・どの位の頻度でやれば効果が出ますか？
→目指される目標にもよりますが、「運動を習慣化させたい」「健康を維持したい」という目標であれば週1回程度をお勧めします。
「短期でダイエットの効果を出したい」「身体を変えたい」という方は週2程度（パーソナル1回とご自身でトレーニングでも結構ですし、パーソナル2回でも良いかと思います）はお勧めではありますが、まずは無理せず続けるという事が大切なので週1で良いと思います。
もちろん身体を変えたいという方でも、短期集中に集中に拘っている訳でなければ週1でも効果は出てきます。
・運動初心者ですが大丈夫ですか？
→全く問題ありません。これまで運動経験全然ないというお客様が殆どです。
むしろ最初から24hジムなどへ行っても何をすれば良いかわからないかと思うので、フォームやトレーニングの進め方などパーソナルである程度行ってからの方がその後の伸びは良いと思います。
（you tubeなどで勉強される方もとても良いと思いますが、正確なフォームやフィードバックなど自分では分かりづらい所などを即座に把握し修正出来るのがパーソナルの良さかと思います）
・しんどい事が苦手で続けられるか不安です。
→確かにポイントポイントではキツいと感じるシーンはゼロではないかもしれません。が1時間ずっとキツい運動をする訳ではないのでご安心下さい。まずは身体の使い方を理解したり、キツくなり過ぎない適度な負荷設定で行っていきます。
・食事管理はありますか？
→希望を頂ければ食事指導も行いますが、ガチガチに管理はしません。目標に合わせて必要であればこまめに、そこまで必要なければ最低限のアドバイスを行います。
また、短期集中でダイエットしたい方などにはより徹底した指導も可能です。
基本的には食事に関しては最低限押さえておくべき内容や大切な点はお伝えした上で、あくまでメインは運動を主体として行っていきます。
・おしゃれなウェアなどを持ってませんが大丈夫ですか？
→全く問題ありません。動きやすい服装であれば結構です。
・ペアでのトレーニングはできますか？
→ペア（2人まで）でのトレーニングも行っております。ご不明点ございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。
多いのは30、40代のお客様ですが、20〜60代まで満遍なくいらっしゃいます。
私の強みはボディメイクではありますが、みなさんムキムキになりたい訳ではありません。
無駄な脂肪を落として動ける体になりたい、格好良く（綺麗に）細マッチョになりたい、健康的になって不調（肩こりや腰痛など）をなくしたい、ずっと健康的でいたい、年齢に抗いたい、子供にダサいって思われたくない、、など様々です。
・2ヶ月間で-8kgのダイエットに成功した40代男性のお客様
・結婚式の為にドレスを綺麗に着る為、ダイエットとボディメイクをしジャストサイズでドレスが着れた30代女性のお客様
・全く運動経験なく苦手意識も持っていたけれど、気付いたらトレーニングに夢中になりベンチプレス30→80kg挙がるようになり、自宅にトレーニング道具を揃えるまでに至った40代男性のお客様
・身体の不調があったけれど軽減されたと仰って頂いた60代女性のお客様
などなど定量的な成果ではありませんが、ご自身が掲げられていた目標を達成される方は沢山いらっしゃいます。
あくまでお客様自身がどうなりたいか？を念頭に置いてトレーニングを行いますので、こちらが押し付けや強制をする事はしない様に心掛けています。
ただお客様が達成したい目標、求める情報、モチベーション維持、どうしたらより楽しくトレーニング出来るか、などについては全力でサポートさせて頂きます。
その他特長などの紹介
初めまして、パーソナルトレーナーの早川と申します！
私自身トレーニングを通して、身体の変化だけでなく自己肯定感の向上、マインド、前向きさ、、など沢山の恩恵を受けた一人です。
消防士や営業マンなど様々な職業を経て、30半ばにして生涯通して携わりたいと感じたパーソナルトレーナに転向いたしました。
今も日々この仕事に携わり、お客様から「お陰で楽しくて続けられる」「身体が変われた」「不調が良くなった」と言って頂ける事に喜びを感じています。
私のモットーは、トレーニングや食習慣を短期的かつ一時的な「非日常」なものではなく、継続可能な「日常」にする事です。
また楽しくストレスの溜まらないものでなければ長い目で見て続かないと考えています。
皆さんが楽しいトレーニングライフを習慣化出来る一助になれば幸いです！
＜主なトレーニング内容＞
1セッション55分
・10〜15分程度、全身のストレッチやリリース
・40〜45分程度、全身のトレーニング（希望があればその部位を重点的に）
トレーニングは、
・日常動作の機能向上を目的としたもの
・健康機能向上にアプローチしたエクササイズ
・自重（自分の体重）でのファンクショナルトレーニング（全身の連動性を意識）
・ダイエットを目的とした全身トレーニング
・綺麗（かっこいい）身体作りを目的とした鍛えたい部位にアプローチしたマシントレーニング
などなど、幅広くその方の希望に沿った内容を行います。
必ずしもマシンを使う訳ではありません。負荷の弱いツールを使用したり、お客様の状況に合った負荷を設定させて頂きます。
＜料金＞
・初回体験セッション：3,000円（税込）
※カウンセリング、姿勢チェック、ストレッチ・リリース、トレーニングを行います。
以下は回数によって金額が変わります。
・都度料金(2回目以降)：7,000円（税込）
・8回チケット 52,000円（税込）・・1回あたり6,500円
・16回チケット 100,000円（税込）・・1回あたり6,250円
・24回チケット 144,000円（税込）・・1回あたり6,000円
※場所代等は全て含まれております。
※ご希望の方には食事指導等も行います（ガチガチな物ではなく目的に合わせて）
＜連絡先＞
メール：keiji0130@gmail.com
電話：090-6120-6540
＜インスタ＞
インスタ：@keiji_training
https://instagram.com/keiji_training?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==
＜営業時間＞
平日・土日 AM9〜PM21時 ※前後の時間は応相談
・どの位の頻度でやれば効果が出ますか？
→目指される目標にもよりますが、「運動を習慣化させたい」「健康を維持したい」という目標であれば週1回程度をお勧めします。
「短期でダイエットの効果を出したい」「身体を変えたい」という方は週2程度（パーソナル1回とご自身でトレーニングでも結構ですし、パーソナル2回でも良いかと思います）はお勧めではありますが、まずは無理せず続けるという事が大切なので週1で良いと思います。
もちろん身体を変えたいという方でも、短期集中に集中に拘っている訳でなければ週1でも効果は出てきます。
・運動初心者ですが大丈夫ですか？
→全く問題ありません。これまで運動経験全然ないというお客様が殆どです。
むしろ最初から24hジムなどへ行っても何をすれば良いかわからないかと思うので、フォームやトレーニングの進め方などパーソナルである程度行ってからの方がその後の伸びは良いと思います。
（you tubeなどで勉強される方もとても良いと思いますが、正確なフォームやフィードバックなど自分では分かりづらい所などを即座に把握し修正出来るのがパーソナルの良さかと思います）
・しんどい事が苦手で続けられるか不安です。
→確かにポイントポイントではキツいと感じるシーンはゼロではないかもしれません。が1時間ずっとキツい運動をする訳ではないのでご安心下さい。まずは身体の使い方を理解したり、キツくなり過ぎない適度な負荷設定で行っていきます。
・食事管理はありますか？
→希望を頂ければ食事指導も行いますが、ガチガチに管理はしません。目標に合わせて必要であればこまめに、そこまで必要なければ最低限のアドバイスを行います。
また、短期集中でダイエットしたい方などにはより徹底した指導も可能です。
基本的には食事に関しては最低限押さえておくべき内容や大切な点はお伝えした上で、あくまでメインは運動を主体として行っていきます。
・おしゃれなウェアなどを持ってませんが大丈夫ですか？
→全く問題ありません。動きやすい服装であれば結構です。
・ペアでのトレーニングはできますか？
→ペア（2人まで）でのトレーニングも行っております。ご不明点ございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。
多いのは30、40代のお客様ですが、20〜60代まで満遍なくいらっしゃいます。
私の強みはボディメイクではありますが、みなさんムキムキになりたい訳ではありません。
無駄な脂肪を落として動ける体になりたい、格好良く（綺麗に）細マッチョになりたい、健康的になって不調（肩こりや腰痛など）をなくしたい、ずっと健康的でいたい、年齢に抗いたい、子供にダサいって思われたくない、、など様々です。
・2ヶ月間で-8kgのダイエットに成功した40代男性のお客様
・結婚式の為にドレスを綺麗に着る為、ダイエットとボディメイクをしジャストサイズでドレスが着れた30代女性のお客様
・全く運動経験なく苦手意識も持っていたけれど、気付いたらトレーニングに夢中になりベンチプレス30→80kg挙がるようになり、自宅にトレーニング道具を揃えるまでに至った40代男性のお客様
・身体の不調があったけれど軽減されたと仰って頂いた60代女性のお客様
などなど定量的な成果ではありませんが、ご自身が掲げられていた目標を達成される方は沢山いらっしゃいます。
あくまでお客様自身がどうなりたいか？を念頭に置いてトレーニングを行いますので、こちらが押し付けや強制をする事はしない様に心掛けています。
ただお客様が達成したい目標、求める情報、モチベーション維持、どうしたらより楽しくトレーニング出来るか、などについては全力でサポートさせて頂きます。
その他特長などの紹介
初めまして、パーソナルトレーナーの早川と申します！
私自身トレーニングを通して、身体の変化だけでなく自己肯定感の向上、マインド、前向きさ、、など沢山の恩恵を受けた一人です。
消防士や営業マンなど様々な職業を経て、30半ばにして生涯通して携わりたいと感じたパーソナルトレーナに転向いたしました。
今も日々この仕事に携わり、お客様から「お陰で楽しくて続けられる」「身体が変われた」「不調が良くなった」と言って頂ける事に喜びを感じています。
私のモットーは、トレーニングや食習慣を短期的かつ一時的な「非日常」なものではなく、継続可能な「日常」にする事です。
また楽しくストレスの溜まらないものでなければ長い目で見て続かないと考えています。
皆さんが楽しいトレーニングライフを習慣化出来る一助になれば幸いです！
＜主なトレーニング内容＞
1セッション55分
・10〜15分程度、全身のストレッチやリリース
・40〜45分程度、全身のトレーニング（希望があればその部位を重点的に）
トレーニングは、
・日常動作の機能向上を目的としたもの
・健康機能向上にアプローチしたエクササイズ
・自重（自分の体重）でのファンクショナルトレーニング（全身の連動性を意識）
・ダイエットを目的とした全身トレーニング
・綺麗（かっこいい）身体作りを目的とした鍛えたい部位にアプローチしたマシントレーニング
などなど、幅広くその方の希望に沿った内容を行います。
必ずしもマシンを使う訳ではありません。負荷の弱いツールを使用したり、お客様の状況に合った負荷を設定させて頂きます。
＜料金＞
・初回体験セッション：3,000円（税込）
※カウンセリング、姿勢チェック、ストレッチ・リリース、トレーニングを行います。
以下は回数によって金額が変わります。
・都度料金(2回目以降)：7,000円（税込）
・8回チケット 52,000円（税込）・・1回あたり6,500円
・16回チケット 100,000円（税込）・・1回あたり6,250円
・24回チケット 144,000円（税込）・・1回あたり6,000円
※場所代等は全て含まれております。
※ご希望の方には食事指導等も行います（ガチガチな物ではなく目的に合わせて）
＜連絡先＞
メール：keiji0130@gmail.com
電話：090-6120-6540
＜インスタ＞
インスタ：@keiji_training
https://instagram.com/keiji_training?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==
＜営業時間＞
平日・土日 AM9〜PM21時 ※前後の時間は応相談
