Q：週に何回くらいやれば身体が変わりますか？ A：まずは週1回～をお勧めしています。無理なく続けるなら隔週毎をお勧めさせて頂いています。体を変えるためには、運動だけでなくお食事の改善も必要です。無理のない範囲で最大の効果を出せるよう、遺伝子検査の結果も踏まえて一緒に考えていきましょう！
Q：運動は苦手なんですが、大丈夫ですか？ A：実はそういう方が多いんです！なので、私はスポーツクラブで働いた経験も活かして、初めての方や運動が苦手な方でも出来るレベルを見極めた上でプランを決定させて頂きます。また、当ジムはアットホームな雰囲気で落ち着いた空間の為、スポーツクラブの雰囲気が苦手な方でもご利用頂けるよう配慮しております。
今一番多いのは、40代～70代の女性の方々です。やはり今はダイエット目的の方が多いですが、次いで健康維持・増進の方も多いです。また、キツイ運動よりも適度な負荷の運動を求められる方も多いため、少人数制のグループトレーニング（別途問い合わせ必要）のプランもご用意させて頂いております。
持病があり、体調面でもとても悩まれていた方が、3ヵ月で体重が30㎏以上落ち、持病も落ち着き薬の量も種類も軽くなり、体調面も崩れなくなったため精神的にも落ち着き人間関係も良好になったと喜ばれたお客様がいらっしゃいました。その方は今でも、身体とメンタル面の両方を整えるため、通い続けてくださっています。 トレーニングをただのダイエットの手段としてではなく、副次効果がむしろ日常を豊かにすると、私自身経験した出来事でした。
当たり前のことですが、分かりやすく・丁寧に、その上で効果が出るように心掛けています。 最終的には皆様の生活習慣が大きく変わり、運動がストレスではなく自然に生活の一部になり、皆様の健康維持が出来るよう、誠心誠意対応させて頂きます。
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2021/12
全ての年齢層が対象で、スポーツパフォーマンスアップ・ダイエット・健康維持・運動不足解消などに対応しています！
ダイエット希望のクライアントさんの一例をご紹介します！ トレーニング開始30日で、体重ー2.7キロ、ウエストー4センチ、ヒップー1.5センチ、太ももー4センチ、ふくらはぎー2センチ、という結果が出ました！
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2021/08
Q. 筋トレや運動をしたことがないけど、大丈夫？ A. トレーニングや運動をしたことがない人こそ、パーソナルジムはおすすめです。初心者の段階で正しいトレーニング方法を知ることで、「怪我のリスクの低減」「癖のないフォーム習得」など様々なメリットがあります。
Q. リバウンドが心配だけど大丈夫？ A. 他社にはない「リバウンド防止サポート」というシステムを導入し、リバウンド0を目指しております。
【女性】 20代〜70代と幅広く在籍しております。 【男性】 40代〜50代とぽっこりお腹が気になり出した方、健康診断の数値が気になる方が多く在籍しております。
・大学卒業後、一人暮らしになって体重増加した方 ・会食等で体重増加した方 ・シフト勤務で生活習慣が乱れている方 ・ダイエットを繰り返している方 ・コロナで運動量が減った方など ・結婚式までに短期間で痩せたい方 様々な事例のお客さまのダイエットをサポートしてきました！
~徹底したサポートを行い、結果に拘る~ 私たちは、お客様の「理想の私」に導くために、最高のサポート体制をご準備します。 【トレーニング】 完全個室・予約制のマンツーマンで週2回のトレーニングを行います。トレーニング内容はストレングストレーニング、ファンクショナルトレーニングを始め、幅広く処方いたします。 一人ひとりに姿勢や体力、筋力、柔軟性などの違いがあります。一人ひとりの課題に合わせたトレーニングメニューを作成し、最適なトレーニングプログラムをご提供いたします。 またトレーニングメニューの組み方やフィットネスジムでのトレーニングの取り組み方など、コース終了後もお客様自信が自立して取り組めるようにサポートをいたします。 【食事管理】 トレーニング初日に30分から60分の別途お時間をお取りし、栄養学の観点やお客様のライフスタイル、過去の経験などから最適な食事案内を行います。入会後の食事方針を一緒に決定し、食事制限を開始いたします。 ※目標・目的によっては食事制限は行いません。 LINEを利用し、食事管理を行います。気軽にトレーナーに食事の報告や相談ができます。すぐにアドバイスをもらうことにより、食事の改善が早くできることにより、ダイエット・ボディメイクの成功に最短で行えます。 ※報告は義務ではありません。 【トレーナーの質】 大手パーソナルジム出身の経験・実績が豊富なトレーナーがサポートいたします。パーソナルトレーナーというお仕事は「私はパーソナルトレーナーです」といえば明日からでもパーソナルトレーナーになれます。近年のパーソナルジムブームにより、経験が浅いトレーナーや知識の少ないトレーナーが増えてきているのが現状です。NINEはトレーナー資格の保持者かつ実績・経験が豊富なトレーナーのみで運営しております。
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2021/07
①Q. トレーニング経験が無く続けられるか心配です。 A. 心配ございません、みなさん経験の無い方ばかりです。始めは無理の無いところからスタートします。またお客様の体調や状態をみてメニュー作成をさせていただきます。 ②Q. トレーニングの際何を持って行けばいいですか？ A.基本的には手ぶらで大丈夫です。 トレーニングに必要なウェア、シューズ、ソックス、タオル、水、全てご用意させていただきます。 ③Q.どれくらいのペースで通えば良いですか？ A.基本的には1週間に2回のトレーニングをおすすめしています。お客様の希望により、1週間に1回の方もいらっしゃいます。 お客様のペースと目標に合わせてご来店ください。 ④Q.どのようなコースがありますか？ A.大きく分けて健康的に痩せたい方向けのダイエットプランと、健康増進やスポーツをしている方向けのファンクショナルプランがあります。 上記2つのプランにボディメンテナンスをつけたプレミアムプランもご用意しております。 ⑤Q.体験トレーニングの際は必要な持ち物はありますか？ A.会員様と同様手ぶらで大丈夫です。 トレーニングに必要なウェア、シューズ、タオル、水をご用意しております。 もちろんお客様が持ち込み頂いても構いません。 尚、体験トレーニング後に入会された方には体験トレーニング料金を全額返金させていただきます。
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2021/01
Q.運動経験がなくてもトレーニングできる？ A.makotore長泉では初めて運動をする方でも それぞれのお客様の個性に応じた指導を行っています。 本格的なトレーニング経験のない方も多くいらっしゃいますので、ご安心ください。 Q.リバウンドしにくい体にはなれる？ A.リバウンドしないために必要なのは食生活、運動の習慣を身に着ける事です。 makotore長泉では理想的な身体を維持できるような生活習慣を提案し、 カラダが良い変化を出来るようにサポートしています。 Q.どんな食事指導をするの？ A.ダイエット、筋量ＵＰ、生活習慣改善などお客様のご要望に合わせた食事管理を行います。 例えばダイエットの場合、体に必要なたんぱく質、脂質、炭水化物がどのくらいで適正かを アプリを使用し管理します。 お客様の健康と継続した習慣作りが第一と考えています。 極端な食事制限を行うようなアドバイスはしていません。 無料カウンセリングでもご説明しますので、ご安心ください。
10代から80代まで幅広い年齢層のお客様が来店されております。 ダイエット、健康維持、筋力アップなどお客様のご要望通りのプランで進めていきます。
ダイエットでは現在指標が体重ではなく、体脂肪率を基準に考えております。 女性の標準は１８％～２８％、男性は１０％～２０％です。 当ジムでの実績・・・ 30代女性で体脂肪率４０％から２０％台に。 50代男性で体脂肪率４０％から２０％台に。 他多数のお客様の指導をさせていただいております。 食事指導が皆さん効果出ているようで、無理なく続けられると好評 頂いております。 伊豆の日本競輪養成所1次試験合格の２０代女性も輩出しております。 1次試験は筋トレ重視なので1年間でかなり筋力アップされました。 また、トレーニング指導では明治学院大学バスケ部を指導し、3部～2部への 入れ替え戦まで行く実績も残しております。
すべてのお客様にとって最適なトレーニングを提供できるよう心がけております。 食事指導は特になんとかストレスをためないように工夫しながら行っております。 現代の忙しさや飽食な環境でいかに自分の目標を達成するために抗う手助けができるか 考えながら日々プログラムを組んでおります。
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ダイエット、ボディーメイク 体重52kg・体脂肪率28％→体重47kg・体脂肪率21％ 1回 6,600円・24回 150,000円 6ヶ月 女性・20代 静岡県駿東郡長泉町
全くの初心者だった20代の女の子ですが、3ヶ月、6ヶ月と続けていく中で正しい 筋トレのフォームが身につき、多くのトレーニングができるようになりました。 もともとスリムでしたが、筋肉が付きメリハリのある体つきになられています。 プロのコメント: 胸、お尻、足、背中と部位を絞りトレーニングを行いました。特にお尻と背中は力を入れて行いました。お尻はヒップスラスト、スモウデッドリフト背中はラット、ロウイングを中心に行いました。
2021/01
