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整う・育てる・巡る｜ラナンキュラスボディの世界観とメソッド からだを“鍛える”のではなく、 ”整え、育て、巡らせる”ためのメソッド。 姿勢・歩行・生活動作から整える、 女性のためのボディ教育です。 【ラナンキュラスボディとは？】 ラナンキュラスボディは、 筋肉だけを”鍛える”場所ではありません。 仙骨から背骨を整え、 呼吸・姿勢・重心を見直しながら、 からだの内側から“動きの質”を変えていく 教育型ボディメソッドです。 そして私たちが大切にしているのは、 姿勢や歩行だけではなく、 “生活そのもの”の使い方です。 ドライヤーのかけ方、包丁や鍋の持ち方、 ペットボトルの開閉、洗濯物の干し方、 掃除機のかけ方、バッグの持ち方、子供を抱く姿勢... 生活動作には、 その人の癖と使い方すべてが現れます。 そこを整えることで、 体は静かに、でも確実に変わっていきます。 整うとは、形を変えることではなく、 “自分の体が心地よく動ける状態”を育てること。 無理に意識させたり、 正しい形を押し付けることはありません。 体が本来の使い方を思い出す環境を 整えることを大切にしています。 呼吸が通り、 内側の声を感じられるようになることが、 美しさの始まりです。 — 整う — 仙骨から背骨の軸を整え、 呼吸・体幹・重心を調律します。 — 育てる — “正しい”ではなく、 ”からだにいい”動作を 日常の中に育てます。 頑張って身につけるのではなく、 体が自然に選び続けられる状態を育てます。 — 巡る — 整った体は、 呼吸・血流・エネルギーが 巡り、心も軽くなります。 ー ラナンキュラスメソッドの3つの柱 ー 【呼吸・重心・姿勢の再教育】 その人に合った軸を見つけ、自然に使える体へ整える。 【動作と感覚の統合】 歩行・生活動作・姿勢を通して”感覚が整う体”を育てる。 【継続と学び】 「知る→感じる→育つ」という循環の中で、 整う力を自然に育てる。 ー 教えるのではなく、共に探すスタジオへ ー ラナンキュラスボディが大切にしているのは、 “教えること”よりも“気づきを一緒に育てること”。 姿勢・歩行・生活動作を通して、 「自分のからだが心地よく動く感覚」を取り戻します。 誰かの正解ではなく、 自分の体にとっての心地よさを見つける。 それが、ラナンキュラスボディの「教育」です。 ー 朝霞と代官山、それぞれの”整う” ー 【朝霞スタジオ】 育てる・学ぶ 呼吸・歩行・姿勢・生活動作の “基礎”を丁寧に育てていく教育スタジオ 【代官山セッション】 整う・磨く　　　 整えた土台の上で、 感覚や動きを静かに磨いていく洗練セッション 朝霞スタジオは「基礎を育て」、 代官山セッションは「整う感覚を磨く」。 どちらも同じメソッドの流れにあります。 結果を出すための場所ではなく、 体の条件を整えていくプロセスの一部として存在しています。 体を整えることは、心を育てること。 その変化は静かで、でも確かに積み重なっていくものです。 美しい姿勢も、しなやかな歩き方も、 丁寧な生活動作も、すべてひとつの流れの中にあります。 呼吸が通り、心がほぐれ、軽やかに歩けるようになる。 そんな”からだにいい時間”を、 あなたと共に。

全ては「姿勢」から 中学生～社会人になった後もバレーボールを継続して行っておりました。 その中で、ちょっとした姿勢や身体の使い方の違いでパフォーマンスが変わることを身に染みて感じてきました。 トレーニングの目的がダイエットや健康維持、スポーツ種目のパフォーマンス向上、痛みの改善であっても正しい姿勢で行うことは共通して必要なベースです。 パーソナルトレーニングではニーズをしっかりとヒアリングした上で、ウェイトトレーニング、ピラティス、ヨガ、栄養指導を生徒さんに合わせたプログラムを作り、レッスンしております。 主に、姿勢改善、正しい関節可動域の中で、正しい筋肉の動きをするための動作改善を実施しております。これにより、肩こりや腰痛などの身体の不調の改善も望まれます。 脊髄損傷者という専門領域でのトレーニング経験もございます。専門のトレーニングジムと合わせて、約10年の経験を持っております。 正しい動作を身につけて、心身が健やかになれるようにトレーニングを楽しみましょう。 【レッスン内容】 時間：55分（池袋駅） 料金：6,600円（税込） 時間：55分（市川駅、津田沼駅） 料金：7,700円（税込）　☆体験6,000円 時間：80分（池袋駅） 料金：8,800円（税込）　 時間：80分（市川駅、津田沼駅） 料金：9,900円（税込）　☆体験8,000円 ※お得な回数券もあります 訪問トレーニング 時間：55分 料金：6,600円（税込）+別途交通費　☆体験5,000円 オンラインレッスン 時間：60分 料金：3,300円（税込）

【ストレッチの特徴】 ・ストレッチポールを使用した全身のリラックスと柔軟性を上げるエクササイズを行います。 ・スポーツ整体による筋肉のコリをしっかり施術します。 ・トレーナーとのペアストレッチ、家でもできるセルフストレッチを実施します。 【教室の説明】 ・ご自宅もしくは近隣のレンタルジム、サロンを使用します。 ・レンタルサロン、レンタルジムを使用する際は別途使用料をいただきます。 ・交通費は一律１５００円をいただきます。 【営業時間】 １０：００～２２：００　（～１０：００のお時間についてはご相談ください。） 【連絡先】 Conditioning ＆Training VENTO（ウェント） HP：https://www.vento321.net/ ミツイサトシ Tel：090-9376-3339 Mail：satoshi.mitsui@vento321.net LINE：ms3104321

＜＜コンセプト＞＞ こんにちは、パーソナルトレーナーのKeico佐野です。 私の会社（Project Colors)はトレーニングやスポーツで一人一人のカラー（個性・想い）紡いで明るく健康で美しい世界になるよう願いことです。 ＜＜自己紹介＞＞ 19○○年11月生まれ　ハマっ子です。　チョコレート大好き　　 座右の銘　生涯一アスリート ＜＜得意分野＞＞ ボディメイク （ビューティー＆マッチョ＆細マッチョダイエット（脂肪燃焼） スポーツが上手くなりたい方（球技・マラソン（かけっこ）・スキー・スノボ）の為のトレーニング フルマラソンに挑戦したい初心者に人 サッカーの個人練習・チームの指導 ＜＜基本料金＞＞ ⭐基本料金　30分/4000円　60分/6000円 ⭐おススめ　45分/4500円×2回 月4回以上、3ヶ月以上継続のクライアントさんは特典があります。 　 （ なぜならトレーニングは継続が大切だからです） ⭐「おススめ」のセッションはお友達とシャアできます。（２〜３名様で） →（詳しくは要相談で）

体幹トレーニングや食事の管理、自分の弱点とも向き合い強化していきましょう！