静岡県熱海市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに52人います

Q運動初心者・未経験者でもパーソナルトレーニングは可能ですか？ パーソナルトレーナーは、一人一人の悩み・目標に向けてトレーニングプランを作り、一緒に進みながら迷ったらサポートしていく役割です。ジムに通ってみたけどどこがいいか迷ってしまった・何から始めればいいの？と頭に浮かんだら、パーソナルトレーナーに聞いてみるとこから始めてみましょう。

若くないんですが大丈夫ですか？ パーソナルトレーニングは各個人に合わせてトレーニングを行っていきます。 身体を良くしていく事は、何歳からスタートしても必ず改善され良くなっていきます。 確かに若いことに比べてしまうと、変化の速度は遅くなるかもしれませんが、現時点での最高の状態を作ることは可能なはずです。

SANTEでは習慣化作りとしてトレーニングの提案や食事の提案をしていきます。 身体をドンドン変えていきたい方よりは、少しずつ確実に変わっていきたい方がおすすめです。 年齢層も高く、40代以上の方が多く通われており、最年長では90代の方もいらっしゃいます。 習慣化させることを目的としているので、ヘトヘトになるまで追い込んでもらいたい！という方には不向きかもしれません。 ですが、トレーニングの原理原則に則って徐々に負荷は高めていくのでトレーニングは大変だと思います。 まず、現状できることを把握し少しずつ成長していきましょう。

ダイエット・ボディコンテスト出場などの方々はいらっしゃいますが、最初は皆様ダイエット・自分を変えたい・おしゃれしたいなどが理由で通われていました。 身体が変わるにつれ、自信がつきフィットネス系の様々なチャレンジをしている方がいらっしゃいます。

無理なくわかりやすくをモットーにしています。

①Q. トレーニング経験が無く続けられるか心配です。 A. 心配ございません、みなさん経験の無い方ばかりです。始めは無理の無いところからスタートします。またお客様の体調や状態をみてメニュー作成をさせていただきます。 ②Q. トレーニングの際何を持って行けばいいですか？ A.基本的には手ぶらで大丈夫です。 トレーニングに必要なウェア、シューズ、ソックス、タオル、水、全てご用意させていただきます。 ③Q.どれくらいのペースで通えば良いですか？ A.基本的には1週間に2回のトレーニングをおすすめしています。お客様の希望により、1週間に1回の方もいらっしゃいます。 お客様のペースと目標に合わせてご来店ください。 ④Q.どのようなコースがありますか？ A.大きく分けて健康的に痩せたい方向けのダイエットプランと、健康増進やスポーツをしている方向けのファンクショナルプランがあります。 上記2つのプランにボディメンテナンスをつけたプレミアムプランもご用意しております。 ⑤Q.体験トレーニングの際は必要な持ち物はありますか？ A.会員様と同様手ぶらで大丈夫です。 トレーニングに必要なウェア、シューズ、タオル、水をご用意しております。 もちろんお客様が持ち込み頂いても構いません。 尚、体験トレーニング後に入会された方には体験トレーニング料金を全額返金させていただきます。

Q.運動経験がなくてもトレーニングできる？ A.makotore長泉では初めて運動をする方でも それぞれのお客様の個性に応じた指導を行っています。 本格的なトレーニング経験のない方も多くいらっしゃいますので、ご安心ください。 Q.リバウンドしにくい体にはなれる？ A.リバウンドしないために必要なのは食生活、運動の習慣を身に着ける事です。 makotore長泉では理想的な身体を維持できるような生活習慣を提案し、 カラダが良い変化を出来るようにサポートしています。 Q.どんな食事指導をするの？ A.ダイエット、筋量ＵＰ、生活習慣改善などお客様のご要望に合わせた食事管理を行います。 例えばダイエットの場合、体に必要なたんぱく質、脂質、炭水化物がどのくらいで適正かを アプリを使用し管理します。 お客様の健康と継続した習慣作りが第一と考えています。 極端な食事制限を行うようなアドバイスはしていません。 無料カウンセリングでもご説明しますので、ご安心ください。

10代から80代まで幅広い年齢層のお客様が来店されております。 ダイエット、健康維持、筋力アップなどお客様のご要望通りのプランで進めていきます。

ダイエットでは現在指標が体重ではなく、体脂肪率を基準に考えております。 女性の標準は１８％～２８％、男性は１０％～２０％です。 当ジムでの実績・・・ 30代女性で体脂肪率４０％から２０％台に。 50代男性で体脂肪率４０％から２０％台に。 他多数のお客様の指導をさせていただいております。 食事指導が皆さん効果出ているようで、無理なく続けられると好評 頂いております。 伊豆の日本競輪養成所1次試験合格の２０代女性も輩出しております。 1次試験は筋トレ重視なので1年間でかなり筋力アップされました。 また、トレーニング指導では明治学院大学バスケ部を指導し、3部～2部への 入れ替え戦まで行く実績も残しております。

すべてのお客様にとって最適なトレーニングを提供できるよう心がけております。 食事指導は特になんとかストレスをためないように工夫しながら行っております。 現代の忙しさや飽食な環境でいかに自分の目標を達成するために抗う手助けができるか 考えながら日々プログラムを組んでおります。

年齢層は20〜40代の男女、特に女性が多いです！目的は女性は痩せたい、綺麗な身体を手に入れたい！など。男性は筋肉をつけたい、痩せたいなどがあります

過去に30代の女性で体重が3ヶ月で8kg痩せられたのと体脂肪率が4%落ちました！

お客様に楽しかった、もう一度来たいと言ってもらえるような雰囲気作りをしています！

Q.どんなトレーニングをおこないますか？ A.基本的にはマット一枚、自重でおこないます。簡単なストレッチや呼吸を用いたトレーニングを行います

Q.どんな効果が期待できますか？ A.猫背や反り腰が最短当日で改善。姿勢が変わることでウエスト-5センチ、肩こり改善などが期待できます！

【年齢】女性8割、20代後半〜60代の方まで 【目的】体を引き締めたい、姿勢を良くしたい、痛みを取りたい

最短1ヶ月でウエスト-10センチ、肩こりや頭痛が解消し趣味が充実するように

丁寧なカウンセリングと、正確なお身体のチェックで確実に結果を出します。 またよりよい成果を出すために、あなたの性格やライフスタイルに合ったご提案を致します！ 一度でもご利用いただいた方にはラインにて運動等のサポートをさせていただきます！