東京都23区中心部のピラティス教室のプロが近くに126人います

天職と思っていたデザイン業をハードで も日々こなしているうち、不調を感じ自分の為にヨガを始める。体調も精神面も安定していくヨガに魅了され、そこから本格的に勉強を始める。 当時まだ日本ではヨガスクールが少なかったため留学経験のあったサンフランシスコへ単身留学し、メジャースクール［Itsyoga］にてヨガの資格を取得。ヨガ講師となり、のちにピラティスの資格を取得し現在はでフリーランスのインストラクターとして活動中。大手企業にてオフィスヨガ、後進のインストラクター育成やプロのソリスト、アスリートへのパーソナル指導も行っている。 イントラ歴18年以上

【料金】 入会金　33,000円 月2回　17,600円～ 詳細はこちら：https://3731bodyworx.com/wp-content/themes/3731bodyworx/images/common/3731price_list_sp.jpg

全ては「姿勢」から 中学生～社会人になった後もバレーボールを継続して行っておりました。 その中で、ちょっとした姿勢や身体の使い方の違いでパフォーマンスが変わることを身に染みて感じてきました。 トレーニングの目的がダイエットや健康維持、スポーツ種目のパフォーマンス向上、痛みの改善であっても正しい姿勢で行うことは共通して必要なベースです。 パーソナルトレーニングではニーズをしっかりとヒアリングした上で、ウェイトトレーニング、ピラティス、ヨガ、栄養指導を生徒さんに合わせたプログラムを作り、レッスンしております。 主に、姿勢改善、正しい関節可動域の中で、正しい筋肉の動きをするための動作改善を実施しております。これにより、肩こりや腰痛などの身体の不調の改善も望まれます。 脊髄損傷者という専門領域でのトレーニング経験もございます。専門のトレーニングジムと合わせて、約10年の経験を持っております。 正しい動作を身につけて、心身が健やかになれるようにトレーニングを楽しみましょう。 【レッスン内容】 時間：55分（池袋駅） 料金：6,600円（税込） 時間：55分（市川駅、津田沼駅） 料金：7,700円（税込）　☆体験6,000円 時間：80分（池袋駅） 料金：8,800円（税込）　 時間：80分（市川駅、津田沼駅） 料金：9,900円（税込）　☆体験8,000円 ※お得な回数券もあります 訪問トレーニング 時間：55分 料金：6,600円（税込）+別途交通費　☆体験5,000円 オンラインレッスン 時間：60分 料金：3,300円（税込）

【自己紹介】 未経験から始めるヨガに応える！をテーマにヨガ講師をしている 長谷部久佳と申します。 このヨガレッスンでは ・ヨーガの動きによる未経験者からの体のバランス調整 ・ヨーガの呼吸による未経験者からの心のコントロール の2つを目的にしています。 ★2020年からヨガオンラインレッスンを始めました。 ご自宅でプライベートマンツーマンをご希望の方にオススメです。 日時はお客様と私とのご都合に合わせて決められます。 ☆オンラインでヨガ資格を2時間で取得　9800円 ラジヨガ講師養成講座をオンラインでも行っています。 初心者からの2時間完結講座で、お互いの都合のあう時間で受けられ、 人生の中のたった2時間で一生身に付きます。 https://yg1rajiyoga.jimdofree.com 実際の体験感想はこちらから http://yoga538.blog.fc2.com/blog-category-6.html ★通常オンライン1レッスン60分　5000円　 今なら即お申し込みで2レッスンで5000円（初回オンラインレッスン特典）。 不明点への質問後でも可能です。 各詳細は以下に記載しています 2：レッスン内容 千葉を中心にマンツーマンから団体向けまで対象。 レッスン内容は、 ・個人と呼吸を大切にするハタヨガ、 ・生命力あふれるパワーヨガ、 ・休んで回復するレストラクティブヨガなど、 全て初心者から始められます。 今在籍の90％は、ヨガ未経験者でした。 ピラティスは道具（ローラー）を使った FRピラティスで、 今日から体幹を鍛えたい初心者向けです。 （ピラティスの定期レッスンは現在リクエスト募集中です。 定期開始までは個人レッスンで行っています。 ２名以上で定期向け体験会を開催します） ヨーガ・ピラティスとも 個人のレベルを尊重して行う ことがレッスン最大のポイントです。 3：場所と時間 主な会場は駅近で、JR千葉（徒歩8分）・土気（徒歩5分）・京成千葉中央（徒歩8分）・モノレール天台（１０分）と千葉中心です。 10～、13～、18～の時間帯でレッスン中。 こちらのサイトから各会場・時間の詳細がわかります。 https://yoga538.jimdo.com 開催場所以外にも、募集された方のお好きな時・場所に出張可能 個室レッスンなど、特にプライベートを大切にしています。 ヨガの歴史も踏まえ、現代社会人向けのヨガをお教えしています。 ４：こんな方がレッスンに参加しています 性別・年齢制限はありませんが、20～60代が比較的多いです。 2、30人以上の集団レッスンが苦手な方もいらしています。 5：何が気になっている人がくる？ ・ウエスト周りの脂肪 ・寝つきが浅い、眠れない ・呼吸が浅い ・首や肩こり、腰痛 ・周りがモデルみたいな人で気疲れした経験アリ ・情緒不安定、人見知り ・夫と同じ程度の体重がある ・運力を上げたい ・４、５人といった少人数でやりたい など ６：料金 【初回体験】 ・通常レッスン開催スタジオへお越しの方：一人500円 ・インストラクター出張ご希望：一人1,500円 ＜通常レッスン定期参加＞ ・月謝タイプ：1,800円（月2回） ・回数券：8,000円（4回分）※開催場所によって異なります。 ・出張ご希望：1時間10,000円：3人まで ＜内訳について：60分コースの1例です＞ ・レッスン時間：45分レッスン＋15分会場整備・着替え等お客様準備 ・交通費：千葉駅を始点として、電車とバス代を往復分 ・会場代：1時間2,000円（会場をご用意頂ければ不要です。 また、利用する会場により料金に差異が出る場合、利用前にご連絡致します） ＜出張レッスンの料金事例＞ 例）1時間ＪＲ船橋駅徒歩8分最寄りのスタジオ利用＋ヨガマット2本レンタル希望の場合 ・レッスン代：10,000円 ・交通費：600円（ＪＲ千葉～船橋　往復分） ・会場代：2,000円（１時間） ・ヨガマット：400円（2本利用） ・総計：13,000円（税込） ※レッスン時間延長ご希望は、事前に打ち合わせの上、スタジオ利用代も含め加算させて頂きます。 ※4人目から、1人増えるごとに1,500円追加頂戴致します。 ※ヨガマットご希望される場合、1本200円：5名までご用意致します。 ７：他の体験 ・資格講座も開催（ラジヨガ講師養成講座を要望時開催） ・外ヨガ（自然とつながるヨガ） その他： ヨガとは別に占いと施術を行っています。 占いによる心の悩みを、 施術による体の悩みを聞いて、 お客様がもう一度笑顔で過ごせる人生に取り組んでいます。 ※ヨガレッスン参加者向け特典あり。 https://yujgarden.jimdo.com

1 オーダーメイドのパーソナルピラティス！ 人の姿勢は一人一人違うため、10人いれば、10通りの姿勢改善プログラムを考える必要があります。完全一対一のパーソナルレッスンで、あなただけのプログラムにより、最短距離で姿勢改善していきます。 2 体の専門家である理学療法士が担当！ 整形外科クリニックに勤めていたため、医学的知識や経験があります。 どうして姿勢が悪くなるのか、原因が分かるため、根本的に姿勢を変えることができます。 3 一石二鳥のマシンピラティス！ マシンピラティスは筋肉を鍛えながら伸ばすことができる。 ただ筋トレやただストレッチをやるよりも、効率的に短時間で姿勢が変わっていきます。