Q：ジムの特徴を教えてください A：社会福祉法人昴が運営するフィットネス施設 今までジムに通ったことが無い方のための本格的なフィットネスジムです! 会員制ではないので誰でもお気軽に、そしてリーズナブルにご利用いただけます。 専門のを持ったパーソナルトレーナーによる本格指導が受けられます。

幅広い年齢層でご利用いただいております。 運動不足、筋力アップ、ダイエット、腰痛改善、マッサージの目的の方が多いです。

Q：運動経験がなくトレーニング初心者ですが、通うことはできるでしょうか？ A：これまで10〜70代の方まで様々な年代、体力レベルの方を指導して参りました。運動経験がなくてもトレーニングを続けて身体の変化を実感し肩こり、腰痛、膝痛などの慢性的な痛みを改善している方も多くいらっしゃいます。安心して受けていただければ幸いです。

Q：栄養指導などはしていただけるのでしょうか？ A：写真をお送りいただいて毎回の食事を指導することはありませんが、これまでトップアスリートの指導をしてきた経験から、食事に関するアドバイスをさせていただきます。

年齢は問いません。ジュニアからご高齢の方まで、様々な体力レベルに合わせてプログラムを提供いたします。ただ重い重りを担いでトレーニングすることはなく、体力レベル、身体の特徴に合わせた怪我のない安全なフォーム、負荷設定でメニューご提供します。

アスリート（スポーツクライミング、野球、サッカー、ボクシング、水泳、トライアスロンなど様々な競技）はもちろん、ジュニアからご高齢の方まで、トレーニングを受けていただいた方の多くが、痛みのない身体に変化するとともに、より自由に動ける身体になっています。これまで膝が痛くて山登りを諦めていた方が再チャレンジできるようになったり、体力がついてより活動的になったりとポジティブなご感想を多くいただいています。

お客様のライフスタイルや身体の特徴に合わせてベストなメニューを作れるよう心がけています。仕事でお疲れだったり、お休みで元気だったり。その時の体調に合わせて負荷なども調整し、トレーニングが習慣となってより良い生活、パフォーマンスが発揮できるように努めています。

ジムは個室ですか？ →はい、レンタルジムで個室サービスとなります。

時間は1時間ですか？ →基本1時間ですがご相談可能です。

20代の方から60代の方まで幅広く対応させて頂いております！

Q,初回の持ち物はありますか？ A,ドリンク、タオル、インシューズがあれば問題ありません。着替えスペースやシャワースペースはありませんので動きやすい格好でお越しください。

Q,リハビリテーションとコンディショニングの違いは何ですか？ A,リハビリテーションは「ケガからの復帰」や「痛みの解消」「機能改善」「体重減量」など元の機能・状態に戻すまたは以前より高い機能・状態に戻すためのプログラムをご指導させていただきます。 コンディショニングは、スポーツマッサージをベースにした筋膜リリースや手技による調整を行います。治療院と類似しているかもしれませんが、決定的な違いは「保険適応外であること」部位の制限や回数の制限はありませんので、目的に合わせた施術をさせていただきます！

クライアント様は10〜70歳代まで幅広くサポートさせていただいております！また、目的も幅広く、「慢性的な痛みを解消したい！」「肩こり腰痛改善」「扁平足改善」「アスリートのパフォーマンスアップ」「身体のキレを出したい」「ランニングで起こる股関節痛を治したい」「側湾改善したい」「骨盤の歪みを調整したい」などなど、リハビリテーションから予防的なトレーニングまで対応しております！ 痛みの解消や体重減量などは早く効果を出したい方は月8回コースで通いが厳しい方は月4回コースにお申し込みいただいております。特に体重減量や慢性疼痛の消失は3ヶ月〜5ヶ月で最初の効果を感じます。我慢強く継続された方は効果を実感されています！

足関節骨折の術後に約1年間、十分なリハビリをされていなかったサッカー選手に対してのご指導。 開始直後は1年経っていたのにも関わらず、受傷した側の足を接地することも恐怖でできず、片脚で立つことは不可能でしたが、約2ヶ月、週1回のリハビリテーション 指導で現在は陸上トラックをジョギングで周回することが可能になりました！お客さまはさらにランニングスピードを向上させたいと意気込んでおりますので今後もサポートを継続させていただきます！

お客さまのニーズから逸脱せずに自己満足な指導をしないことを心がけております。トレーナーや整形外科の中には症状が改善してしまうとその方が来院されないことを恐れ話術や別の症状を指摘することで延長させる手法を使っていることがありますが、それでは本来の患者さまやお客さまの目的から逸脱してしまいます。現在悩まれている症状の改善を第一に行い早期解決を目指す、別の症状が現れたときに「あのトレーナーにお願いしよう！」と想起していただけるようなサービスを心がけています！

Q初心者、運動経験無くても大丈夫ですか？ A初心者、運動の経験がなくても大丈夫です‼︎ ご安心ください。 パーソナルトレーニングとは、お客様の経験や悩みに合わせて指導させていただきます。 ですので初めての方でも順番に一つずつトレーニングや食事の指導をしていくのがパーソナルトレーニングのメリットになります‼︎ なので初心者のお客様や運動経験が無いお客様様に関しましては最初からパーソナルトレーナーに頼っていただくのが1番良い方法かと考えております。 ご安心くださいませ‼︎

Qダイエットにおける食事制限は厳しいやり方かどうか？(甘い物やアルコールを辞め無ければならないか？) A無理にやるような続かない食事提案はしていません。 身体や心理的にストレスになるような過度なやり方については、リバウンドのリスクも大変大きくなります。 その為、お客様の普段の食事内容をヒアリングさせていただいた上でお客様が無理なく続けていただける食事の方法をご提案するとともにリバウンドないように食事管理させていただきます。

A:以前、私が勤めていたパーソナルジムは女性のお客様を中心に20代から60代まで幅広い年齢層のお客様を対応しておりました。 目的に関しては、ダイエット、ボディーメイク、姿勢改善、運動習慣の定着等多岐にわたります。 プランに関しては、中長期的に続けていただいた方が結果も得られリバウンドのリスクも少ないです。

A 30代の女性のお客様 半年間の24回60分コースでダイエット、ボディーメイク 体重−10kg ウエスト−8㎝ 30代の男性のお客様 3ヶ月60分週2回コース 体重−7kg ウエスト−5㎝ 20代男性のお客様 3ヶ月30分週2回コース −5kg ウエスト−8cm 肩凝りが気になるお客様多数 肩凝りによる頭痛改善

パーソナルトレーニングを通して皆様の人生がより良くなるようにと考えています。 初心者のお客様が最終的にはお客様自身でトレーニングを続けていけるようなトレーニング知識や食事方法を身につけていただけるようサービス提供しています。 パーソナルトレーニングをやって良かったと言っていただけるように今後も精進いたします。 よろしくお願いいたします。

50歳代女性　身長152cm 3ヶ月(週2回セッション) 58キロ→51キロ 内容　生活習慣(主に食事)指導と運動指導 こちらのお客様は一年以上経った今でも、リバウンドなく美ボディを手に入れたバラ色人生を謳歌していらっしゃいます！

お客様のご要望に確実にお応え出来るよう、お客様とのコミュニケーションを大切にしております！

Q.クレジットカードは使えますか？ A.はい。キャッシュレス決済が可能です。VISA / JCB / MasterCard / AMERICAN EXPRESS / Pay Pay / その他のQRコード決済などが使用可能です。

Q.通うことでどのような効果を得られますか？ A.パーソナルジムRE:FITに通うことで、ヒップアップ、姿勢改善でカラダのラインが綺麗になり、見た目が変化し、周りからの反応がとてもいいとのお客様の感想を多数いただいております。「パンツのサイズがワンサイズダウンした」「身体が一回り小さくなったねと周りから言われる」「着たい服が着れるようになった」「顔を洗うときの腰の痛みが改善した」などの感想を頂いております。

お客様の主な年齢層は30~50代の女性が多く通われています。ヒップアップや姿勢改善、運動不足解消、ストレス解消、筋量を増やしてカラダのラインをより女性らしくしたい、などの目的だ通われています。

年齢制限はございません。ダイエット、シェイプアップ、ボディーメイクと幅広く指導させて頂いております。 食事指導ご希望の方は別途別料金にて、ご提案させて頂きます。

2ヶ月で48から44kg

自信でトレーニングした内容や、トレーニングしいてる内容しか指導させて頂いておりません。

Q：家で食事を作る時間がなく、基本外食になってしまいます。 　　それでも痩せることができるのでしょうか。 A：可能です！ 　　メニューの選び方や食べ方の工夫を知っておけば、安心して食事が可能です、 　　それに関しても食事アドバイス込みのセッションですので、セッションを受けていただければ詳しく説明します！

【年齢層】 20代～50代までの社会人様向け 【目的】 ボディメイク、ダイエット、トレーニング、食事法

人によって生活環境やトレーニングに費やせる時間、体質や性別等様々な違いがある中、 その人に合ったやり方をコミュニケーションを取りながら見つけていきます！

Q：SERU　FITNESSではどのようなパーソナルトレーニングを行うのですか？ A：機能改善トレーニング(ファンクショナルトレーニング)を中心にご案内しています。 機能改善とは、身体にもともと備わっている機能を治したり、又はさらに高めたりすることです。 このトレーニングを行うことで、身体の不調の改善や、パフォーマンスの向上の効果が出てきます。 具体的例 ・腰痛解消：腰痛の原因が背中の筋肉の硬さや体幹の弱さにある場合は、柔軟性を上げるエクササイズ(ストレッチと軽い筋トレ)や体幹トレーニングをご案内するなどです。 ここでは柔軟性という機能と体幹の筋力や神経の反応の機能を改善するエクササイズを行います。 このような感じで、クライアント様の症状を確認し、弱くなっているところへのエクササイズを行い改善していくのが機能改善トレーニングです。 パーソナルトレーニングでは、この機能改善トレーニングをクライアント様の要望に合わせたプログラムにしてご案内しております。

Q：肩こり、腰痛改善のトレーニング効果はどれぐらいで出てきますか？ A：その日に、症状が軽減する方もいます。 その日に痛みが無くならなくても、1か月ぐらいエクササイズを続けることで解消する方が多いです。 肩こりや腰痛は、身体の使い方に問題があることが多く、正しい身体の使い方を覚えると効果を感じることが出来るようになります。 正しい身体の使い方のトレーニングは、筋肉をつけるトレーニングと違い、筋肉がつくまでの時間が必要ありません。そのため、比較的早く効果を感じることが出来ます。 例えるならば、字が上手に書けるようになるための書道を習うような感覚に近いです。 もちろんトレーニングですので、身体に負荷をかけ「キツイ」と感じることはありますが、その刺激が身体の使い方や姿勢を変える刺激となり、身体が変わってきます！

30代～60代 目的①：年齢が上がっても元気で過ごしたいなどの健康維持増進・「肩こり解消、腰痛改善、ひざ痛予防、体力維持」など 目的②：趣味のスポーツ向上のための身体改善・「マラソンのタイムを縮めたい、マリンスポーツをいつまでも続けたい、登山をいつまでも続けたい、SUPのレースで上位に入りたい」など 目的③：運動で健康的にシェイプアップしたい・「食事制限だけではないダイエット、健康的に減量したい」など

40代女性・パーソナルトレーニング目的：長年の肩こりを解消したい。 今まで多くの整体やマッサージに通ったが、根本的な肩こりの解消にならなかった方のご相談でした。 肩こりの解消のために取り組んだ内容は、「姿勢の改善」と「自律神経のリラックス」でした。 1つ目の「姿勢の改善」 デスクワーク中心の生活により、身体をまっすぐに支える神経や筋肉の働きが落ちていました。 体幹のトレーニング、脚のトレーニングに加え、肩甲骨周りの筋肉を鍛えることと、バランス能力を高めるトレーニングを多く行いました。 その結果、反り腰・猫背の姿勢が改善されて首や肩に負担のない姿勢になりました。 2つ目の「自律神経のリラックス」 こちらでは、呼吸法をご案内してリラックス方法を身につけていただきました。 姿勢はよくなりましたが、常に心(自律神経）が緊張していて、普段から肩に力を入れてしまう癖がありました。この癖が長年の肩こりの原因でもあったため、呼吸法によって肩に力が入らない身体になり肩こりの解消につながりました。

クライアント様が一番何に困っているかを把握することを心がけています。 例えば、目的が体力向上だったとしても、その真相には「ご自身のお子様と遊ぶときに息が切れてしまうのを改善したい」だったり、「もう1度趣味だったサーフィンに挑戦したみたい」だったり、「いつまでの自分の足で歩いて旅行を楽しみたい」だったりと、1人1人に違った想いがあってパーソナルトレーニングに取り組まれていると考えています。 その想いを把握せずご案内してしまうとトレーニングの効果が出ても喜んでいただけないと考えています。 そのため、本当の目的。本当に望んでいる効果を出すことを大切にしています。

Q.パーソナルトレーニングとは？ A,基本的には1対1での運動指導、食事の指導をさせて頂く形となっております。

Q.具体的にはどのような事をしていくのか？ A.メインはその方の目標や目的に沿ったものをご提供させていただきます！是非カウンセリングまでお越しくださいませ。

今まで10代〜60代の幅広い年齢層のクライアント様を見させて頂きました。 一人一人に合ったサービスの提供をいたします。

5年間で100名以上のダイエット、ボディーメイクに携わさせて頂きました。 成功事例なんて私が言うのもおこがましいです。 　

継続しやすいサービス作成と楽しいと思っていただける環境作りを心がけてます。 クライアント様に沿ったモチベーション管理や運動習慣、食事の提案をしております。

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。

・幅広い年齢に対応しますが、メインは20-40代男性。 ・トレーニング初中級者向け ・ダイエット目的 ・筋肥大目的 ・コンテスト出場 ・スポーツモデルポージング

怪我や障害のあるクライアントの指導において高評価を頂きました。

クライアントの話しをよく聞きます。カウンセリングを重視しています。 トレーニングのみならず身体の状態や環境など、個人の課題解決に努めます。

Q ：運動したことがほとんどないけど大丈夫ですか？ A：全然大丈夫です！不安なことや疑問に思うこと、何でも聞いてください！あなたのチャレンジを応援します！！

Q：パーソナルトレーニングって効果出るの？ A：個人差はありますが、週一回で2ヶ月程のセッションで、ほとんどの方が効果を実感して頂けています！

30代から60代の男女問わず、幅広い層のお客様の対応実績があります！特に運動初心者の方への効果的なアプローチを得意としています！

運動習慣のなかった方が、習慣づけを意識したセッションを行った事により、自分のセッション以外の部分で継続的にボディメイクを行って頂けるようになったことが1番の成功だと思っています！

出来ない・辛い！ を、出来た・楽しい！というマインドに変えられるように楽しくセッション出来るように心がけています！！パーソナルを通じて、自分を変えていきましょう！！

グループレッスンは可能ですか？？ はい。可能です。1回５０分を何人で使用しても平気です。

キックボクシングをやったことがないんですけど大丈夫ですか？ はい。お客様の半数以上がはじめての方です、 １対１なのでその人のレベルにあったトレーニングができるのがパーソナルキックボクシングの特徴です。

運動習慣のあまりなかった50代の方や筋トレに飽きがきてしまった30代、40代の方も多く利用されています。 キックボクシングといっても男性だけでなく、今や女性のお客様のほうが多いかもしれません。

筋トレに飽きてしまい、運動そのものから離れてしまい体重が増えてしまった40代男性が２ヶ月間で８キロのダイエットに成功。 スポーツジムがなかなか続かず運動はしたいと思っている40代女性が３年以上継続中。

1人1人にあわせたトレーニングをできるのが パーソナルキックボクシングの特徴です。 また５０分間で飽きのくることのないように話しなどにも気を付けています

ガッツリトレーニングしたい方から身体の痛みに悩む方まで年齢問わず様々な方々に対応可能です。

産後の骨盤矯正やトレーニング習慣の定着など

パーソナルトレーニングは料金が高い為、集中しての対応は3ヶ月程度とさせて頂いています。それ以降は希望を考慮して1-2週間に1回や月1回などのメンテナンスを設けています。