千葉県のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに248人います

1.トレーニングしたことないけど、できますか？ 回答　 できます！できることからはじめていきましょう！ 2.お支払いは現金のみでしょうか？ 回答 クレジットとpaypayも対応しております。 ３.駐車場はありますでしょうか？ 回答 ありません。近くのパーキングをお使いくださいませ。 駐輪場はございます。 ４.トレーニング当日何を持っていけばいいでしょうか？ 回答 ・中履き ・動ける服装 ・飲み物

主に30～70代男女のお客様層になります。 目的は様々ありますが、ここに記載させていただきます。 ・結婚式があるから半年で10キロのダイエット ・健康でこの先暮らしていきたいから運動はじめる ・ゴルフで飛距離を伸ばしたいから筋力アップ ・変形性股関節症になってしまい、整形外科の先生に足の筋力を鍛えなさいと言われたから ・産後で5キロ太ってしまって元に戻したい 現段階ではこのような目的の方がいらっしゃいます。 実際のトレーニングの流れ １.前回の運動から変わったことがないかフィードバックする　5分ほど ２.運動又はストレッチを行う　50分 ３.次回の予約　5分 セッションは全部で1時間になります。

・運動嫌いが週1の運動習慣がついた（50代女性） ・半年で約13キロ減量（40代女性） ・ゴルフのスイング時に体幹が使えてふらつかなくなった（60代女性） ・整形外科でも治らなかった肩の痛みを、1回のパーソナルトレーニングで治した（50代男性） ・フットサルやる時に踏ん張りがきくようになり、動きやすくなった（30代男性）

お客様の目標に対してトレーニングを指導するのも大切にしていますが、1番はお客様との会話を大事にしています。 理由は、会話の中でカウンセリングで聞けなかった重要な出来事を聞けるからです。コミュケーションを取りながら楽しい空間を作るように心がけています。

Q：トレーニングは初めてですが大丈夫ですか？ A：もちろん大丈夫です！ 少しずつお客様のレベルに合わせて進めていきますのでご安心ください！ 一人一人お身体に合わせたオーダメイドのトレーニングを提供します！ Q：当日必要なものはありますか？ A：トレーニングウェア、タオル、飲み物、シューズ 行うレンタルgymの場所によって貸し出しが異なります！ メッセージ後改めてご連絡いたします。 Q：予約キャンセルはいつまで出来ますか？ A：前日の12時までキャンセル料かからずキャンセル可能です。 以降は当日キャンセル扱いとなり、トレーニング一回分消化となってしまいますのでご注意ください！

A：現金、PayPay、銀行振り込みになります。 Q：都度払いで通いたいのですが、可能ですか？ A：可能です！

幅広い層のお客様にトレーニングを行っております😁 男女とも、20代〜60代までのお客様にご利用して頂いてます！ お客様のほとんどは痩せたい！筋力・体力をつけたい！など様々な身体にお悩みの方をサポートさせて頂いております！ フリーランスとして活動しておりますので、当日のコンディションや筋肉痛などがある場合その場でメニュー変更でき、効率の良いトレーニングを提供しています！ 一人一人の骨格によってオーダメイドのトレーニングプランを提供できます！

📣お客様の声📣 🗣筋肉のつき方のバランスを見て、鍛えてくれてとても助かっています！また、レッスンして頂いている際には、こういう種目で、どこの筋肉にアプローチしているから、こういうところを意識してやってみてください！など、細かいアドバイスもしてくれるので、本当にパーソナライズしてくれているという実感が持てますし、とても親切なトレーナーさんです！みるみる自分の体型が変わっていくので、自分を変えたいという方はぜひ！！ （40代/Nさん） 🗣3か月受けさせていただきましたが、当初とは全く肉体もかわり、こんなに変わるものなのかと驚かされています。YouTubeで変化具合をみたりするのですが、自分以上の結果をだしている人を見つけるのが難しいくらい変化してます🍀*゜ （20代/Rさん） 🗣いろいろなトレーニングをしても痩せられなかった私が、1ヶ月足らずで、3kgの減量に成功し、体がすごく引き締まるので、体重以上に見た目が変わり、周りからも言われるほどになっております。 （20代/Nさん）

クライアント様がいかに効率よく結果や成長できるかを常に考えています。 持ち前のコミニュケーション能力、明るさとポジティブ思考で頑張れる環境作り、背中を押せるたくさんのパワーを与えれるトレーナーで在りたいと思っています。

Q：定期健診で「運動量」を増やすように言われましたが何から始めればいいの？ A：中高年の皆さまはそれまでの生活習慣の影響により、身体能力の個人差が顕著に現れます。大切なのはその人に適合する最適な運動プログラムを作成～実行すること。意味のない運動を何となく行うより、その人に適合する運動プログラムを計画的に続けることが大切です。運動経験の浅い方こそパーソナルトレーナーによる身体の評価とカウンセリングが必要です。 Q：スポーツクラブに入会しても長続きしません。運動を続けるコツはありますか？ A：流行りの２４時間ジムやスポーツクラブなど、半年以内に新規会員の約半数ほどが退会されるそうです。続けられない原因として「ご自身の目的（健康意識）」に合った運動プログラムが実行できているか？ここが重要であり、また正しいフォームの評価や修正が適宜必要となります。素人判断よりもプロの助言や指導を有効に利用することが、最短での結果と継続力につながります。

中高年世代（35歳～）の健康に特化した運動習慣の確立 〇生活習慣病対策や疾病予防 〇整形外科的疾患／ひざ痛、腰痛、肩痛、脊柱管狭窄症等のリコンディショニング 〇運動不足によるストレス解消 〇肥満解消のダイエット指導など 非活動的な生活習慣による柔軟性の低下、筋力不足の方にはストレッチを中心としたコンディショニングからご指導いたします。また若年シニア（30歳～、低体力、運動経験なし）もご相談ください。

70代男性／健康維持の筋トレ 現役でお勤めをされ、健康のため筋力トレーニングを始められました。お腹周りは完全にメタボ判定値（８５センチ）を大きく超えており、毎年の健康診断の度に主治医より指摘されていました。スクワットやベンチプレスなど、男性が好まれる筋トレ種目を中心に有酸素運動（ウォーキング）も取り入れたプログラムで、ウエストも徐々に引き締まってきています。 60代女性／ひざ痛のリコンディショニング 長年、日本舞踊の師匠としてのお稽古で40代頃より変形性膝関節症に悩まされておりました。週一回のストレッチと筋トレを中心としたプログラムで、階段などの日常生活動作も改善し整骨院に行く回数も減ってきました。天候やメンタル不調により痛みがぶり返す時期もあるため、無理をせずに週一回のパーソナルトレーニングでのメンテナンスを継続されています。 40代女性／健康ダイエット キャビンアテンダントの仕事中、崩れるような膝の痛みに襲われ整形外科を受診されました。主治医からは筋力トレーニングを勧めらトレーニング開始。仕事柄、立ち仕事のハードワークをこなすために膝の負担を軽減する目的でのダイエットもスタート。勤務先でもジム通いを継続し、毎日のお食事の報告やそれに基づく評価も続けて見事に１０キロ近い減量にも成功！膝への負担もかなり軽減されました。

お一人ごとに求められるニーズやコンディションが異なりますので、カウンセリングには時間を掛けて目的や目標の共有を大切にしております。過去の運動歴、お怪我や病気の既往歴、服用中のお薬の有無など、また気になるバイタルサインの情報共有（血圧、心拍数、体温など）もお願いしております。 最適な運動強度による安全確認のため、トレーニング中はスマートウォッチを使って「目標心拍数」をモニタリングすることがあります。トレーニング終了後も行ったプログラムを振り返り、レビュー（運動強度の自己評価）を頂いております。オーバーワークになっていないか？この繰り返しを行い、無理のないトレーニング計画に反映させております。

運動、トレーニング初心者でも、トレーニングできますか？ また効果がでますか？ 勿論、大歓迎です！ 当ジムは、トレーニング前や、トレーニング中のカウンセリング、コミュニケーションを一番大事だと考えています。その為、個々の状態や能力、目標に合わせて、トレーニングメニューを考えながら行いますので、どなたでも無理なく始められます！

無理な勧誘やコースアップなどはありますか？ いいえ！絶対にありません。 なぜなら、無理をして、嫌々トレーニングをしても効果は半減するどころか、トレーニングが嫌いになってしまいます。 トレーニングを習慣化してもらいたいのが、当ジムの考え方ですので、そのような無理な勧誘などは一切ありませんので、お気軽にご来店ください。

お客様は２０歳台から５０歳台の方が多く会員様となって頂いており、男女比は女性６：男性４程度となってはおりますが、完全パーソナルな空間でのマンツーマンレッスンになりますので、どの年代の方でも安心して通っていただけます。

２か月で１２キロのダイエットに成功！食事管理はしたものの、食事内容の見直しがメインであったため、量は食べれたことで、辛い経験はせず、楽しく身体づくりをして頂けました！

同じ身体でも、筋肉の付き方、食事内容、モチベーションなど、人それぞれ。 Brave Gymでは、そういったパーソナルな状態をしっかり見るために、コミュニケーションをとることを一番大事にしています。