスクワットをやりましょう! と言っても足幅、腰の角度などのフォームや重心の位置で得られる効果は変わってきます。 健康を維持されたい方や競技などで身体を動かす方は尚のことそれが大切になってきます。 単に筋肉を大きくするだけではなく筋肉の持つパワー、バランス力、柔軟性、巧緻性などの複合的な能力や体軸や重心の取り方などの視点で課題を見つけクリアにしていくことが大切だと考えております。 【コースのご案内】 まずは皆様にカウンセリングを受けていただいております。 カウンセリングにて目的の詳細や生活習慣をお伺いすると同時に動作の確認を行います。 そこで目的に近づく為の改善策を組み立て共有致します。その上でお客様が私を必要としていただけるようであれば本契約を結んでいただき下記のコースよりご希望のコースを選択していただきます。 コースは3つ ・パーソナルトレーニングのみ ・パーソナルトレーニングと食事のコーチング ・食事のコーチングのみ 上記になります。 減量や筋肥大のボディメイクについてはトレーニング指導と食事のコーチングの組み合わせを推奨致します。 ご自宅への訪問に抵抗がある方、ご予算が限られている方へはLINEなどを使い遠隔による食事のコーチングと運動の指導も承っております。 また、食事の管理はご自身で行っていただき、しっかりトレーニングを行いたい方、運動習慣をつけたい方、ご自身にあった方法を学びたい方についてはトレーニングのみも承っております。 詳細はHPをご覧ください。 【パーソナルトレーニングをお考えの皆様へ】 昨今パーソナルトレーニングは飽和状態とも言われるほど増え、同業者の我々も驚くほど低価格でサービスを提供するトレーナーも存在します。 しかし、パーソナルトレーニングを受けやすくなった反面、品質についてもムラがあると感じております。 お客様にとってご自身の身体や生活について深く考える期間はとても貴重な時間です。 だからこそ価格のみで判断せず、知識や経験はさることながら会話内容や雰囲気もご自身にあったトレーナーを選んで欲しいと考えております。 是非様々なトレーナーに会い、その上でご自身にあったトレーナーをご選択ください。 もちろん私もカウンセリングだけでもお受けしますので、そのお会いするトレーナーの1人に入れていただければ幸いです。 宜しくお願いします。
健康維持 1回60分・3ヶ月(週1回×12週) 全12回 145,200円(税込) 60代 男性 東京都
筋力をつけるだけでなく姿勢や動作の向上を目指したトレーニングを指導しました。辛かった外出が苦でなくなり、旅行なども楽しめるようになりました。
パーソナルトレーナーの山本剛大と申します。 パーソナルトレーナー歴は5年で、現在は品川、渋谷、新宿を拠点に活動をしております。 10代から80代のお客様を担当したことがあり、 姿勢改善、機能改善、ダイエット、ボディメイクを中心にトレーニング指導をしております。 身体に痛みがある方、身体を引き締めたい、大きくしたい、などお客様のニーズに合わせて対応しております。 どなたにも分かりやすく、楽しくトレーニングを続けていただくことを念頭におきながらサービスを提供しております。
バク転を教えたり、スタントマンをやったり、ご当地ヒーローのプデュースをやったり、Kindle出版をやったり、その他色々やっています。 主にスタントマン、スーツアクターとして、得意のアクロバットを活かしながらエンタメの世界で幅広く現役バリバリに活動中。 指導者としても、アクションコーディネートやアクション指導、アクロバット指導、子ども教室、など老若男女問わず指導中。 運動音痴でも短期間で人並みの運動能力まで引き上げることができる、田代オリジナルの運動理論による「できない」人に寄り添った運動指導で、「できない」を「できる」に変えます。 2023年、出版事業も始めました。 チャットGPTを使うことでライティングの素人でも1ヶ月かからずに仕事になりました。 チャットGPTの講座も開催。
はじめまして。 首都圏を中心に、ご自宅や会社など、ご希望の場所への出張レッスンのほか、東京、千葉、神奈川のフィットネスクラブなどで活動している、健康医療コーディネーターの川上友信(かわかみ とものぶ)です。 東京都出身。 小学生の頃に観た、初代タイガーマスクに魅了され、高校で空手を始める。 インストラクター業の傍ら、 フルコンタクト空手 グローブ空手 サバット カポエイラ などを学び、その知識と技術を基にスポーツクラブやスポーツ施設などで週25本以上のクラスを担当。 格闘技のレッスン以外にも、 タイ古式ヨガ(ルーシーダットン)のインストラクターとして、10年間の指導経験を持ち、TVや雑誌などで幅広く活動を行っています。 ルーシーダットンは、遠い昔からタイに伝わる健康法の1つです。 今から遡ることおよそ2500年前… 東南アジア一帯では、多くの人々が悟りを開こうと、厳しい修行を続けていました。 「ルーシー」とは、その修行者たちを指します。 彼らが行う修業の中には、長時間同じ姿勢を取るようなものが多くあったため、血行不良やあらゆる部分に痛みが生じてしまったそうです。 そこで、凝り固まったカラダをリフレッシュするために200以上のポーズを考案、それがルーシーダットンの始まりといわれています。 ルーシーダットンは、子供からお年寄りまでが出来るポーズが比較的に多いので、どなたでもすぐに始められます。 ヨガのようにこのポーズのあとにはこのポーズというような流れが決められていないので、自分のコンデションに合わせて自由自在にアレンジすることも可能です。 運動が苦手の方なら、全身に効くポーズを1つ選んでもらい、そのポーズを毎日行うだけでもOK。 体力に余裕がある方なら、集中的に鍛えたい部位に効果があるポーズを3~4ポーズ組み合わせるのもいいでしょう。 自分の体力レベルに合わせて無理なく続けられるのもルーシーダットンのいい所です。
杉並区高円寺で、小さな整体サロン〜インプルーブ 〜は7年目を迎えました。 理学療法士として、病院、クリニック、デイサービスの立ち上げや、訪問リハビリなどの経験をし、難病を患った方や慢性の痛み、スポーツのパフォーマンスアップ、運動療法などを行ってきました。 現在は、女性専用(男性はご紹介のみで行なっています) ご自宅で施術を受けたい方や、外出が困難な方に、訪問でのサービスも行っていますのでご相談ください。 ・女性特有の悩み(生理不順や生理痛、偏頭痛など) ・歪み、姿勢を良くしたい ・慢性の肩、首のこり ・足のむくみが気になる ・痩せたい(身体のライン)をキレイに見せたい ・とにかく身体がだるい 病院に行かなくてよい身体作り、身体の内側からキレイな身体作りのために、骨盤調整、歪みの矯正、深部筋治療、日常生活でのアドバイスなど、あなたの身体に合わせた整体をします。
■ダイエットしたいのにうまくいかない! ■肉体改造しているけど、どこを鍛えればいいか分からない! ■スポーツでケガや捻挫などのトラブルを起こしやすい! それ「姿勢」が足りないのが原因かもしれません。 良い姿勢=バランスの取れた筋肉。 バランスの取れた筋肉は痩せやすい!かっこいい!ケガをしにくい! 最新の予防医学「姿勢科学」に基づき、姿勢の専門家「姿勢調整師」があなたの理想の体を手に入れるためオーダ―メイドのトレーニングメニューを作成し、マンツーマンで指導します! <料金> ◆まずは相談・体験したい◆ ・相談(30分)0円 ・姿勢改善パーソナルトレーニング体験(30分) 1650円 ◆自分の体の現状を知りたい!◆ ・姿勢検査および分析(関節可動域・筋力バランス測定) 12,980円 ◆理想の体を手に入れる方法が知りたい!◆ ・姿勢改善トータルケアプラン 21,560円 (栄養分析・関節稼働域・筋力バランス・トレーニングメニュー) ◆理想の体を確実に手に入れたい!◆ ・パーソナルトーニング3カ月パック 33,000円
今までサボっていた筋肉のトレーニング方法をマスターして、 あなた本来の理想なバランスの取れたカラダを取り戻します。 カラダの痛みから運動パフォーマンス向上まで、 老若男女の方まで応用出来ます! あなたに合ったカタチで、トレーニング方法を伝えしていきます! 【レッスンメニュー】 上半身・下半身別にパーソナルトレーニングすることで、 カラダ全体のバランスもとれるようになります。 カラダの痛みで、いろいろ治療をうけたけど・・・ ~良くならなかった方~ ~スグに痛みがぶり返してしまう方~ その痛み、自分で治せます! 首・肩・腰・膝痛はもちろん、腕・脚など慢性的な痛みから急性期の痛みまで。 ・長年悩んでいる肩こり・腰痛・膝痛を治したい ・猫背や巻き肩、ストレートネックを治したい ・O・X脚を治したい ・頭痛、眼精疲労を改善したい ・不眠症に悩んでる など・・・ あなたに必要なものは、サボり筋トレーニングなのです! 知らないうちに使いやすい筋肉ばかりを使ってしまい、、、 ガンバリ過ぎの筋肉をケアしても良いことはありません! 本当に必要なトレーニングは 12個(+2)のサボり筋トレーニングです! ☆どなたでも参加可能です! ☆普段運動してない方でもOK! 【料金】 60分 (初回 80分) 7,000円
専門学校でトレーナーの勉強行い。 資格を多数保有しています。 またボディーメイクコンテストの出場経験もあります。 ボディーメイクトレーナーとして 大手でトレーナー業を行い グランプリなどでファイナリスト、準優勝者を輩出しました。 初心者大歓迎です。まずはカウンセリングからお願い致します。 無理のない食事制限、アスリート教育 食事提案、管理 トレーニングの提供を行います。
はじめまして。 三澤城之介と申します。 フィットネス業界にて16年間 のキャリアがございます。(2023年時点) 実務経験を活かし、 健康に対するお悩みを解決する お力添えを行わせていただきます。 お気軽にご連絡をお待ちしております。 事業内容 ・パーソナルトレーニング ・パーソナルストレッチ ・法人向け運動指導
編集中
ヨガインストラクター&俳優の有希(ゆき)です。 はじめての方でもゆっくりと、でもしっかりと身体を使えるようにお伝えしていきます。ヨガポーズ、筋トレ、呼吸法、ほぐし、アプローチは様々です。 忙しくて時間が取れないと感じている方、運動が苦手だと感じている方、 プライベート、セミプライベートレッスン(3人まで)で、 それぞれのお悩みをしっかり解消していきましょう。 俳優業もしております。 時間をかけて誰かと一つの作品を創り上げるという経験から培われたコミュニケーション力、人に対するアプローチ力に自信があります。 改善したい不調は何ですか? できるようになりたいポーズは何ですか? レッスンはお話も沢山しながら(黙々と取り組みたい方はそれでも大丈夫!)、 おひとりおひとりに寄り添い、安全に、でもじんわり汗をかくくらいにしっかりと身体の芯に効くように構成しています。 一緒にご自身の変化を楽しんでいきましょう。 ヨガレッスン(オンラインのみ) パーソナル45分:2500円 パーソナル60分:3000円 セミパーソナル(2人まで)60分:お一人2000円 時間帯 木曜日9時半〜10時半 金曜日9時半〜10時半 土曜日午後不定期要相談 他の日時も不定期要相談
~カラダのコンディションを一緒に整えていきましょう~ ヨガレッスン・ストレッチレッスン・マッサージと幅広く施術可能です! カラダの不調や変化したい部分など、どんなことでも相談に乗ります♪ ーーーーーーーーーーーーーー【体験談】ーーーーーーーーーーーーーーー 自分自身が30代前半の頃、肩凝りや、目眩といった体の不具合に見舞われ、ピラティス、ランニング(フルマラソン10数回参加実績あり)、ストレッチ、ヨガを通して姿勢や、血行が改善され、不具合が解消された経験から、 姿勢改善することにより、太りにくい、健康な体をお届けしたいと思い、zehitomoに登録させていただきました。 現在は、ヨガ、ホットヨガ、グループセンタジー(ヨガやピラティスの要素のあるエクササイズ).プライベートレッスンをしております。 特に、以前の私のように、不定愁訴を抱えている方、ヨガ、ピラティス、ストレッチ、マッサージなど様々な角度から、前向きに動ける体作りのお手伝いをしていきたいと思います。
【オンライン】 パーソナル ビューティーヨガ 嗅覚反応分析結果に合わせてあなただけのオリジナルプログラムを作成しています。「自分磨きをより極めたい!」という方はぜひ受けてみてください。 【このような方におすすめ】 ●自分に合ったヨガプログラムを考えてほしい ●若々しくいられるためのヨガプログラムを受けたい ●本格的にダイエットをやりたい 週1回コース ¥18,000 週2回コース ¥36,000 単発コース 1回につき¥5,000 ※料金は税抜き価格です。 【ご予約について】 ※嗅覚反応分析により、オリジナルのヨガプログラムを組み立てるメニューになります。事前に嗅覚反応分析に必要なキットをお送りすることになりますので、ご予約は10日前までにさせていただきます。 <流れ> ご予約 ⇩ ご入金後、ご予約確定 ⇩ お申し込み住所に嗅覚反応分析のキットをお送りします(5日前後※土日含む) ⇩ ご自宅にキットが届き次第、お電話orメールにして嗅覚反応分析を診断 ⇩ ご予約当日 嗅覚反応分析結果にもとづいたオリジナルメニューでヨガを行います。レッスン後は、分析データと、これからのヨガのメニュー提案などをデータでお送りします。
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22日前
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2024/02
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在宅勤務が増えて、通勤時間が減って嬉しい!と感じる人がいると同時に「そういえば体を動かす時間が減った」「肩こりが以前よりもひどくなったような気がする」といった声もちらほら。 体の痛みやなまり、筋肉を使わずに放っておくと気 […]
誰もが一度は聞いたことのある「猫背」という言葉。その意味や影響についてしっかり調べたことがある人は、一体どれくらいいるのでしょうか? 「ただ姿勢がちょっと悪いだけでしょ?」なんて軽く考えてたら大間違い!実は放っておくと猫背は超危険だったんです…。 目次 猫背はどんな状態? 猫背は超危険!改善す