神奈川県横浜市北部横浜市　青葉区
ストレッチ教室のプロが近くにいます

治療院でも骨格調整はやっています。しかし、1番重要な『維持する為のトレーニング』指導が出来ない事が欠点です。 骨格調整からトレーニング、食事指導までを提供出来るところは他にないです。

ピラティス・ボディデザインは「きたえる」と「ゆるめる」のバランスを大事にした独自のプログラムを展開しています。 もともと、ピアノ演奏を専門に学んで運動に縁のなかった私ですが、３０代後半になって自律神経のバランスを崩し体調が悪くなり何をするにも自信が持てなくなりました。当時は車社会であるアメリカに住んでいたので、最悪な状態の時には運転もできないほどでした。そんな時に出会ったピラティス。はじめは２週間に１度しか通えないほどの体力だったのが少しずつカラダの調子が整うようになり、ピラティスを終えた後はとても気分がよく、スッキリとすることが大好きになりました。ピアノを演奏する上でも体の軸が整ったことで、ピラティスを始める以前よりも楽に腕を動かすことができ、音色もよくなり演奏パフォーマンスも向上しました。今では自分の生活にピラティスは欠かすことができません。 ピラティス団体BASIアメリカ本部で学び、インストラクターの資格を取りました。帰国後、ピラティスの良さを伝えたく、パーソナルを中心に少人数制のグループレッスンを行っています。 ピラティスは「きつい筋トレ」のイメージを持つ方も多いですが、そんなことはありません。ピラティスはもともと負傷兵のリハビリとしても使われていました。身体の構造を理解したうえで、呼吸と共に体を整えていくメソッドです。運動がそれほど得意なわけではなかったので、ピラティスを始めた当初はできないこともたくさんありました。それだからこそ、どうしたらよいのか？を熟知しているので、生徒のみなさんが到達したいゴールに向けて順序立てて丁寧に指導しています。 ピラティスメソッドが考えられてから１００年ほどたちますが、時代は変わり生活はとても便利になりました。生活習慣の変化により、日常生活での運動量は減っています。肩こり・腰痛に悩む人、なんとなく不調を感じる人が多くなりましたが、日頃のカラダの使い方がとても影響を与えています。ですからピラティスレッスンの時間だけでなく、普段の生活の中でもどうカラダに意識を向けるかについてもお伝えしています。 私は大好きなピラティスを深めると同時に、筋肉や関節の状態を見ながら動く必要があることに気づき、骨盤や肩にフォーカスした施術も取り入れています。生徒さまの状況に合わせて施術も行っています。 カラダとココロはつながっています。カラダが元気になればココロも元気になる！ピラティスを通して生徒さまのカラダが変わっていくのを、生徒さまの表情が生き生きとされるのを見ることはインストラクターとしてこれ以上に嬉しいことはありません。 ピラティスは『動く瞑想』とも言われています。カラダの芯を作っていくことで、ココロも安定します。大きな変化の時代だからこそ、ココロを安定に導くマインドフルネスが必要となります。ピラティスをみなさんの生活の中に取り入れていただけると嬉しいです。 ★ピラティス★ プライベートレッスン セミプライベートレッスン グループレッスン（最大８名） ★オンラインピラティス★ プライベートレッスン グループレッスン ★演奏家ボディトレーニング★ ピラティスを軸にしたボディコンディショニング ★施術★ 骨盤リンパケア 肩首リンパケア ＊男性はオンラインプライベートレッスンに限り、お受けします。どうぞご了承ください。

ボディジュビリーの川端翔太です。 ただキツいではなく身体がよろこぶ（ジュビリー）ようにトレーニングをおこなっていくのがポイントです。 ボディメイクや部分痩せ、スポーツパフォーマンスアップや痛み疾患に対応したトレーニングやストレッチをしています。 また食事指導など日々の情報交換でのサポートもしております。 フリーのトレーナーで12年以上活動しており年間1000を越えるセッションをしてます。 著書に【自然なからだを取り戻す調律健康法】を出版。 数年トレーナーをした時 ただ鍛えるより、人間本来の骨格や関節の動きを生かしたナチュラルなトレーニングへと改良。 ナチュラルに整えることで、 ボディラインの改善、身体の痛みの改善を得意にしてます。 ○よくある質問 ・どんなお客様が多いですか？ 1,痛みや怪我のリハビリ・改善 2,ダイエット、ボディメイク、シェイプ 3,体力づくり、健康増進 4,アスリート ・持ち物は？ 動ける服装と水 ・かかる費用は？ 初回3,000円 都度払い10,000円 5回券45,000円 入会金やその他費用はありません 場所 東急田園都市線・横浜市営地下鉄線 「あざみ野」駅より徒歩15分 大場町バス停より徒歩4分 駅より無料送迎してます 駐車場完備、車での来訪も可能 ※現在社会状況を鑑み当サロンより20分程度の距離は無料送迎中（ご相談くださあた） 【email】[email protected] 【電話】080-3004-0898 【LINE】shota_jubilee 【Instagram】body_jubilee 【HP】https://bodyjubilee.wixsite.com/-site

神奈川県横浜市青葉区 ◾東急田園都市線「藤が丘」駅から徒歩4分と6分の2店舗 ◾マンション一室を利用したプライベートジム。 ◾完全予約制 『健康的に痩せる』 ダイエットに対する考え方や捉え方から変えていきます。 ＜大切にしていること＞ ・体重等の数字ばかりにとらわれず、鏡に映る『見た目』や『なりたい理想の身体』にこだわる。 ・過度な制限や方法ではなく、体力やライフスタイルに合わせて行う。 ・あくまでも健康（心身ともに）であり続けることを大前提に。 【初回体験】 ※本契約をする前に必ず初回体験を受けていただいております。 《体験60分：￥6,600》 【料金】 お支払いは、現金・クレジットカード・電子マネー・口座振込・毎月カードによる自動引落 ☆60分☆ 　都度 ：￥9000 　月2回：￥17000 　月4回：￥32000 　月6回：￥45000 　月8回：￥56000 ※30分、45分のプランもございます。詳しくはホームページをご覧ください。 https://www.suzuki-shuhei.com/ 【営業時間】 9:00～22:00 定休日:年末年始、その他 【所在地】 1号店：神奈川県横浜市青葉区藤が丘2-37-3 メゾン藤が丘103号室 2号店：神奈川県横浜市青葉区藤が丘1-24-7 ファミリーコーポマルイ101号室 ※両店舗にて専用駐車場あり 　 【MAIL】 [email protected] 【HP】 https://www.suzuki-shuhei.com

バーオソルピラティスのメソッドを使って、身体の柔軟性を高めていきます。 ◆レッスンの流れ まずはピラティスの正しい呼吸を身につけて、ボールで身体をほぐして歪みを整えてから、動的ストレッチに入っていきます。動的ストレッチの後は、お客様の身体の状況に合わせて、トレーニングも入れてきます。 ◆こんなかたにおすすめです！ ・身体が硬くてお困りのかた、さらに柔軟性をアップさせたいかた ・肩こり、腰痛、股関節痛、冷え性を改善したいかた ・運動不足で何か始めたいかた、ダイエットしたいかた ・姿勢改善、美しい身体作りをしたいかた 運動が苦手なかたでも大丈夫！ 床に寝たり座ったりした状態で行うトレーニングですので、 ご年齢に関係なく、どなたでも始めていただけます。

女性限定！ ”45才から始めるセルフボディメンテナンス”を 誰よりも効果的にお伝えする アクティブリリーストレーナーの 望月ゆう貴です。 ✨ただ今、夏疲れ吹き飛ばしキャンペーン オンライン個別体験会(90分)実施中。 通常5555円を100%オフの無料! （先着5名様) ★グループレッスン 8～9月初回 無料体験実施中！ ☆*: .｡. .｡.:*☆*: .｡. .｡.:*☆*: .｡. .｡.:*☆ 初めまして。 このご縁を嬉しく感じています❣ フィットネス指導歴24年の中で 自身が生理、妊娠、出産、育児、 更年期を経て30年後、 どうありたいかを本気で考え抜き ”今この時”だからこそ、 ”やるべき3つのトレーニング”を 45才以上の女性のカラダに特化してプログラム化。 それが.”アクティブリリース”です。 ☆*: .｡. .｡.:*☆*: .｡. .｡.:*☆*: .｡. .｡.:*☆ 【こんなお悩みありませんか？】 ◆上半身 ・首のコリ、肩こり、巻き肩・背中や腰の硬さや張り ・目の疲れ・姿勢の崩れ・年齢より上に見えてしまう背中 ・なぜかティシャツが似合わないボディライン ◆下半身 ・固い股関節・下腹やヒップラインのくずれ ・脚のラインの歪み・むくみ・つりやすい・つまずきやすい ・ボディラインが出ない洋服選びより、 本当は洋服を着こなす自分になりたい もっとファッションを楽しみたい！ などなど。 今の貴方はもしかしたら 「運動の苦手な私にできるかな..」と 不安がっていませんか？ 「結局、変われない自分のままで 終わってしまうかも..」 と思っているかもしれません。 毎月私のところには 「長年の悩みであきらめていた猫背が この年になって改善って本当に信じられない！」 （48才Nさま） 「すごい、こんな風にbefore➡afterに変化が! 横向きのラインの変化にビックリ」 (46才Sさま) 「首と肩の位置が目に見えて違ってきた！」 (54才Yさま) といった嬉しい声が届いています。 女性にとって40代は容姿の曲がり角。 50代は体力の曲がり角と言われています。 このお年頃の女性にはその年齢なりの ふさわしいやり方があり 進め方があります。 ☆*: .｡. .｡.:*☆*: .｡. .｡.:*☆*: .｡. .｡.:*☆ 【アクティブリリースって何をするの？】 ①ほぐす　 ↓ ②伸ばす ↓ ③筋トレ この3つの柱を あなたのカラダの状態別に組み合わせ マット上で行うフィットネスプログラムが アクティブリリースです。 【ご用意頂くもの】 このプログラムではほぐす為の道具として ①フォームローラー ➡円柱で筒状のローラー (サイズイメージ:肘から手のひらくらいの長さです) 無料体験会の時は必要ありません。 ②マッサージボール ➡テニスボールくらいの大きさのもの ③ヨガ用マット この3点をご準備して頂ければ アクティブな環境は整います！ 【メニューのご案内】（すべて税込み価格です） ◆登録料8888円ですが ➡ただ今、９月の夏疲れ 吹き飛ばしキャンペーン中！ ✨半額以下の3333円！✨ ①プライベートレッスン（オンライン・対面） ◆オンラインの場合（ZOOMにて） →60分×8回=66000円@8250 （有効期間3ケ月） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◆対面の場合（JR横須賀線・東戸塚駅徒歩10分） →75分×8回=88000円＠11000 （有効期限３ケ月） ✨ただ今、夏疲れ吹き飛ばしキャンペーン オンライン個別体験会(90分)実施中。 通常5555円を100%オフの無料! （先着5名様) ◆グループレッスン（オンラインZOOMにて） ➡毎週火曜日10:30～11:50 1レッスン2500円 ☆*: .｡. .｡.:*☆*: .｡. .｡.:*☆*: .｡. .｡.:*☆ ここまでお読みいただいたあなたは すでにBe active!です なぜなら あなたにとってのプログラムを あなたのペースで行える近道を 見つけられたからです! 【連絡先】 メール:[email protected] 　　　 [email protected] 電　話:09011251206 ◆日々の活動はこちらからどうぞ!!! https://profu.link/u/beactive123 【Facebook】 https://www.facebook.com/beactive321 ➡申し訳ありません。現在、パソコンからのみ 閲覧できます。 【Instagram】 yuuki＿mochizuki

こんにちは。初めまして。 横浜市保土ヶ谷区星川のLiving Studio Eightです。 心と体のセラピスト　八尋敦子（やひろあつこ）と申します。 フィットネスインストラクター30年の経歴と、理学療法士として整形外科勤務の経験を基に、運動に慣れ親しんでいない、本当に運動が必要な方々に必要な運動を届けています。 シンプルな運動を行うことで、毎日が快適に、自分に自信が持てるようになる。毎日が楽しくなる。そんな方々を広げたいと皆様の健康作りのお手伝いをしています。 特にストレッチや筋トレなど基礎体力を養い、骨格を整えることで動きやすい体作りの指導が得意です。 現在は自宅のリビングにて小グループのレッスンや、パーソナル指導、オンラインレッスンなどを行っています。 ご要望にお答えしてあなたにあったレッスンを組み立てることも可能です。 【特徴】 ＊体の専門家として知識と理論に基づいた指導、わかりやすく丁寧な伝え方に定評があります。 ＊親しみのあるコミュニケーション力が大変人気です。 ＊腰痛、膝痛など整形外科的な痛みの緩和を目的としたトレーニングやリアルでしたら徒手療法なども行います。 【指導内容】 ピラティス・ヨガ・ストレッチ・筋トレ（シェイプアップ・体力アップ） お勧めクラス！！ ↓↓↓ ●毎朝のオンライン目覚まし体操 皆様はパジャマのままでOK！！ ほぐし・ストレッチ・ヨガ・ピラティスなどの要素がしっかりと詰まって、快適な１日をスタートするのにピッタリのクラスです。 ＊毎朝7時〜40分間　 ＊Instagramライブ配信 ＊7時に見れなくてもアーカイブで残してますので、ご都合の良い時間に動いていただくことが可能です。 ＊会費：月額3500円 毎日お水を飲むのと同じように体操も行って欲しいので、１日100円で体操を行っていただけます。その他会員になった方にはお得な情報が盛りだくさんです。 　（１週間の体験期間あり） ●パーソナルトレーニング (ストレッチ・ピラティス・ヨガ） 基本レッスン料金 出張の場合　１時間15000円（交通費込み） →基本設定は横浜駅から30分圏内となります。 スタジオの場合　１時間10000円 オンラインの場合　１時間8000円 いづれも初回30分無料カウンセリングあり 回数券あり（有効期間：４ヶ月） 10回分の金額で11回受講可能 ●少人数制グループレッスン ①ストレッチ＆ピラティス 水曜：10:00〜11:00 ②ストレッチ＆ヨガ 金曜：20:00〜21:00 チケット制1回2500円 回数券あり（有効期間：４ヶ月） 10回分の金額で11回受講可能 ＊いづれも別途消費税をいただきます。 ●Facebookページ https://www.facebook.com/profile.php?id=100002117332804 Zehitomoで出会ったお客様には、心も体も健康に、そして毎日をキラキラと自分らしくお過ごし頂きたいと思います。よろしくお願いいたします。

【期間限定】 4月1日〜4月31日まで 出張ボディメンテナンスの施術料、『実質無料』で 提供させて頂いております。 料金は、『謝礼』『交通費』のみです！ 謝礼ですので、御気持ちで構いません。 この時期だからこそ、多くの人を健康に！ 免疫力を高め、コロナに打ち勝ちましょう！ ※スタッフはコロナ感染に十分注意して徹底的な手洗い・うがい、アルコール消毒、マスクを着用させて施術させていただきます。また換気をお願いすることもございますので、ご了承くださいませ。 【概要】 ”小顔”と聞くとお顔だけの施術とイメージしませんか？ 小顔・美しいバランスのお顔のためには、実は体の改善が大切！体を楽にしたい、リラックスしたいと来院される方が60％☆元々、お肌の弱い院長が実証する本格施術！ 小顔・美笑顔、体の内側から真の美しさ、かっこよさを魅き出します♪ 【メニュー】 ・小顔first矯正… カラダのつくりや流れを熟知した中で、ストレッチで小顔・美肌へ導きやすい状態を作り、《小顔矯正》に特化したサロン独自の技術で施術をしていきます！小顔効果だけでなく、体質へのアプローチも◎　 ・ボディメンテナンス…身体メインで施術して欲しいという方は、こちらがオススメです。ヒアリングと柔軟性検査を通して、身体を評価させて頂き、その人にあった、《オーダーメイド》のパーソナルストレッチを提供させて頂きます。効果を持続、根本改善を目的にセルフストレッチも指導させて頂きます。 ※ボディメンテナンスのみ出張を承っております。

初めまして。トレーナーの佐藤洋平と申します。 大学で4年間、解剖学や生理学、筋肉、トレーニングやストレッチの方法などを学び、学生・アスリート・一般の方の指導をおこなってきました。 ストレッチやボディケアに関しては柔道整復師の先生に技術を仕込まれ、アメフト選手やOLの方に支持されています＾＾ 指導全般として堅苦しい雰囲気が好きではないので、お話ししながら、細かな注文を聞きながら行っています。お仕事の相談などもされますが、大したことも言えずに終始聞き役となる場合が多いですが、みなさん話してくれます笑 一期一会のご縁だと思いますので、ピンと来たらご連絡いただけると大変嬉しく思います。 【サービス内容】 〇カラダの悩みや痛みに対して、①ストレッチやボディケア②セルフケアやコンディショニング③トレーニングを行い解決に向けて取り組んでいきます。 ①ストレッチ&ボディケア 柔軟性をあげたいという方や、代謝をあげたい、カラダの凝りや倦怠感を解消したい、足のむくみを取りたい、とにかくのんびりスッキリさせてほしいという方に選んでいただいています。内容は痛みや違和感、解決したい事柄の根本を探しそのポイントにアプローチします。例えば、腰痛の場合は反り腰や長時間の座り仕事から発症する場合が多いですが、それぞれアプローチが異なります。各々に合う内容を行わないと解決どこか悪化する場合さえあります。個々人の状態を把握し、オーダーメイドで行います。 ②セルフケア・コンディショニング カラダを緩め、整え、ご自身で継続して良い状態を保ちたい方に選んでいただいてます。自分のカラダの状態を把握し、必要なものを選択できるようになっていただくのがひとつの目的となっています。個人的な考えとして、30分のスペシャルなサービスよりも、微力でも毎日続けている10分の行為の方が最終的には良い結果につながると考えています。そのため 、必要なものを理解していただき、実感していただき続けていただく、そのきっかけの場として利用していただいています。 ③トレーニング 緩め・整え・鍛えていく。3段階踏まえることで、楽に動くことや悩みの解決につなげることができると考えています。トレーニングといっても「重たいものをひたすら持ち上げる」「足が震えるくらい辛いメニューをやる」わけではなく、必要な関節の動きを出す、カラダに負担をかけずにものを持ち上げる」などの内容になります。（もちろん、筋肉をつけたい！追い込みたい！という時にはきっちりやり込んでいただきます笑） ①②③の内容を選んでいただいたり、こちらにお任せいただき複合的に行ったりカスタマイズは自由に行えます。 〇コドモのトレーニング指導を行えます。集団ではなく個で行う理由は、その子に集中し、また発達の程度に合わせて行えることです。多くの場合は身体の基礎作りとして全身を使うダイナミックな運動、運動神経の基盤となる「コオーディネーション」を身につけることを主軸にして行っています。 細かな内容も伝えていく必要はありますが、まずはやってみて動きを経験し、やって見たいという気持ちを産んでから深めるよう心がけています。 【料金】 60分→6600円 体験→4400円 ※出張の場合、交通費＋移動時間1時間につき1,000円いただきます。 【営業時間・場所】 ○市ヶ谷 Personal training studio earth 東京都千代田区九段南3丁目3-14 サニー九段ビル3F 毎週木曜日 8時〜23時 その他の曜日は要相談 〇出張 ご自宅、近くのジム、公園など場所によって臨機応変に行います。 ※ご希望の方は一度ご相談ください。 【連絡先】 体験をしてみたい、詳しく話を聞きたい場合は下記の連絡先からでもご対応致します。 Mail [email protected] Line abcwaka

身近なインストラクターをモットーにお客様一人、一人、が納得できるまで寄り添いながら 身体作りを一緒に応援致します！ 私と一緒に素敵な、心と身体作りしませんか？