兵庫県神戸市　中央区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに169人います

Q:運動初心者なのですが、初心者でもトレーニング可能でしょうか？ A:もちろんです！初心者～経験者まで、お客様のレベルに合わせてトレーニングメニューを作成しているので 安心してご来店ください。まずは、体験レッスンで雰囲気などを体験ください！ Q:食事のアドバイスも可能なのでしょうか？ A:お客様の目標に合わせて、アドバイスも実施しております。 Q: 整体とパーソナルトレーニングを組み合わせることのメリットは何ですか？ A: 整体とパーソナルトレーニングを組み合わせることで、お客様の身体のバランスを整えながら、効果的なトレーニングプランを提供できます。整体によって身体の歪みや不調を改善し、その後のトレーニングでより効果的に筋力や柔軟性を向上させることができます。 Q: 完全予約制の施設でのトレーニングの特長は何ですか？ A: 完全予約制の施設では、お客様に合わせた個別のサポートを提供できます。他のお客様との接触を避け、プライバシーを守りながら、専任トレーナーがお客様に集中してサポートします。これにより、より効果的なトレーニングと結果を得ることができます。 Q: トレーニングプランの作成において、どのようなポイントに注意していますか？ A: トレーニングプランを作成する際には、まずお客様の目標やニーズをしっかりと把握します。その上で、お客様の身体の状態や運動歴、健康状態などを考慮し、安全かつ効果的なプランを提案します。特に健康状態はケガのリスクを高める要素になりますが、医療系国家資格を保有しているため、トレーニングへのリスク管理・整体を用いて、トレーニングできる状態まで回復させることも可能です。また、プランの柔軟性を持たせ、お客様のフィードバックや変化に柔軟に対応することも重要です。

Q:パーソナルトレーニングの頻度は？ A:週1回～2回が目安です。お客様の目標や体力に合わせて調整をいたします。週に1回でも継続することで効果が期待できます。また、昨今は24時間ジムなど利用しやすいものが様々な場所にあるため、当施設と併用しながら、通われる方も多くおられます。 Q:ここのパーソナルトレーニングに向いている人は？ A:運動が苦手で、正しいフォームを指導してほしい人はぜひお越しいただきたいです。他のパーソナルトレーニングに通われていて、目的としているトレーニング効果が出ない理由が明確になる方が多く、非常に喜んでいただいております。 医療系国家資格があるため、健康的なダイエットや筋力アップなど、具体的な目標を達成したい人は非常に効果を感じやすいです。トレーニングの一番の敵はモチベーションを維持することです。できない方には遠すぎる目標や体重のみにフォーカスするなど、明確な原因があります。メンタルコントロールも含め、トレーナーのするべきことと考えています。 また、体の痛みや不調を改善したい人には整体とトレーニングのセットがおススメです。当施設での利用者の多くが整体とトレーニングを併用し、目的達成に近づいています。

最高齢　８６歳　最年少　８歳です。とても幅広く対応できる理由は国家資格を保有しているため、リスク管理や目的達成度が非常に高いためです。 目的も幅広く、対応しております。 ・ダイエット ・柔軟性向上 ・スポーツのパフォーマンスアップ ・腰痛や肩こり改善 ・日々の運動、健康のため などを対応しておりますが、強い食事制限を用いた超短期ダイエットなどは行っておりません。リバウンドのリスク、健康リスクなどを考慮した上でプラン作成しております。

◎４０代女性の実際の口コミ 週一回のペースで通わせ頂いてます。生活ベースに合わせた無理のないカリキュラムを組んでくださり、いつも丁寧にご指導してくださいます。 自宅でのトレーニングのやり方も教えて頂き 少しづつですが、習慣化してきました。おかげさまで、悩まされていた肩こりはすっかり無くなり、猫背気味な姿勢も良くなりました。 最初は勇気がいりましたが、 今はお世話になり本当に良かったと思っています。 ◎２０代女性の実際の口コミ 産後のダイエット目的で1年半ぐらい通ってます。 週一回、自分のなりたい身体に合わせてトレーニングのメニューも全て構成してくれます。 通い始めてから食事も無理することなく8キロやせることができ、体が少しずつ引き締まってきたのか周りからもことあるごとに「また痩せた？」と声をかけてもらえるぐらい実感しています！ 今まで、気がもたなかったのですが、通い始めてから連休等で食べすぎたときとかは増えた分を戻すためのトレーニングとか生活のスタイルやながれに合わせてできるのが一番自分に合ってるなと思います。 体の調子が悪い時は整体で整えてもらえたりもできるので今後も無理なく続けたいです。 中の雰囲気もよく、子ども連れでもいけるのでおすすめです！ ◎３０代　社会人野球選手の実際の口コミ 社会人野球をしていて、膝、腰痛の改善、パフォーマンスを上げたくて、お願いしました。 整体とトレーニングを行い、自分の意見と先生の意見をしっかり話し合いしながら動作解説に入るので、すごく分かりやすいですし、楽しく出来ました！ ◎５０代の男性の実際の口コミ 凄く丁寧で簡潔に説明して頂けるので自分の体とちゃんと向き合う事が出来るようになった気がしています。 信用出来る先生に出会えるかどうかが凄く大事だと思うので自分は凄く満足していますね。 末永くお世話になるつもりです。

お客様とのコミュニケーション・信頼関係を一番重視しております。 本当にやりたいこと・支障になりうる点・生活での悩みなどを気軽に相談できることが大切と考えています。トレーニングもトレーナーよがりではなく、お身体に必要なこと、必要性の理解していただくことができるため、24時間ジムとの併用が可能になります。 私自身が見ていなくても、必要なメニューをできるようになっていただくためにお越しいただくようなイメージです。

Q.ボディメイクとは何でしょうか？ 明確な定義はありませんが、よくダイエット・ボディメイクで概念が分けられます。例えば ●ダイエット 目的：体重や体脂肪の数値を減少させること 期間：ある程度定める ●ボディメイク 目的：数値的な変化だけでなく、より見た目にもフォーカスして視覚的にも理想とする身体を創る 期間：終わりはなく長期間 ボディメイクでは、ダイエットだけでは得られない健康的な習慣や、見た目の変化を得ることができます。 Q.カウンセリングとはどんなことをするのでしょうか？ カウンセリングではお客様の目的に向けて、今後の指標を整えていくことが主なゴールとなります。「なぜそうなりたいのか」という気持ちを知るためにも、普段の生活に関することを深くお聞きすることがございます。その後、ご縁があり初回のパーソナルトレーニングの体験をさせていただく際に、カウンセリング内容に合わせてトレーニング内容も作成していきます。時間にして30分~60分ほど掛かります。 Q.運動経験がほとんどない初心者なのですが、パーソナルトレーニングを受けることは可能でしょうか？ A.はい。もちろん可能です！僕のクライアント様の8割の方はトレーニングをしたことのない初心者の方です。不安もあると思いますが、1人1人に合わせたプランのご提案をさせていただきます。 Q.食事の制限などはあまりしたくはないのですがダイエットは可能でしょうか？ A.100%「YES!!」とは言えませんが、現在の食事や運動習慣をお聞かせいただき、改善できる点を徐々にアドバイスさせていただきますので、ご安心ください。

お客様の層で言いますと、10代~50代の方まで、トレーニング初心者~コンテスト出場レベルまで幅広くご対応させていただいております。セッション内容につきましても、ボディメイク・スポーツの競技力向上・ダイエット・健康のため・柔軟性を伴う身体の機能改善まで1人1人に合わせたメニューを構成していきます。

【30代女性・期間3ヶ月・ウェディングドレスを綺麗に着て最高の姿で結婚式を迎えたい】 期間と目的が明確で週に2回のパーソナルトレーニングと食事管理を担当させていただきました。本人の頑張りもあり、3ヶ月で体重の減少は6㎏ほどでしたが、それ以上に見た目の変化が大きく、本人の目的であった結婚式を最高の状態で迎えられていました。その方は今でもトレーニングを続けられているとのことです。 【50代女性・トレーニング未経験・運動習慣をつけて健康的な身体でいつまでも動けるように】 週に1度のトレーニングからはじめ、2ヶ月目からは本人の意向で週に2度のトレーニングに。身体を動かすことで、食事も気を付けるようになり、体重も減少。今までよりも着られる服のレパートリーが増え、私生活にも新たな楽しみが出来たと仰っていました。今ではご自身で24時間ジムに通うようになり、運動を続けれているそうです。 【20代男性・トレーニング歴1年・トレーニング技術の向上→ボディコンテスト出場に向けて】 トレーニングを始めたころは、YouTubeなどを見て独学でトレーニングをしてきたけれども、実際にどこを鍛えられているのか分からない種目も多くあるとのお悩みも最初はありました。パーソナルトレーニングを受けていただき、身体の使い方やトレーニング技術だけでなく、トレーニングに対する意識も変わり、次第にコンテスト出場を目指すようになり、実際に出場を果たすことができました。現在そのクライアント様はパーソナルトレーナーを目指して勉強しているとのことです。

セッション中に心掛けていることは『クライアントの方の役に立つこと』です。クライアントの方がセッションごとに何を求めているのか・どんな状態で終わることが今回のゴールか・長期的な目的を見たときに今日はどんな時間にしたいのか。ということをクライアント様と確認し、セッションを進めていきます。

（質問） ・リバウンドはしないですか？ 　　↓ （答え） ・お身体を変えるにあたり 　一緒にお身体を変えていくことで　 　自分の運動量やお食事の内容が 　把握できるようになり 　自分自身で運動量やお食事の内容を 　コントロールすることが出来るので 　自分自身を律する習慣をつけていくことで 　リバウンドは予防されます🔥

（質問） ・すぐ辞めてしまったり 　継続出来なくて、ダイエットの効果が 　なかなかでません 　　　↓ （答え） ・トレーニングするにもお食事をするにも 　BODY makeやダイエットで 　1番大切なことは、 　自分自身のストレスを溜めないことです。 　いかに、 　自分自身のライフスタイルに合った 　トレーニングの取り組み方、 　お食事の取り組み方が、出来るかが 　楽しく継続できるポイントなので 　そこを私は、お客様に合ったやり方を 　お伝えさせて頂き、一緒に乗り越えています 　🔥^ - ^

（主なお客様の年齢層） ・30代〜70代後半です^ - ^ （目的） ・BODY makeでお身体を変えること ・健康のための体力づくりやお身体の維持 ・最終的には、 　お客様が自分自身で 　トレーニングもお食事も 　自由自在にできるようになり 　自分自身でお身体の変化させることや 　自分自身で生活習慣がコントロール出来る 　ことです。

初めてのBODY makeにチャレンジして 20代ー70代の方まで心も身体も コミットしました❗️

・お客様とのコミニケーション ・TRが自分自身の感じたことを 　素直にハッキリお伝えしています。

Q1:料金は？ A1:都度払い6,600円もしくは回数券（10回＋1回無料）66,000円となっております。 Q2:食事アドバイスプランはありますか？ A1:プチ食事アドバイス6,600円がございます。10分×4回で対面もしくはオンラインで続けやすいアドバイスをさせていただきます。 Q3:持ち物は？ A3:ウェアとタオルをご持参ください。お忘れの際はレンタルも可能です。 Q4:支払い方法は？ A4:カード、現金、PayPay、交通ICご利用いただけます。

20〜30代のお客様が多いですが、70代のお客様にもご利用いただいております。

週1のトレーニングで、-10kgのお客様がいらっしゃいます。ただ、当店では短期間での大幅ダイエットはオススメしておりません。

無理せず続けやすいトレーニングを心がけております。 女性専用なので、重すぎるウエイトなどは取り扱っておりません。

Q.持ち物は何が必要ですか？ A.トレーニングに必要なもの（ウェア,シューズ,タオル,ドリンク）は全てご用意いたしますので 手ぶらでお越しいただいて大丈夫です。 Q.予約は必要ですか？ A.はい、完全予約制となっております。公式LINEもしくは予約フォームからお問い合わせください。

Q.初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろん大丈夫です！初心者の方や体力に自信のない方でも安心してトレーニングできるよう内容を調整いたします。 機能改善が目的であったり、運動経験が無く関節の動きが少ない間は入念にストレッチや整体を行なった上でトレーニングを行うケースもあります。 Q.どのような支払い方法が使えますか？ A.お支払いは現金、クレジットカード、銀行振り込み、PayPayに対応しております。

30代〜70代の方のお越しいただいております。現在は男性20%,女性80%の割合となっております。 女性のダイエットや運動不足解消、男性の筋力アップやボディコンテストのサポートの様々なお客様にボディメイクのお手伝いをさせていただいております。

. 【60代女性のお客様】 事故で大怪我をされた際に左大腿の外側広筋を切除しておりそこから膝を庇う生活を続けていました。 長年のデスクワークも相まって体を丸める姿勢が完全に定着し、 肩甲骨、股関節周りがまともに動きませんでした。 更に左膝を庇う事で右膝に水が溜まり両膝に痛みが出ていたので 何かに手を付かないと立つことすらままならない状態でした。 今ではフリーでスッと立つことができるようになり、 骨盤の動きも良くなってきたので更に骨盤の可動性を上げながら完全に綺麗なフォームでのスクワットを目指せる所まできました。 以前は整形外科に通いながら、整骨院も何軒か通ってきましたが、 運動療法を積極的に取り入れたわけではないので 20年改善せず自然に立ったり階段を上り下りするのは諦めていたとのことでしたが、 今ではお仕事でも外回りで元気に歩き回っているとのことで、 劇的に姿勢が良くなり周りからも何やったの!? と声が上がるくらい。 私から見ても立ち姿が全くの別人で、本当に嬉しい変化です。 私がセッションでやってきた事は簡単な食事指導と肩関節、股関節周りの可動域を得る為のドリルやストレッチ、背中、お尻ともも裏を強化する為の自重のトレーニングとそれらを自宅でもできるようにレクチャーしただけです。 この変化は本人の日々の小さな努力と、運動習慣を得るために勇気を出して一歩踏み出したことの賜物です。 どんな方にも身体を良い方向に変えられるチャンスがあります。 我々パーソナルトレーナーはその可能性を最大限に引き出して、 自分の身体を大好きになってもらえるよう背中を押してあげられる最高の仕事です。

【トレーナーとして心掛けていること】 「お客様にとって必要なことだけを誠実にお伝えする」 ことを大切にしながらセッションに取り組んでおります。 トレーナーの中には科学的な根拠の無い事をその場しのぎ的にお伝えしてしまっている方がいるのも事実です。 また、お客様の不安を煽って必要の無いサプリを売ったり、効果的ではないトレーニングをなんとなく提供してしまっていたり、 フィットネスが盛り上がっている反面トレーナーも玉石混合となっているのが現状です。 そんな中でも私は何があっても、売り上げ至上主義的にはならず お客様に徹底的に寄り添いお客様の為になるアドバイスや関わりを目指して独立致しました。 【お客様との関わり方】 ・常に全力でお客様を応援すること ・どんなことでも本気で聞くこと ・何があっても怒らないこと ・根拠が無いことは言わない ・笑いの絶えないセッションにすること をモットーにお客様と関わっております。