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埼玉県春日部市のストレッチ教室

「癒し」ボイスの心地よい誘導は定評あり!!心身の疲れとストレスに悩む人のための 癒し専門ヨガ講師 Hitomiです。 【癒しヨガに期待できること】 ・ストレスを軽減できる ・睡眠の質を高める ・肉体の疲労を回復させる ・記憶力、想像力を高める ・願いを叶える ・本来の自分に戻る 癒し専門のヨガってなぁに?? 癒しヨガとは、 オリジナルメソッドの心身回復・活性化を目的とした 現代生活のために設計されたリラクゼーションヨガです。

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スタジオ ラス

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スタンダートのヨガメニューはもちろん、空中ヨガ、親子ハンモックヨガ、産後ヨガ、自律神経呼吸法など取り入れております。 さらにマンツーマンでご都合に合わせた30分と短時間集中ヨガDeママケアコース(生後8ヶ月~3歳)をご用意。

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ヨガ88(ハチハチ)岩槻店

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岩槻のアットホームな女性専用のヨガ教室2020年11月に岩槻駅前にオープンした女性専用のヨガ教室です。 ★女性のみのヨガ教室なので安心! ★初心者でも安心!  初心者の方でも気軽に参加できるように、ゆったりとした  空間で楽しめるレッスンです。

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ゆきのYOGA

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女性限定!自宅でプライベートヨガ♡夢を叶える瞑想こんにちは! ゆきのYOGA主催のゆきのです。 グループレッスンは幕張(土)と川口(不定期)でレッスンをしています! ご新規様のリピート率は100% ひとりひとりの身体と向き合い、質の高いレッスンを展開しています。

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健康的で美しい体へプライベート加圧トレーニングジム&ストレッチ・ヨガALTERR[アルター]の渡辺です。 ALTERRの語源は「変わる」の意の「ALTER」[オルター] 意識を変え、習慣を変え、自分自身を変える ALTERRは健康こそが最も大切であると考えます 加圧トレーニングは「アスリートの人が行なうトレーニング」や「身体に負担はないの?」 などの心配をされる方がいらっしゃいますが、加圧トレーニングはフィットネスや医療の先進国である米国においては、 FDAによって「医療機器認定」を受け、国防総省でもトレーニング&ヘルスケアとして認可され、 米軍への導入の動きが進められています…

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はじめまして! Satomiです☺ ヨガの経験は13年です。 ヨガインストラクターとしては新米ですが、看護師12年の経験を生かして、安全で安心できるヨガを提供します! 宜しくお願い致します。

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大人からクラシックバレエ始めてみませんか?バレエを始めるきっかけは何でも良いのです。バレエに興味があるから、やってみたいから、ダイエットしたいから、もう一度習いたいから。

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明るく笑顔で楽しくトレーニングしましょう!はじめまして! 出張パーソナルトレーニング・ストレッチ Body & U の 小熊 悟史(おぐま さとし)です。

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米津 秀弥

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初心者の方でも優しく丁寧に、目的に寄り添った指導!ダイエット、筋トレ、肩こり改善、栄養指導など、様々な視点からお客様の体づくりをサポート致します。

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MHN

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ヨガ指導歴11年 基本的なヨガのポーズから ボディメイクエクササイズ マタニティ産前産後指導可能性大手スポーツクラブでグループレッスンレギュラークラスを担当 。

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寝ているだけでOK!可動域/パフォーマンスUPフリーストレッチング大宮店では、お客様の本来健康な姿になるお手伝いをします。 肩こりや腰痛の他にストレッチや骨盤調整も行なっており、気になる部分の改善や、根本的な身体作りをしていきます。

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実際の依頼例

ストレッチ教室をお願いしました

春日部市におけるストレッチ教室の依頼例

よくある質問

ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる?

大手ストレッチ教室(ジム)は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回(週に1回)のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。

個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用(都度払い)を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は?

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは?

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は?

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。

また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは?

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。

もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上?下、足のつま先はどうしたらいいの?など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。