Q：指導場所は何処行いますか？ A:甲子園駅前にあるフィットネスクラブ ラフィットス内にある 個室パーソナルエリアでのトレーニング指導となります。 周囲の方に見られることなく集中してトレーニングしていただけます。 Q:更衣室は有りますか。 A:ございます。フィットネスクラブ施設内にありますので 更衣室、シャワールーム、パウダールームが完備しています。 Q:痩せたいのですがどれくらいの期間で落とせますか？ A:個人差はありますが１ヶ月1kgをイメージいて下さい。 トレーニング経験や週に何回指導を受けるかによって 多少の変化はあります。 Q:腰痛・肩こりがひどいのですが A:一般のパーソナルトレーニングはトレーニングが主になりますが ボディケアも施術出来るのでトレーニングとケアの両面からサポートいたします。 Q:膝痛なんですが整形外科からトレーニングをすすめられました。 A:現在もクライアント様で膝痛でトレーニング指導して順調に回復しています。 低強度から徐々に出来る事を増やしていきます。 Q:トレーニング全く初めてなんですが大丈夫でしょうか？ A:お任せください！フィットネスクラブに在籍していたこともあり たくさんのトレーニング初心者の方を指導してきたので自信があります。
20〜30代のボディメイク・シェイプアップトレーニング 40〜50代のシェイプアップ・肩凝り(四十肩)・腰痛予防トレーニング 50〜60代の腰痛予防・膝痛予防トレーニング
20代(女性)の挙式前のトレーニング指導 3ヶ月でおよそ5％体脂肪減／体重3kg減量に成功 30代(女性)現在継続中 10ヶ月で体重68kgから57kg減量 腹部体脂肪7kg減／体脂肪10％以上減 など
常にクライアント様の状態を把握しコミュニケーションを大切に指導しています。 いままでの経験をもとに満足していただけるメニューを提案し“感動”いただける様 全力でサポートいたします。
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2022/07
Q、腰椎椎間板ヘルニアの手術をしたのですが、トレーニング出来ますか？ A、もちろん大丈夫です。 私自身も、腰椎椎間板ヘルニアの手術をしています。炎症がひどく、1ヶ月間入院しました。 ゆえに、トレーニングは必須だと思っています。 現在弊社を利用していただいてる方の主な疾患は、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節狭窄症、分離症、慢性腰痛等です。 Q、ほんとに整体もワークアウトも両方してくれるんですか？ A、はい。痛みや不具合を抱えたままワークアウトを実施することで、偏った筋肉がついてしまいます。 実際に、外見では理想的な身体をされている方の多くは、どこかにひずみが出て痛みや不具合を感じています。そのようなことを無くすため、毎回整体とワークアウトを実施させていただいております。 Q、ボキボキ鳴らしたりはしますか？ A、基本的には、あまりお勧めはしていません。 近年の医科学的データでも実証されておりますが、筋肉の緊張の有無に限らず、 関節に過度の負担がかかりますし、ボキボキ鳴らさずとも骨格矯正は可能です。 Q、トレーニングは、どのような種類になりますか？ A、ゲストの身体や要望に応じて、必要なトレーニング種目を選定しています。 ボディメイク、ダイエット、アスリート、健康増進と様々な目的のゲストに最適な種目を選定します。 Q、運動音痴なんですが大丈夫でしょうか？ A、全く何の問題もありません(*^^*) 弊社でワークアウトを始め2ヶ月の、33年間一度も逆上がりが出来たことのない女性ゲストが、 先日初めて逆上がりをすることが出来た！と嬉しい動画を送ってくださいました。 できないと思い込んでいたことが、ほんのちょっとしたことで出来るようになることがあります。 そんな瞬間に出会えることも、この仕事の魅力の一つです(*^^*) Ｑ、トレーニング中に痛みが発症する事はありますか？ A、間違ったフォームで過度な重量を持ち上げてしまうと、怪我の可能性はおおいにあります。 弊社において、トレーニング中に痛めた方は、今のところいません。 正しいフォームを身につけていただくまでは、過度な重量でのトレーニングは、行いません。
60代男性 経営者 目的 健康促進（腰痛改善） 既往歴 坐骨神経痛 腰椎椎間板ヘルニア ベースプラン月8回 90分コース 60代女性 会社役員 目的 ダイエット 健康促進（腰痛改善） 既往歴 慢性腰痛 ベースプラン 月8回 90分コース 30代男性 社交ダンス講師 目的 機能向上 既往歴 無し ベースプラン 月8回 90分コース
心がけている事 ・しっかりゲストの話しを聴く ・各関節の可動域、気になる部位のサイズを測る ・目標設定からの逆算を共有する ・笑顔を提供する
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2022/04
2022/03
Q：定年すぎていますが、大丈夫でしょうか？ A：年齢は関係ありません。身体を変えたいと思っている方に対応いたします。 Q：仕事が忙しくてあまり通えないですが、大丈夫でしょうか？ A：しっかりとBODY MAKEしたいのであれば、トレーナーの指示に従ってください。 ゆきのトレーニングは、認知の書き換えをしながら身体を動かすことがビジネス効率アップにもつながります。 Q：どこに通っても痩せません。 A：トレーニング、ホームケア、体質改善、食事指導、認知指導などあらゆる方面からなりたい身体つくりを叶えます。一度体感してみてください。
Q：食事制限はありますか？ A：ご希望であれば、デトックス食、腸活指導などYUKIメソッドの食事指導をさせていただきます。
しんどいだけのトレーニングは行いません。 何歳からでもBODY MAKEは叶います。 クライアント様は 経営者様、アスリート、モデル、主婦、会社員など様々です。 必要であれば、腸活・食事指導も致します。
Ｋ様 20代 女性（リアル） 目標を作ると痩せやすいとゆき先生に教えてもらったので、 ”1か月でウエストー１０ｃｍ” の目標を作り、週に2回ほど通いました。 無理かな…って思いながら決めた目標でしたが、家でのホームケアも教えてもらい、目標の＝10センチ達成できました。 ありがとうございました。 T様 50代 女性（リアル） しんどいけど、1回でおしりが上がります。この年齢でおしりが上がるなんて！！頑張って続けたいです。 M様 30代 女性（オンライン/リアル） 子供2人目を産んでからなかなか体重を戻せず、いつの間にか後ろ姿が大変なことに…ゆき先生のヒップアップのレッスンはまずほぐすことを大事にしているのですが、始めた当初はマッサージローラーが動けないほど痛かったのですが、3回目くらいから痛いけどちゃんと動けるようになってきて、前のモモハリが解消されました。 1回60分のレッスンで必ずおしりを上げてもらえるので、かなりやる気出ます。 最初は週一でしたが、最近は週2回できるときは2回行っています。レッスンしない方が身体が気持ち悪いくらい（笑） ピタッとしたYOGAウェアで温かくなるころにはYOGAしたいです。
一人一人としっかり向き合い、お客様以上にお客様の身体に寄り添い、なりたいBODYを作ります。
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2022/02
運動初心者でもパーソナルを受けることはできますか？ →可能です。運動初心者でも体に合ったプランでトレーニングを行いますので、ご安心ください。 運動初心者だからこそトレーナーと一緒に行うことが怪我の予防となりますので、まずは一度ご相談ください。
食事制限ができないのですが、それでも痩せれるの？ →食事制限というと抵抗を感じるかもしれませんが、食事については食事のバランスを整える、と 私はお伝えしています。 多くの方が食事のバランスが偏っていて、本当に体に必要な栄養素が足りていません。そのため今よりも食べる 量が増える方もいらっしゃったりします。 まずは自分が何を食べているのか一緒に見直し、できるところから摂り入れて体の変化を楽しみましょう。
現在通われているお客様は40代〜50代、60代の女性のお客様が多いです。主な利用目的は体の健康維持、姿勢改善、柔軟性アップ、筋力アップで通っていただいております。 また最近では結婚式前の短期集中ダイエットメニューができたことにより、挙式前のダイエットで通われる30代のお客様も多いです。
お客様のなりたいを叶えることに最善を尽くします。 なるためにどんな方法があって、どうやっていくのかをご提案しながらお客様に合わせて行うことを大切にしております。 できるところことからしていきますので 初心者も楽しんで行えますよ♪
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2021/12
