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現役バレリーナが教える！骨格から整うしなやか美姿勢
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Ligne by Shio（リーニュ・バイ・シオ） 〜 日常に、しなやかさを。〜 現役バレリーナが導く、一生モノの姿勢美。 【マシンピラティス｜骨格改善｜ボディメイク】 あなたの毎日が、少しでもしなやかで、心地よく美しいものになるように。 スタジオを出たあと、 「なんだか自然と背すじがピンと伸びた」 「心の中までじんわり、あたたかくなった」 そんなふうに感じていただけるレッスンをお届けします。 無理に身体を固めるのではなく、内側からゆるめて、整えて、引き上げる。 自分の身体をもっと好きになれる時間を、一緒に過ごしませんか？🌿 __________________________________________________ はじめまして、Ligne（リーニュ）主宰の室屋しおりです💠 バレエ歴20年以上、ドイツ・スイスへの留学を経て、現在はプロのバレエ団「大和シティー・バレエ」にて現役ダンサーとして舞台に立っております。 「Ligne（リーニュ）」はフランス語で「ライン」を意味します。 単に筋肉を大きく鍛えるのではなく、骨格から本来の正しい位置へ整え、バレリーナのような「余分な力みのない、スッと伸びた美しいボディライン」を目指すプライベートレッスンを行います。 「筋トレをすると前ももや肩ばかり張ってしまう」 「デスクワークで巻き肩・反り腰・首肩こりが慢性化している」 「運動が久しぶり・身体が硬くて何から始めればいいかわからない」 そんなお一人おひとりの骨格やお悩みに、身体の使い方を知り尽くした現役ダンサーの視点から繊細に寄り添います。 __________________________________________________ 【 リーニュの3つの指導メソッド 】 ただ身体を動かすのではなく、3つのアプローチを組み合わせることで、無理なく美しい身体のラインへと導きます。 ◆ 〈マットピラティス〉 呼吸とインナーマッスルを整え、身体の軸をつくる ◆ 〈マシンピラティス〉 正しい骨格ポジションをサポートし、無理なく整える ◆ 〈バレエストレッチ〉 関節をゆるめ、首・デコルテ・背すじの美しいラインへ __________________________________________________ 【 コース・料金のご案内 】 ※レンタルスタジオを使用しております。各スタジオの使用料金に合わせた価格設定となっております。 💠 ①【対面】築地スタジオ（ピラティスマシン完備） 築地駅から徒歩2分。 ・初回体験レッスン（60分）：5,500円 ・55分 パーソナル：単発 8,500円（4回チケット：32,000円） ・40分 パーソナル：単発 6,500円（4回チケット：24,000円） ※平日18:00以降／土日13:00以降メイン 💠 ②【対面】東神奈川スタジオ（ピラティスマシン完備／ペア対応） 東神奈川駅から徒歩6分 ・初回体験レッスン（60分）：4,000円（※ペア体験はお二人で5,000円） ・60分 パーソナル：単発 6,000円（4回チケット：22,000円） ・60分 ペア（2名様）：単発 7,000円（4回チケット：26,000円） ※平日17:30以降／土日夕方以降メイン 💠 ③【オンライン】ご自宅で完結（移動ゼロ・スキマ時間に） ヨガマット1枚あれば、部屋着のままで受講可能です。 お客様の目的に合わせてストレッチ・マットピラティス・トレーニングを組み合わせたレッスンを行います。 ・初回体験レッスン（40分）3,000円 ・25分 クイック枠：単発 2,800円（4回チケット：10,000円 ） ・45分 スタンダード枠：単発 4,500円（4回チケット：16,500円） __________________________________________________ 【 お客様へのメッセージ 】 「ピラティスって身体が柔らかい人がやるもの？」 「敷居が高そうで不安…」 そう思われている方にこそ、最初の変化と心地よさを実感していただけます。 無理に負荷をかける激しい運動ではなく、呼吸に合わせて身体を心地よくほどいていく感覚です。セッション後には、羽が生えたように背すじが伸び、身体が軽くなる感覚をぜひ体験してみてください✨ まずは初回体験レッスンにて、ご自身のお身体の状態や軽さを体感してみませんか？ 東神奈川・築地のスタジオ、またはオンライン画面越しにお会いできますことを心より楽しみにしております！
経歴・資格
【現役プロとしての圧倒的な経験値】 現在、バレエ団「大和シティー・バレエ」に所属する現役のバレエダンサーです。バレエ歴は20年以上に及び、ドイツ・スイスへの留学を経て、今もプロの舞台に立ち続けています。舞台で培った「極限まで洗練された身体感覚」と「理想的なライン」の作り方を、惜しみなくレッスンに反映させています。 【8年にわたる多角的な指導実績】 パーソナルトレーナー、ピラティストレーナー、バレエ講師として、これまで8年間の指導実績があります。のべ数百名以上のお客様に対し、解剖学に基づいた「怪我をしない、しなやかな身体作り」をサポートしてきました。大手オンラインフィットネスやパーソナルジム、ピラティススタジオ等、多様な現場で培ったお客様自身も気づいていない身体の課題を、的確に分析し解決へ導く力が私の強みです。
お仕事で心がけていること
📝 仕事の好きな点 【身体の変化が自信に変わる瞬間に立ち会えること】 お客様がご自身の身体の癖に気づき、「あ、今の動き、すごくしっくりきました！」「ラインが変わったのが分かります！」と笑顔を見せてくださる瞬間が、何よりのやりがいです。 20年以上バレエの世界で追求してきた「美しさ」や「機能的な身体の使い方」を、レッスンを通じて共有し、お客様の日常がより軽やかでポジティブなものに変わっていくプロセスを共に歩めることが、この仕事の一番の魅力です。 【一人ひとりの「Ligne（ライン）」を共に見つける喜び】 身体の個性は千差万別です。その方の骨格や筋肉の質に合わせた最適なアプローチを見つけ出し、理想のラインへと近づいていくお手伝いができることに、深い喜びを感じています。 📝 仕事をする上で心がけていること 【一人ひとりの個性に寄り添う「丁寧な指導」の徹底】 8年間の指導経験の中で一貫して大切にしているのは、お客様一人ひとりの身体の「今の声」を丁寧に聴くことです。その日の体調や筋肉の張り、呼吸の深さを細かく観察し、画一的なメニューではなく、今のその方に最も必要なアプローチを緻密に組み立てることを心がけています。 【感覚を論理的に紐解き、納得感のある言葉で伝える】 プロのダンサーとして培った鋭い身体感覚を、そのまま伝えるのではなく、解剖学的な根拠に基づいた「分かりやすい言葉」に丁寧に変換してお伝えします。「なぜこの動きが必要なのか」を納得していただくことで、意識が変わり、効果を最大限に引き出すことができます。 【安全で、かつ心地よい「居場所」であること】 特に大人の初心者の方やブランクがある方が、不安を感じることなく身体を動かせるよう、安全管理と細やかな声掛けを徹底しています。一つひとつのステップを丁寧に進め、レッスンが終わった後に「身体も心も整った」と感じていただけるような、質の高い時間を提供することを約束します。
