こんにちは！
指導歴10年、ヨガ・ピラティスインストラクターのTokiです☺️
大手ヨガスタジオに専属インストラクターとしてグループレッスンとパーソナルレッスンを担当しました。
4年の勤務後、複数のスタジオでレッスンをさせていただき、延べ10,000名以上の方の身体を見てきました。
現在は【ウェルネスを日常に◆カラダが変わる、姿勢が変わるヨガ、ピラティス・身体を整えて心も軽やかに過ごす】
をテーマに、複数のスタジオでのレッスンをしながら、お一人お一人に合わせたパーソナルオンラインプログラムをメインに活動しています。
TOKI-PILATES.YOGAのオンラインプログラムは、
［60分のオンラインレッスン］と
［パーソナライズされた１５分のセルフケア動画］がセットになっています。
完全オーダーメイドのレッスンとお一人お一人に合わせたセルフケア動画で、より早く身体の変化を感じられます。
◆こんなお悩みありませんか？
・猫背、反り腰で姿勢が悪い
・骨盤の歪みが気になる
・慢性腰痛、肩こり、ストレートネックなど不調が増えてきた、、
・短期間で太ってしまった
・40歳を過ぎてから太りやすくなった
・産後から痩せなくなり、身体も歪んで疲れやすい
など、長年の身体の使い方のクセや姿勢、運動不足による筋力・体力の低下で使いやすいところでカバーし続けると、慢性腰痛や肩こりなどの不調が出てきます。
また姿勢の崩れで身体のラインが変わってしまったり、年齢と共に低下する代謝の影響で太りやすくなってしまいます。
◆硬い、こっているところがあればヨガをベースにした、”緩める・ほぐす・伸ばす”で身体を調整
◆ピラティスをベースにした”関節・背骨を適切に動かして整える・インナーマッスルを鍛える”で土台から身体を変えていきます。
身体の歪みや左右差のバランスを調整してインナーマッスルを適切に使うことで、筋肉のバランスが整います。
不調や姿勢改善をしたいという方へは、弱いところ、硬くなっているところを見極めてバランスを調整して、身体を支える筋力をあげる動きをメインに。
引き締めたい、ダイエットしたいという方へは弱いところ、バランスが崩れているところを見極めて調整しながら、強化する動きをメインに行います。
姿勢チェック、身体の使い方のクセ、弱いところを見極めて、あなたに合った完全オーダーメイドのパーソナルレッスンを提供しています。
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まずはお試しレッスンにご参加いただいております。
【体験レッスン】
・60分4,000円→キャンペーン◆ゼヒトモ価格◆初回２,500円
［ご準備いただくもの］
・スマートフォン 又はiPad 又はPC
・zoom 又は スカイプのアプリ（お持ちでない場合はお気軽にご相談下さい)
・動きやすい服装
・ヨガ、ストレッチマット
・水分
【レッスン内容】
①お身体の不調やお悩み、改善したい、変えたいところなどのヒアリング
➁姿勢チェック、運動経験やケガの有無などのカウンセリング
➂お身体に合わせたヨガ・ピラティス・ストレッチ
＋
チケットご購入で
④お一人お一人に合わせた１５分セルフケア動画プレゼント
【ゼヒトモ特典】
ゼヒトモ経由からのチケット購入で、
◆60分×5回チケット通常25,000円(＠5,000)→◆22,000円(＠4,500)
◆60分×10回チケット通常47,000円(@4,700)→◆40,000円(＠4,000)
でご提供しております。
◆ゼヒトモのオンラインプログラムはこんな方におススメです
・姿勢改善したい
・猫背、反り腰で姿勢が悪いが、治し方が分からない
・腰痛、肩凝り、ストレートネックなどの不調を改善したい
・痩せたい、引き締めたい
・自宅で仕事や家事の合間にレッスンを受けたい
・グループレッスンやジムは続かなかった・・
お子様がいらっしゃる場合も受けていただけますので、ご安心ください☺
■オンラインレッスンご参加者様からの嬉しいお声■
◆1ヵ月くらいで職場の同僚から”引き締まった”、”身体が薄くなった”と言われるようになりました。食事は変えていないのに身体が変わって嬉しいです。
◆ストレートネック気味で肩や首凝りがひどい時があったけど、日常で姿勢を意識することで首の位置が良くなり、肩こりも改善されて変化を感じられました。
◆反り腰気味で慢性的な腰痛がありましたが、オンラインを続けていたら腰痛がなくなっていました。
◆オンラインのレッスンは初めてで不安だったけど、しっかり身体を見てくれるので、対面レッスンのような距離感と安心感がありました。
◆オンラインでも細かく身体の変化に気づいてくれて、的確な指導で自分自身も気づきが沢山あった。対面のグループレッスンよりもオンラインでのパーソナルの方がしっかり見てくれると感じた。
オンラインでも、対面レッスンと変わらない効果を感じていただけるように、皆さまの健康的な身体のケアとメンテナンスのサポートを一生懸命させていただきます！
ご質問などあればお気軽にメッセージお待ちしております♪
