埼玉県志木市のヨガ教室・レッスンのプロが近くに47人います

Q. 身体がかたいのですが、ヨガについていけますか？ A. 身体のかたい方こそヨガがおすすめです。 ヨガは「柔らかさ」よりも「呼吸に合わせて気持ちよく動くこと」が大切です。かたい部分を無理に伸ばすのではなく、ほぐしながら少しずつ動かしていくことで、自然に柔軟性も整っていきます。むしろ、最初から柔らかい方よりも効果を実感しやすい場合もあります。

30〜80代の女性が多く、慢性的な肩こり・腰痛の改善や、更年期サポート、リラックス目的でご参加いただいています。グループレッスンに加え、体の使い方を丁寧に整えるパーソナルヨガも人気です。

50代女性・肩こりと猫背に悩まれていた方。 最初はすぐに姿勢が変わるわけではありませんでしたが、週1回のレッスンを数か月続けるうちに、背筋が自然に伸び、肩の力も抜けるように。ご本人も「少しずつですが、確実に姿勢が整ってきているのを実感します」と喜んでいます。

身体は毎日少しずつ変わります。その日の状態に合わせて、無理なく心地よく動けるようサポートしています。一人ひとりに寄り添ったレッスンで、心も身体も整えていきます。

Q.ヨガ初めてでも大丈夫ですか？ →大歓迎です♡ 初めての方へもお身体に合わせて丁寧にレッスンさせて頂きますのでご安心ください♪ぜひヨガの楽しさと自分の身体の可能性を体感してみてください！ Ｑ.身体が硬くても大丈夫ですか？ → もちろんです♡むしろ身体が硬い方が変化に気づきやすかったり、私のクラスにいらっしゃる方の多くははじめは身体が硬いところから始めて、どんな方でも、どんどん柔軟性がupしていらっしゃるので、自分の身体の変化を楽しみにしてくださいね♪ Q. 服装はどんなものが良いですか？ →動きやすい服装であればなんでも大丈夫です！オンラインの場合は身体のラインが見えやすい服装の方が、より効果的なアドバイスがしやすいです♪ Q.主な年齢層はどのぐらいですか？ →20代〜50代のママさん世代が多いですが、ご年齢問わずお身体に合わせたレッスンを行います！ Q.オーダーメイドパーソナルレッスンはお友達と参加可能ですか？ →2名〜3名のセミパーソナルレッスンも行っておりますのでご相談下さい♡ Q.マタニティヨガはいつから（妊娠何週）できますか？ →安定期に入ってからの妊娠16週〜ご受講頂けます♡お医者さんの許可を得てからお願い致します。 Q.産後ヨガはいつから受けられますか？ →産後1ヶ月検診を終えて医悪露が落ちついた頃からの受講頂けます♡

わがママ美ボディメイクのプログラムは産後ママさんが多いです。

⚫︎わがママ美ボディメイクのお客様 →レッスン60分と食事指導、自宅でのセルフトレーニング宿題をお渡しして、リバウンドなし！3ヶ月でマイナス13キロ成功！ 痩せてからの自分の外見も中身も自信がつき前より自分が好きになれたと喜んでいらっしゃいました♡ →骨盤の歪みと腰痛を改善され、産後履けなかった産前履いてたデニムが履けるようになったと喜ばれていました♪ →レッスンで学んだ瞑想法を朝仕事の前に行うと集中力が増し、仕事のパフォーマンスも上がるようになった。また、就寝前に呼吸と共に瞑想を行い睡眠の質も良くなったと驚かれていました。 ⚫︎マタニティヨガのお客様 →腰や坐骨の痛みなどのマイナートラブルが改善され、日常が過ごしやすくなった。出産時にも呼吸やいきみがとても上手と助産師さんに褒められたと喜んでおられました。産後もマタニティヨガの効果で身体の痛みなく快適に育児を楽しまれているとのこと。

生徒さんは家族だと思って愛を込めて全力で向き合い寄り添ってレッスンすることを大切にしています♡ しっかりと希望をお伺いし、その希望を満足に叶えられるようなベストな内容になるようにレッスンを行っております。 身体が変わると自然と心も変わります。 呼吸で身体と心をひとつにしながら自分と向き合い、レッスン後に生徒さんがもっとありのままの自分を好きになれている時間を過ごして頂けるよう全力でサポートさせて頂きます☆

Q.体が硬くてもできますか？ A.一人一人の体の状態を見ながら無理しないように動いていきます。難しいポーズは軽減法（易しいポーズで）で行うので安心してください。

Q.膝や腰が痛いのですが、できますか？ A.ポーズ中痛いと感じたら、お休みのポーズをしていて大丈夫です。まずはできるポーズだけ挑戦していきましょう。

ヨガをやったことがない方、ヨガ初心者の方、ハワイが好きな方

ストレッチ程度しかしたことがない方からヨガの資格をお持ちの方まで幅広くレッスンしました。 強度もその方に合わせて替えています。

誰にでも分かりやすい言葉で伝えること、リラックスしてもらえること、そしてヨガを好きな人が一人でも増えるようにと思いながらレッスンしています🌿

質問（ヨガははじめて。興味はあるけどポーズはやったことはないけど大丈夫ですか？） はい。大丈夫です。まずはご自身でカラダの癖を知る、探る、ほぐす。 少しずつ慣れてきたら引き締めていきます。

質問（どんな人がきていますか？足の悩みなども聞いてほしい） 腰痛、肩凝り、腸内改善、ダイエット、カラダの左右差を整えたい方など様々です。 もちろん、足のお悩みは解消していきます。

ボディメイクヨガ・メディカルヨガ・岩盤浴ホットヨガ・岩盤浴シニアホットヨガ・茶龍路ヨガ

40代男性：4年ほど通っています。カラダのメンテナンスに利用しています。 60代女性：自分のペースで無理なく通うことができるのがとてもいい。 50代女性：やっと自分の時間ができるようになって思い切って始めてみました。楽しい。カラダが軽くなった。 40代女性：主人と2人で通っています。2人でできる趣味が見つかってうれしい。先生の話がとにかく楽しい。

初心者の方でも安心して日常にもすぐに取り込むことができるヨガレッスン。 正しいカラダの使い方をお伝えしています。一緒に始めてみませんか？1回ごとに参加ができるのが、意外と続けやすい秘訣かも。