千葉県市川市のヨガ教室・レッスンのプロが近くに45人います

「体がかたい」けど大丈夫？ →はい、大丈夫です。 むしろ体がかたい方こそおすすめです。一人ひとりの体の状態にあわせるため、初めてでも無理なく安心してご参加いただけます。

体験だけでもいい？ →はい、大丈夫です。 「通えるかわからない」と心配なかたもご安心ください。まずは “ 体験 ” という小さな一歩から始めていきましょう。 継続の縛りもないので、ご自身のペースで進めていただけます。

40代〜60代の女性で、体がかたい方や、運動が苦手な方におすすめです。 姿勢改善、体力づくり、不調の予防などを目的に、無理なく体を整えていきます。

「体がかたくて不安だったけど楽しくできた」 「姿勢が変わった」 「体が軽くなった」 といったお声をいただいています。 また、 「猫背が気になっていたけど、背骨が伸びた感じがする」 との変化を実感するお客様もいらっしゃいました。

肩や腰に不調のあるかたには、動かせる範囲を見極めながら進めることを大切にしています。 「痛いから動かさない」 「できないから、やらない」 ではなく、動かせる範囲を正しく動かすことでカラダの負担を減らしていきます。 できる範囲でおこない、眠ってる機能を目覚めさせる。 そうすることで、日常生活でもカラダの軽さや動きやすさを感じられるようになります。

Q:初心者ですが大丈夫ですか？ A:大歓迎です。 呼吸が深まると自然とポーズも心地よくなります。その変化を是非楽しんでいきましょう。

Q:どんな服装がおすすめですか？ A:動きやすく快適であれば何でも構いません。動くと身体が温まるので調節できると良いかもしれません。

40代から50代、60代、70代といらっしゃいます 健康維持、姿勢改善、肩凝り腰痛予防や改善、更年期の対策など

・動きは穏やかなのに、めぐりが良くなるのをしっかり感じました。激しい動きが苦手なので、実感できて嬉しいです。また参加します。宜しくお願いします。(A様) ・最近やっぱりこれって更年期の症状なのかなって思うことがあり、受け入れたくないけど、今日参加してみて自分にちょうどいい感じがありました。また参加します！(T様) ・とても心地よい時間をありがとうございました！今日は朝からなかなか疲労感が拭えない状態だったのですが、先生のヨガに参加させていただき、驚くはど全身が軽くなり動かしやすくなりました！本当にありがとうございます。(M様) ・リラックスしながらも深い呼吸ができ、ひとつひとつのポーズで身体の隅々に気を配ることができました。いい1日が過ごせそうです。ありがとうございます。(O様) ・ありがとうございました。とても気持ちよくなりました。 私には、こういう時間が必要と実感できました。 また、よろしくお願いします。(N様) などなど、ヨガは身体を動かすだけでなく、心にも働きかけています。

お客様のお悩みを聞き、そのお悩みを解決していくように心がけています。 決して無理をせずに、自分を大切にして、自分に優しく、自分を主人公にしていくヨガを心がけています。

Q:身体が硬くてもできますか？ A:もちろんです。身体が硬い人ほど、効果を感じると思います。 Q.体力がなくてもできますか？ A.個人個人の体力や柔軟性に合わせてできるのが、パーソナルレッスンのメリットです。 続けるうちに、自然に体力も柔軟性もついてくるので、全く心配はいりません。 Q:側に子供がいても受けられますか？ A:もちろんです。子供やペットがいても遠慮なく受けられるのがオンラインのメリットです。ご要望があれば、お子様も一緒にヨガしましょう。

Q.レッスン時間はどれくらいですか？ A.通常レッスンは60分の予定ですが、30〜45分など短いレッスンを希望される方、逆に90分など長いレッスンを希望される方など、臨機応変に対応いたします。 Q.まず体験できますか？ A.もちろんです。 初回のみですが、30分1000円で体験レッスンをいたします。 Q.支払い方法は？ A.レッスンまでにゆうちょ銀行への振り込み、またはPayPayでの支払いをお願いしております。

女性特有の不調の改善や、季節に合わせたヨガで身体の不調を取り除き、元気に健康になれるヨガをプランニングしています。 身体が元気になると、心も元気になり、綺麗になります。 いつまでも元気で綺麗に、を目指しています。

・たくさん食べても、太らなくなった ・脚が細くなった ・自律神経の乱れによる体調不良がよくなってきた ・姿勢がよくなった ・体力がついてきた

私の師匠の言葉ですが、「ヨガは誰にでもできるものでなければならない。体が不自由でも、心が疲れていても、どんな人でもヨガをすると元気に前向きになれる」 その人に応じたヨガで、レッスンが終わった時に、楽しかった、受けてよかった、と思っていただけるようなレッスンを心がけています。

Q：身体が硬いですがヨガはできますか？ A：ヨガは年齢や体の硬さに関係なく、体の歪みを直し、心身を解放することが目的なので、誰かと競い合う必要もありません。 ご自分のペースで続けられることがヨガの魅力ですので、どうぞ緊張せずにリラックスしてご参加ください。 Q：体験レッスンの際に事前に準備が必要なものはありますか？ A：動きやすい服装と、タオル、飲み物をご持参ください。 Q：着替えスペースはありますか？ A：はい、あります。 Q：ヨガマットは必要ですか？ A：無料でお貸出ししています。お気に入りのものをお持ちでしたらご持参もOKです。 Q：どのような内装のスタジオでしょうか？ A：ホームページに画像を掲載していますので、ぜひご覧ください。 　　https://yogachiba.com/studio Q：シャワー室はありますか？ A：ご用意がありません。（当クラスはホットヨガと違い、ほんのり汗をかく程度の発汗量です）

自分のペースでヨガを学びたい方、初心者の方を中心に、20〜70代の方にご参加頂いています。 男性にもご利用頂けるスタジオで、体の動かし方や柔軟性を高めるためにご参加頂いております。

（40代女性のお客様）運動不足を感じ、スポーツジムに通ったりしていたが、好きではないということに気づいた。ヨガなら興味あるので続くのでは、とのことで、体験レッスンを受けていただきました。「運動と一緒に学びも得ることができる点がいい。先生も明るく接してくれ、楽しくレッスンを受けることができた」とコメントいただき、現在も継続的に通って頂いています。最近は姿勢改善や呼吸法にもご興味を持たれてきたとのことです。 （60代男性のお客様）過去から、ランニング、サーフィンなどの運動習慣をお持ちのアクティブな方です。一方で体の柔軟性が年々課題になってきたとのことで、ヨガの体験にいらっしゃいました。あぐらの姿勢などが苦しい状態でした。現在も継続的に通われており、柔軟性の向上に挑戦されています。一方で、「体がカタいからなんとかしたいという気持ちに固執してしまっていた」ともお話しされており、現在はご自身の体をどううまく使っていくかという点にもご興味が湧いてきたご様子でした。

その方に合わせたヨガクラスをご提供すること、そして、同じ場にいらっしゃる方とのコミュニケーションを大切にしています。

Q 初めてでも大丈夫でしょうか 誰もが最初ははじめてですから安心してご参加ください。 初めて受けたヨガレッスンが事前のイメージと違うという方は多くいらっしゃいます。だからこそフレッシュな体験になったという声も多くいただいています。先入観を捨てて自分の身体と向き合う経験を楽しみましょう。 また柔軟性に不安を感じている方も無理な柔軟を強いることはありませんのでご安心ください。。身体の硬さは刺激へのセンサーの繊細さによるものでもあり，気づきを大切にするヨガでは好都合とも言えます。人それぞれですが練習を続けていると徐々に変わってきます。 グループレッスンの恥ずかしさがある方にはオンラインレッスンをお試しください。 自分だけのカスタマイズレッスンでスタートしたいという方にはプライベートレッスンをご用意しています。 どんな受講スタイルが合うかわからないという方はお気軽にご相談ください。

Q スタジオはどこにありますか スタジオは茅場町エリア（東京都中央区新川）にあります。ヨガマットのほか，ヨガブロックやヨガベルトを完備しています。オンラインレッスンの場合はご自身でご用意ください。

30~50代の女性のお客様が多く受けられています。 スタジオレッスン以外に平日のオンライン朝ヨガのサブスクリプションプランが人気です

Tさん（女性・40代） コロナ以前は月１のプライベートレッスンを受けていらっしゃいましたが，海外転勤になりオンラインレッスンへ切替られました。その後，オンラインのグループレッスンを継続していらっしゃいます。オンラインでもレッスン頻度が上がったことで身体との向き合い方が上手になったようです。柔軟性・筋力も増していらっしゃいます。

オンラインと対面の両方のレッスンを行っていますが，その両方の良さを活かしつつ，ギャップを感じさせないように心がけています。 解剖学の知識があればオンラインで全身が見えないアングルでも手首やつま先などの先端のアラインメントにも気を配ることができます。対面であってもどの程度の接触をするかは，感染対策やクライアントの希望など多角的に決定していきます。 コミュニケーションを取ることによって，その時のウォンツ（欲）だけでなく，練習を続けていった先の未来の理想図に至るニーズに気づき，叶えるレッスンにしていくことを大切にしています。