東京都品川区のストレッチ教室のプロが近くに413人います

Q：カラダを動かすのが全くのはじめてです。 A：当店スタッフが正しいフォーム・正しい筋肉の使い方意識などを言葉やお手本をしわかりやすく説明させていただきます。また個人指導なのでそれぞれのペースで行えますのでご安心してお越しください。 Q：肩や腰など痛みがあり動かせるかわかりません。 A：まずはストレッチ指導や整体やケアを行い、関節や筋肉を緩めてから可能であればトレーニングを行うなど最大限動かせれる状態をアプローチしながら行いますのでご安心してお越しください。 Q：年齢的に運動は怖いです。 A：ストレッチを行うことも大事な運動の一つです。筋力トレーニングは重りを持ち、筋肉の伸び縮みを行う運動ですが、ストレッチも同じように筋肉の伸び縮みを行う運動の一つですので様々なアプローチ方法で今の身体の状態を改善させます。 Q：持参するべきものはなんですか？ A：動かしやすい服装・飲料水・室内シューズ（靴下でも可）が必要になります。スポーツウェア等でなくても問題ございませんので、無理に購入などせず汗をかいても良いTシャツやスウェットなどお持ちの物を使用する方も多いです。飲料水も店舗にて天然水を100円で販売しております。 Q：食事指導が不安です。 A：当店は無理な食事制限は健康の観点から禁止しております。栄養士があなた専用のメニュー等を作りLINEやZOOM等で個別相談も対応しております。 Q：子供連れでベビーカーを使用しておりますが大丈夫ですか？ A：完全個室になっておりますので、同じ部屋で目の届く場所に寝ていただく事も可能です。タブレットの貸し出しやおもちゃのご持参も問題ございませんので安心してご利用下さい。 Q：予約は取りやすいですか？ A：事前予約ですと比較的お時間の調整が可能です。前日や当日ですと、満室のことも多いですが当日キャンセル等が発生している場合もありますのでお電話やLINEにてお問い合わせいただけますと幸いです。 Q：クレジットカードは使えますか？ A：JCBカード以外のクレジットカード決済を対応しております。

【こんなお悩みの方が多い】 お悩み①：肩こり・腰痛・姿勢などカラダの不調の方 お悩み②：カラダを動かす事が未経験の方 お悩み③：自分に合った正しいストレッチを身につけたい方 お悩み④：整体やジムなど様々な場所に通うのが大変な方 お悩み⑤：ウェディングなど最短で結果を出したい方 お悩み⑥：医療者にカラダをしっかり見てほしい方 【ご連絡からご来店までの流れ】 ①お問い合わせ LINEやお電話、お問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせ下さい。 ②ご来店・カウセリング 現在の身体の状態、生活サイクル、ご自身の目標などご記入いただいた情報をもとにスタッフが最適なカウセリングを行います。 ③体験施術 カウンセリングと同時に体験施術を行う事も可能です。健康に特化した体験・ダイエットに特化した体験・美容に特化した体験など目標に向かってアプローチする為のまずは体験を行います。 ④今後のプランの提案 体験施術を元にもっと整体が欲しい。もっとトレーニング時間が欲しい。などご希望に合わせたプランをご提案致します。 ⑤目標に向かって 回数券の場合、購入分まで一括予約も承っております。忙しい日々で先にご予約を入れておきたい方、また予約のキャンセル・変更もLINEでの対応もしておりますので急なご変更などにも迅速に対応致します。 【人気プラン】 パーソナルストレッチ+医療機器ケア ￥5,500 ストレッチ45分+医療機器15分の合計60分 医療機器ケアでは医療用のEMSで苦手な『腹筋をしっかり刺激』、エステでは扱えない周波数でよりインナーマッスルまで刺激し『リフトアップ』などの美容や『肩こり』『腰痛』など治療にも対応しております。

・なぜ当店にきていただけたのですか？ きっかけは友人に久々に会ったら “なんか綺麗になっていたこと” そしてここに通っていると教えてもらい、無料相談をネット予約し訪問しました。 ・無料相談を受けていかがですか？ 雰囲気を確かめるくらいの軽い気持ちの最初の訪問しましたが、「お時間あればストレッチ&トレーニングと整体を体験できますよ」とすすめられ体験することに。 体の状態を丁寧にチェックしながらのトレーニングにまずは満足！そして何より良かったのがそのあとに受けた整体でした。整体ってこんなすごいの？と思うくらい体が軽くなったのを感じました。 ・続けてみていかがですか？ メニューがとにかく豊富です。その日の体調、体力、気力に合わせてメニューを組んで下さるので、ちょっとやる気がない日も無理なくやれることを頑張らせて下さいます。色んなパターンのストレッチ&トレーニングに飽きることがありません！ 他の方とかぶることがないので、他人の目を気にせず思い切り集中できます。

約束① 強引なセールスはしません。 他店に行かれたお客様のお話をお伺いすると、「求めていない商品やコース、回数券を売り込まれた」「商品を強引にセールスされた」という話を聞きます。 ADVANCE世田谷は、強引なセールスや回数券の売り込みはいたしませんので、ご安心ください。 もちろん定期的な来店が必要な方にはお得なコースを推奨いたしますが、都度払いでの来店も可能ですので、お気軽におっしゃってください。 約束② わかりやすい言葉で丁寧に説明 初めてのストレッチや整体など不安を抱えるかと思いますが、わかりやすい言葉でしっかりと説明し正しい知識も習得をして頂きます。 約束③ 明るい人生 ご利用する方が気持ちよくトレーニングや整体に挑めるよう接客やサービス向上を常に意識することを約束します。ストレッチは行いたいけど、仕事でこんなに疲れてるのにできない、、、など最初に相談を受けることがあります。カラダを動かす事により体力向上や明るく前向きになり、人生をより楽しく明るく歩めるようになります。

Q１.　セルフ（自分で行う）ストレッチとの違いは何ですか？ 私が行うストレッチは筋肉にアプローチするのではなく関節の動きを 良くすることで筋肉や動きが良くなります。 なぜならば筋肉を柔らかくしたところで筋肉を硬くするような日常のクセ・動作が あるとまた筋肉は硬くなるので根本解決になりません。 そのため関節の動き、つまり骨と骨の相互の動きを作ることを目的とし 関節の中の動きを滑らかにすることで 筋肉もそれに合った動きをし、日常動作が快適になります。 それにより筋肉が硬くなりにくい動作を身につけます。 さらに動くようになった関節をまた固まらないための「動作」も指導します。 「関節ストレッチ＋動作改善トレーニング」を提供しますので セルフストレッチは筋肉へのアプローチであり、正しい動作を改善するのは 自分ではかなり難しくプロの指導が必要となります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Q２.　運動したことがないけど大丈夫？ はい。運動経験は関係がありません。もしろ運動歴が長い人ほど悪い癖があり 直すのが「脳の固定観念」により難しい場合があります。 運動したことがあまりない方の方が素直に脳が正しい動作を早く覚えて改善されるケースも多々あります。 そのため運動はしたことないし、アスリートではないから心配というものはありません。 皆様には理解しやすい言葉とわかりやすい例を出しながら「腑に落ちる」アプローチには定評があります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Q３.　現在、痛みがあるが対応は可能か？ はい。日常で起こる痛みは日常の動作が原因の場合がほとんどです。そのため動作を改善するために関節・骨へのアプローチしていくことで結果として痛みが軽減したりなくなったりします。 もちろん１回で治るものから数回かかるものがありますが、目的はクライアント様の今後の人生の日常動作を改善することで再発原因になる悪い動作を断ち切っていくように運動していきます。 ただし、最近交通事故を起こしたやすぐに手術が必要なレベルの怪我や痛みは対応外です。 ※昔手術をしていまだに違和感がある、つまりがあるには対応可能です。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Q４.　関節を動かせるようになると何故柔らかくなるの？ ２つまたは２つ以上の骨から成る関節は動きに合わせて関節面が動きます。 その動きがないと筋肉により無理やり動かそうとします。 その結果、余計な筋力を使うことになり、効率の悪い体の使い方や体への負担となります。 そのため関節面の動きを良くすることで筋肉は適切な筋力発揮できる体になり、筋肉への負担が軽減できることでほどよい柔らかさを保ちます。 そのような体が健康であり、適度な柔らかさを維持します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Q５.　筋肉を無理やりストレッチするとどうなるの？ 筋肉を必要以上に伸ばすと脳はその状態を「これ以上行ったらやばい！」と危険と感じ、脳からの指示で逆に筋肉に縮む働きをします。それを繰り返すと筋肉は硬くなります。 その硬くなった筋肉で動作・運動を行うと無理やり骨を引っ張り関節に負担をかけるのため 身体には良くない状態になります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Q６.　スポーツを行っていなくても受けれるの？ はい。もちろんスポーツ動作だけではなく服を着る、荷物を持つ、歩くなどの「日常動作」で支障があったりより良い動きを手に入れたいといった方にも非常に効果的で反響をもらっております。 日常生活で正しい関節や骨の動きが出来ないとそれを代償する形で筋肉に余計な負担がかかります。 そのような動きを日常茶飯事行っていたら もちろん体はだんだんと蝕んでいきます。 それを断ち切るのが正しい動作であり、正しい関節・骨の動きになります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

● 現在、動きにて違和感や痛みがあり不安がある方 ● 長く健康でいるための体の使い方を身につけたい方 ● どんなレベルでも運動をしていてパフォーマンスを上げたい方 ● 本来の体の使い方に興味ある方 ●40・50代で将来も自分の足で歩ける健康でいたい方 など 基本コースとして ●【関節を緩めるモビリティ・トレーニング】 1回60分セッションの関節が動くようになるトレーニング 料金：11,000円（税込） ●【関節がスルンスルン！手技とモビリティ・トレーニング】 1回90分セッションで手技で関節を動くようにし、トレーニングで動かせるようになる！ 料金：16,000円（税込） があります。 その他、Specialコースもございますので メニューをご参考にしてください。

● 歩行で重さを感じていた方が、歩行や階段の登りが楽に動かせるようになった。 ● 膝の怪我にて走ることが難しかったトレイルラン愛好家がトレーニング２ヶ月後、100kmマラソンで完走した。 ● ボート部所属の学生が１年間のトレーニングでインカレで優勝し大学日本一になった。 ● いくらストレッチをしても何も変化なかった方が１回のセッションで床に両手がつくようになった。 ● 走ると足の裏が痛くなっていたがトレーニング２回目から減少し、気づいたら痛みがなくなった。 ● 服に腕を通すときに肩に痛みとつまり感があったが全くなくなった。 ● 高校卓球の県選手権で優勝した。 など

「心身一致」　 体は心（脳）が変わらない限り変わりません。 今までの固定概念を打ちこわし、本来の体の使い方を脳でわかることで新しい身体にアップデートされます。 脳から理解するよう指導させてもらい考えながら体を使う楽しさをお伝えすることを大切にしています。 お客様には”腑に落ちる”ことを意識して指導させてもらっています！

期間限定★初回体験キャンペーン実施中★ 運動不足をなんとかしたい！ ガチガチのカラダをどうにかしたい😭 とストレッチレッスンをお探しのアナタへ。 【新提案】ストレッチ効果を高める「ふみほぐし」ボディケア👣 岩のようにガチガチにコリ固まった筋肉… これを無理にストレッチで伸ばそうとすると 筋肉を痛めてしまう可能性があります⚡️ ガチガチなお疲れカラダには まず筋肉をほぐしてやわらかくすることで ストレッチ効果を高めることができます🤸‍♀️ 「癒し」×「しっかりほぐす」 どちらも叶える✨ふみほぐしボディケア👣 手の3倍の圧がかかるので、 効率よく全身をほぐすことができます◎ しっかり圧ですが、 足裏の広い面でほぐしていくので 痛みやもみかえしがありません🕊 また、独特のリズムで筋肉に刺激を与えていくので 寝ているだけで筋肉を運動させることができちゃうんです🏃‍♀️ 運動不足をなんとかしたい！ ガチガチのカラダをどうにかしたい😭 とお悩みのアナタ。 是非一度、この心地よさを 体験してみてくださいね🌸 ※いわゆるストレッチの 　パーソナルトレーニングではなく 　ふみほぐしでカラダをほぐした後に 　セルフケアやストレッチのアドバイスをさせていただいております。

【Q】どのような流れで行いますか？ 【A】以下の流れで行います。 　　カウンセリング 　　　↓ 　　お着替え 　　　↓ 　　施術 　　　↓ 　　お着替え 　　　↓ 　　アフターティー 　　セルフケアのアドバイスなど 　　　↓ 　　終了 【Q】所要時間はどれくらいですか？ 【A】カウンセリングとお着替えの時間もありますので、《施術時間＋30分程度》みていただくのが良いかと思います。 初回体験の場合はふみほぐしの説明などもさせていただきますので、《施術時間＋45分程度》お時間に余裕を持っていらしていただくことをオススメします。 【Q】支払い方法は？ 【A】以下のお支払い方法をお選びいただけます。 　　・クレジットカード 　　・PayPay 　　※現金でのお支払いは基本的にはお受けしておりません。 　　　現金払いをご希望の場合は、事前にご相談ください。 【Q】持ち物はありますか？ 【A】リラックスできる長ズボン(スウェットやジャージなど)をお持ちください。 　　　上はこちらで準備いたします。 【Q】サロンはどこにありますか？ 【A】半蔵門線「青山一丁目」駅から徒歩5分ほどの場所にございます。詳細な住所はご予約確定時にお伝えいたします。

・デスクワークなど、日々のお仕事で身体がお辛い方⚡️ ・慢性的に身体がダルく、なんかスッキリしない...という方🌀 ・健康のために何かしたいけれど、何から始めたら良いのか分からない方🤷‍♀️

ストレッチは姿勢改善にいいの? →筋肉は動かさないとまたは伸ばさないとかたくなってしまいます。 骨折して固定した関節が動かしにくいのが良い例です。 筋肉は骨に付着しているので筋肉が拘縮＝骨を引っ張る=骨 （関節のアライメントが崩れる)＝姿勢が歪む｡ 要するに筋肉を伸ばして拘縮を防げばおのずと身体に負担がかからない姿勢＝姿勢のゆがみがなくなります。

かなり体が硬いのですが柔らかくなりますか? →なります。個人差はありますが、続けることで必ず結果が出ます。

30代~50代 身体のコンディショニングを整えたい。身体の辛さを改善したい。姿勢を良くしたいなど コンディショニングストレッチ(改善コース) 姿勢改善コース 股間節開脚コース

・前屈が床から40cm離れてた方が床に指が着くようになった。 ・肩が辛くて上がらなかったが上がるように。 ・不眠症気味で悩んでた方が、ぐっすり寝れるようになった。 ・スポーツのパフォーマンスが上がった。 ・姿勢がキレイになり見た目が変わり自信が付くようになった。

お客様の身体が変わって行き、更にイキイキされ成長して行く姿を間近で見れる事が1番の醍醐味です。 身体の仕組みやトレーニングの言葉って難しいですけれど、誰よりも分かりやすく説明とアドバイスをしていきます。 お客様がなりたい姿をしっかりと共有して、結果と過程をしっかりと追求していきます。

【指導内容に関わるご質問】 ■なぜ体が硬くなるのですか？どうしたら柔らかくなりますか？ Ａ　最も重要な質問です。 答えは簡単です。「間違った関節の動きが筋肉を硬くし、正しい関節の動きが筋肉を柔らかくします 」このように答えはシンプルなのですが、多くの方はこのことを理解せずに、ストレッチなどで体を柔らかくしようとします。特に多くの方は筋肉が硬いから関節の動きが硬くなると思っています。しかしこれは違います。関節が正しく動いていないから、もしくは正しく関節を動かすことができないから、筋肉が硬くなるのです。ということはそのことを踏まえて改善に取り組む必要があります。最大のコツは、いきなり筋肉を強く伸ばすのではなく、正しい関節の動きを繰り返しながらストレッチをしていくことです。ストレッチで筋肉を伸ばすというのは、関節を動かすということなのです。 ■長年体が硬い私でも柔らかくなることはできますか？ Ａ　このご質問のように、子供の頃から柔らかくなることをあきらめている方も多くいると思います。 私はこれまで何人もそうゆう方の体を柔らかくしてきました。正確には私が柔らかくしたのではなく、ご自身で体が硬くならない習慣と、柔らかくなる習慣を身につけていただきました。筋肉を柔らかくする＝正しく関節を動かす　これができれば、誰でも柔らかくなります。 ■運動が苦手でも大丈夫ですか？ A　勿論大丈夫です。むしろ初心者の方や運動が苦手な方こそ、正しい知識とやり方を身につけることが大切だと思っています。実際これまで運動とは無縁だったような方も通われています。 運動不足を感じていたり、ストレッチをすることに興味があっても、何から始めたら良いかわからないということであれば、お任せ下さい。アスリートをサポートし続けて22年の実績と経験を生かして、あなたにとって最適なストレッチをご提供いたします。 ■どのくらいのペースで通うのがいいですか？ A　ペースは目的や状況によって異なります。週２回の方も居れば、月１回の方もいらっしゃいます。つまりあなたに合ったペースで通うことができます。そんな中、最も多いのは週１回のペースで通われる方です。 その理由は、①週１回の利用で効果を実感できているということ。②運動を習慣化させるのに丁度良い。 ■膝に痛みがあるのですが、大丈夫ですか？ A　はい、大丈夫です。膝の痛みに限らず、腰痛や肩痛など体のトラブルをきっかけに私のレッスンを受けに来る方も多くいます。私自身、治療の国家資格を取得しております。またスポーツトレーナーとしてアスリートの様々な体のトラブルを改善してきました。これらの経験は医師とはまた別の視点で、お悩みの方にとってお役に立てると思っています。 ■効果はどのくらいで表れますか？ Ａ　早い方は初回の日から効果を実感いただいております。「効果はその日その場で実感」が私のモットーでもあります。しかしだからといってそれで良いというものではありません。多くの問題は日々の積み重ねによって発生しています。効果と問題解決は別物であると私は考えています。問題解決のためには、良いことの日々の積み重ねが必要です。

【施設及びご利用方法に関わるご質問】 ■車で行きたいのですが、駐車場はありますか？ A　はい、一台分の駐車場が入口目の前にございます。雨の日でも傘をささずに濡れることなくお越しいただけます。駐車料金は無料です。 ■着替えやシューズは必要ですか？ A　レンタルによるウエアーやシューズのご用意はございません。ご自身でご準備ください。 ですが、ご利用の皆様が必ず必要となる訳ではございません。お客様の目的によってご準備いただくものが異なります。初回のご利用時は、特に何も準備をせず起こし下さい。必要な時はウエアーをお貸しいたします。 ■同時に他の方も利用することはありますか？ A　いいえ、ご予約のお客様一人のみのご利用です。完全プライベート制となっております。他のお客様と関わることは一切ございません。 ■カードでのお支払いはできますか？ Ａ　申し訳ございません。今のところカードの取り扱いはございません。現金でのお支払い又はお振込みでのお支払いとなります。

50代以上の方を中心に機能改善及び運動不足予防など健康のためにストレッチを通じてしなやかな体づくりを行っています。 ご趣味でゴルフやスキーをやっている方も多く、そのためのパフォーマンスアップに向けたストレッチも行っています。中にはアルペンスキー世界マスターズ日本代表の方や、市民マラソン大会で優勝した方、ゴルフでクラブチャンピオンになった方など、アマチュアでもトップクラスの方もいらっしゃっています。 一方でこれまで運動やスポーツに全く縁がなく、苦手意識が高かった方もいらっしゃっています。 初心者の方も大歓迎です。 ＜主なストレッチメニュー＞ ◆しなやかな体を手に入れるためのストレッチコース【身体機能快適化コース90分】 ◆運動初心者におすすめのストレッチコース【姿勢機能改善コース90分】 ◆妊婦さんにおすすめの快適な産前産後のストレッチコース【マタニティーコース90分】 などをご用意しております。

オリジナルのメソッドで悩みを解決してきた方々 60代女性　会社員　SS様　（週一回のご利用） 60歳を過ぎてから両膝に腰、計3度の手術を乗り越えて、仕事にも復帰をし、一人で旅行にも不自由なく出かける事ができるようになった。 40代女性　会社員　KT様　（月一回のご利用） 長年膝痛で悩まされてきたが、全く気にすることなく仕事ができるようになった。 50代男性　経営者　MT様　（週一回のご利用） スキーの大会で、タイムも順位もなかなか思うように上がらなかったが、表彰台に乗りマスターズの大会で日本代表にもなった。 50代女性　経営者　KY様　（週一回のご利用） スキーでふくらはぎの筋肉を断裂後、１年後のシーズンで全く問題なく滑ることができた。 70代男性　経営者　KJ様　（週一回のご利用） 歳を重ねる毎にどんどん飛距離が落ちてきたゴルフで、今では過去最高の飛距離を出す事ができる体を手に入れた。 70代女性　専業主婦　KS様　（週一回のご利用） 痩せる前まで着ていた服が全て着れなくなり、全ての服をサイズ変更するくらい痩せた。 80代女性　専業主婦　AN様　（週一回のご利用） 10代のころから悩まされていた肩こりが、80歳を過ぎて今では肩こりの症状が全くない体を手に入れた。 60代女性　専業主婦　IT様　（週一回のご利用） 腰が痛くて、思うようにゴルフを楽しめなかったのが、今では痛みを気にしなくフルスイングができる体になった。 ゴルフの仲間達が、どこかで何か習っているの？と思わず聞いてくるくらい飛距離が伸びて、方向性が安定するようになった。 70代女性　専業主婦　IM様　（週一回のご利用） 久し振りに会った人が、驚く程姿勢が良くなり、杖を使わずにシャキッと歩けるようになった。

どこに行っても、何をやっても解決できなかったお客様の悩みが、セッションを通じて原因が明確になり、解決できた時の喜びを分かち合えることです。またセッションの積み重ねによってお客様の成長を実感できた時は最高です。 仕事をする上で心がけていること ①プロとしての専門力 専門の資格取得は勿論のこと、専門家としての知識、技術は日々探求心を持って取り組んでいます。 ②お客様一人一人の要望に応えるパーソナリティー 一見同じようなご要望でも、一人一人違うのが人の体であり、心です。お客様一人一人に合った、その方のための最適な方法をお伝えしています。 ③効果の実感 その場で効果を実感していただくのが指導のモットーです。効果の実感を積み重ねることで、中長期的な目標達成に繋がります。