Q:
運動未経験ですが大丈夫ですか。
A：
レッスンは完全個別メニューです。
初回のカウンセリング内容やお身体の状態によって指導内容を変えておりますのでご安心ください。
また、皆さんのご要望に応じて、
■シルエットを重視した体の使い方
■筋肉をつけるためのチャレンジトレーニング
■部分痩せ体操
■身体の痛みに応じたメンテナンス術
・・等、様々な目標設定が可能です。
まずはお気軽にご相談ください。^^
Q：
関節に痛みがあるのですが、ストレッチなら大丈夫ですか。
A：
理学療法士としての専門知識のもと、「状態に合う、機能的な身体の使い方」を指導致しますので、安心してご参加ください。一緒に痛みのない身体作りを目指して頑張りましょう！
※痛みの度合いや、関節等の状況によっては専門医の受診をお勧めさせていただきますのでご了承ください。
年代としては３０～５０歳の方のご利用が多いです。
運動は全くの未経験者の方が６割を占めており、ダイエットや健康維持を目的とした内容で「バランス良い引き締まった身体作り」をお手伝いしています。
また、運動の経験者様には 目標とする体型やパフォーマンス向上に向けた上級メニュー、リハビリ目的の方には 痛み軽減、スポーツ復帰 等のご要望に応じてメニューをたてています。是非、お気軽にご相談ください。
≪運動例（初心者様向け）≫
・全身のストレッチ
・腹式呼吸の練習
・股関節の柔軟性向上とヒップの筋力向上トレーニング
・整理体操と自主練習メニューの確認
※中・上級者さまにも、コアコンディショニングをベースに、目標に沿った内容で体軸を整えながら鍛える／引き締めるメニューを提案しています。
■３０代男性
利用頻度：週に１度（オンラインセッション）
利用期間：３か月間
内 容：ダイエット（-５ｋｇ達成）
▶学生時代と比較して２０ｋｇ太ってしまい、まずはストレッチから運動を再開したいとのことでした。
特に食事制限をせずに、まずはー５ｋｇ達成。今ではボディラインが整いトレーニングメインに継続しています。
■４０代女性
利用頻度：月に１度（対面セッション）
利用期間：半年
内 容：トレーニングフォーム・姿勢改善、（肩痛改善）
▶すでに別のパーソナルトレーニングをご利用中の方でしたが、さらなるフォーム改善と運動効果UPのために通ってくださいました。運動内容は別の先生のものをベースに、そのフォーム改善に努めたところ、ご利用を開始頂いてから関節の痛みがなくなった、くびれが出来たとのお声を頂いています。
■６０代女性
利用頻度：週に１度（対面セッション）
利用期間：半年間
内 容：リハビリ・体力向上
▶病院でのリハビリ期間が終了しても、肩・膝の不調は残り杖をついて生活されていました。
現在は杖も使用せず、趣味のダンスレッスンを再開するに至り、最近では少しずつハイヒールでの外出も楽しまれています。
■５０代男性
利用頻度：２週に１度（対面セッション）
利用期間：４ヶ月間
内 容：筋力をつけたい・スポーツ復帰したい
▶もともと趣味でスポーツジムのレッスンを受けいた方ですが、膝の不調で歩くことも不安な状態になってしまったとのこと。１か月に２回ペースでも、しっかりと自主トレーニングを確認し、継続して頂きました。
現在はジムレッスンも再開され、ジャンプもしながらトレーニングを楽しまれています。
初めてお会いする際によく耳にするのが、「体重を減らしたい、痛みをとりたい、引き締めたい・・」というお声です。私は、そういった言葉のもっと向こう側には皆様の【本当にやりたいこと】がある、だから今は身体をどうにかしたいんだろう・・ということを常に考えています。なので、そんな想いをシェアしやすい人間であるためにも、明るく楽しいレッスンをすることは絶対条件として、皆様のメンタル面への配慮も意識しています。
また、「知っていることと出来ることは違う」ということを理解したうえで、お互いに同じ位置にたって課題と目標を共有することを大事にしています。とにかく、私はあなたの味方です！！という想いを伝えること、そのために結果にコミットして全力で最善を提供するのが私のモットーです。
その他特長などの紹介
こんにちは！
姿勢塾 Sora、理学療法士の岡田なつみです。
総合病院や整形外科クリニックに１３年勤めた後、皆様からの要望にお応えしてアスリート向けのコアコンディショニングや、６０歳以上の女性のための健康を意識下体幹トレーニングクラス、オンラインリハビリ、などのトレーナー活動を始めました。
「３０年後も走れる、美しく健康な体作り」をモットーに、皆様のライフスタイルに適した運動やお食事管理のアドバイスをしています！^^
ときには『女版・松岡修造！』とニックネームを頂くほどの熱血ぶりを発揮した運動指導を行いながら、皆さまの心身の健康と、将来逆戻りしない理想の身体の状態が続くこと を最も大事にしていますので、どんな些細なことも相談してくださいね。
私のセッションでは、笑顔が消えてしまう程の「厳しすぎる運動」や「続けられない食事制限」は一切させません。体の構造を理解しているので、関節の硬さや脂肪のつきやすい部分などに対してその要因を改善していきます。
根本的にカラダを変えたい！という方は是非、体験レッスンのご予約をしてくださいね^^
とくに、以下のようなお悩みがある方はメッセージだけでもご相談ください。
↓↓↓
■食べる量も変えていないのに、いつの間にか体がたるみはじめた
■１度ダイエットを頑張ったのにリバウンドしてしまった
■膝痛、肩痛があり、思う存分に動けなくなってしまった
■整体やマッサージに通っているが、何日か経つとまた戻ってしまう
■スポーツが好きだけど、関節の動きに不安があって全力で楽しめなくなってきた
わたしは、自分以外のトレーナーを否定することはしません。
しかし、今まで多くの方々が「指導通りにやったのに・・」と、リバウンドしたり、怪我をしてしまってから私のところへ来てくださいました。
指導とは、ただやり方を伝えて終わりではないと思っています。
皆さんが自然と出来るようになるまで、わかる言葉で説明し、楽しく練習・トレーニングをすすめることをモットーにしています。
私は、理学療法士として動作分析も何万回としてきましたので、この分析力を信じてみて下さい^^
関節がどんな位置から動き始めているのか、身体の中で何が起こってしまっているのか・・そんなことを個別でしっかりと見せていただくからこそ、同じ動作でも全く異なる指導をします！
だからこそ、最短で効率的に結果がついてきます。
≪あなたが求める結果・理想とは、何ですか？≫
もしも体重だけに注目した減量ではなく、
その先になにかやりたいことがあるのなら、是非私の体験レッスンを受けに来てください。
しつこい勧誘はいたしません。
継続するか否かは、体験してから決めて頂くのが良いと思っています。
ご自身の体の癖を知りたい、という興味だけでもOKです^^
Instagram（下にリンクも張っておきます）では、簡単なトレーニングなんかも紹介しているので、私がどんな人なのかを確認しながら、是非のぞいてみてくださいね^^
ちなみに・・、
自分自身もアマチュアファイターとして、運動をしています。
プロの格闘家のメンテナンスにも携わっておりますので、上級競技者さまもお気軽にご相談ください。
ミスコンで世界大会出場や、雑誌のストレッチモデル、ブランドのランウェイモデルの経験もあります。
ただ痩せるのではなく「強くて美しい身体」を手に入れたい方もお待ちしてますね^^
とにかく、気になることはなんでも聞いてください。
※
東京都内（新宿区）での対面レッスンは締め切らせていただきました。
今後は、現行の皆様・ご紹介の方のみとなりますので、どうしても・・という方はご相談ください
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▼Instagramはコチラ
https://www.instagram.com/nachan_tb/
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Q:
運動未経験ですが大丈夫ですか。
A：
レッスンは完全個別メニューです。
初回のカウンセリング内容やお身体の状態によって指導内容を変えておりますのでご安心ください。
また、皆さんのご要望に応じて、
■シルエットを重視した体の使い方
■筋肉をつけるためのチャレンジトレーニング
■部分痩せ体操
■身体の痛みに応じたメンテナンス術
・・等、様々な目標設定が可能です。
まずはお気軽にご相談ください。^^
Q：
関節に痛みがあるのですが、ストレッチなら大丈夫ですか。
A：
理学療法士としての専門知識のもと、「状態に合う、機能的な身体の使い方」を指導致しますので、安心してご参加ください。一緒に痛みのない身体作りを目指して頑張りましょう！
※痛みの度合いや、関節等の状況によっては専門医の受診をお勧めさせていただきますのでご了承ください。
年代としては３０～５０歳の方のご利用が多いです。
運動は全くの未経験者の方が６割を占めており、ダイエットや健康維持を目的とした内容で「バランス良い引き締まった身体作り」をお手伝いしています。
また、運動の経験者様には 目標とする体型やパフォーマンス向上に向けた上級メニュー、リハビリ目的の方には 痛み軽減、スポーツ復帰 等のご要望に応じてメニューをたてています。是非、お気軽にご相談ください。
≪運動例（初心者様向け）≫
・全身のストレッチ
・腹式呼吸の練習
・股関節の柔軟性向上とヒップの筋力向上トレーニング
・整理体操と自主練習メニューの確認
※中・上級者さまにも、コアコンディショニングをベースに、目標に沿った内容で体軸を整えながら鍛える／引き締めるメニューを提案しています。
■３０代男性
利用頻度：週に１度（オンラインセッション）
利用期間：３か月間
内 容：ダイエット（-５ｋｇ達成）
▶学生時代と比較して２０ｋｇ太ってしまい、まずはストレッチから運動を再開したいとのことでした。
特に食事制限をせずに、まずはー５ｋｇ達成。今ではボディラインが整いトレーニングメインに継続しています。
■４０代女性
利用頻度：月に１度（対面セッション）
利用期間：半年
内 容：トレーニングフォーム・姿勢改善、（肩痛改善）
▶すでに別のパーソナルトレーニングをご利用中の方でしたが、さらなるフォーム改善と運動効果UPのために通ってくださいました。運動内容は別の先生のものをベースに、そのフォーム改善に努めたところ、ご利用を開始頂いてから関節の痛みがなくなった、くびれが出来たとのお声を頂いています。
■６０代女性
利用頻度：週に１度（対面セッション）
利用期間：半年間
内 容：リハビリ・体力向上
▶病院でのリハビリ期間が終了しても、肩・膝の不調は残り杖をついて生活されていました。
現在は杖も使用せず、趣味のダンスレッスンを再開するに至り、最近では少しずつハイヒールでの外出も楽しまれています。
■５０代男性
利用頻度：２週に１度（対面セッション）
利用期間：４ヶ月間
内 容：筋力をつけたい・スポーツ復帰したい
▶もともと趣味でスポーツジムのレッスンを受けいた方ですが、膝の不調で歩くことも不安な状態になってしまったとのこと。１か月に２回ペースでも、しっかりと自主トレーニングを確認し、継続して頂きました。
現在はジムレッスンも再開され、ジャンプもしながらトレーニングを楽しまれています。
初めてお会いする際によく耳にするのが、「体重を減らしたい、痛みをとりたい、引き締めたい・・」というお声です。私は、そういった言葉のもっと向こう側には皆様の【本当にやりたいこと】がある、だから今は身体をどうにかしたいんだろう・・ということを常に考えています。なので、そんな想いをシェアしやすい人間であるためにも、明るく楽しいレッスンをすることは絶対条件として、皆様のメンタル面への配慮も意識しています。
また、「知っていることと出来ることは違う」ということを理解したうえで、お互いに同じ位置にたって課題と目標を共有することを大事にしています。とにかく、私はあなたの味方です！！という想いを伝えること、そのために結果にコミットして全力で最善を提供するのが私のモットーです。
その他特長などの紹介
こんにちは！
姿勢塾 Sora、理学療法士の岡田なつみです。
総合病院や整形外科クリニックに１３年勤めた後、皆様からの要望にお応えしてアスリート向けのコアコンディショニングや、６０歳以上の女性のための健康を意識下体幹トレーニングクラス、オンラインリハビリ、などのトレーナー活動を始めました。
「３０年後も走れる、美しく健康な体作り」をモットーに、皆様のライフスタイルに適した運動やお食事管理のアドバイスをしています！^^
ときには『女版・松岡修造！』とニックネームを頂くほどの熱血ぶりを発揮した運動指導を行いながら、皆さまの心身の健康と、将来逆戻りしない理想の身体の状態が続くこと を最も大事にしていますので、どんな些細なことも相談してくださいね。
私のセッションでは、笑顔が消えてしまう程の「厳しすぎる運動」や「続けられない食事制限」は一切させません。体の構造を理解しているので、関節の硬さや脂肪のつきやすい部分などに対してその要因を改善していきます。
根本的にカラダを変えたい！という方は是非、体験レッスンのご予約をしてくださいね^^
とくに、以下のようなお悩みがある方はメッセージだけでもご相談ください。
↓↓↓
■食べる量も変えていないのに、いつの間にか体がたるみはじめた
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■スポーツが好きだけど、関節の動きに不安があって全力で楽しめなくなってきた
わたしは、自分以外のトレーナーを否定することはしません。
しかし、今まで多くの方々が「指導通りにやったのに・・」と、リバウンドしたり、怪我をしてしまってから私のところへ来てくださいました。
指導とは、ただやり方を伝えて終わりではないと思っています。
皆さんが自然と出来るようになるまで、わかる言葉で説明し、楽しく練習・トレーニングをすすめることをモットーにしています。
私は、理学療法士として動作分析も何万回としてきましたので、この分析力を信じてみて下さい^^
関節がどんな位置から動き始めているのか、身体の中で何が起こってしまっているのか・・そんなことを個別でしっかりと見せていただくからこそ、同じ動作でも全く異なる指導をします！
だからこそ、最短で効率的に結果がついてきます。
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もしも体重だけに注目した減量ではなく、
その先になにかやりたいことがあるのなら、是非私の体験レッスンを受けに来てください。
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ちなみに・・、
自分自身もアマチュアファイターとして、運動をしています。
プロの格闘家のメンテナンスにも携わっておりますので、上級競技者さまもお気軽にご相談ください。
ミスコンで世界大会出場や、雑誌のストレッチモデル、ブランドのランウェイモデルの経験もあります。
ただ痩せるのではなく「強くて美しい身体」を手に入れたい方もお待ちしてますね^^
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※
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