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埼玉県入間市のストレッチ教室

オンラインヨガ、好評開催中です!【NEW!】オンラインヨガスタート♪ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 コロナ対策 緊急事態宣言を受け、自宅待機をして運動不足を感じているみなさんのためにオンラインでのヨガレッスンをスタートしました! 現在、既存のクラス他、個人レッスンやお友達単位でのレッスンを行っており、大変ご好評をいただいています。

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株式会社MATSUMOTO 代表取締役社長(2010年10月設立) 溶岩盤ヨガスタジオSiMPLE/ヨガインストラクター(指導歴13年) 19歳の時にヨガのインストラクターを経て、ヨガスタジオでマネージャーとして活躍。

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楽しく身体を動かしましょう!お気軽に1レッスン♪こんにちは!ヨガインストラクターのりさともうします! プロのダンサーとして活動していた頃、自分のケガをきっかけにヨガを始めました。

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国分 美香

ニューユーザー

体の内側から整えて 伸ばし筋肉を強くするピラティス。 大きな太い筋肉ではなく 小さくても細く力強い筋肉を作り 体の要の体幹を鍛えていきます。

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日本音楽レク笑普及会

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今日の元気を明日もその先も!イキイキ健康寿命UP!*こんにちは!『日本音楽レク笑普及会』代表の貫輪久美子です。私たちは、音楽の効果を活かしたシニアと高齢者向けの多彩で楽しい音楽レクリエーションのプログラム『みんなの音レク笑(みんなのおんれくしょう)』を企画開催をしています。

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Core Potential

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多角的な側面からスキルアップ・健康促進をはかります閲覧いただきありがとうございます(^^) CorePotential代表の笹岡と申します。

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各種イベント出張パフォーマンス、各種レッスン対応!事業内容 各種イベントの出張パフォーマンス ダンスレッスン アクロバットレッスン(体操教室) ダイエットジム(パーソナルトレーニング)ハピネスには、生徒は1人もいません。

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りらヨガ

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女性、楽しめる、20年以上の実績、リラックスに特化年齢性別問わず、身体がかたいかたでも無理なく楽しくできる、優しいヨガです。 1番の目的は頭やこころをお休みして、大切な呼吸や身体に意識を向けてあげること。

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SATORIMI

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毎日の姿勢と呼吸を見直して、カラダから変わろう♪悟り身=カラダから悟り 差取り身=カラダのアンバランスを取る🧘‍♂️✨ 体幹を伸ばして使う新しい方法で、自然と姿勢が整う呼吸法、運動方法を ご提案しております。

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朝のリラックスヨガから、 気持ちよく汗をかけるハタヨガ、 そして睡眠前の疲れた体を癒すナイトヨガ、 月の満ち欠けを表現したツキヨガ など。 常に年代問わず楽しんで頂けるレッスンを心がけています。

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パーソナル・ワン

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Enjoy training lifeで貯筋アップ初めまして。パーソナルトレーナーをお探しなら『パーソナル・ワン』へ! LINE BLOG 独立新規事業開拓のため、私もゼロからのスタートです。

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実際の依頼例

ストレッチ教室をお願いしました

入間市におけるストレッチ教室の依頼例

よくある質問

ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる?

大手ストレッチ教室(ジム)は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回(週に1回)のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。

個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用(都度払い)を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は?

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは?

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は?

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。

また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは?

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。

もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上?下、足のつま先はどうしたらいいの?など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。