神奈川県平塚市のストレッチ教室のプロが近くに144人います

【ストレッチ】 覚えやすい簡単なストレッチから、ヨガやピラティスでも行う動作などで柔軟性を身につけるお手伝いをいたします。 ＊柔軟性アップの効果＊ 心身のリラックス 血行不良の予防、改善 身体の凝りや痛みの予防、緩和、改善 筋力アップ 呼吸機能アップ 体力アップ 疲労回復 ダイエットしやすい身体に向上 スポーツしやすい身体に向上 【トレーニング】 使う部分を意識し、正しいフォームで効果のある筋力アップトレーニング 有酸素運動や無酸素運動を組み合わせたトレーニングなどで全身のシェイプアップしましょう！ ＊トレーニングの効果＊ 体力・筋力・持久力アップ 基礎代謝（脂肪を燃やす働き）アップでダイエット効果 身体のメリハリができます 疲れにくい身体になります ＊考えてみてください＊ ご自身でストレッチをして、効果は得られているでしょうか？ テレビや動画で見て、「同じことをしているつもり」でも正しくできているでしょうか？ ご自身の身体の状態に合ったストレッチができているでしょうか？ 無理はしてませんか？ ＊コミュニケーション＊ 自己完結や妥協をなるべくせずに、確認しながら行うことでより充実したストレッチをしましょう！ コミュニケーションありきです。 一人ではできない、やらない、難しいことは一緒にやりましょう！ ＊心のモチベーション＊ 楽しんで行うことで心もほぐれます。 真剣に行うことで心が引き締まります。

はじめまして！ 名古屋在住、フリーでインストラクターをしています、Mikumoです^ ^ レッスンはお客様と相談させて頂ければと思いますが、主なレッスンは以下です。 ・アロマリラックスヨガ(リラックス) ・ハタヨガ ベーシック(ベーシック) ・美ボディメイクヨガ(エクササイズ) ・ビューティヨガ(エクササイズ) ・デトックスダイエットヨガ(エクササイズ) マタニティの資格は持っていないのですが、妊娠周期によってはヨガレッスンをできます！ <場所> 神奈川〜東京 <料金参考> 名古屋市 4000-5000 1h その他　応相談 開催場所/スペースがある場合は上記のお値段 スペース確保の場合は、参加人数によって値段が変わります。 ※要相談 連絡先 Line@→line://ti/p/@gdk9605j インスタグラムメッセージ→https://instagram.com/yoga.mk.0521?r=nametag <日程・時間> 要相談 フリーになってまもないですが、皆様に寄り添ったレッスンを楽しくできたら嬉しいです！ よろしくお願い致します！

ヨガ歴2004年〜、ヨガ講師歴2011年〜の神奈川県小田原市在住のフリーヨガインストラクターです。 現在「にじいろ珠ヨガ小田原/茅ヶ崎」では、ヨガが習慣になりやすい、初心者でもヨガがはじめやすいオンラインヨガを、zoomとFacebook Live同時配信で、平日昼間ほぼ毎日配信中です。 オンタイムで参加出来ない人は、Facebookプライベートグループに招待、 動画配信でアフターフォローしています☺️朝でも夜でもお好きな時間でヨガできます。 お一人お一人と和気あいあい丁寧に向き合います。先生優しいです。 40代50代男性も女性もいらっしゃいます。 どうぞいつでもご参加お待ちしております。 ●スケジュール （月）午後13:00～14:00 （火）午前10:00～11:00 （水）午前10:00～11:00 （木）午前10:00～11:00 （金）午前10:00～11:00 ※土日祝日はお休みをいただきます。 ●1回60分 1週間フリーパス¥2,000- 1ヶ月フリーパス¥6,000- ●チケット購入サイト (スケジュールカレンダーもあります) https://tama7yoga.thebase.in ・各自zoomアプリをインストールして下さい。 ・20分前から入室可能です。 ・ヨガは60分、基本的なハタヨガベース ・音声はミュートで入室下さい。（強制ミュート設定にしています） ・ビデオon/offは自由ですので、お部屋を写したくない人はoffで！ ・終了後お時間のある方は交流タイムにご参加下さい。 https://tama7yoga.amebaownd.com/pages/636516/blog https://www.instagram.com/tamaki1031 https://www.facebook.com/tama7yoga https://twitter.com/tamaki_mo ----------- ◆出張ヨガ 私自身がアウトドア好きで、キャンプ場にご縁もあったり、週末毎に山や海へ出掛けていたり、アウトドアでのヨガも積極的に行っています。 キャンプ場イベントや野外フェスのヨガ、ビーチヨガ、海や湖でSUPヨガなど。 温泉地や海辺を利用し、自然の中でのヨガや1泊2日のヨガリトリート/セルフリトリート®️などに力を入れています。 （少人数制で告知しています、どうぞ情報をキャッチして下さい） https://www.instagram.com/tamaki1031 https://www.facebook.com/tama7yoga https://twitter.com/tamaki_mo ☆あなたのイベントにアイデア出します！ ex.「アロマチャクラヨガ」「アウトドア青空ヨガ」「山ヨガ」「寺ヨガ」「子連れヨガ」「シニアヨガ」「リラックス」「癒しイベント」「骨盤調整」「スタイリッシュ太陽礼拝」「月・暦・天体・星読みヨガ」「ビーチヨガ」「SUP YOGA」「ハイキング×ヨガ」「ランニング×ヨガ」「音楽家のためのヨガ」「椅子ヨガ」「大人のヨガ部」「アフター5ヨガ」「ヨガ×ランチ」「マクロビスイーツ×ヨガ」「キャンプヨガ」 ◆メディア取材や撮影も承ります。 アウトドア経験あり、出張お出掛け可能ですので、ご相談下さい。 連絡先 tama7yoga@yahoo.ne.jp

頭の上から足の裏まで全身を深呼吸とセットで伸ばします。表面の筋肉だけではなく体の内側もほぐしましょう。 ご希望の方には楊式太極拳の指導もできます。

器具なし！ 場所を選ばず！ 効果そのままに時短！ 独自手法により一回あたりのトレーニング時間は ジムで行うトレーニングの2/3 週一のトレーニングで効果が出ます。 つまり効果3倍 忙しい方も運動が苦手な方も どんな方にもオススメです。 もちろん、週二で通えればさらに効果的です。 トレーナー自身が40代で−30kgを達成！ 私もダイエットを何度も失敗して やっとストレスもリバウンドもないやり方を見つけました。 -30kgの実体験に基づいて、体づくりをサポートします。