兵庫県西宮市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに191人います

＜質問＞ いろんな方法をしてきましたが、痩せられますか？ ＜回答＞ はい。痩せられます！ただし、正直にお話しますと、カラダを変えるためにはトレーナーだけでなく、お客様ご自身にも行動して頂く必要があります。トレーナーがいろんなアドバイスをさせて頂きますが、お客様が行動していかないと何も変わりません。。少しでも継続しやすいようにお伝えしていきますので、ご安心ください。

＜質問＞ ダイエットはたくさん制限しないといけないんですか？ ＜回答＞ いいえ。まずその考え方を忘れてください。制限と聞くとストレスを感じやすくなり、それが原因でカラダが変わりづらくなってしまうことがあります。制限ではなく、管理する。お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる方法をご提案します。

年齢層は様々ですが、30〜40代の方が多いです。ジムに行かないとできない種目や運動ではなく、自宅でも予習復習ができるように再現性のあるもの、ジムを卒業なさった後も自分で自己管理できるようになって頂けることをゴールにしてサポートさせて頂きます。

運動もしたことなく、カラダを動かすことが苦手なお客様が、たった３ヶ月で−８キロ達成された方や６ヶ月間で運動や食事を自分で管理できるようになり、その習慣を続けた結果、１年間で−２２キロ達成なさった方もいらっしゃいます。

お一人お一人のライフスタイルやカラダを変えたい想いが違いますので、お客様のことをどれだけ理解できるかを常に心がけております。

主な年齢層は20代～70代くらいまでの女性の方ですが、10代の学生さんもいらっしゃいます。 例えばこの様な目的でパーソナルトレーニングを利用されています。 ・スポーツジムでは自分のやり方が本当に合っているのかが分からない ・全身バランスよく筋力をつけて引き締まった身体になりたい ・コロナで生活スタイルが変化し体重が増加してしまったが何の運動から始めたらいいか分からない ・変形性関節症などによって痛む部位に負荷がかからないようなメニューを組んでほしい ・スポーツをしているので体幹を鍛えたい パーソナルトレーニングではまずカウンセリングから丁寧に行い、お客様の目的を共有させて頂きます。その上でお一人お一人にあったメニューをご提案いたします。

50代のM様はデスクワーク中心のお仕事で、最近よくつまずく様になったことに筋力の衰えを感じられパーソナルトレーニングにいらっしゃいました。基礎体力向上と下半身強化を組み合わせたメニュー10種目を作成し、週1回のパーソナルトレーニングとご自宅でも週3回ほど行って頂きました。その結果、約3ヶ月で筋力がついてご家族から歩行がしっかりしてきたと言われ、階段が楽に上れるようになられました。

トレーニング前後のお身体の変化を実感して頂くことを大切にしています。トレーニングは決して辛く億劫なものではありません。普段動かしていない筋肉を使った爽快感と、筋力がついて身体が確実に変わっていく楽しさを得て頂きたいと思います。

Q.本当に初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろんです！むしろ初心者の方のほうが、体の変化を出しやすいです。 お客様の9割が運動未経験なので、ご心配なく。 Q.どのくらいで効果が出ますか？ A.ご自身の感覚でしたら、1〜2週間でも変化を感じられる方は多くいらっしゃいます。 お悩み含め、一度ご相談下さい Q.持ち物は何が必要ですか？ A.動きやすい服装、お飲み物、タオルをご持参下さい。室内履きや運動靴は特別必要ございません。

Q.初回体験レッスン当日の流れは？ A.カウンセリング→姿勢・柔軟性等のチェック→トレーニング開始 以上が大体の流れとなっておりますが、お客様の身体状況・目的等に合わせて柔軟にご対応させて頂いております。 Q.支払い方法は何がありますか？ A.初回体験は銀行振込もしくは現金となっておりますが、クレジットカード、デビッドカードでの対応も可能なメニューも複数ございます。 Q.入会金はかかりますか？ A.かかりません。その他、登録料・事務手数料・月会費なども無料となっております。 Q.食事指導は別途お金かかりますか？ A.会員様限定特典の1つなので、無料となっております。お気軽にご活用下さい。 また、ご自宅等でのスキマ時間にできるトレーニングやストレッチ、他ジムでのトレーニング(例.24時間ジムとの併用で自主トレをする場合)など、お客様に合わせたオーダーメイドメニュー作成も込みで行っております！ 会員様限定特典につきましては、その他にもございますので、気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。

Q.年齢層や目的はどうなってますか？ A.30〜40代の方が多いですが、10代アスリートや60代運動未経験の方も担当しておりました。 痩せたいという方から、腰痛,肩こりなどの不調改善、運動不足解消目的の方まで幅広くいらっしゃいます。

Q.どれくらい変わるものですか？ A.30代前半,運動未経験の女性のお客様が、半年で-12kg,ウエスト-10cmを達成されてたり、40代前半,運動未経験の女性のお客様が、3回でくびれを作ることができたりしてます。

パーソナルは「ツライ、厳しい、続かない」などのイメージを持たれがちですが、ストレスは限りなく0に近く、どんな方でも楽しく続けれるようなサービスをご提供しております！

Q.何十年も運動をしていませが、トレーニングを受けることはできますか？ A.運動経験は特に問題視をしておりません。最初は柔軟性を向上させるストレッチや、軽い負荷や床で寝そべって行うトレーニングなどの低強度の運動から行っていきますので、安心してお申込みください！

小学生から大人(〜80代)まで、様々な年代のお客様を対応した経験がございます。

・一般(大人)：肩こり・首こり・腰痛の改善 ・一般(大人)：腰痛の改善・ダイエット(ピーク時からマイナス6kg)・テニスパフォーマンスのアップ ・子ども(中学生 野球)：鳥取県高校野球強豪校への進学(野球推薦) ・子ども(小学生 野球)：西宮市選抜チームに選出 ・子ども(小学生 野球)：チームで4番打者を務める

お客様の目的をしっかり確認することを意識しております。その上で必要なトレーニングを提案致します。また、明るい雰囲気で対応することを常に心掛けております！

Q：トレーニングは初めてですが大丈夫ですか？ A： 問題ありません。 当ジムの会員様の約9割は、トレーニング未経験からのスタートです。 「頑張らせる」「追い込む」よりも、 体の使い方と生活の土台を整えることを重視して進めていきますので、 運動が苦手な方でも無理なく取り組んでいただけます。 Q：当日の必要なものはありますか？ A： 上下のトレーニングウェア、水分補給用のボトル、汗拭きタオルをご持参ください。 室内シューズはレンタル（無料）も可能です。 「まずは体験してみたい」という方も、最低限の準備でお越しいただけます。 Q：他のお客さんに見られることはありますか？ A： 当ジムは完全プライベート空間です。 他のお客様や通行人の目を気にすることなく、 ご自身の体と向き合う時間に集中していただけます。 Q：駐車場はありますか？ A： 専用駐車場のご用意はございません。 恐れ入りますが、近隣のコインパーキングをご利用ください。 Q：自転車は停められますか？ A： ジム横の通路沿いに駐輪スペースがございます。 自転車でのご来館も可能です。

当ジムには、 ・体重やサイズだけでなく、体そのものを整えたい方 ・一時的な結果ではなく、この先も使える体をつくりたい方 ・年齢とともに落ちていく体力や集中力に、違和感を覚え始めた方 ・スポーツや趣味を、より長く楽しめる体を手に入れたい方 が多くお越しになります。 結果として、 「Mサイズ・9号サイズの服が着られるようになった」 「水着を着ることに抵抗がなくなった」 「結婚式や人前に立つ場面で、自信を持てる体になった」 「フルマラソン完走やゴルフの飛距離アップにつながった」 といった変化を実感される方も少なくありません。 「短期間で痩せたい」 「とにかく追い込まれたい」 という方よりも、 自分の体と向き合い直したい方に向いているジムです。

○仕事終わりはビールとスナックだけで過ごしていた → 1年でボディコンテスト出場！体脂肪3％！　40代男性経営者 ○ストレス発散で食べまくっていた → 10kg減量達成！　40代女性会社員 ○小中学生のお子さん2人の育児と家事で運動不足 → 2ヶ月でウエスト12cm減少！　50代主婦 ○食べることが大好き → 半年で14kg減量達成！リバウンドせずに継続中！　60代主婦 ○食べる量がすごい → 徹底した食事管理で20kg減量達成！　20代男子学生 ○運動不足と仕事のストレス → 筋トレにハマり筋肉量が1年で5kg増加！　30代男性会社員

代表：岡本がパーソナルトレーナーについて分析する際、以下のように考えています。 三流トレーナー：トレーニングや食事の知識が乏しい。またはお客様のレベルやお体に合ったサービスを選定できない。コミュニケーションが足りていない。 二流トレーナー：知識は豊富で毎回効果を実感できるが、セッションは会話も少なくあまり楽しくない。契約の話など事務的な話はきっちりするがプライベートの話はあまりしない。 そして 一流トレーナー：お客様にあった方法を的確にお伝えでき、セッションも楽しく続けやすい。トレーニングの話だけでなく、配慮しながら家族の話や仕事の相談も親身に話す。 私はこの”一流トレーナー”を意識してお客様と向き合わさせていただいております。 お越しいただける方のほとんどは体型や健康の悩みはもちろんお持ちなのですが、掘り下げていくと仕事や生活環境、幼少期からの習慣などが原因になっていることが多々あります。 トレーナーは表面的な悩みでお越しいただいた方の”根本的な悩み”、”本質的な原因”を追求しながら、 トレーニングと食事を通してお客様のなりたい姿に近づけます。 また私が大事にしていることとしては、以下の通りです。 ○決して怒らない ○キツかったりしんどくても愛あるセッションを ○お客様を見捨てない ○誰よりもお客様を理解する覚悟を持つ ○安全で最大限の効果を出す 皆様のお越しをお待ちしております！