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✦このレッスンでは 『ランニングを楽しむこと』を第一に ✓疲労しにくい→楽に走れる ✓怪我しにくい→継続した練習ができる ✓痩せやすい→減量やダイエットに フォームづくりやストレッチ、動き方のレッスンを それぞれの目標やお悩みに合わせて行います。 キッズや初心者さんから フルマラソンサブ3ランナーさんまで どんな方でも対象としているレッスンになります。 ✦ストレッチトレーナーとして 専門店に勤め身体について学んでいるため ・痛みの根本から改善 ・柔軟性、可動域を広げる ・猫背、反り腰などの姿勢改善 ・ダイエット も得意としており、 レッスンの中に取り入れていきます。 活動についてInstagramに掲載しておりますので 良かったご覧ください↓↓ https://Instagram.com/zawacho427 質問やご予約は こちらのメッセージ又は下記の連絡先から お気軽にご連絡ください！ 不安な点、どんな些細なことでもかまいません。 ■-------------------------------------■ LINE📱 https://lin.ee/6qqK4yZ Mail✉ kaho.nishi427@gmail.com ■-------------------------------------■

■身体運動科学を軸にマラソン効率化 - 【ランニングフォーム改善】 【怪我予防×パフォーマンスアップ】 【セルフケア&トレーニング】 - ▶︎ECOフォームオンラインサロン運営 (200名突破！本気のマラソン効率化グループ) https://lit.link/ecoformonlinesalon ▶︎ECOフォーム練習会･オンラインセミナー (フィジカル改善の裏ワザメイン) https://peraichi.com/landing_pages/view/kuro-running-lesson ▶︎パーソナルトレーニング&オンライン (根本改善の定着で継続的な結果へ) ▶︎大人の部活動-夜明け前陸上部コーチ (きつーいワークアウトを楽しく専門的に) https://peraichi.com/landing_pages/view/yoakemae ▶︎NewBalanceRunningClubコーチ (ペーサー･コーチ･ウェアモデル等)

【提供しているサービス】 ★個別ランニングレッスン マンツーマンのランニングレッスンです。実際に一緒にランニングをして、フォームの修正など課題解決のお手伝いや練習方法のご提案をさせて頂きます。 個別レッスンを受講して頂くと、翌月の柳鍼灸院ランニングクラブの練習会（第１・３土曜日午前、毎週水曜日19時〜21時 合計６回）に１ヶ月間無料でご参加いただけます。個別レッスンでの修正点などをチェックしたり、新たに生じた疑問を解決したり充実のアフターフォローをご提供します。 ★オンラインコーチング skypeまたはLINEビデオ通話を使ったオンラインでのランニング相談です。直接お話ししながら、情報提供や意見交換をさせて頂きます。内容としては ・怪我の対応、再発防止のトリートメント、補強トレーニング ・食事やコンディショニング ・ランニングフォームの相談（撮影した動画を予め送信願います） 【主なメニュー】 ★個別ランニングレッスン 時間と料金 １時間　10,800円（税込） ＊レッスン日時は個別に調整します。 レッスン会場 基本的には、代々木公園、神宮外苑、駒沢公園、新宿御苑のいずれかご都合の良い会場をお選びください。その他の会場に関しましては応相談です。代々木公園、神宮外苑、駒沢公園、新宿御苑以外の場合には、別途交通費をご請求申し上げます。 レッスンお申込方法・お支払 「お問い合わせ」からお申込ください。速やかに返信を差し上げ、詳細をお伝えします。クレジット決済またはお振込でお支払い下さい。 ★オンラインコーチング 時間と料金 １時間　8,640円（税込） ＊オンラインコーチング実施の日時は個別に調整します。 レッスンお申込方法・お支払 「お問い合わせ」からお申込ください。速やかに返信を差し上げ、詳細をお伝えします。クレジット決済またはお振込でお支払い下さい。 【お客様へのご挨拶】 自己ベスト更新続出には理由があります。こんな問題をお持ちではありませんか？ ・後半に失速してしまう。 後半の失速を防ぐため、YRCでは「失速しないフォーム作り」「失速を防ぐ練習メニュー」「適切なレース準備」「体質改善」を指導します。 ・故障を抱えて苦戦している。 足への負担が少ない走り方を徹底指導します。またそれぞれのケガの状況に応じて、対処方法や補強トレーニングを指導します。 ・練習方法がわからない。 門下生コースでは、月例の練習計画立案会議を行います。１時間じっくりと話し合い、課題の共有と解決のための練習・行動プランを決めます。勝負レースに向けてダイエットなどの食事指導も行い、コンディションを整えるお手伝いをします。 まずは「走り方講習会」に是非ご参加下さい！ 講習会では「ケガをしない、足に優しい走り方」をご紹介します。 体幹の力を利用して軽く走るメソッドで、無駄な衝撃から足を守ります。そして軽く走っても良く進みます。理にかなった走り方なので、安全に長い距離を走れるのです。 お伝えする重要なポイントは３つ。『姿勢』『重心』「『腕振り』です。シンプルです。しかし1時間の講習会で画期的に『ランニングフォーム』の変化を感じて頂けると思います。 多くの市民ランナーが正しい走り方を習うことなくランニングを続けています。ランニングを始めて間もないランナーが走ることに慣れてきた頃に、足を痛めてしまうことが良くあります。あるいは快調に走り続けてきたランナーが自己ベストを更新すべく、今までよりもハードに練習した時に故障することが良くあります。再発の防止には、無理のない走り方を習得することが何よりも重要なのです。そしてそれが自己ベスト更新を目指す上で間違いなく近道です。 「ケガをしない走り方講習会」を通じて、市民ランナーの皆さんに理にかなった安全な走り方を広めていきたいと思っています。 講習後はランニングのお悩みに関して気軽に意見交換も！ 絶対ご満足の3,000円！ 【詳細はこちら】 https://sub3coach.com/lesson

トレーナー歴19年目になりました。 年間1500セッション、子供から90代まで指導させて頂いております。 自分もそれなりの年齢になり、お客様のライフステージに合わせた提案指導ができます。 皆さんの10年後を運動で輝かせたい！ ランニング、ウォーキング指導では 基本的な姿勢→フォーム作り→動作ドリル→ランニングと 効率的な動作を身につける事で負担を減らし、 楽に長く速くを目指します。 どんな運動にも共通する点としては、 そもそも出来ない動きをその運動の中で変えていくのはなかなか難しいのものです。 一回一回のレッスンの中で、 一番身近な課題を持ち帰って貰えるようか指導を心がけています。

日本一脚の速いフィットネスインストラクターのHIKARUです。 現役陸上短距離選手でありながら、スタジオレッスンやパーソナルトレーニング、キッズダンスのインストラクターをしています。