YOLOがご提供するパーソナルトレーニングでは極端な努力は一切させません。 お米は絶対食べちゃダメ！お酒もお菓子も全てダメ！！ そのような極端な取り組みで痩せたとしても、続かない努力は必ずリバウンドが待っています。 リバウンドは単に「体重が戻る」ということではなく、精神的にも肉体的にも「健康被害が出ている」ことを指すのです。 YOLOのパーソナルトレーニングでは「継続可能な範囲の努力」を持ってお客さまのダイエットをサポートいたします！

運動経験が浅くてもトレーニングはできるのか？とよくご質問をいただきます。 ですがご安心ください♪ パーソナルトレーニングはグループレッスンと違いってお一人お一人の「運動経験・熟練度」に合わせたサポートが可能です。 店舗にはダンベルやバーベルなどの重たいものから、バランスボールやフォームローラーなどの優しいものまでございますのでご安心ください^ ^

当ジムにはダイエットを目的とした30代の女性から、運動習慣を継続したい40~50代の男性まで幅広くお越しいただいています！ ダイエットをご希望の方にはダイエットを伴走するサポートを、運動習慣を継続し肉体改造を目的とする男性にはガッチリとトレーニング指導を行っております♪

当ジムでの過去の成功事例の一部となります！ ・６ヶ月間で-10kgを達成し、リバウンドもなく現在も維持される40代女性のお客さま ・３ヶ月間で-6.3kgを達成し最高のシルエットで結婚式を迎えられた30代男性のお客さま ・血糖値の数値を改善し、運動習慣の継続のため現在4年近く通われる40代男性のお客さま ・定期的なトレーニングでスタイルを維持し、フリーモデルとして活動される30代女性のお客さま などなど、その他たくさんのお客さま方が成果を出されていらっしゃいます♪

繰り返しになりますが.. ・1日１食だけ！！ ・プロテインに置き換え！ ・食べれる野菜は葉物だけ！ ・お米や麺類は完全カット！ ・揚げ物なんて食べちゃダメ！ このようなダイエットで１ヶ月後に痩せたとしても、その期間頑張った努力を継続しなければ『必ず』リバウンドをします。。 YOLOでは「結果にコミット」はしません。あなたの人生にコミットさせていただきます。

Q.初回の時に何か用意するものありますか？ A.動きやすい服装と室内用シューズをお願いします。

初心者・高齢者歓迎。

当スタジオの基本方針。 「日常生活にトレーニング習慣を取り入れましょう。」 心身ともに健康な毎日を楽しんでいただく、そのサポートをさせていただく事です。 流行のボディメイクだけがトレーニングの目的ではありません。 トレーニングは日常生活の中で続けられることが一番大事なのだと考えています。 決して短期集中で行うものではありません。 日常生活に支障をきたすような短期集中ダイエットは、本末転倒ではないでしょうか？

□オンラインボディメイキング ボディメイキングで来店できない方向けのメニューです。 ご自宅でもできるメニューであったり、長時間の運動ができない方でも対応していますので、お気軽にご相談ください。 □出張パーソナルトレーニング パーソナルトレーニングやスポーツトレーニング、HITトレーニングもご自宅に伺い、指導していきます。 店舗OPENまでの企画予定のため、この時期だからこそチャンス！ 詳しい内容など、問い合わせにてお伺いいたします。 ※別途交通費かかります。 □全身HITトレーニング 筋力トレーニング以外でも痩せる方法はあります！ ダンスに近い方法で全身を使って脂肪を燃焼していくメニューです。 初心者でもできるメニューになります。 　

健康的に痩せることは苦痛であってはなりません。 理想的なライスタイル実現に向けて誰でもできることなのです。 運動する楽しさを体感すると、運動中に起こりうる筋肉痛も乗り越えられるようになり 何より変化した自分に出会うことで自信もつきます。 多くの方々に関わりながら独自のトレーニングメニューを開発してきましたので そのプログラムを新規のお客様に試していただき、感動と笑顔を見れることが何よりの楽しみです。

食事指導も行っていますか？ はい、食事に関するアドバイスも提供しています。 トレーニングの効果を最大限に引き出すための食事の取り方や、健康的なライフスタイルを維持するための食事のポイントなど、一人ひとりの目標やライフスタイルに合わせて指導を行っています。 また、ご不明点やご質問がある場合は、24時間いつでもご相談いただけます。

運動経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか？ 問題ありません！ 「運動神経がよくない」「体力がついていけるか心配」といった不安も、当ジムのトレーニング方法であれば心配は不要です。 マシンや特別な器具を使用せず、自分の体重を利用して行うトレーニングのため、初心者の方でも無理なく取り組めます。 また、一人ひとりのペースや体力に合わせて、段階的にトレーニングの強度を調整していきますので、安心してお申し込みください。

主なお客様層は40〜60代の女性の方に多くご利用いただいています。 トレーニングの場所については、お客様のご希望やライフスタイルに合わせて柔軟に対応しております。 自宅でのトレーニングを希望される方や、近隣のレンタルジムを利用してのトレーニングを希望される方も多くいらっしゃいます。 もちろん、直接当ジムにお越しいただき、こちらでのトレーニングも可能です。

50代女性 悩み：長年のデスクワークによる腰痛と肩こり、さらには運動不足からくる体型の変化。 結果：半年のトレーニングで体重5kg減、ウエスト３cm縮小。腰痛と肩こりも大幅に軽減。

毎朝、すっきりと目を覚まし、一日を元気にスタートする。 しかし、年齢とともに体は変化し、些細な不調を感じることも。心の中ではまだまだ若いと感じていても、身体がそれに応えてくれません。 現在、「人生100年時代」と言われる中で、日々の健康維持はより重要となっています。 そのため、当ジムではお客様一人ひとりの生活リズムや体調に合わせたトレーニングをご提供。日常の動きをスムーズにし、より快適な毎日をサポートします。 さらに「タイ式整体」を取り入れ、体のコリや痛み、姿勢の乱れも改善します。 私たちの想いは、お客様の次の10年、そしてそれ以降の人生を、健康と共に価値あるものにすること。 あなたの健康をサポートするパートナーとして、当ジムは常にお手伝いします。

やろうかな。やりたいな。そう思った今が あなた自身変われる瞬間です。 年齢なんて関係ありません。 一緒に変わりましょう。

Q：レッスン場所はどこですか？ A：お客様の通いやすい最寄りの公共の体育館等が設備が充実していてオススメです。 ご希望に応じてレンタルジムなどをご利用することも可能です。 こちらでいくつかご提案させていただきます。 Q.持ち物は何が必要ですか？ A.身体を動かしやすい服装、お飲み物、室内シューズ、汗拭き用のタオルなどご持参下さい。 お着替えの際は施設内の更衣室をご利用頂けます。 Q：運動が苦手なのですが、大丈夫ですか？ A：もちろん大丈夫です！ほとんどの方が初心者です。ご安心ください。 Q：トレーニングがキツそうですがついていけるか心配です？ A：きついイメージがあると思いますが、あなたのカラダに合わせて調整していきます。 Q：リバウンドが怖いのですが、大丈夫ですか？ A：一時的なカラダ作りではありません。 大手チェーンのジムとは違い、過度なダイエットやトレーニングは行いませんので、 ご安心ください。無理のない食事プランやアフターケアもしっかり行います。

Q：食事制限がかなりキツそうですが、続けられるか不安です。 A：健康的に痩せるにはバランスの良い食事を最適なタイミングで摂取する必要があります。 無理のない食事プランをご提案します。 Q：どのくらい痩せられますか？ A：スタート時の体重や期間にもよりますが、 平均で5kg〜15kgほど痩せる方がほとんどです。 Q：筋トレでムキムキになりたくないのですが、、。 A：女性の場合は筋量が増えてもホルモンの関係でムキムキになることはありません。 むしろスッキリと細い体型になりスタイルが良くなります。 なぜかと言うと筋肉と脂肪の体積比が、筋肉：脂肪＝0.8：1　だからです。 つまり同じ体重でも見た目は筋肉の方が小さいということになります。 脂肪を落として筋量を増やせば、細く美しい身体になるということです。 また筋肉はより多くのカロリーを消費します。(脂肪の約3倍) 従ってたくさん食べても太らなくなり、根本的な体質改善になります。

老若男女問わず、運動能力や目的に合わせた最適なオリジナルプログラムをご提案いたします。 例えば、 ①ダイエット目的の方： ・基礎代謝量(BMR)を測定し、1日の総消費カロリー(TDEE)を算出し無理のないお食事に関するアドバイス。 ・即効性があり、より楽で効果的なトレーニング計画のご提案 ・睡眠など、疲労回復やストレス軽減方などについてアドバイス １セッション-60分- ・カウンセリング(トレーニングの基礎などを解説)15分 ・トレーニング(部位ごとに最適な種目を選択し実践)40分 ・マッサージ(筋膜リリースなど/マッサージガン使用)5分 あなたに合った無理のないプログラムをご提案いたします。 いかに楽をして最大限の結果を出すか！を実感していただけます。

外国人のお客様で何度もダイエットされてリバウンドして筋トレ前より太ってしまった。、という方がいらっしゃいました。 私がアドバイスしたのは、食べたいときは食べてください！、とアドバイスしました。 ”我慢する”ということがいかにストレスがかかるか。ということを再認識された瞬間でした。 つまり、何に対しても”ストレス”ほど心身に害を与えるものはありません。 病は気から、と言うように、気持ちがそうならないように、 普段からより良い生活習慣を送ることが大事です。

【仕事が好きな点】 ・フィットネスの素晴らしさを伝えられ、また感じ取っていただいた時の喜び。 【仕事をする上で心がけていること】 いかに楽をして結果につなげるか、そして継続していただけるか。 結果が出ないから続けられない方が大多数です。 結果が出れば、もっとやりたくなる！、そして習慣化されます。 ここまでは必ず引き上げていきます。 【お客様との関わり方等】 自分(トレーナー)が正しいと思っていても、万人に当てはまるとは限りません。 メニューにおいても、先ずは長所(得意な種目)をのばして自信をつけていただくところから始めるように心がけています。矯正は場合によっては必要ですが、強制は一切いたしません。 常に寄り添う気持ちを持ってアドバイスさせていただくようにしています。 【お客様との関わり方等】 様々なお悩みや目標をお持ちなので、いかに寄り添って目標達成できるか心掛けています。

Q.運動未経験ですが大丈夫ですか？ →A.もちろん大丈夫です！今当ジムに来られているお客様のほとんどが運動未経験の方です！ いきなり難しいトレーニングは行いません！階段を登るように少しずつトレーニング上げていきますので大丈夫でございます^ ^

対象年齢は特にございません！ 当ジムでは下は6歳から上は89歳の方まで幅広く通って頂いております!またスポーツ選手や芸能関係の方などの指導もしておりますので多種多様なカテゴリーに対応可能でございます^ ^

最高体重減量(3ヶ月)75キロ→52キロ 最高体脂肪率減少(12ヶ月)28%→6%(この期間に増量と減量含む)

一番トレーニングに入る上で意識しているのは とにかく褒める事！です！勿論何でもかんでもということではございません！ もっと掘り下げるとネガティブな言葉を使わないという事です！ 人は誰でも褒められると嬉しいと思います！ 私も褒められると嬉しいので！ なので私は些細な事でも沢山褒めます^ ^ 一人一人全員のトレーニング、食事　全部一から作る事です！そこは絶対妥協しないです！なので皆さま目標に応じてやってる事違います！ そしてその目標となるカラダをイメージしながらセッションに入っております！

Q：持ち物はありますか？ A：動きやすい服装だけご準備ください。 Q：レッスン場所はどこですか？ A：お客様のご自宅、または東区照葉内の貸しスタジオ(テリハナ) Q：持病や怪我がありますが参加可能ですか？ A：医師から運動の許可があれば大丈夫です。

Q：運動経験がありませんが大丈夫ですか？ A： 運動経験がない方でも無理なく行う事が出来ます。 お１人お１人のお身体の状況に応じた、プログラムを提供させていただきます。 Q：各種スポーツのパフォーマンス向上に効果はありますか？ A：はい。現在、様々な競技の特徴に沿ったプログラム提供しており、各競技における最適な身体作りにご活用いただいております。 Q：激しい運動が苦手です。運動経験がなくてもできますか？ A：初めて運動をする方、運動経験豊富な方、お客様それぞれの個性に応じて、運動指導は全て異なります。また、お客様に安心で満足のいくトレーニングプログラムを受けていただくために、都度、体調を確認させていただいておりますので、運動経験がなくても安心してトレーニングしていただけます。

【年齢層】 15歳～ ※年齢制限に上限はありません。ご相談頂ければと思います。 【年齢別の目的など】 お客様の目的に合わせてオーダーメイドにレッスン提供をさせて頂きます。 今までのお客様の目的として多かったものを記載させて頂きます。 ①12歳～22歳(中学生～大学生) ・スポーツ選手育成に向けた体幹強化、柔軟性向上 ・ヘルニア、足首、膝、股関節など負傷箇所の機能改善 ②23歳～50歳 ・慢性腰痛や肩こりの解消 ・姿勢改善 ・ダイエット(体重減少、引き締め) ③50歳～ ・機能改善 ・健康寿命の延伸など

例1)　元ソフトバンク投手　バンデンハーク 2016年シーズン途中の内転筋の負傷で登録抹消。 その後、復帰までの約半年間、リハビリとトレーニングを担当しました。 多いときは週に3回60分～90分のリハビリ+ピラティスレッスンを行い、身体の使い方やバランスのトレーニングなども行いました。 復帰後は、ストレートの切れや球威も増し、ピッチング時の体幹の安定感も増しているように感じます。 例2) 事務員　50代　女性 ダイエットしたいと問い合わせを頂きました。 その当時の体重は73キロ。現在はなんと58キロ。 食生活の見直し、週1回のトレーニング。そして、ご自宅でのホームワークで2ヶ月で11キロ体重を落とすことができました。 現在は52キロに向けて、トレーニングの強度もあげ、食事より運動をメインに行なっています！

①ヒアリング レッスンを提供する上で一番大切なことは、ヒアリングです。 お客様の身体的な情報をしっかりと把握することで、適切なエクササイズを選択することができます。 お客様に安全に、効果的なレッスンを受講頂くために、ヒアリングに力を入れています。 ②距離感 私は男性ですので、お客様との適切な距離感を意識しています。 トレーニングをする上で、タクタイル(筋肉や骨を手で触れて意識させること)が必要な場面もあります。 必ず一声かけて、了承いただけた方にのみタクタイルは行うようにしています。

パーソナルトレーニングでは、お客様の希望に合わせて当サロンでのマンツーマンレッスンと、オンラインセッションのメニューを選ぶことができます。もちろん、両方の組み合わせも可能です。

オンラインコーチングセッションでは、トレーニングを行っていくうえでの悩みや目標について、カウンセリングで掘り下げていき、課題を明確にして自発的に取り組みやすいトレーニングなどを提案してきます。また、食事（栄養）や睡眠、生活習慣などトータルにアドバイスさせていただきます。

「体を引き締めたい方」、「ダイエット」、「運動の習慣にして健康になりたい」「メンタルストレスを改善」したい方などにおススメです。

当サロンでは、お客様の目標や課題に合わせて、一人一人ヒアリングや問診などカウンセリングを丁寧に行ったうえで、サービスを提供していきます。

運動が初めてでも大丈夫ですか？ ⇒全然、問題ございません。当ジムへ来られているお客様の９割がトレーニングジム初めての方々です。 お客様の体力レベルや、身体の筋肉バランスに合わせて、調整とトレーニングをおこなっていきます。

食事の管理はありますか？ ⇒ございます。食事記録をおこなっていただき、細かい数値分析と効果計測をおこなっていきます。数値的な裏付けをもとに、お食事のフィードバックをさせていただきますので、リバウンドなく、より効果的にダイエットできます。

学生の方からご年配の方、アスリートの方まで幅広くお越しいただいております。 そのような中、比較的、ご年配のお客様にお越しいただいてます。 健康体力の維持向上を目的に、慢性的な腰痛や膝痛などのための調整や、体脂肪量のコントロールをおこなってます。

減量ダイエットを目的にお越しいただいた方の９割以上の方に目標達成していただいております。また、脊柱管狭窄症と診断され、歩行困難になられていたご年配のお客様は、約３ヶ月で痺れがなく歩行が可能になられました。

「根本的」な改善です。例えば、腰痛のある方に、腰にばかりアプローチするのではなく、腰痛の原因となった部分にアプローチすることです。また、減量においても、体脂肪が増えてしまった原因に対して、取り組んでいくべきです。ただ単に、運動をすれば良い、食事を減らせば良い、ということではないと思ってます。 様々なチェックや分析によって、「根本的」な原因を調べ、その原因に対してアプローチしていくことを一番に心がけてます。

Q.　料金の相場がわからないので高いか安いかわかりません。 A.　正直に申し上げます！当ジムは他社ジムに比べると料金設定は安いです。 その理由は「理想の体型」と「健康的な未来」を一人でも多くの方に手に入れて頂きたいという想いからです。

Q.　コース終了後に、リバウンドはしませんか？ A.　TーREQでは、あなたに合ったオリジナルプログラムにて体脂肪を落としながら、筋肉量を増加させるようにトレーニングをしています。 トレーニング期間終了後には、太りにくいカラダを手に入れています。 また、専属の管理栄養士もおりますので、あなたに合った「太りにくい食生活」の指導も致します。

Q.カウンセリングの時間は？ A.基本的に60分が所要時間ですが、お話が盛り上がったり、 質問の場を多く設けた場合は超えてしまいますので、 時間に余裕を持って起こし頂けると幸いです。 Q. 女性も入れますか？ A.女性のお客様も多数入会しており、男女比は女性8割、男性2割ほど入会しております。 Q.運動経験がないです。 A.運動経験がないお客様が多数いらっしゃいます。一人一人に合わせて、 姪浜で人気のダイエット＆ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム, イデアフィットネスのパーソナルトレーナーがプログラム設計しますので、 安心してトレーニングに望めます。

イデアフィットネスの強み イデアフィットネスの強みをご紹介致します。 食事管理サポート ダイエットで筋トレと同時に大切なのが食事です。 今まで他社様のパーソナルトレーニングジムに通われて、1ヶ月たっても1キロも体重が落ちず、筋肉量が増えなかったと ご相談されるお客様も多くいらっしゃいます。 そんな方でも成功に導くための毎日の食事管理サポートが充実。 「少ししか食べていないのに、太る」という方にもってこいのジムです。 体重・筋肉量・体脂肪率はスマホでカンタン管理 体重も、筋肉量も、体脂肪率もスマホでカンタン管理できる最強のダイエットアプリ がございます。 ダイエットに重要なのは体脂肪率を落として、筋肉量を増やすこと。 これをスマホで手軽に確認できるシステムを採用しております。 お子様同伴大歓迎 当パーソナルトレーニングジムは子供同伴・子連れ大歓迎でございます。 お子様同伴ができるジムはとても少ないのが現状です。 女性にも安心して通って頂ける環境を作るために、 idea fitnessイデアフィットネスでは、お子様もお過ごしできる待合室を設けております。 小さなお子様をお家においてはいけない主婦の見方です。また、お子様がお過ごしできるための設備も設けております。 全額返金保証・分割払い ボディマネジメント以外に安心の全額返金保証制度が付いております。 プログラムを受けている際に、1kgも痩せなかったなど、全く効果の出ない場合は気軽にスタッフにお申し付け下さい。 「あなただけ」のためのアフターフォロー制度 イデアはコースを修了されたお客様に、 ダイエットやボディメイクを継続して頂くための 環境をご用意しております。 会員様得別価格でパーソナルトレーニングと 食事管理サポートを継続でき、 リバウンドにならないための習慣を続けていけます。