パーソナルトレーニング

福岡県南、西、城南、早良区福岡市 西区
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くにいます

パーソナルトレーニング・トレーナーの福岡県南、西、城南、早良区福岡市 西区のプロ一覧

福岡県福岡市 西区

パーソナルトレーニングでは、お客様の希望に合わせて当サロンでのマンツーマンレッスンと、オンラインセッションのメニューを選ぶことができます。もちろん、両方の組み合わせも可能です。

オンラインコーチングセッションでは、トレーニングを行っていくうえでの悩みや目標について、カウンセリングで掘り下げていき、課題を明確にして自発的に取り組みやすいトレーニングなどを提案してきます。また、食事(栄養)や睡眠、生活習慣などトータルにアドバイスさせていただきます。

「体を引き締めたい方」、「ダイエット」、「運動の習慣にして健康になりたい」「メンタルストレスを改善」したい方などにおススメです。

当サロンでは、お客様の目標や課題に合わせて、一人一人ヒアリングや問診などカウンセリングを丁寧に行ったうえで、サービスを提供していきます。

その他特長などの紹介

当パーソナルトレーニングでは、一人でも効率よく実践できるトレーニング方法や運動指導をお伝えしています。また、パフォーマンスの向上に必要不可欠となるモチベーションやメンタルを整えるための思考法、生活習慣などについてトータルにサポートしていきます。 当サロンでの整体は痛みのないソフトで心地よいタッチでの施術を得意とし、クライアント様が心地よく感じてもらえるよう努めています。心地よい刺激により副交感神経を刺激し、自律神経のバランスを整えて疲労回復の促進やメンタルストレスの改善も期待できます。 また、ランニングレッスンでは、コーチング手法を用いてお客様の課題や目標に対してご自身で気づきや変わるきっかけが得られるよう、運動指導を行っていきます。

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2021/12

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
リラックスして過ごすことができます
最初身体の調子を診て頂いて、リラックスした状態で施術して貰いました。特に痛み等なく、気が付いたら終わり‥というような状態でしたか、施術後は身体の動き等変わっていて驚きました! 骨や筋肉の状態についても詳しく説明して頂けました。
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
福岡県福岡市 西区

"福岡市西区の健康体力づくり専門のパーソナルトレーニングジム。 健康づくりを追及し、高性能姿勢動作分析器や、体内組成分析器、体力診断など、エビデンスや数値的根拠にもとづいて運動プログラムを進めていきます。 また、トレーニングに集中できるように完全マンツーマンですので、周りの目を気にせず、ご自身の身体と向き合うことができます。 より効率、かつ、効果的な健康体力づくりを叶える福岡市西区のパーソナルトレーニングジムです。" 【メニュー】 (慢性的な痛み・身体機能 の改善) ・姿勢改善プログラム ・柔軟性向上プログラム ・歩行動作改善プログラム ・腰痛改善プログラム ・肩痛改善プログラム ・股関節痛改善プログラム ・膝痛改善プログラム ・肩凝り改善プログラム ・首懲り改善プログラム (身体づくり) ・体力向上プログラム ・減量ダイエット プログラム ・ボディメイク増量プログラム ・ウエスト引き締めプログラム ・ヒップアップ ・美脚プログラム ・二の腕引き締めプログラム 【無料体験お申込み方法】 当サイト、「ゼヒトモ」を見てからの パーソナル・トレーニング体験は無料です! お気軽にご体験ください!! お電話、もしくは、ホームページの「簡単ネット予約」より お申込みください。 電話番号)092-707-7820 ホームページ)https://fitness-ousia.com/ LINE)https://lin.ee/xtgfsJ8 【まちの運動屋さんウーシアの「11つの特徴」】 ■特徴その①『整体師トレーナー』数多くの資格を取得し、解剖学、運動生理学など科学的根拠を踏まえたストレッチや筋膜へのアプローチなどで身体を整えていきます。 ■特徴その②『高精度分析器による効果計測』 「福岡では他にない高精度姿勢分析器」や「医療業界でも活用されている身体組成分析器」による評価・分析ををおこない、効果計測をしながら効果的なプログラムをご提供いたします。 ■特徴その③『自宅でのトレーニングをサポート』 正直に申しますと、当ジムに通っていただくだけの効果は半減します。普段の生活の中に、ストレッチや運動を取り入れていただくことにより、より早く目標を達成できるのです。また、最終的には、ご自身でご自身にあった運動をすることができるようになつことが重要です。そのためにも、ストレッチや運動の習慣化のサポートをさせていただきます。 ■特徴その④『お食事管理サポート』 身体づくりに不可欠な要素のひとつ「食事」です。せっかく運動をしても、その方にあった食事コントロールができていなければ、理想的な身体をつくっていくことはできません。お客様のお食事を数値化し、理論的にお食事をサポートさせていただきます。 ■特徴その⑤『セルフ・トレーニングできるようになることを目標に』 パーソナル・トレーニングで効果を得ていただいた後が重要です。パーソナル・トレーニングを終えられた後に、ご自身でトレーニングをできるようにサポートいたします。最終的には、ご自身でご自身にあった効果的な運動をできるようになることが当ジムでの目標となります。 ■特徴その⑥『完全プライベート空間』 十分に動けるスペースで贅沢にトレーニングできます。また、他のお客様とは、一切重なることはございませんので、周りを気にせず、集中して運動できます。また、営業中の完全換気、消毒も徹底しておりますので、コロナウイルス感染対策に万全を期しております。 ■特徴その⑦『駅近くの好立地』 地下鉄「姪浜駅」から徒歩3分。また、最寄りのバス停も近くにありますので、アクセスがとても良いです。 ■特徴その⑧『駐車場完備』 無料の駐車場がございます。また、交通量が少ない通りに面してますので、駐車が容易にできます。 ■特徴その⑨『個室シャワー、ロッカー完備』 トレーニング後のシャワーもお使いいただけます。 ■特徴その⑩『子連れOK』 完全プライベート空間ですので、お子様をお連れいただいて結構です。 ■特徴その⑪『全てコミコミの低価格です』 すべての分析機器の測定料やお食事分析など、全てのサービスを含む料金です。 また、福岡市内でも、比較的低価格な料金設定となっております。

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2021/06

  • ゲストさん
    いつも素敵な笑顔でお出迎えありがとうございます! とにかく優しく、そして丁寧に教えてくれるので、 私でもなんとか続けられています。 運動しながら、身体が引き締まり そして身体も整うので、体調がとても良いです!
    トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
    10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください
    男性, 女性
    どこでサービスを受けますか?
    生徒が先生のもとへいく(通い)
    ニューユーザーニューユーザー
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    (1)
    福岡県福岡市 西区

    こんにちは! 筋トレでお客様にHappy Lifeを! ・楽しくカラダを鍛えて、整えましょう ・キレイに痩せて、魅せるカラダつくりのお手伝いいたします! いつまでも若々しく、動ける身体を目指していきましょう トレーニングメニューは お客様の目的に合わせて作成します。 下記インスタのDMからご連絡いただいても構いません。 【メニュー】 ①遠隔パーソナルトレーニング(LINE) 料金:3000円/2週間 内容:トレーニングの提案(ジムトレor家トレ)、食事のアドバイス ②パーソナルトレーニング 料金:5500円/1セッション(初回のみ3300円) 目標に向けてトレーニングメニューの提案いたします。 姿勢改善、機能改善もあわせて行いますので、効率良く怪我のないカラダをつくっていきましょう!

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    2022/08

    • Hibikiさん
    • 40代
    • 福岡県
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    • 金額 3,300

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    事前準備にぬかりがなく、構成が丁寧で、指導も親切。

    レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    本人のやる気を引き出す声掛けがあり、指示を出すだけではなく一緒に同じ動きをしてくれるので心強い。

    レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

    走るために必要なことを根本から見直す機会になった。
    トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
    10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください
    男性, 女性
    どこでサービスを受けますか?
    先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
    ニューユーザーニューユーザー
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    (2)
    福岡県福岡市 西区

    ・提供しているサービス     Zoomオンラインレッスン ・お客様からよくある質問   Zoom大使い方がわからない ・その質問に対する回答   使い方は、前もっておしらせします ・主なお客様(年齢層・目的)   主に40代から70代 姿勢改善 体力アップ ・過去に対応したお客様の成功事例   痩せた   コリが柔らいだ   家族に元気になったと言われた ・経歴・保有資格    女性限定フィットネスジムトレーナー    体感アナトミー 筋膜アナトミー  ・トレーニングの際に心がけていること・セールスポイント    気持ち良く体を改善して行けるよう、お一人お一人に寄り添ったレッスンを心がけています

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    2021/09

    • ゲストさん
      ヨガは初めてです。ゆっくりとした動き、呼吸、かなり汗かきます。身体の中から柔らかくなりそう♪♪ありがとうございます。
      トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
      10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
      トレーニングを受ける方の性別をお選びください
      男性, 女性
      どこでサービスを受けますか?
      ブロンズブロンズ
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      (1)
      福岡県福岡市 西区

      私は現在福岡県内を中心に パーソナルトレーナー 某大学チームトレーナー フィットネスインストラクター スイミングインストラクター 整体師 として活動しており、私自身も小学1年生から現在に至るまで水泳を続けています! 18歳の頃からこの業界で働かせて頂き子供から高齢者までの幅広い世代のお客様と出会う事ができました。 この経験を活かしお客様1人1人にあった運動の楽しさややりがいを伝えていきます! 自分自身も身体を動かす事がとても大好きです! 皆さんも一緒に動ける身体を作ってきましょう!!

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      2020/08

      • ゲストさん
        渡邊さんにこの度トレーニングを見て頂きました! ダイエットもお願いしたのですが、以前から酷かった肩凝りと腰痛まで見てもらいました✨日頃からのトレーニングの大切さを渡邊さんから教えて頂いたと実感しております😊まだまだ続けて頑張って行こうと思ってます✨
        トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
        10代, 20代, 30代, 40代, 50代
        トレーニングを受ける方の性別をお選びください
        男性, 女性
        どこでサービスを受けますか?
        先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
        ニューユーザーニューユーザー
        福岡県福岡市姪浜駅南

        【自己紹介】 はじめまして。 福岡県福岡市に在住の森永と申します。健康運動指導士として市内の公共施設での運動指導を経て、現在は医療施設にてリハビリ、機能訓練の指導に携わっています。また、フリーランスとして一般の方からアスリートまで個別のフィットネスプログラムを作成・提供するサービスも行っております。あなたの『なりたい』を全力でサポートいたします。 【理念】 Cheer up with fitness フィットネスで元気に 【事業内容、サービス】 個別のフィットネスプログラムの作成・提供 グループワークアウト コンディショニング指導 ロードバイク指導 ランニング指導 スポーツエンターテイメントの企画

        トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
        30代, 40代, 50代, 60代以上
        トレーニングを受ける方の性別をお選びください
        男性, 女性
        どこでサービスを受けますか?
        先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
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        福岡市 西区周辺で対応可能なプロ

        福岡県福岡市 早良区

        Q:レッスン場所はどこですか? A:お客様の通いやすい最寄りの公共の体育館等が設備が充実していてオススメです。 ご希望に応じてレンタルジムなどをご利用することも可能です。 こちらでいくつかご提案させていただきます。 Q.持ち物は何が必要ですか? A.身体を動かしやすい服装、お飲み物、室内シューズ、汗拭き用のタオルなどご持参下さい。 お着替えの際は施設内の更衣室をご利用頂けます。 Q:運動が苦手なのですが、大丈夫ですか? A:もちろん大丈夫です!ほとんどの方が初心者です。ご安心ください。 Q:トレーニングがキツそうですがついていけるか心配です? A:きついイメージがあると思いますが、あなたのカラダに合わせて調整していきます。 Q:リバウンドが怖いのですが、大丈夫ですか? A:一時的なカラダ作りではありません。 大手チェーンのジムとは違い、過度なダイエットやトレーニングは行いませんので、 ご安心ください。無理のない食事プランやアフターケアもしっかり行います。

        Q:食事制限がかなりキツそうですが、続けられるか不安です。 A:健康的に痩せるにはバランスの良い食事を最適なタイミングで摂取する必要があります。 無理のない食事プランをご提案します。 Q:どのくらい痩せられますか? A:スタート時の体重や期間にもよりますが、 平均で5kg〜15kgほど痩せる方がほとんどです。 Q:筋トレでムキムキになりたくないのですが、、。 A:女性の場合は筋量が増えてもホルモンの関係でムキムキになることはありません。 むしろスッキリと細い体型になりスタイルが良くなります。 なぜかと言うと筋肉と脂肪の体積比が、筋肉:脂肪=0.8:1 だからです。 つまり同じ体重でも見た目は筋肉の方が小さいということになります。 脂肪を落として筋量を増やせば、細く美しい身体になるということです。 また筋肉はより多くのカロリーを消費します。(脂肪の約3倍) 従ってたくさん食べても太らなくなり、根本的な体質改善になります。

        老若男女問わず、運動能力や目的に合わせた最適なオリジナルプログラムをご提案いたします。 例えば、 ①ダイエット目的の方: ・基礎代謝量(BMR)を測定し、1日の総消費カロリー(TDEE)を算出し無理のないお食事に関するアドバイス。 ・即効性があり、より楽で効果的なトレーニング計画のご提案 ・睡眠など、疲労回復やストレス軽減方などについてアドバイス 1セッション-60分- ・カウンセリング(トレーニングの基礎などを解説)15分 ・トレーニング(部位ごとに最適な種目を選択し実践)40分 ・マッサージ(筋膜リリースなど/マッサージガン使用)5分 あなたに合った無理のないプログラムをご提案いたします。 いかに楽をして最大限の結果を出すか!を実感していただけます。

        外国人のお客様で何度もダイエットされてリバウンドして筋トレ前より太ってしまった。、という方がいらっしゃいました。 私がアドバイスしたのは、食べたいときは食べてください!、とアドバイスしました。 ”我慢する”ということがいかにストレスがかかるか。ということを再認識された瞬間でした。 つまり、何に対しても”ストレス”ほど心身に害を与えるものはありません。 病は気から、と言うように、気持ちがそうならないように、 普段からより良い生活習慣を送ることが大事です。

        【仕事が好きな点】 ・フィットネスの素晴らしさを伝えられ、また感じ取っていただいた時の喜び。 【仕事をする上で心がけていること】 いかに楽をして結果につなげるか、そして継続していただけるか。 結果が出ないから続けられない方が大多数です。 結果が出れば、もっとやりたくなる!、そして習慣化されます。 ここまでは必ず引き上げていきます。 【お客様との関わり方等】 自分(トレーナー)が正しいと思っていても、万人に当てはまるとは限りません。 メニューにおいても、先ずは長所(得意な種目)をのばして自信をつけていただくところから始めるように心がけています。矯正は場合によっては必要ですが、強制は一切いたしません。 常に寄り添う気持ちを持ってアドバイスさせていただくようにしています。 【お客様との関わり方等】 様々なお悩みや目標をお持ちなので、いかに寄り添って目標達成できるか心掛けています。

        その他特長などの紹介

        初心者から上級者まで国籍も様々! 老若男女問わずたくさんの方々にアドバイスしてきました。 あなたに最適なトレーニング方法や食事プランをご指導させていただきます。 オリジナルメソッド 栄養学に基づいた食事法肉体のメカニズムを活かした効果的なトレーニング方法 筋トレに科学を応用 筋肥大・筋力向上・体脂肪量減少など効果的に行える。 【他のプロとの違い】 ・世界各国にフィットネス関係の人脈を持ち最新のトレーニング方法を用いる事ができる。 ・老若男女問わず様々な人種と向かい合った経験を活かし、的確にアドバイスができる。 ・英語も同時に学べる。

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        2022/08

        • ゲストさん
        • サービス品質 5
        • プロの人柄 5
        実践からフォローまで!その人にあったオーダーメイドトレーニング!
        『最高でした』 2ヶ月と短期間でしたが、非常に有意義な時間でした。 私は結婚式に向けて、「体を絞る」のを目標に依頼しました。(細かい目標体重などは割愛します) 目標を明確にして、それに向かってオーダーメイドトレーニング。 アンケートや意見交換、実際のトレーニングと体の状況を見て、その人にあった方法を提案してくれます。 とにかくフォローが手厚く、勉強になりましたし、モチベーションの維持に繋がりました。 ストレスがかかる無理なやり方ではなく、私にやれるやり方で色々ご指導頂けたので、非常にやりやすかったです。 トレーニング中だけでなく、それ以外でもいうもポジティブな声かけがあったので本当に良かったです。 筋トレの奥深さや理論なども教えて頂けるので、今後の人生の投資として考えたら最高でした。
        トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
        10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
        トレーニングを受ける方の性別をお選びください
        男性, 女性
        どこでサービスを受けますか?
        先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
        ブロンズブロンズ
        4.8
        (8)
        福岡県福岡市 城南区

        Q.運動未経験ですが大丈夫ですか? →A.もちろん大丈夫です!今当ジムに来られているお客様のほとんどが運動未経験の方です! いきなり難しいトレーニングは行いません!階段を登るように少しずつトレーニング上げていきますので大丈夫でございます^ ^

        対象年齢は特にございません! 当ジムでは下は6歳から上は89歳の方まで幅広く通って頂いております!またスポーツ選手や芸能関係の方などの指導もしておりますので多種多様なカテゴリーに対応可能でございます^ ^

        最高体重減量(3ヶ月)75キロ→52キロ 最高体脂肪率減少(12ヶ月)28%→6%(この期間に増量と減量含む)

        一番トレーニングに入る上で意識しているのは とにかく褒める事!です!勿論何でもかんでもということではございません! もっと掘り下げるとネガティブな言葉を使わないという事です! 人は誰でも褒められると嬉しいと思います! 私も褒められると嬉しいので! なので私は些細な事でも沢山褒めます^ ^ 一人一人全員のトレーニング、食事 全部一から作る事です!そこは絶対妥協しないです!なので皆さま目標に応じてやってる事違います! そしてその目標となるカラダをイメージしながらセッションに入っております!

        その他特長などの紹介

        ご覧頂きありがとうございます! 福岡市城南区別府にて パーソナルトレーニングジム ボディメイクジム レクサーを経営しております。 代表のイリエ リョウヘイと申します。 2018年の12月1日よりオープンさせて頂きました。 2020年10月1日より別府駅前に移転リニューアルオープン致します🎉🎉🎉 会社の理念『カラダが変われば人生が変わる』を掲げこれまでも沢山の方にカラダが変わる喜びを感じて頂いております。 料金に関しましても業界最安値だと自信をもって宣言致します。 ただ安いとなると、 『トレーニングや施設が劣ってるだとか』 『結果が出ないんじゃないか』とか思われる方もいるかもしれませんが、。 そうではありません!何故そこまでお安くできるのか。。。それは。。。 広告宣伝費用にお金をかけてない! 従業員を雇っていない!ただそれだけです! 気になる方おられましたらいつでもお電話お待ちしております!体験からでも大歓迎です! ※先日コロナ対策のご指摘頂き 以前より対策を強化致しましたのでご安心してお越し下さいませ!

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        2022/01

        • ゲストさん
        • サービス品質 5
        • プロの人柄 5
        素晴らしいトレーニングです
        安心してトレーニングが受けられる、 知識、経験ともに豊富なトレーナーさんです。 私は、トレーニングを始めてから体重も減ったし 体型も、良い方向へと変わりました☺️ いつも、楽しくトレーニングしています😁
        トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
        10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
        トレーニングを受ける方の性別をお選びください
        男性, 女性
        どこでサービスを受けますか?
        生徒が先生のもとへいく(通い)
        ブロンズブロンズ
        5
        (3)
        福岡県福岡市 城南区

        Q:持ち物はありますか? A:動きやすい服装だけご準備ください。 Q:レッスン場所はどこですか? A:お客様のご自宅、または東区照葉内の貸しスタジオ(テリハナ) Q:持病や怪我がありますが参加可能ですか? A:医師から運動の許可があれば大丈夫です。

        Q:運動経験がありませんが大丈夫ですか? A: 運動経験がない方でも無理なく行う事が出来ます。 お1人お1人のお身体の状況に応じた、プログラムを提供させていただきます。 Q:各種スポーツのパフォーマンス向上に効果はありますか? A:はい。現在、様々な競技の特徴に沿ったプログラム提供しており、各競技における最適な身体作りにご活用いただいております。 Q:激しい運動が苦手です。運動経験がなくてもできますか? A:初めて運動をする方、運動経験豊富な方、お客様それぞれの個性に応じて、運動指導は全て異なります。また、お客様に安心で満足のいくトレーニングプログラムを受けていただくために、都度、体調を確認させていただいておりますので、運動経験がなくても安心してトレーニングしていただけます。

        【年齢層】 15歳~ ※年齢制限に上限はありません。ご相談頂ければと思います。 【年齢別の目的など】 お客様の目的に合わせてオーダーメイドにレッスン提供をさせて頂きます。 今までのお客様の目的として多かったものを記載させて頂きます。 ①12歳~22歳(中学生~大学生) ・スポーツ選手育成に向けた体幹強化、柔軟性向上 ・ヘルニア、足首、膝、股関節など負傷箇所の機能改善 ②23歳~50歳 ・慢性腰痛や肩こりの解消 ・姿勢改善 ・ダイエット(体重減少、引き締め) ③50歳~ ・機能改善 ・健康寿命の延伸など

        例1) 元ソフトバンク投手 バンデンハーク 2016年シーズン途中の内転筋の負傷で登録抹消。 その後、復帰までの約半年間、リハビリとトレーニングを担当しました。 多いときは週に3回60分~90分のリハビリ+ピラティスレッスンを行い、身体の使い方やバランスのトレーニングなども行いました。 復帰後は、ストレートの切れや球威も増し、ピッチング時の体幹の安定感も増しているように感じます。 例2) 事務員 50代 女性 ダイエットしたいと問い合わせを頂きました。 その当時の体重は73キロ。現在はなんと58キロ。 食生活の見直し、週1回のトレーニング。そして、ご自宅でのホームワークで2ヶ月で11キロ体重を落とすことができました。 現在は52キロに向けて、トレーニングの強度もあげ、食事より運動をメインに行なっています!

        ①ヒアリング レッスンを提供する上で一番大切なことは、ヒアリングです。 お客様の身体的な情報をしっかりと把握することで、適切なエクササイズを選択することができます。 お客様に安全に、効果的なレッスンを受講頂くために、ヒアリングに力を入れています。 ②距離感 私は男性ですので、お客様との適切な距離感を意識しています。 トレーニングをする上で、タクタイル(筋肉や骨を手で触れて意識させること)が必要な場面もあります。 必ず一声かけて、了承いただけた方にのみタクタイルは行うようにしています。

        その他特長などの紹介

        【レッスンスタイル】プライベートレッスン インストラクターと1対1で行うレッスンとなります。 スタジオポルタでは、どのようなお客様のお悩みにも対応ができるようにプライベートレッスンのみを実施しております。 まず初めにお客様の身体の状態を姿勢分析を通して確認し、目的・リクエストに応じたカウンセリングを行います。 お客様と担当インストラクターが情報の共有を行いながら、完全オーダーメイドのプログラムを作成していきます。 完全オーダーメイドとなる為、各種スポーツ競技のパフォーマンス向上を目指す方や、お身体に特別な問題を抱える方にも対応出来るコースとなっています。 【料金体系】 〇初回登録料:10,000円 →体験後、即日のご入会で0円(体験後、1週間以内のご入会で5,000円)

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        2022/01

        • ゲストさん
        • サービス品質 5
        • プロの人柄 5
        • 金額 25,000
        1回のレッスンで変化を感じられる!
        レッスンを受け始めて1年が経ちます。 慢性的な肩こりを治したくて、整骨院やジムなどに通いましたが良くならず、、、 知人の紹介で山下さんのレッスンを受講してみました。 たった60分のレッスンでこんなに肩が楽になるものなのかと驚いたことを今でも覚えています。 今では、肩こりを感じることも少なくなっていますし、週に1回のメンテナンスで身体の調子ががどんどん良くなっていることを実感しています。
        トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
        10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
        トレーニングを受ける方の性別をお選びください
        男性, 女性
        どこでサービスを受けますか?
        先生が生徒のもとへいく(出張)
        福岡県福岡市 中央区

        ➡️24Hジム ジョイフィット ➡️NCCA ボディメイクスタジオ の2拠点をメインに、「美姿勢」に特化したパーソナルトレーニング指導を行いっています。 カウンセリングとクライアント様の何気ない動きや姿勢で身体情報を得て、トレーニングメニュー作成、食事・栄養サポートをさせていただいております。 "ただ痩せるだけのパーソナルは時代遅れ" "ただ鍛えるだけのパーソナルは時代遅れ" 本当のトレーニングをご提案致します。 ーーーーーー 【サービス】 ・パーソナルトレーニング指導60分 (目的に合わせたメニューを作成致します) ・身体機能改善 ・食事・栄養サポート 初回トレーニングは¥4000-となります。 一度初回トレーニングをご体験下さい。 (初回トレーニングは+30分ほどカウンセリングの時間を設けておりますのでお時間の確認をお願い致します。) 以降のトレーニング料金は 月1回8,000円 月4回28,000円 月8回52,000円 となります。 長期契約(数カ月単位)ですと更に割引致しますのでお気軽にお問い合わせください。 トレーニングは、短期間では根本の体質改善は少ないです。生涯ベストプロポーションを手に入れるためには長期契約をオススメしております。 その他、ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。宜しくお願い致します。

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        2020/07

        • ゲストさん
          パーソナルトレーニングをお願いして体重が3キロ減りました。数字はあまり変わらずですか、旦那や親からは「痩せたね!お腹がへこんでいる」と言われるほど見た目は変わりました。継続してトレーニングしていく楽しみを知ることが出来ました。ありがとうございました。
          トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
          10代, 20代, 30代, 40代, 50代
          トレーニングを受ける方の性別をお選びください
          男性, 女性
          どこでサービスを受けますか?
          先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
          ブロンズブロンズ
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          (1)
          福岡県福岡市 南区

          □オンラインボディメイキング ボディメイキングで来店できない方向けのメニューです。 ご自宅でもできるメニューであったり、長時間の運動ができない方でも対応していますので、お気軽にご相談ください。 □出張パーソナルトレーニング パーソナルトレーニングやスポーツトレーニング、HITトレーニングもご自宅に伺い、指導していきます。 店舗OPENまでの企画予定のため、この時期だからこそチャンス! 詳しい内容など、問い合わせにてお伺いいたします。 ※別途交通費かかります。 □全身HITトレーニング 筋力トレーニング以外でも痩せる方法はあります! ダンスに近い方法で全身を使って脂肪を燃焼していくメニューです。 初心者でもできるメニューになります。  

          健康的に痩せることは苦痛であってはなりません。 理想的なライスタイル実現に向けて誰でもできることなのです。 運動する楽しさを体感すると、運動中に起こりうる筋肉痛も乗り越えられるようになり 何より変化した自分に出会うことで自信もつきます。 多くの方々に関わりながら独自のトレーニングメニューを開発してきましたので そのプログラムを新規のお客様に試していただき、感動と笑顔を見れることが何よりの楽しみです。

          その他特長などの紹介

          トレーニングを教え始めて3年目になります!本格的に独立するために福岡を拠点に活動を始めました! 今までに50〜80名のお客様と一緒にトレーニングをしてきた実績があります! お客様一人一人に合った対応やトレーニングメニューを考え、生活バランスなどを崩さずに理想の体へ仕上げていく方法を取り入れております! 諦めかけている方、これから身体を鍛えたい方、あの頃の身体に戻りたい方。 人それぞれ悩みはあると思います!! その悩みを解決するべく、全力でサポートさせていただきます!! 共に理想の身体を目指して頑張ってみませんか??(^^)

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          2020/07

          • ゲストさん
            ムキムキモテモテボディ
            トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
            10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
            トレーニングを受ける方の性別をお選びください
            男性, 女性
            どこでサービスを受けますか?
            先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
            ニューユーザーニューユーザー
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            福岡県福岡市 城南区

            Q. 料金の相場がわからないので高いか安いかわかりません。 A. 正直に申し上げます!当ジムは他社ジムに比べると料金設定は安いです。 その理由は「理想の体型」と「健康的な未来」を一人でも多くの方に手に入れて頂きたいという想いからです。

            Q. コース終了後に、リバウンドはしませんか? A. TーREQでは、あなたに合ったオリジナルプログラムにて体脂肪を落としながら、筋肉量を増加させるようにトレーニングをしています。 トレーニング期間終了後には、太りにくいカラダを手に入れています。 また、専属の管理栄養士もおりますので、あなたに合った「太りにくい食生活」の指導も致します。

            その他特長などの紹介

            T-S1のパーソナルトレーニングは完全個室・完全マンツーマンで行うので、周りの目を気にすることなくトレーニングに集中していただけ、また完全予約制なのでジムが混んでいて思うようにトレーニングができないということも避けられます。ダイエットやボディメイクのプロがお客様の目標やなりたい体のイメージに合わせた最適のトレーニングを提案いたしますので、福岡市で信頼できるパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、ぜひ一度T-S1にお越しください。 詳細はこちら:https://t-s1.com/concept/

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            2020/03

            • ゲストさん
              体重がなかなか落ちない時も丁寧にサポートしてくれて、モチベーションも持続しながら頑張っています☆ 徐々に体重が減ってきていているので、この調子で理想の体を手に入れるぞ(๑╹ω╹๑ )
              トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
              20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
              トレーニングを受ける方の性別をお選びください
              男性, 女性
              どこでサービスを受けますか?
              生徒が先生のもとへいく(通い)

              新着の評価


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              2日前

              • ゲストさん
              • サービス品質 5
              • プロの人柄 5
              私に合った指導をしてもらえる
              リモートワークや趣味活動で腰痛がありましたが、自分の身体の問題を的確に指摘して頂き、教えて頂いたプログラムを実践することで、今では腰痛の不安もなく仕事に趣味に没頭できています。

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              7日前

              • ポンさん
              • 20代
              • 東京都
              • サービス品質 5
              • プロの人柄 5
              • 金額 4,500

              トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

              自分が行うトレーニングがなぜ必要なのかを説明してもらえてわかりやすい。短い時間でハードに追い込んでもらえるのも嬉しいです。

              このプロに決めた理由を教えてください

              体験で改善点をわかりやすく説明してもらえたので選びました。

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              14時間前

              • haruさん
              • 40代
              • 東京都
              • サービス品質 5
              • プロの人柄 5

              このプロのおすすめポイントを教えてください

              体調に合わせて適切なトレーニングプログラムを組んでくれること。 サプリメントや食事のアドバイスも丁寧且つ的確であること。 清潔感があり、とても話しやすいこと。 程よい厳しさと優しさのあるトレーニングをしてくれること。 坂下さんのトレーニングを受けて以来、元々嫌いだった運動が好きになりました。

              このプロに決めた理由を教えてください

              知人におすすめされたことと、体験時にしっかりと私の身体の状態を見極めトレーニングしてもらえたことです。

              トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

              褒めてくれたり楽しくトレーニングできました。また知識が豊富でとても勉強になります。

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              7日前

              • esmeさん
              • 50代
              • 愛知県
              • サービス品質 5
              • プロの人柄 5
              • 金額 3,300

              トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

              初めに、ストレッチから入り、筋トレ、最後にストレッチでほぐして頂きました。2、3日前から腰痛があり、少し心配でしたが、終わった時には、何故か腰痛が治っていました。びっくりです!そして、もちろん筋トレでも、しっかり追い込んでもらい、心地よい疲労感と、ストレッチで、終った後はスッキリでした!

              このプロのおすすめポイントを教えてください

              カウンセリングで、鍛えたい所、気になることを聞いて下さり、メニューを考えて頂きました。とても丁寧で、解りやすかったです。
              ブロンズブロンズ
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              (5)
              東京都豊島区西池袋

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              2日前

              • のらやさん
              • 30代
              • 埼玉県
              • サービス品質 5
              • プロの人柄 5
              • 金額 8,100

              このプロのおすすめポイントを教えてください

              私は人と話すのも運動するのも苦手なので、最初はマンツーマンのパーソナルトレーニングをお願いするかすごく迷ったんですが、話し上手で聞き上手な松岡さんのお陰で今では明るく楽しい気持ちでトレーニングをすることが出来ています。

              トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

              松岡さんは私以上に私の体を気にかけてので本当に心強い存在です。プロの目線から私に合った運動メニュー組みアドバイスをしていただけるので、一人で闇雲なダイエットをしていた頃よりずっと効果を実感できました。なりたい自分に少しずつ近づいていることで気持ちが前向きになり運動習慣がつきました。

              このプロに決めた理由を教えてください

              ホスピタリティーとトレーニングの質の高さで決めました。靴など嵩張る荷物は松岡さんが用意してくださるので、私自身はほぼ手ぶらの状態でジムに行けるのでとても便利です。またトレーニングは私の要望に合ったメニューを組んでくださるだけではなく、骨格、運動能力、体調、メンタルなどに考慮してくださるので本当にありがたいです。

              トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

              楽しくおしゃべりをしながら、テンポ良くトレーニングに取り組めます。私生活の相談にも親身になって話を聞いてくださるので、心身共に支えてもらっていると強く感じます。

              パーソナルトレーニング・トレーナー関連の最新記事

              2022/11/08
              筋トレ前に食べるといいもの~パンやフルーツ、ナッツなどの食材は?

              新しい季節が始まると、心機一転と運動に取り組み始めた方も多いのではないでしょうか?ランニングを始めてみたり、ジムに通い始めてみたり。運動を始めるとどんな食事をすればいいのかということも気になるのではないでしょうか。 今回は、筋トレ前の食事のポイントとおすすめメニューをご紹介します。 (参照元情報:厚生労働省 e-ヘルスネット、Foods to Eat Before Lifting Weights – LIVESTRONG.COM2022年6月現時点の情報です。医療判断をする際には必ず医師の判断を仰ぐようにしましょう。) 筋トレ前の食事におけるポイント 1. 筋トレの1時間~1.5時間前に食べる 空腹の状態でトレーニングをすると、血液中のブドウ糖が不足して低血糖症になるなど、体に障害が起きてしまう危険性があります。そのため運動前には食事を摂っていただきたいです。しかしあまりに運動をする直前に食べてしまうのもよくありません。 満腹状態でトレーニングをしてしまうと、消化をしようとして内臓に血液が集中した状態になるので、消化不良を起こし腹痛の原因となってしまいかねません。 食事で摂取した食べ物を消化して体を動かすエネルギーに変えるためにトレーニングをする1時間〜1.5時間前には食事を済ませておくようにしましょう。 2.食材は糖分が少なめで高タンパクの炭水化物が良い 筋トレ前の食事は、糖分が少なめで高タンパク質の取れる炭水化物を食べるといいです。 糖分もエネルギーになりますが運動をすることで急激に血糖値が上がってしまう危険があるので、糖分は少なめの食品がいいでしょう。 トレーニングをする際に必要なのが、体を動かすためのエネルギーです。炭水化物はエネルギー効率の良い食べ物なので運動前に食べるのにおすすめです。 またタンパク質は筋肉の成長に欠かせない栄養素です。トレーニング前にも補給するよとより効率のいい体づくりをすることができます。 3.筋トレ後の食事にも気を遣おう 筋トレをした後の体は筋繊維が傷ついている状態になっています。これを修復することによって体が強くなり筋肉も大きく成長していくのです。そのため、トレーニング後には筋肉の修復に使うことのできる栄養が体の中に十分にあるようにしなくてはいけません。 修復に使われる栄養素とはタンパク質です。トレーニングの後は特にタンパク質をしっかりと摂取するように心がけましょう。 筋トレ前の食事に食べると良いもの、食材は? 1.ナッツや豆類~タンパク質やアミノ酸が豊富 ナッツや豆類にはタンパク質が豊富に含まれており、筋トレをすることで失われがちになってしまうアミノ酸やカルシウムを補給することができます。食物繊維も多いので持続的な栄養補給が期待されます。 手軽に食べることができるのも魅力ですが、あまりに筋トレ直前に摂取しないように気をつけましょう。 2.バナナなどのフルーツ~カリウム、ビタミン、炭水化物 バナナなどのフルーツもトレーニング前の食事としておすすめです。栄養となる炭水化物が豊富に含まれており消化も優れているためです。 またバナナにはカリウムが多く含まれています。カリウムは筋肉の働きを維持する効果が期待でき、筋肉がつってしまうことの予防となるのです。 栄養補給と機能維持の二つの効果を期待できます。 3.玄米などの穀物~炭水化物と食物繊維とミネラル 玄米などの穀物は食物繊維が豊富に含まれています。そのため体内で消化されていく過程で徐々に炭水化物が血中に取り込まれ徐々にエネルギーを供給することができます。トレーニング中のエネルギー切れを予防することができ、エネルギーの変換効率もいいためおすすめの食材です! 4.サラダなど野菜類~食物繊維とビタミン、ミネラル サラダなどの野菜類にも食物繊維が多いためトレーニング中に栄養を供給してくれる効果を期待することができます。野菜にはビタミンやミネラルがたくさん含まれています。炭水化物をエネルギーに変えてくれるビタミンBが含まれている野菜を食べるなどするとより効率的な栄養補給をすることができます。 5.蜂蜜~すぐにエネルギーに変わる 蜂蜜は天然の甘味料であり消化がとても早く、体内ですぐにエネルギーにできる食品です。はちみつの果糖であるブドウ糖は単糖類であるため、体内ですぐにエネルギーにできるのです。そのため胃腸への負担も少なくトレーニング前におすすめできる食材です。 筋トレ前に食べてはいけない食事、食材 1.食パン~急激な血糖値上昇 食パンには糖分が多く含まれています。食パン1枚で角砂糖約8個分の糖分があります。糖分が多い食品は急激な血糖値上昇につながりかねないので避けた方がいいでしょう。 また、添加物や、食パンを食べる際にマーガリンやバターを塗ることなどもおすすめできない理由に挙げられます。 2.オートミール~消化効率が悪い オートミールは腹持ちがいいという特徴があります。これは言い換えてみれば消化に時間がかかってしまうことになります。先ほどもお話しした通り、運動中に食べ物を消化しようとすることは消化効率が悪くなるとともに腹痛の原因になりかねません。消化に時間がかかってしまうオートミールは筋トレ前の食事としてはおすすめできません。 3.コーンフレークやシリアル コーンフレークやシリアルは消化に時間がかかる上、一食から摂取することのできるエネルギーがトレーニング前の食事としては物足りません。満腹状態を避けたいのであまりたくさんの量をお腹に入れることはできず、コーンフレークやシリアルでは十分なエネルギーを摂取できないのでおすすめできないです。 筋トレを効率よく行うためにも食事の時間と内容は大切 筋トレをする際に避けていただきたいのが、空腹や栄養が不足している状態で運動を始めてしまうことです。 トレーニングは体に大きな負荷をかけるため万全の状態で行わないことは大きなリスクです。 今回紹介した食品などを参考にしながら、しっかりと栄養補給を行った上で筋トレに取り組むようにしましょう。 筋トレと食事の指導をあなた専用にプログラムしませんか? パーソナルトレーニングが今とても人気です。 別に高額なジムに入る必要はないんです。キャリアがあるパーソナルトレーナーが今は個人でも指導してくれます。 ゼヒトモはそんなプロと筋トレを効率よくしたいユーザーをAIでマッチングするサービスです。 […]

              2022/08/23
              チョコレートの食べすぎは不調の原因?

              疲れた時って「甘いものを食べると回復する」みたいなイメージありませんか?でも、疲れがとれない原因こそがチョコレート(甘いもの)の食べすぎかもしれないんです…。 「あ~疲れた!」チョコをパクっ…。がいけない理由 疲れたときにチョコレートを食べると、血糖値が上がるので、一時的に疲れや空腹を感じにくくなります。しかし、あまりにもたくさん食べるとかえって疲れの原因に。どのようなメカニズムで疲労感に繋がるのか見てみましょう。 糖分の摂りすぎでビタミンB1が不足 糖質の摂りすぎは疲労感につながることがあります。理由は、糖質をたくさん摂るとビタミンB1の必要量が高まり、不足しがちになるから。ビタミンB1不足により倦怠感や疲労感の一因となります。 カフェインの摂りすぎで睡眠の質が低下 チョコレートに含まれるカフェインを摂りすぎることで、睡眠の質を低下させることがあります。睡眠の質が下がれば、疲れがとれないばかりか、日中に眠気が残って集中力が低下することも。 カフェインの影響は2時間ほどがピークで、長いと8時間ほど残ることがあり、寝る前のチョコレートやおやつの影響が残ることも考えられます。 食事が偏り栄養不足 チョコレートを食べすぎて、つい食事がおろそかに……。このように食事が偏り栄養不足になると、疲れ、ぼーっとするなどの不調の原因にもなります。野菜やたんぱく質、足りているかな?と、毎日の食生活を振り返ってみてください。 ほかにもこんな不調があるかも チョコレートの食べすぎは、疲労感以外にも意外な不調につながることもあります。 おならが臭い 脂質たっぷりのチョコレートで、おならが臭くなることがあります。脂質の摂りすぎは、腸内環境を悪化させる原因のひとつです。腸内環境が悪化すると、悪玉菌が増え、においのあるガスが発生しやすくなります。 水分をため込む チョコレートの糖質は、体内に水分をため込みます。糖質の摂りすぎは、カロリー過多になって体脂肪が増える原因であることは有名ですが、水分のため込みにも注意が必要です。体内に水分をため込むと、体重が増えるだけでなく、むくんだような見た目になることもあります。 肌荒れ チョコレートばかり食べていると、肌荒れの原因になることがあります。糖質と脂質を摂りすぎると、胃腸に負担をかけたり代謝が乱れたりします。また食事が偏ってビタミンやミネラルが不足することによっても健康な肌を維持できなくなります。 チョコレートの適量ってどのくらい? 不調を避けるために、チョコレートはどのくらいが適量なのでしょうか。 1日の間食の目安は200kcalといわれており、チョコレートに換算すると、以下の通りです。 ・板チョコ…3/4枚 ・一口チョコレート(個包装)…6~7粒 この程度に収めておけば、チョコレートによるメリットを避けられるでしょう。ただし、これはあくまでもチョコレートだけを食べた場合なので、他のおやつを食べたり、ジュースを飲んだりしたときは、その分チョコレートを減らしてください。 「どうしても食べたい!」ときに選ぶべきチョコ3つ チョコレートの中には、カカオのポリフェノールや乳酸菌、リラックス効果のある成分を含んだ体にやさしいものもあります。どうしてもチョコレートを食べたい!と思ったときには、次の3つの商品がおすすめです。 チョコレート効果 肌荒れに悩んでいる方がチョコレートを食べたいときは、高カカオタイプがおすすめ。 チョコレート効果は、カカオ72%、86%、95%の3種類を展開している高カカオチョコレートです。ポリフェノールを豊富に含み、アンチエイジング効果や美肌効果が期待できますよ。 (出典:株式会社明治) メンタルバランスチョコレートGABA 勉強や仕事で一時的に疲れたときは、機能性成分を含んだチョコレートを選んでみましょう。 こちらは心理的なストレスを軽減する機能が報告されているGABA(γ-アミノ酪酸)を配合したチョコレートです。やさしいミルクチョコレート味なので、高カカオチョコは苦手だけど健康に良いチョコレートが食べたい人におすすめです。 (出典:江崎グリコ株式会社) 乳酸菌ショコラ 便秘解消を目指す人や、おならの臭いで悩んでいる方は、乳酸菌入りチョコレートをチョイス。乳酸菌ショコラは、乳酸菌、食物繊維、オリゴ糖など腸内環境改善に役立つ成分を含んでいます。ミルク、カカオ70%、カカオ70%+クランベリーの3種類の展開で、好きな味を選べます。 (出典:株式会社ロッテ) チョコの食べすぎはNG!食べすぎたときは運動しましょう 疲れたときは甘いものを食べたくなりますが、チョコレートの食べすぎはNGです。1日あたり200kcal程度を目安に、食べる量を調整してくださいね。 チョコレートを食べすぎたときは、運動すれば帳消しにできちゃいます!ゼヒトモには、パーソナルトレーニングのプロが多数在籍。マンツーマンで運動指導をしてもらえるのはもちろん、食事のアドバイスも受けられますよ。 パーソナルトレーニングのプロを探す  >>