東京都小笠原諸島のピラティス教室のプロが近くに68人います

「Ａｒｃ」とは、 Ａｒｃｈｔｅｃｔ（建築設計士）とＡｒｔ（芸術） の意味を含んでいます。 人の身体も建築と同じで、骨の土台、繋げる筋膜から出来ています。長い年月で姿勢や骨が歪みずれれば、身体は崩れ、調子が悪くなります。 日々のメンテナンス、リフォームで身体をいつまでも動ける身体にしていけるようサポートさせて頂きます。 長時間のデスクワークで、肩凝り首凝り、目の疲れ、腰の張りが慢性になってしまっていないでしょうか？ ほんの少し姿勢が変わる筋膜調整やご自身の意識が変わると身体は必ず変化します。 Ａｒｃ　ｔｈｅ　ｂｏｄｙでは、その方に合わせたメニューでお身体の調整を行うサロンです。 長年 整体やカイロ、鍼など色々試したけど、あまり効いている感じがしない！病院に行ったけど、湿布しかもらえなかった。何年も通っているけど、結果や効果が出 ないという方は、筋膜の癒着が関係しているかもしれません。また、ピラティスやヨガ、ダンスなど長年通っているけど、身体が硬くて思うようにポーズがとれ ない！など、お任せください！筋膜にアプローチする事で、動きやすいお身体になります！ 運動が苦手な方、故障された方でも、少しずつ段階を得て、動けるお身体になれるよう健康な体づくりのサポートを提供させて頂きます。 詳細はこちらからhttp://arc-the-body.com/index.php

"あなたの人生の主役（エトワール）はあなた自身"という理念のもと、Etoileは誕生しました。 仕事や家事、子育て…いつの間にか自分自身と向き合い、大切にすることを疎かにしてしまっていませんか？ Etoileはピラティス、バレエを中心としたボディーワークを通じて、お客さまご自身のココロとカラダを大切にするお手伝いをさせていただいております。レッスン時にはカウンセリングを行い、お客さまの希望、お悩みに沿ったオリジナルエクササイズプログラムを提供。ご希望の方にはメールやLINEでのフォローも行いながらレッスン時以外のサポートもさせていただきます。 体験プライベートレッスンをご希望の方はどうぞお気軽にお問い合わせください。 https://linktr.ee/mariterada?utm_source=linktree_profile_share<sid=47af8dc7-acc2-41cc-a0e4-192430cc29e2

【提供しているサービス】 ピラティスとは何か ・リハビリから始まったメソッド ピラティスとは、1920年代に、ドイツ人の看護師ジョセフ・ピラティスが、第一次世界大戦の負傷兵向けのリハビリテーションを目的として開発したエクササイズです。体に負担をかけずに肉体を鍛えることができるので、様々な病気やケガの症状緩和に取り入れられてきました。 ・自分の体と向き合うエクササイズ ピラティスは単なる体幹トレーニングではなく、自分の体と向き合い、体と会話をしながら行っていきます。正しい姿勢で正しく体が動かせているか、自分の体に問いかけながら行っていきますので、自分の体の変化や体調、心の変化など様々な気づきがあります。 【よくある質問・その他PR】 ピラティスを行う事でカラダがどのように改善・保たれるのか ①姿勢改善 ピラティスは、体の中心にあるコアの筋肉を鍛えることにより、骨盤を正しい位置にキープすることができるとともに安定します。 上半身と下半身をつないでいる骨盤が歪むと、背骨も歪み、姿勢が悪くなります。また、猫背や腰痛、肩こりなどの不調を起こしやすくなり、それをかばってさらに悪い姿勢にと、どんどん悪循環になっていきます。 しかし、ピラティスによって骨盤が安定すると、本来の正しい位置に背骨が矯正され、柔軟でしなやかな筋肉がつき、自然に美しい姿勢を保てるようになります。 また、左右のバランスも整います。そのため、今まで起こっていた体の不調もなくなり、痛みから解消されると同時に、疲れにくい身体を手に入れることができます。関節の可動域もよくなり、身体への負担がなくなり、楽に動かすことができるようになります。 ②呼吸 ピラティス呼吸は、胸から体全体に酸素を送り込み、血液の流れを良くし、不要なものを全て吐き出します。正しい呼吸は、細胞の活性化に加えて内臓機能の向上につながります。 また、交感神経を活性化させることで頭もすっきりしていきますので、自律神経も安定していきます。ピラティスの動きは全て呼吸と深く結びつていますので、正しく呼吸ができると、筋肉を効率的に使うことができると同時にしなやかな動きが身に付き、さらに集中力も高まります。 ③腰痛改善 腰痛の原因に多くみられるのは、生活習慣や長時間同じ姿勢での仕事、姿勢の悪さなどから起こる背骨や骨盤の歪みです。その歪みにより、腰椎周辺の筋肉が緊張して硬くなり痛みが発生します。 痛み止めの注射や薬、マッサージなどの治療により一時的に痛みが軽減されても、日常生活で習慣化している癖を直さない限り、腰痛は改善されません。 ピラティスは、解剖学を元に、背骨の配列（アライメント）を整えながらインナーマッスルを鍛えていきますので、自然に体の歪みが整い、姿勢も改善されていきます。同時に骨格を支える筋肉が形成され、正しい体の使い方を再教育することができるようになり、腰の痛みも改善されていきます。 また、元々リハビリテーションから始まったエクササイズですので、ヘルニアのような背骨の詰まりやズレによる痛みも、背骨の動きや使い方を確認しながら、体に無理な負担をかけずに背骨を正しい位置に整え、それを支える筋肉を強化していきますので、その症状を軽減することが期待できます。 ④代謝アップ ピラティスの呼吸法は胸式呼吸では、呼吸の際に横隔膜が上下に動きます。その時に肋骨も併せて動きますので、深層部のインナーマッスルが刺激され、体の内側から動きが活発になり、基礎代謝がアップしますので、消費カロリーもアップします。同時に内臓脂肪も燃焼しやすくなります。 また、骨盤の安定を重視したエクササイズが多いピラティスは、正しい位置に骨盤を整えていきますので、自然に骨盤の歪みも矯正されます。骨盤が歪んでいると内臓が下がり働きが悪くなってしまいますが、骨盤が正しい位置になると、お腹周りの深層筋が働くようになり、内臓も正しい位置に戻り内臓機能もアップしますので、引き締まったお腹が期待できます。 ⑤体の変化に対する気づき ピラティスは深層部の筋肉を中心に体を動かしていきます。そのため正しく動かせているかよくわからないということもあります。エクササイズでは、自分自身に問いかけながら、具体的に動かす部分をイメージしながら動かしていきます。 集中する力が付くと同時に、自分の体の中の様々な変化を感じることができます。うまく動かないということも、動くようになったということもすべて気づき、発見です。自分自身の体に問いかけながら、自分の体の変化や発見を楽しみながら行ってなってください。 ⑥自律神経を整える効果が期待できる ピラティスの呼吸は胸式呼吸です。胸式呼吸は交感神経を活発する働きがあるため、脳や体に沢山の酸素を送り込んできますので、ピラティスを行うと頭がすっきりして気持ちもリフレッシュ、元気になります。 また、胸式呼吸では横隔膜と肋骨を呼吸に合わせてゆっくり深く動かしていきますので、自律神経のバランスも整っていきます。さらに呼吸に合わせて背骨を引き伸ばす動きが多いピラティスでは、全身の血流がアップし、自律神経の働きが改善し、ストレスから解放ていきます。 【主なお客様層】 ピラティスはリハビリから始まったため、運動が苦手な方の体力アップから、トップアスリートのパフォーマンスアップやコンディショニング、ダンサーの身体作りやけが予防など、年齢や性別に関係なく、どなたにも有効な素晴らしいエクササイズです。体に負担なく動かすことができるため、運動をあきらめていた方にも有効なエクササイズです。 こんな方におススメです。 【サービス提供の際に心掛けていること】 レッスン前後の体の違いを一緒に確認していただきます。 その後レッスンのフィードバッグを行い、ご自宅で簡単にできる宿題をお渡しします。 【詳細はこちら】 https://www.golcore.com/"

都内ではここだけ！ ヨガスタジオ・リフォーマー専門スタジオ・ゴルフスタジオに託児施設併設！ お子様がいても安心して通える。 自由が丘店の他、都立大学店、新小岩店、博多店、築地カムラ―もあり。 レッスンの内容 アロマヨガ、陰ヨガ、骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ハワイアンヨガ、ビンヤサヨガ、マタニティヨガ、リラックスヨガ、ピラティス、また、キックエクササイズ・バレエストレッチストレッチなど豊富なレッスン。 以上のレッスンが通い放題！更に・都立大学店も両スタジオ通えます。 体験レッスン随時可能です。

初めまして。東京都文京本郷Personal training studioカメシチの 吉田尚弘と申します。 マシーンピラティスやマットを使った 自重トレーニングをメインに、体の引き締め 美脚トレーニング、姿勢改善を行っています。 合わせて分子栄養学を基にした ダイエット指導も行っており、正しい 栄養素の摂取量を指導しながら体重を 落としていきます。 ＊カメシチはこんな方にお勧め ・確実にダイエットに成功したい方 ・ヒップを引き締めたい方 ・Ｏ脚改善・脚やせしたい方 ・ウエストを引き締めたい方 ・猫背を直したい方 ・腰痛・膝痛改善した方