お客様の声 S.Tさん（60代/女性） 「自分に合ったトレーニングをし、必要な治療をしてもらい、効果を実感する」というサイクルが自分にとても合っていると感じているので、つくばジムでのトレーニングと治療を続けています！ D.Eさん（20代/男性） パワープレートは、今までできなかった動きができるようになって、筋力が上がっているのを感じます。特にインナーマッスル（コアな部分）に効果を感じています！ M.Kさん（70代/女性） 古民家の中で四季を感じながら身体と心のバランスをとれます。 専属のトレーナーに個々の動作について詳しく説明してもらいながらトレーニングできるので、気持ちを集中させやすいです。 H.Mさん（40代/女性） パワープレートは、1人でも簡単にトレーニングできて、筋力が上がってダイエット効果があると感じています。トレーナーが優しくアドバイスをしてくれるので、ダイエットを続けようと頑張ることができる空間です。
その他特長などの紹介
2021/01
2020/07
Q.腰痛があり運動するのが怖いのですが A.まずはご相談ください。シンカは腰痛改善や予防を専門として扱っております。症状に応じてメニューを組み立てますので、安心してセッションを受けることができます。必要に応じて、マッサージや脊柱のモビライゼーションも施すこともあります。神経症状（足のしびれなど）のある方もご相談ください。
Q.週に何回ぐらい通ったらいいですか A.トレーニングの目的によって最適なトレーニング頻度が異なります。腰痛改善や筋力向上を目標とする方は週２回が理想ですが、忙しく時間がとれなかったりするのが多くの方の現状だと思います。週１回からでも自分のペースで受講していただければ、と思います。
体験セッションの流れ STEP 1 カウンセリング お客様のお体の状態を専門的に把握し、一緒に目標設定をしていきます。 STEP 2 お体の状態をアセスメントします 関節や筋の状態を確認するために、いくつかの動作をしていただきます。 関節の動きを専門的に確認します。 STEP 3 ストレッチ・ウォーミングアップ アセスメントを基に硬い関節を中心に動かしていきます。 怪我の防止のために軽く体を温める運動をします。 STEP 4 トレーニング 目標に応じたトレーニングをお客様のレベルに合わせて行います。 STEP 5 クールダウン トレーニングした筋肉が硬くならないようストレッチをします。 体全体をリラックスさせます。
「歳をとったから運動ができない」、のではなくて、「歳をとったからこそ運動する必要がある」、という考え方ができるとこれからの人生さらに実りのあるものになると思います。 シンカのトレーニングに興味が沸きましたらお気楽にご連絡ください！
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2020/05
2019/09
2019/08
