神奈川県横浜市　中区のストレッチ教室のプロが近くに183人います

現在は都内と横浜・川崎(一部限定)を中心に活動をしています。 ・サービス内容:トレーニング指導/パーソナルストレッチ/カウンセリング/食事アドバイス(食べながら身体を整える指導)など ・ご夫婦・友人同士で連続受講も可能です。 現在、横浜駅周辺では 金曜・土曜限定のパーソナルトレーニングをしています。 現在も毎週継続されているお客様が中心で、 長く続けていただいている方が多いです。 「短期的ダイエット」というより ・運動習慣を維持したい方 ・体力を落としたくない方 ・無理なく続けたい方 という方に向いています。 継続前提の方を優先しております。 ・基本料金:60分9,000円(税抜)から ・初回は状態確認込みで60分6,600円(税込) ※契約しているフィットネスクラブでのパーソナルトレーニングの場合は料金が異なります。 ※レンタルジム使用料、交通費は別途 ※私が契約しているフィットネスクラブでのパーソナルトレーニングの場合は料金などの説明をさせていただきます。 ※２名までペアパーソナルという形で指導可。(金額も変わりますのでよろしくお願い致します。出張のみ対応) いきなりトレーニングをするのではなくカウンセリングをしてお客様に納得していただいてからスタートという形を取らさせていただきます。 初回のカウンセリングは無料なので先ずは話を聞いてからやるか決めていただいても大丈夫です。 先ずは気軽にメッセージして下さい。 ご連絡お待ちしてます。

整う・育てる・巡る｜ラナンキュラスボディの世界観とメソッド からだを“鍛える”のではなく、 ”整え、育て、巡らせる”ためのメソッド。 姿勢・歩行・生活動作から整える、 女性のためのボディ教育です。 【ラナンキュラスボディとは？】 ラナンキュラスボディは、 筋肉だけを”鍛える”場所ではありません。 仙骨から背骨を整え、 呼吸・姿勢・重心を見直しながら、 からだの内側から“動きの質”を変えていく 教育型ボディメソッドです。 そして私たちが大切にしているのは、 姿勢や歩行だけではなく、 “生活そのもの”の使い方です。 ドライヤーのかけ方、包丁や鍋の持ち方、 ペットボトルの開閉、洗濯物の干し方、 掃除機のかけ方、バッグの持ち方、子供を抱く姿勢... 生活動作には、 その人の癖と使い方すべてが現れます。 そこを整えることで、 体は静かに、でも確実に変わっていきます。 整うとは、形を変えることではなく、 “自分の体が心地よく動ける状態”を育てること。 無理に意識させたり、 正しい形を押し付けることはありません。 体が本来の使い方を思い出す環境を 整えることを大切にしています。 呼吸が通り、 内側の声を感じられるようになることが、 美しさの始まりです。 — 整う — 仙骨から背骨の軸を整え、 呼吸・体幹・重心を調律します。 — 育てる — “正しい”ではなく、 ”からだにいい”動作を 日常の中に育てます。 頑張って身につけるのではなく、 体が自然に選び続けられる状態を育てます。 — 巡る — 整った体は、 呼吸・血流・エネルギーが 巡り、心も軽くなります。 ー ラナンキュラスメソッドの3つの柱 ー 【呼吸・重心・姿勢の再教育】 その人に合った軸を見つけ、自然に使える体へ整える。 【動作と感覚の統合】 歩行・生活動作・姿勢を通して”感覚が整う体”を育てる。 【継続と学び】 「知る→感じる→育つ」という循環の中で、 整う力を自然に育てる。 ー 教えるのではなく、共に探すスタジオへ ー ラナンキュラスボディが大切にしているのは、 “教えること”よりも“気づきを一緒に育てること”。 姿勢・歩行・生活動作を通して、 「自分のからだが心地よく動く感覚」を取り戻します。 誰かの正解ではなく、 自分の体にとっての心地よさを見つける。 それが、ラナンキュラスボディの「教育」です。 ー 朝霞と代官山、それぞれの”整う” ー 【朝霞スタジオ】 育てる・学ぶ 呼吸・歩行・姿勢・生活動作の “基礎”を丁寧に育てていく教育スタジオ 【代官山セッション】 整う・磨く　　　 整えた土台の上で、 感覚や動きを静かに磨いていく洗練セッション 朝霞スタジオは「基礎を育て」、 代官山セッションは「整う感覚を磨く」。 どちらも同じメソッドの流れにあります。 結果を出すための場所ではなく、 体の条件を整えていくプロセスの一部として存在しています。 体を整えることは、心を育てること。 その変化は静かで、でも確かに積み重なっていくものです。 美しい姿勢も、しなやかな歩き方も、 丁寧な生活動作も、すべてひとつの流れの中にあります。 呼吸が通り、心がほぐれ、軽やかに歩けるようになる。 そんな”からだにいい時間”を、 あなたと共に。

出張パーソナルトレーニング D-spaceの秋元武蔵です。 ダイエットの成功率を知っていますか？ トレーナーがいない場合20% トレーナーがいる場合60% 私の場合85% そしてリバウンド率1.2%です。 大手パーソナルトレーニング ジムの トレーナーでした 約250名の主担当 5000回以上のトレーニング指導を行って来ました。 多くの方が一人では出来ないが パーソナルだと続けられると言って頂けます。 そこでなぜパーソナルトレーニング って需要があるのか 考えてみました。 結論 「パーソナルトレーナーには 個々に合うトレーニング（強度）を提供する技術があるから」 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ アメリカのネーパーヴィル・セントラル高校ではこんな取り組みをしています。  0時限目に運動をさせてから授業を受けさせている。 この運動は、心拍数をもとに各人に最適化された強度で行われており、 むやみやたらにシゴいているわけではない。 いわゆる日本の体育とは違う。 トレーニングを受けている 生徒は、そうでない生徒に比べて、 「リーディング力」「理解力」 の向上率がなんと1.5倍以上になることがわかった。 また、アメリカの世界的な学力低下が嘆かれる中、ネーパーヴィル高校は0限目の体育を取り入れることで、TIMSS(ティムズ)（国際数学・理科教育動向調査）で、数学、世界6位、理科で世界1位の成績を叩き出した。 運動することで、脳が目覚め、学習の準備と意欲を高め、能力が最大限に発揮されるからだった。 この取り組みは、国中の注目を集め、体育の授業のモデルタイプになっている。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ネーパーヴィルの奇跡とも言われています 伝えたいことは リーディング力の向上や世界１位などではないです 「各人に最適化された強度」と 個々に丁度いい　最適な運動をした結果の話をしています。 昔ながらの 日本の体育などのやり方とは全く違い （全ての学校がそうではないと思うが） 個々の力を見極めその人にあったトレーニング種目　強度を提供できるから そのトレーニング受講者は 続けることができるしそして結果も出やすい。 パーソナルトレーナーの第一条件は どれだけ「その人の事を理解することが出来るか」 だと思います。 D-spaceでは まず徹底したカウンセリングを行います。 内容 自宅や提携サロンでの トレーニング　 基本的に自重トレーニングになります。 食事カウンセリング 期間のプランニング 通常料金 出張トレーニング ◼️単発 税抜15000円 税込 16,500円 ◼️3カ月コース２４回 税抜240,000円 税込264,000円 ◼️６ヶ月コース４８回 税抜432,000円 税込475,200円 Zoomトレーニング（オンラインでの指導） 初回無料カウンセリング トレーニング 1回目3,300円 2回目以降5,500円 https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_week/28917 予約はこちらから。

入会金はございません。都度払い、もしくは回数券もご用意しております。※現在土日が埋まっている場合が多く、平日のご案内がメインとなります。

プロフィールをご覧いただきありがとうございます！！ パーソナルジムアスピ横浜の小野瀬と申します。 本質的に引き締まった体づくり、ダイエットをしたい方は 是非一度、無料の体験レッスンにお越し、お試しください。 数字での結果はもちろんのこと、姿勢の変化や日常生活の質を上げるような身体づくりをサポートさせていただきます！ ジムをお探しのあなた・・・ こんな経験はありませんか？ ・トレーニング料金が高額で継続できずリバウンドしてしまった。 ・通ってみたが効果が出なかった。 ・時間がなくてやめてしまった などなど。。。 ですが！ 私たちパーソナルジムアスピはダイエットの本質を追求したサービスをお届けしています！ 現在は横浜・東京都内を中心に現在7店舗のジムを運営中！ 独自の"アスピメソッド"をもとに 「正しいサービスを正しい知識を持って正しい方法」で提供しています "アスピメソッド"には本質を追求することで得られた特徴があります。 それは、 「ひとりひとりのお身体に最適な方法を取ることで努力の効率が最大化させる」こと お客様ひとりひとり身長や体重も違えば、姿勢や食習慣、日常生活の癖に趣味嗜好など全く同じ人間は存在しません。 確かな技術を持ったパーソナルトレーニングだからこそ、ひとりひとりに最適な方法でプログラムを作成いたします。 例えば・・・ A：デスクワーク中心の30代女性 B：営業中心の30代女性 目的が同じダイエットだとし_ても・・・ ①鍛えるべき部位②柔軟性が必要な部位③理想的なトレーニングの種類...etc それぞれに最も効率の良いアプローチが存在するんです！ 私たちパーソナルトレーナーが ”あなた”にとって最も効率の良い方法で”少しでもラクに、簡単に”身体の変化を実感させてみせます！ HPより詳しい詳細を記載しておりますので、よろしければご覧ください！ HP：https://aspirest.com/ ～店舗一覧～ ・ASPI（アスピ）横浜西口　横浜市神奈川区沢渡3-1東興ビル5FB ・ASPI（アスピ）横浜東口　神奈川県横浜市西区平沼一丁目37-2 ～連絡先～ 電話番号： 050-1746-8690