千葉県のストレッチ教室のプロが近くに130人います

Q.初めてのレッスンで不安です。 A.女性トレーナーが初心者の方にもゆっくり丁寧にサポートいたします。

Q.アルペンクイックフィットネスの会員じゃないですが利用できますか？ A.もちろんご利用いただけます。ぜひご相談ください！

当クラブは、20代から80代まで幅広い女性にご来店頂いております。 なんと半年継続率は、90%と大変好評を得ております。 専門知識を持った女性トレーナーが貴方のフィットネスライフをサポートいたします。

腰痛改善　むくみの解消などお客様より大変嬉しお声を頂戴しております。

セルフフィットネスや自己流で改善に励まれていた方が当クラブにご来店される事が多くなっております。 間違ったストレッチの仕方は、良い効果に期待が薄くなってしまいます。 トレーナーがサポートすると 「あぁ効いてる効いてる…」 「ここが伸びてるのが分かる」 「じんわり汗が出てくる」 など新しく発見があるようです笑

Q.どのくらいで効果が出ますか？ A.短期的な効果はすぐに実感できます。 3ヶ月目くらいから持続して体の変化（動きやすさや痛みの度合いなど）が実感できます。 ※効果は個人が差があります。

Q.どのくらいで頻度が通うのがよいですか？ A.週１回を目安でご検討ください。 ストレッチは、行う頻度も大切で週に３回くらい（ご自宅でのセルフストレッチも週２回ほど推奨しております。） 適切な頻度で行うことにより細胞が入れ替わり体が根本的に変化していきます。

40代以上の肩こりや腰痛がある女性の方に多く通っていただいています。

【効果事例】 Y. H様　 性別　女性　 年齢　59歳 3ヵ月、6月、1年と継続して今五十肩は改善しました。 首、肩、腰、膝の痛みも改善して来ております。 長年マッサージに行かないと生活加できないくらいつらい人に 是非オススメ！！ 少しづつの変化なので劇的に治とかではないですが 継続しているといつのまにか痛みも軽くなります。 運動しながら痛みに振りまわされない生活できるようになり 感謝しております。

お客様の不調のに合わせた悩み解消する為の方法、日常の過ごし方、ご自宅での体のケアのアドバイスなどで生活の質を向上させ、より活動的に楽しく過ごす為のご提案を心がけています。

Q.身体がかたすぎるのですが大丈夫ですか？ A.もちろん大丈夫です！ 　股関節が硬くてあぐらをかけない、前屈がぜんぜんできない方でも大歓迎です。 　無理なくできるストレッチをご案内いたします。

Q.何か必要なものはありますか？ A.お水とタオル、動きやすい服装であれば他には何もなくて大丈夫です。 Q.どんなことをするの？ A.基本的には皆さまが普段されているようなストレッチをおこないます。 　その中で、股関節であったり肩回りであったりお客様の改善したい場所を聞きながらレッスンを進めて 　いきます。

年齢層は20代～60代まで幅広く対応させていただきます。

40代男性のお客様 この方は、トレーニングをメインでパーソナルを受けていただいていたのですが体が硬くてうまくトレーニングが進まない悩みをかかえていました。 確かに前屈ができなかったり足首が硬くてうまくしゃがめないことが多々ありました。 相談を受けてストレッチや体の使い方を指導していくうちに少しずつではありますが体の硬さが改善し今ではトレーニングをそれまで以上に楽しくされています。

「心を込めたストレッチレッスン」 私のストレッチレッスンでは、お客様の心身の健康と幸福を第一に考えています。私たちが大切にしているのは、お客様が心地よさを感じながら、柔軟性や身体のバランスを改善することです。 一人ひとりのお客様に寄り添い、丁寧なストレッチ指導を行います。柔軟性を高めるための効果的なストレッチ方法や、日常生活での姿勢改善に役立つエクササイズを提供し、お客様の目標に合ったプログラムを組み立てます。 また、お客様とのコミュニケーションを重視しています。お客様の要望や体の状態をしっかりと把握し、安心してレッスンを受けていただけるように努めています。常にお客様の声に耳を傾け、より良いサービスを提供するために努力しています。 心を込めたストレッチレッスンで、お客様の心身の健康をサポートし、豊かな生活を送るお手伝いをいたします。一緒に心も体もリフレッシュしましょう！

この度お問い合わせ多数のためストレッチクラスを開催いたします！ バレエをやるにはハードルが高い、、 久しぶりに身体を動かすからゆったりスタートしたい🌿 身体を動かしたいけど激しい運動は苦手🥲 身体が柔らかいと良いことばかりですが 間違ったストレッチは怪我につながってしまいます。。 正しいストレッチで心地よく身体を伸ばしながら 日々のお疲れを軽くしませんか？？ ついでにインナーマッスルも鍛えて疲れにくい身体に！！ バレエの動きで鍛える筋肉は激しい運動では養えません。 のんびり、ゆったりを重視してクラスを進めていきます🌸 久しぶりの運動の方もお気軽にお越しください！！

Q：レッスンの特徴を教えてください。 A：お客様の身体状況を見極めたうえで効果的なプログラムを作成します。ラクになるだけでなくレッスンを重ねるごとに身体の変化を実感していただけるプログラムをご提供します。 Q：どのくらいの頻度で利用すればいいですか？ A：お客様の身体状況によりますが月2-4回でご利用される方が多いです。レッスンでは私の施術に加え、ご自身でムリなくできる自主トレをお伝えします。またオンラインでのサポートもついていますので、ゆくゆくはレッスン頻度を減らしご自身でケアできることを目指せます。 Q：自主トレは必須ですか？ A：必須ではありません。もちろん自主トレを行っていただくことでより効率的に進めることは可能ですが必須ではありません。訪問レッスンのみの方も多くいらっしゃいます。

Q：体験レッスンの持ち物について教えてください。 A：動きやすい服装のみで大丈夫です。 Q：お支払いについて教えてください。 A：当日現金・PayPayでのお支払い、もしくは事前銀行振込でお願いしております。

身体の不調や動きにくさを感じている方が多いです。 メインプランは訪問レッスンで、レッスン以外の時間でも自主トレが出来るように支援しています。

肩の痛み：四十肩、五十肩のような肩や腕の痛みに対し全身を評価した上で根本的な解決を図りました。 足の痛み：股関節や膝関節の痛みと、それによる歩行の不安定性に対して直接的な介入と自主トレにて改善を図りました。 身体の不調：身体の柔軟性、筋力・体力を上げたり、動き方を修正することで身体の不調の改善を図りました。 ダイエット：身体の調子を整えることに加え、栄養指導とオンラインでのフォローを行い、健康的な体重減少と体調改善を図りました。

お身体の状態を正確に把握し、適切なプログラムを提供することを心がけています。医療現場で培った経験と知識を活かした成果の分かるレッスンを行います。