愛知県名古屋市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに257人います

Q1. 　トレーニング初心者ですが、大丈夫でしょうか？ A1. 大丈夫です👍 　現在通われている方の約8割ほどが、初心者の方です。「全くやったことがない」「トレーニングの仕方がわからない」「YouTubeで見つけたトレーニングを家でやってるけど、これで合ってるのかな？」といった不安を抱えた状態からのスタートの方もご来店いただいてます👍 　初心者の方でも安心してできるように、丁寧に分かりやすく教えます！ Q2. 　他の人と同じメニューをこなせるか不安です… A2. 　パーソナルトレーニングとは、お客さま一人ひとりに合ったメニューをトレーニングやカラダのプロであるトレーナーが、提供させていただきます👍 　初心者なのに、トレーニング上級者がやるようなメニューを行ったり、お客さまの目標、目的に合わないトレーニングを行ったりすることはございません。 　また、完全個室、予約制となっておりますので、フィットネスジムや公共のジムとは違い、他のお客さまの目を気にすることなく、集中してトレーニングすることが可能です！ Q3. 　トレーニングを続けていけるかどうか不安です… A3. 　モチベーションが下がらないように、ご来店されていない時でも、オンライン(LINEやメール)を通じて、食事のアドバイスや家でできるトレーニングのアドバイスをし、全力でサポートさせていただいております👍👍👍 　また、当ジムは、完全都度払い制となっておりますので、他店のように週に２回、2ヶ月のコースといったプランではございませんので、自分のペース(メンタル面や経済面)でゆっくりとトレーニングをしていくことが可能です！ Q4. 　月に２回程度しか通えなさそうだけど、効果は出るの？？(痩せたり、筋肉がついたり) A4. 　はい！効果絶大です👍 　現在通われているお客様の中には、月２回程度のご来店の方が多数いらっしゃいます。その回数の中で、半年間で約6キロの減量に成功されています👏 　もちろん当ジムだけでのトレーニングだけではなく、ご自宅でも２日に１回程度、教えてもらったトレーニングを復習がてら行っています。また、食事面もどうしたらいいかを来店された時やLINEでやり取りしながら日々努力されています！ 　その努力のサポートを当ジムでは、全力でサポート笹ていただいておりますので、月２回程度でも効果が出るということです♪ Q5. 　持ち物は、なにが必要ですか？ A5. 　動ける格好とちょっとのやる気です👍 　(必要であればタオルもご用意ください) 　トレーニング用のジャージは申し訳ありませんが、感染症対策として貸し出しておりません。ちょっとのやる気さえあれば、あとは、トレーナーがお客さまの気持ちを盛り上げていきますので、楽しく、集中して、全力で、トレーニングに打ち込むことができることを約束します👍 　また、飲み物は、ウォーターサーバーをご用意しておりますので、感染症のこもが、気になる方は、ボトルやコップをご用意していただければ、無料で提供します！ 　※更衣室があります😊

○年齢層 　20代〜40代の方で、女性が多いです！ ○目的 　ダイエット、減量をメインとした方が多くご来店されています👍 　その他にも男性の方で、増量、筋肉をつけたい方もご来店されています！ ○メインプラン 　完全都度払い制となっておりますが、回数券もございますので、ご購入いただければ、お得に通えます。 　他のジムでは、ダイエットコース、筋力増強コースなど、さまざまなコースがございますが、当ジムでは、お客様一人ひとりの目的や目標、姿勢の評価で得た弱わくなっている筋肉、などをもとに個別のメニュー(プランとでもいうのでしょうか？)を組みますので、オーダーメイドプランを提供させていただいております！

①女性30代(2ヶ月間、週1回のご来店) 　▶︎体重:−4.3kg 体脂肪率:−2.5% 　このお客さまは、元々体を動かすことは、得意で、大好きでした。ですが、働くようになってから、体を動かすことがなくなり、年齢を重ねるうちに少しずつ体重が増えていったそうです。 　パーソナルトレーニングを受けたことをきっかけに最近では、ご自宅でもトレーニングをしたり、散歩をしたりするようになりました。 　ジムでのトレーニング自体にも効果はありましたが、この成果が出たのは、お客さまが、日々の努力を積み重ねたことも多いに関係しています。 　ジムでのトレーニング関係ないのでは？と思われるかもしれませんが、ご来店されてない時のフォローを全力でしています。 　 ②女性30代(半年間、月２回) 　▶︎体重 −6キロ 　このお客さまは、いつまでも動ける体を目指してトレーニングをしにご来店されています。姿勢の評価を行い、弱い筋肉、固まった筋肉などを洗い出し、それらに合わせたトレーニングメニューやストレッチのメニューを提供させていただきました。体重の減量という成果も出ていますが、通い始めの頃に比べ、姿勢の美しさや動きの美しさ、柔軟性が出てきました👍 　そこで立ち止まることなく、もっともっと動けるようになりたい！と、今でもトレーニングをしにご来店されています♪ ③男性30代(2ヶ月間、食事指導のみ) 　▶︎体重 −9.5kg 体脂肪率 −4.0% 　このお客さまは、トレーニングなし、オンラインでの食事指導のみさせていただきました。 　当ジムでの食事指導は、炭水化物を抜いたり、夜ご飯を、食べなかったり、などの我慢しないといけないきつい食事指導ではありません。消費カロリーと摂取カロリーのバランスを考え、3食しっかり食べ、栄養素の内容を重視します。 　このお客さまは、自炊が苦手でしたので、コンビニや外食の際に、なにを食べれば良いかを中心に考え、アドバイスさせていただきました。 　自炊していただいた方が、良いことは間違いありませんが、コンビニを利用しても、この成果を上げることができました👍

　決まったメニューやコースの提案ではなく、お客さま1人ひとりに合わせたトレーニングプランの提供を心がけています。お客さま1人ひとり目的や目標、体の状況などが違うので、それらをしっかりとお聞きしたり、観察したりすることでパーソナライズされたトレーニングメニューを提案しています。 　また、体重の変化、モチベーションの変化にも浮き沈みがありますので、敏感に察知し、お客さまの気持ちに寄り添ってサポートすることを特に心がけています。 　それ以上に、何よりも楽しく、悪いストレスがかかることなく、トレーニングに行っていくことができるように、トレーナーである私自身も楽しみながら、一緒に頑張っていこうと考えています👍

Q:ダイエットやボディメイクなどの目的に合ったトレーニングプログラムを作成していただくことはできますか？ A：お客様の目的と身体能力に合わせて、完全オーダーメイドのプログラムを作成しているため、効果的かつ効率の良いトレーニングを行うことができます。

Q:体験レッスンの当日に必要なものはありますか？ A:体験レッスンの当日は、ウェアとシューズ、タオル、飲み物をご持参ください。 ※タオルとウェアは、無料で貸し出しています。

年代：GOODSUNPLUSでトレーニングを行っているお客様は、30代と40代の方が最も多く、全体の70%を占めています。 年代別の割合は、20代は22%、30代は35%、40代は35%、50代は5%、60代は3%と、20代〜40代を中心に幅広い年代の方々にお越しいただいています。 男女比：男性40％女性60％ 運動経験：70％以上はトレーニングが初めての方や運動が苦手な方です。 主な目的：ボディメイクやダイエットが目的の方が多いです。そこに付随して姿勢改善や、肩こり腰痛改善も希望される方が多いです。 運動頻度：皆さん週1回～2回通われています。

過度な糖質制限によって、一度は痩せたもののリバウンドをしてしまい、それ以降何をやっても痩せなくなってしまったお客様。先ず1日3食炭水化物を摂ってもらうことから始め、それに加え適量のタンパク質と食物繊維の摂取をしていただきました。 更に胃酸の分泌も少ないようだったので、胃酸の分泌を促すサプリメントを摂取していただきました。 食事を整えた結果、間食も余り欲しなくなり、半年程で体重が7kgほど落ちました。 余り苦労なく体重が落ちたようで非常に喜んでいただけたことが印象深いです。

皆様、仕事やお友達とのお付き合い、家族、趣味など様々なものと折り合いをつけてジムに来ていただいているので、強制は一切しません。 勇気を出して一歩踏み出しジムに来られた時点で、お客様の『勝ち』だと考えているので、後は僕たちが結果を出せるように全力でサポートをするだけです。 1時間という限られた時間の中で、『来て良かった』『トレーニングも案外楽しいな』と思っていただけるような接客を常に心がけています。

Q1:トレーナーさんの実績を教えてください！ A.RIZAPのMVPを含め、ベストトレーナー賞やベストセッション賞などを受賞しました。 過去の経歴に驕ることなく、今現在のお客様と向き合っていけるよう、取り組んでいます。 Q2:自分じゃ長続きしなくて困っているけど、大丈夫？ A.はい、大丈夫です。 ただ、段階は踏まえていきましょう！ まずは今の理想の体型に少しでも近づくこと。 その過程で、長く取り組んでいく『コツ』もお伝えしていきます。 Q3:どんな人が結果が出やすい？ A:素直な方が一番です。 今知識があるか、経験があるかは全く関係がありません。 応援していて一番感じるのは、 これからの自分のために、『今』を一生懸命取り組める方が、 結果が凄く出やすいと思いますね。 Q4:運動がすっごく苦手だけど、大丈夫？ A:これは自信をもって大丈夫です！笑 僕もRIZAP時代以前、本格的に筋トレを始める前は美容室に勤務していました。 （ちなみに当時はガリガリ、筋トレ経験０でした笑） なので運動が出来ない方の気持ちはトレーナーの中でも凄く分かる方だと 自負があります。 楽しく取り組める雰囲気づくりやメニュー作成も得意ですから、 一緒に目標に向けて頑張りましょう！ Q5:運動はせずに体重は減らせる？ Ａ:結論から言うと『イエス』です。 お食事指導だけのダイエットコースも当ジムにはありますので、 どうしても苦手な方はそちらを利用して頂いています。 もちろん、運動をしないメリット、デメリットもあるので、ご相談いただければと思います。 Q6:まずは何をすればいいの？ まずは公式LINE（https://line.me/R/ti/p/@368gebqc）から、カウンセリングのご予約を くだされば大丈夫です！ ダイエットは時間を置くと『明日で良いか』『今度見かけたときにしようか…』となりがちです。 人間の習性として、『あとまわし』にしようとする気持ちが出てきやすいんですね。 でも、今日が一番『やる気がある日』で、今日が一番『あなたが可能性に溢れていて、若い日である』 ということを忘れてはいけないと思います。 【変われる人】は、【自分が必要な瞬間に必要な行動が出来る人】です。 なので思い立ったら、まずは連絡、予約です笑 それからあなたの理想の身体への第一歩がスタートしていきます！ Q7:最初、何が必要・・・？ やる気ですね！笑 というのは半分冗談で、半分本当です。 最初はあなたの悩みや目標を聞かせて欲しいです。 ちょっと話しにくいかもしれませんが、過去にどんな理由があって 失敗しちゃったのかも。 なので、一番最初はシューズやウェアは必要ありません。 お話をさせてもらって、『あなたが理想の自分になるために今していくこと』を 一緒に決めていきましょう！ Q8:糖質制限はしたくないんだけど、大丈夫？ A:これはイエス！ ・・・と言いたいのですが、今これを読んでくださっているあなたの ・目標 ・現在の食事 ・現在の体脂肪率 にも関係してきます。 ダイエット自体は糖質を摂取しながらでも行うことは可能です。 こちらも相談して頂ければ、『あなたが一番取り組みやすいダイエット』を 一緒に考えてご提案させていただくことが可能です！ Q9:リバウンドしない？ A:極力しないように近づけることは可能です！ もちろん、まずは理想の身体に近づけることからスタートします。 リバウンドしないためには、 ①正しい知識（主に食事） ②目標設定 ③習慣化のノウハウ の三点が必要です。 当ジムでは、スケジュールの進行とともにコツを掴めるように 上記ポイントをお伝えできるプログラムを作成しています。 加えてリバウンド保証もあり、元の体重に戻った場合再度無料で通える 保証もございます。 もちろん、そうならないように指導させて頂きますから、 ご安心くださいね。 Q10:駅から近い？遠い？ A:すっごく近いです！笑 鶴舞線/桜通線の出口から徒歩2分以内ですので、 ご安心くださいね。 東山線の方も伏見ですぐ乗り換えられますし、 名鉄犬山線をご利用のお客様からも近くて嬉しい！とお声を頂いています。 Q11:価格って高い？ 価格に関しては一番気になりますよね・・・！笑 高いか安いかを話す前に、少し知って欲しいことをお伝えします。 一番お客様が【損をする状態】というのは、 ・トレーナーと合わない、信頼できない ・なのに2か月、3か月以上の契約をしてしまう ・結果が出ない、もしくは出る見込みがない ・結果は出るが、自分には方法が合わない ような事だと思うんですね。 そしてどんなに優秀なトレーナーでも合う、合わないはありますから、 一度体験をして頂き、 【自分自身にとって価値が本当にあるのか】 をご判断いただけると嬉しいですね！ 当店では一か月8回を29800円（税抜）からスタートできます。 ご継続頂く場合でも、その金額をプラスして考えて頂けると、他店と同等か お安く提供できるサービスになっています。 もちろん、気に入らなければ体験分の金額のみでご継続も 頂かなくて大丈夫ですので、ご安心くださいね。 Q12:【こんなお客は受けられない】場合はある？ A:基本的にはありません。 やる気があって、『変わりたい』『もっと素敵な自分になりたい』という方であれば 大歓迎です！ 一点、特定のご持病がおありになる方はサービス提供が難しい場合もございますので、 ご相談くださいね。 ※反社会勢力の方、ネットワークビジネスの勧誘を行う方は入会をお断り致しております。 ご理解とご協力お願いいたします。

Q:記載のメニュー以外にはコースはあるの？ A.主には二種類あります。 すっごく簡単にお伝えすると、 ①しっかり結果＆ダイエット知識も溜まるよコース お食事のアドバイスもありますし、目標設定の時間や振り返り、 サプリメントの摂取タイミングや種類のアドバイスまでも カバー出来ます！ ②フォーム見直しやトレーニングメインコース ある程度自分でお食事や目標の設定は出来るから、 自分に合ったトレーニングを組んだり、実施するコースです。 普段のやり取りは少なくなるので、ダイエット中級者～かな？と 思う方にオススメです。 あとはご予算にや時間に合わせて通える頻度を相談するだけですから、 一緒に考えていきましょうね！

Q.食事制限は厳しいですか？どういったことをしますか？ A.基本的には脂質を抑えた低脂質ダイエットを行っていただきます。 糖質制限ではないのでお米や麺類を食べてもOKです。 その方の目標にもよりますが、最初はゆるやかな食事管理から始めますので何度もダイエットに挫折している方でも続けやすい内容になっています。 自炊を推奨してはいますが料理が苦手、時間が無くて出来ないという方のためにオリジナルレシピやダイエット用コンビニ食リストの提供をしており、大変好評いただいております。

Q.トレーニングはきついですか？どういったことをしますか？ A.お客様一人一人の要望や体力レベル合わせたオーダーメイドのトレーニングを提案しますので安心して始めていただけます。 その日の体調によって強度を変えることも出来ますし、引き締めたい部分に特化してメニューを組むことももちろん可能です。 トレーニングの流れとしては ①身体の状態、関節の可動域などをチェック 　　　　　　　　　↓ ②動きを改善するストレッチ、ウォームアップエクササイズ 　　　　　　　　　↓ ③ウエイトやマシンを用いた筋力トレーニング といった形になります。 お客様の身体の状態やご要望によっては①、②の部分を多くすることもありますし、動ける方であれば③を多くやっていただくこともあります。 いずれにせよ、いきなり激しいトレーニングを行うといったことはありませんのでご安心ください。

ダイエット目的の方がほとんどです。 年齢は20代～40代が多く、そのうち半数以上は運動初心者でジムに通うのも初めてという方です。

事例①20代　女性　主婦 妊娠、出産を経て太ってしまったことをきっかけにダイエットをスタートされました。 減量ペースは緩やかであったものの、筋肉を残したまま確実に体脂肪を減らしていき、5ヶ月で体重-6㎏ウエスト-8cmを達成されました。 トレーニングを卒業されてからもリバウンドはしていないと嬉しい報告をいただいています🎵 事例②40代　男性　会社員 メタボリックシンドローム予備軍と診断され危機感を感じたことからダイエットをスタート。 仕事に家庭に忙しい中、時短レシピやコンビニ食を活用して7㎏のダイエットに成功し、健康診断の数値が大きく改善されました。 お仕事の都合で途中でのお別れになってしまいましたが、転勤先でもジムに通い、パーソナルで得た知識を活かして独力でトレーニングとダイエットを続けられているそうです。

Q1.きついトレーニングを行いますか？ A1.きついトレーニング(ウエイトトレーニングなど)は行いません。きついトレーニングをしたから痩せる訳ではないため、お体にあった運動を指導いたします。

Q2.食事制限(糖質制限など)をしないといけないですか？ A2.厳格な糖質制限などは致しません。ナゼ太るのか？、ナゼ痩せれるか？をお伝えし食事のアドバイスを致します。糖質は人によっては減らす場合もありますが、過度な制限は絶対にしません。

主な年齢層や目的は産後の女性でダイエットや骨盤関連についての方が多いです。 老若男女問わず対応させていただいております。痛みなどの症状がある方も安心して受けていただいております。 メインはダイエットサポート(食事指導と運動)になります。

①どこに行っても良くならない腰痛が改善されて、仕事復帰を果たすことができた。 ②ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまう人のダイエットできついトレーニングや厳格な食事制限(管理)なしでリバウンドせず減量に成功。

ダイエット指導においては、健康でキレイにリバウンドしないダイエットを心がけております。そのため、ウエイトトレーニングや厳しい食事管理(糖質制限など)は行いません。ナゼ太るのか？、ナゼ痩せれるのか？を知ることで安心してダイエットに取り組むことができますし、食事もどう工夫していけばいいかが分かるため、今後の人生にも役立つことができます。 痛みやしびれなどの施術においては、何が原因でどうなっているかを明確にし患者様に納得頂けたうえで、根本の改善をするためのエクササイズや治療をさせていただきます。