埼玉県入間市のヨガ教室・レッスンのプロが近くに45人います

Q:体が硬いのですが、、、 A:ヨガでは体を動かしますが、美しいポーズを目標にするスポーツや競技ではありません。ポーズは呼吸を深めるための「姿勢づくり」です。 体が変わったときに何が起こるか、そこがポイントです！

Q:男性も受講できますか？ A:もちろんです！女性限定のスタジオが多かったり、女性に混ざってレッスンを受けることに抵抗がある男性もいらっしゃいますよね。オンラインレッスンで気兼ねなく、また対面でもプライベートレッスンなら周りを気にする必要もありません。

【大手のスタジオレッスンだと】 30〜70代の方が多く、特に50〜60代でご自分の時間が取れる年齢の方が長く続けられている印象です。 【こちらのオンラインレッスンだと】 スタジオへの移動時間も無く、レッスンを受ける時間はご相談で決められますし、レッスン内容もあなただけのものです。 【こんなあなたにオススメ】 スタジオだと定期的には通えない 家事育児の合間にやりたい リモートワークの合間にリフレッシュしたい 好きな時間にやりたい 周りの目を気にせずやりたい こっそり始めたい

【お客様からの声】 •日常とは違う心地良い時間を味わえた •体がよく伸びた •普段どれほど体を使っていないか気づけた •呼吸がしやすくなり、体が軽くなった •少しきついと思ったけど終わったらスッキリした •体のクセに気づくことができた

ヨガのポーズは美しさを求めるものではなく、誰かの評価によって100点をつけられるような完成形があるものでもありません。 では、何を目指すのか？ それは、ご自分の体との対話から生まれる自分自身にとっての00%のポーズです。 これが出来ると自然と呼吸が深まります。もちろん無理なポーズによって怪我をすることも無くなります。 あなたにとっての最適なポーズを見つけ、ヨガ時間を楽しんでいただきたいです。

Q.ヨガ初めてでも大丈夫ですか？ →大歓迎です♡ 初めての方へもお身体に合わせて丁寧にレッスンさせて頂きますのでご安心ください♪ぜひヨガの楽しさと自分の身体の可能性を体感してみてください！ Ｑ.身体が硬くても大丈夫ですか？ → もちろんです♡むしろ身体が硬い方が変化に気づきやすかったり、私のクラスにいらっしゃる方の多くははじめは身体が硬いところから始めて、どんな方でも、どんどん柔軟性がupしていらっしゃるので、自分の身体の変化を楽しみにしてくださいね♪ Q. 服装はどんなものが良いですか？ →動きやすい服装であればなんでも大丈夫です！オンラインの場合は身体のラインが見えやすい服装の方が、より効果的なアドバイスがしやすいです♪ Q.主な年齢層はどのぐらいですか？ →20代〜50代のママさん世代が多いですが、ご年齢問わずお身体に合わせたレッスンを行います！ Q.オーダーメイドパーソナルレッスンはお友達と参加可能ですか？ →2名〜3名のセミパーソナルレッスンも行っておりますのでご相談下さい♡ Q.マタニティヨガはいつから（妊娠何週）できますか？ →安定期に入ってからの妊娠16週〜ご受講頂けます♡お医者さんの許可を得てからお願い致します。 Q.産後ヨガはいつから受けられますか？ →産後1ヶ月検診を終えて医悪露が落ちついた頃からの受講頂けます♡

わがママ美ボディメイクのプログラムは産後ママさんが多いです。

⚫︎わがママ美ボディメイクのお客様 →レッスン60分と食事指導、自宅でのセルフトレーニング宿題をお渡しして、リバウンドなし！3ヶ月でマイナス13キロ成功！ 痩せてからの自分の外見も中身も自信がつき前より自分が好きになれたと喜んでいらっしゃいました♡ →骨盤の歪みと腰痛を改善され、産後履けなかった産前履いてたデニムが履けるようになったと喜ばれていました♪ →レッスンで学んだ瞑想法を朝仕事の前に行うと集中力が増し、仕事のパフォーマンスも上がるようになった。また、就寝前に呼吸と共に瞑想を行い睡眠の質も良くなったと驚かれていました。 ⚫︎マタニティヨガのお客様 →腰や坐骨の痛みなどのマイナートラブルが改善され、日常が過ごしやすくなった。出産時にも呼吸やいきみがとても上手と助産師さんに褒められたと喜んでおられました。産後もマタニティヨガの効果で身体の痛みなく快適に育児を楽しまれているとのこと。

生徒さんは家族だと思って愛を込めて全力で向き合い寄り添ってレッスンすることを大切にしています♡ しっかりと希望をお伺いし、その希望を満足に叶えられるようなベストな内容になるようにレッスンを行っております。 身体が変わると自然と心も変わります。 呼吸で身体と心をひとつにしながら自分と向き合い、レッスン後に生徒さんがもっとありのままの自分を好きになれている時間を過ごして頂けるよう全力でサポートさせて頂きます☆

質問（ヨガははじめて。興味はあるけどポーズはやったことはないけど大丈夫ですか？） はい。大丈夫です。まずはご自身でカラダの癖を知る、探る、ほぐす。 少しずつ慣れてきたら引き締めていきます。

質問（どんな人がきていますか？足の悩みなども聞いてほしい） 腰痛、肩凝り、腸内改善、ダイエット、カラダの左右差を整えたい方など様々です。 もちろん、足のお悩みは解消していきます。

ボディメイクヨガ・メディカルヨガ・岩盤浴ホットヨガ・岩盤浴シニアホットヨガ・茶龍路ヨガ

40代男性：4年ほど通っています。カラダのメンテナンスに利用しています。 60代女性：自分のペースで無理なく通うことができるのがとてもいい。 50代女性：やっと自分の時間ができるようになって思い切って始めてみました。楽しい。カラダが軽くなった。 40代女性：主人と2人で通っています。2人でできる趣味が見つかってうれしい。先生の話がとにかく楽しい。

初心者の方でも安心して日常にもすぐに取り込むことができるヨガレッスン。 正しいカラダの使い方をお伝えしています。一緒に始めてみませんか？1回ごとに参加ができるのが、意外と続けやすい秘訣かも。

体が硬いんだけどできますか？ もちろんできます！ 体が硬い人ほど、レッスン前後の体の変化を感じやすく、ヨガの効果を得ることができます。 体が硬い、頭が硬い、心が硬い人いませんか？ そういう人ほどヨガはピッタリです。 体が柔らかくなると、運動能力が上がります。 運動能力が上がると体を動かしやすくなるので、脂肪燃焼に繋がります。 頭が柔らかくなると、仕事の効率が上がります。 家事や育児がスムーズに進み、自分の時間が持てるようになります。会社での成績も上がります。 心が柔らかくなると、人間関係で悩むことがなくなります。心が硬い人は、自分に厳しく、周りと比べて自分をネガティブに考えてしまいます。 ヨガは周りと比べることはしません。自分自身を見つめて、今どういう状態なのかを確認し、受け入れます。 「自分を受け入れる、認める。」 それができるようになると、毎日がもっと楽しく、もっと楽に過ごすことができます。

子供が泣いてしまうかもしれないけど大丈夫？ もちろん大丈夫です！ 私のレッスンに参加されてる方はみなさん、子供に理解のある方たちです。気にせず、泣かせてあげてください(^^) 自分が思っているほど周りは気にしていません笑 もし、泣き続けてしまったら休憩して、おやつをあげたり、オムツチェックや授乳もOKです！ 初めは場所見知り、人見知りで泣いてしまうかもしれませんが、数を重ねていくことで、泣かずに過ごすことができるようになります。 ヨガのレッスンは基本的にはリラックス空間ですので、その場を一緒に過ごしていくことで、リラックスできるようになるのです。 またママ自身がアワアワ、ドキドキしていると、子供に伝染しますので、ママ自身が広い心で受け入れてあげることが大切です。

30代〜50代 自分の身体のメンテナンス、リラックスしたい、肩こりや腰痛の改善、姿勢の改善など。