フラダンスレッスン


フラダンスレッスンのプロが近くに617人います

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フラダンス教室のプロ一覧

愛知県名古屋市 東区

評価11件

5

心にも身体にも優しいフラを踊りませんか?

レイフラスタジオでは、様々な年齢の方… 小さなお子さんからシニアの方まで楽しく学んでいただけます。 親子で習いたい! シニア向きの楽しいレッスンがしたい! ステップアップのために今までより一歩先のレッスンがしたい! カヒコ(古典)に挑戦したい! コンペにいつかは挑戦したい! コンサートや本場ハワイで踊ってみたい! 皆さんの様々な夢を叶えるお手伝いをさせて頂けるように指導いたします。 各教室のスタジオクラスをはじめ、最近導入しました、オンラインのグループレッスンやオンラインプライベートレッスンまで、幅広く 皆さんのライフスタイルに合ったフラを学んで頂けます! 私達と楽しくフラを踊りませんか? まずはメールにてお問い合わせください! 皆さんがフラをどのように学びたいかを代表のMmamiko Moanikeala が一緒に考えてご提案します。 Instagram @leihulastudio で活動内容やクラスの雰囲気をご覧いただけます♪

Lei Hula Studioのフラダンスレッスンに関するレビュー

5

2020/08

美容・健康維持、仲間との楽しいひと時、競技会を目指すなど、様々な目的に応じたクラスがあります。先生は、踊りのテクニックだけでなく、曲の背景、ハワイの神話・文化についても教えて下さいます。

熊本県熊本市 中央区

評価12件

5

ハワイ島ヒロのクムフラ ジョニーラムホー 九州校

【フラ ハーハウ オ ナニハウポノ】 Hula Halau o Nani Hau Pono 代表 石原聡江 (Star-A a.k.a NaniHauPono) 熊本、福岡の二箇所で4歳からクプナまでのフラダンスレッスンを行なっております。 講師は高校卒業後ハワイに留学をする。ハワイ大学付属ハワイコミュニティーカレッジフラダンス学科を卒業後数多くのミスアロハを輩出する名門校HALAU O KAUA KANILEHUAのショーダンサーとなり日本に帰国後、フラダンススクールHula Halau o NANI HAU PONO を設立。ショー活動として、過去4年連続のシンガポール公演を成功させ、ショーダンサーの育成に力を入れてる。 熊本  月曜日 15:00〜16:00 クプナ     16:30〜17:30 幼時     17:45〜18:45 Kids 20:00〜ベーシッククラス 火曜日 11:00〜12:30大人クラス 20:00〜中学生から大人クラス 新規クラスオープンsoon 連絡は [email protected] にお願いします! 体験随時募集中

Hula Halau o Nani Hau Ponoのフラダンスレッスンに関するレビュー

5

2021/03

5歳の娘が通ってます♩ 個人レッスンもしてくれて すごく楽しんでます!

東京都練馬区関町北

評価7件

5

ハワイのお話も取り入れて無理のないレッスンします

★About Us〜私達について〜★ こんにちは!ナナ・ナー・モエです。 当スタジオは2021年にオープンした赤ちゃん教室です。 生徒さんは、ほとんどが初心者の方です。 ハワイに興味を持って頂きたい、フラを知って欲しい、フラが楽しいと思ってくれたらなんてステキ❤️ そんな思いで始めた教室。 5歳から70代までの方々が笑顔、いや、爆笑でレッスンをしています。 皆さんがハワイに行った時、道端でも音楽が流れたら自然と身体が動いちゃう‼️最高ですね😀 ナナ・ナー・モエ 夢をあきらめるな!みんなの夢を乗せて🌈 この指と〜まれ☝️ Instagram nananomoe_official ★スタジオについて★ 一面鏡張りの綺麗なスタジオです^ ^ 習うこと、合わせることももちろん大切ですが、誰でも自然と身体が動くようなそんなフラを目指しています。 そして、知らない方々と新しいコミニティーが出来ることも楽しい事だと思います。 キレイな姿勢、花屋が併設されておりますのて時々は生花なんかも着けたり、ハワイの歴史やお話なんかもして楽しい時間がすごせるフラスタジオを目指しております。 少人数制ですので、毎回個人レッスンの様な感じも味わえます とにかく楽しく、笑顔でいられるスタジオ 是非、体験にいらして下さい♡ ★レッスンについて★ クラス分けはフラ体操クラスからベーシッククラス、初心者クラス、ケイキ、中級、ワヒネクラスまで少人数制で分けています。 講師2人で丁寧にレッスンしていきます。 まずは、フラの姿勢、膝の使い方からゆっくりレッスンしましょう^ ^ その方の体調、既往症などに合わせたクラス分け、レッスンを心がけております。 無理なレッスンは致しません。 初心者から中級者を対象としておりますのでコンペに出たい方等は物足りないかと思います。 60分レッスン 振り替え制度有り 武蔵関駅徒歩3分 是非、体験にいらしてください😀

鈴江 保子のフラダンスレッスンに関するレビュー

5

2021/09

先生が初心者の私達にもとても分かりやすいレッスンで、初心者クラスも和気あいあいと楽しいメンバーで毎週レッスンが楽しみです!!

埼玉県川口市元郷

評価7件

5

フラで癒されながら体力アップを目指しましょう

jwi認定フィットネスインストラクターです フラにフィットネス要素をプラスして運動効果や安全性を十分考慮したプログラムです ストレッチや基本のステップ練習から曲を踊る クラスの内容はフラのレッスンと同じです 敷居の高いフラを気軽に楽しみながら運動効果も抜群!! フラが好きな方ご連絡をお待ちしています

清野 明子のフラダンスレッスンに関するレビュー

5

2021/08

明るく楽しいレッスンにいつもパワーをもらえます。フラが上手くなるだけでなく、それぞれの個性を伸ばしてくださる素敵な先生です。また健康や安全面に配慮した丁寧な指導は安心感があります。清野先生をお手本にすれば、きっと元気でキレイになれますね!

神奈川県横浜市 緑区

評価6件

5

まずは『無料体験レッスン』へご参加ください💓

私はもともとスポーツが大好きで水泳・バスケ・バレーなど様々なスポーツに携わり、大学は体育大学に進学しました! ダンスに関してはあまり興味がなかったのですが、ハワイや雑貨・音楽が好きで26歳で仕事をしながらフラを始めました! それからフラの魅力にどっぷりハマり、私と同じようにフラをはじめてみたい方をサポートしたい、フラの楽しさを伝えたいとハーラウ(教室)を立ち上げました☺️ マウイ島のクム(先生)に師事し、本格的な古典フラや優雅な現代フラを日本にいながら習うことができます💓 しかし、そんな本格的にはついていけない…とか 初心者で不安…といった方にも初歩的なステップからフラに慣れていただき進んでいくのでご安心ください☺️ 美しく踊るための姿勢にこだわり、誰にでも分かりやすく、そして一生踊り続けられるフラをお伝えします💓 また、小さな子ども達には、無限の可能性があると思っています💓 習得するまでの期間は生徒により様々です🙌 上手に踊れるようにするだけではなく、フラを通じてしなやかな身体と表現力を養い、挨拶や規律を守り感謝の心を育てます💓 【長津田スタジオ】長津田駅徒歩3分 ・大人フラ 土曜日10:00〜11:30 ・ケイキ(子供)フラ 土曜日11:30〜12:30 【海老名スタジオ】長津田駅徒歩7分 ・ママ 水曜日10:30〜11:30 ・お気軽フラ 水曜日11:30〜12:30 【その他】 ・プライベートレッスンやオンラインレッスンのご相談も可。 ・最低3組以上参加生徒さんがいれば、新規クラスを開講可能! 例:幼稚園が一緒の友達4人いるので、幼稚クラスを作ってほしい。 この時間なら友人3人と参加出来るので、クプナ(50歳以上)クラス作ってほしい。 など お気軽にご相談ください✨ ・体験レッスンは、初回無料で参加OK🙌 ご不明な点がございましたら、遠慮なくご質問ください🎵

Hālau Hula Mānaiakalani Iāpana YOKOHAMAのフラダンスレッスンに関するレビュー

5

2021/08

腰をしっかり使って踊るのでウエストが細くなった(*¨*) 中野先生は可愛いし年齢は全然下だけど、とてもしっかりしてる。 でも、厳しさ感じず相談などもできます! ハワイのクムがいるので今はコロナ禍で日本に来れないけれど、来れるようになったらハワイのクムに直接教えてもらいたいです。 これから始める方は、フラは手と足が違う動きをするので最初は難しいと思います。ですが、体験だけでムリと思わず少し続けて欲しいです。レッスンを続けて行くうちに出来なかったことが出来たりととっても楽しくなります。そして、きれいに踊りたい→みんなと踊りたい→ステージ立ってみたいっと欲が出てきます🎶 とにかく、レッスン楽しいです!

兵庫県神戸市 西区

評価5件

5

フラは…音楽に癒されて、笑顔で脳トレ❣️

Aloha🤙はじめまして。 私のレッスンは、フラを楽しむ❣️がモットーです。笑顔でフラを楽しみ、ハワイアンミュージックに癒され…脳トレにもなります。 年齢、性別は問いません。 1レッスン1時間1,000円の都度払い(PayPay可能) です。 スタジオでは、主にグループレッスンでやっています。個人レッスンもお気軽にご相談ください。 詳しくは080-4396-2552まで。

山中 はつみのフラダンスレッスンに関するレビュー

5

2020/09

いつもニコニコ、アロハの精神で接してくださいます! 選曲のセンスも抜群で、毎回レッスンが楽しみです!

神奈川県横浜市 青葉区

評価4件

5

ALOHA♡ フラと共に 心も豊かで様あれます様に

HULA STUDIO NA PUA 横浜エリアクラス ALOHA♡みんなで楽しくレッスンしています♪ お気軽にお問合せ下さい 《初級クラス》 火曜日 18:00〜19:00  19:00~20:30 日曜日 15:00~16:30 ※会場の都合で、変動することあります ※各クラス 月2回(基本)  日時については相談可能(他曜日でも可) ◎レッスンフィー   1300円 ※都度払い          《中級クラス》※主に楽器を使う踊りがメイン  日曜日:午後15:00 (月に1回開催) 90分  ◎レッスンフィー    2000円 ※都度払い        【場所】 ◎横浜市青葉区内 施設にて (東急田園都市線、横浜市営地下鉄ブルーライン あざみ野駅近く) ◎横浜市都筑区内 施設にて (横浜市営地下鉄ブルーライン 中川駅近く) ※場所については、相談可能です。  出張も可。 【無料体験】 随時受付中

伊藤 さやかのフラダンスレッスンに関するレビュー

5

2020/12

まだ始めたばかりですが、お教室の雰囲気がとても良く、先生をはじめ、生徒の皆さんも明るく穏やかな方達ばかりです😊 レッスンは基礎からしっかり学べて、踊りも丁寧に繰り返し教えて頂けるので、ゆっくりとフラを楽しむ事ができます💕

大阪府大阪市西中島

評価4件

5

楽しむフラから頑張るフラまで。 

フラインストラクターMiyuと申します。 ハワイのリズムに乗って、 リラックスして優雅に踊ってみませんか? レッスン内容は ストレッチ 基本のステップ練習 そして曲に合わせたレッスンを行います。 日頃の運動不足、ストレス発散、ダイエット そして イベントや発表会、コンペティションなどにも いろんなことに対応していきます😊 スタジオはもちろん zoomレッスンもできます。 みなさんチャレンジしてみませんか? ただいま9月にお問い合わせいただいた皆様で 10月に無料体験レッスンを 大阪西中島南方スタジオで開催予定です。 水曜日夕方から夜 木曜午前から午後 金曜午前から午後のいずれかで 予定しておりますので ご興味のある方は [email protected] までお問い合わせください♡

Miyuのフラダンスレッスンに関するレビュー

5

2021/08

先生がすごく綺麗で楽しかったです。 また行きたいと思います。

神奈川県横浜市 瀬谷区

評価3件

5

本場ハワイのフラを楽しく踊る教室です

横浜市瀬谷区、泉区、中区と山梨県でレッスンしております! 運動が苦手でも大丈夫!年齢も気にせずに 覚えるのが苦手だし、運動音痴、リズム音痴、もう年だし、と諦めるのはまだ早いですよ。 安心の少人数制で、ひとりひとりのペースに合わせて、基礎から丁寧に指導しています。 楽しみながら自然に上達していただけます。 「フラってお金がかかりそう」と、ご心配される方も多いですが、練習用のスカートが決まっていますので、練習時のファッションにはお金がかかりません。 ステージ用の衣装は簡単に作れるものをご用意していますので、ご自分で縫製できます。お裁縫が苦手な方はプロに頼むこともできます。 ■レッスン内容 第1~第3月曜日10時~11時     【はじめてでも楽しいフラダンスオンラインレッスン】1600円/回     Zoomを使ったオンラインレッスンです。おうちからご参加可能です。 第1・第3水曜日14時30分~16時30分【山梨大人クラス】8000円/月 第1・第3水曜日 16時45分~17時45分【山梨こどもクラス】4000円/月 第1~第3木曜日13時~15時【三ツ境大人クラス.入門】10000円/月 第1~第3木曜日15時~17時【三ツ境大人クラス.初心者】10000円/月 第1~第3木曜日18時~19時30分               【三ツ境こどもクラス.小学生】6000円/月 第1~第3金曜日17時50分~18時40分          【いずみ野親子クラス.ママ&未就学児対象】6000円/月 第1~第3金曜日19時~21時【いずみ野大人クラス.初心者】10000円/月 第1~第3土曜日10時~12時【阿久和西大人クラス.経験者】10000円/月 第4土曜日   18時~20時【ベーシッククラス.生徒全員対象】500/回 ■連絡先 【TEL】090-2866-6440 【LINE】https://lin.ee/sbaKrdg 【HP】https://kauluwehionapuaui.com/

ハラウフラ カウルヴェヒオナプアウイのフラダンスレッスンに関するレビュー

5

2021/05

以前からフラダンスに憧れていて、思いきってこちらの教室に入りました。 日頃の運動不足も解消しますし、何より楽しくて年齢関係なく仲良くさせて頂いて貴重な時間になっています(^^)

神奈川県茅ヶ崎市

評価3件

5

お気軽に直接ご連絡お問い合わせください(^^)♡

※現在、このサイト内でのメッセージやり取りができない為、お手数ですが直接、gmailまたはLINEなどでご連絡取れましたら幸いです。 現在あるクラスでなくても人数や場所によっては新しくクラス開講などその他の事でもなんでもお気軽にご相談ください✨ よろしくお願い致しますm(__)m ・LINE ID検索→alohi808 ・ID電話番号検索または携帯電話番号→08011882591 ・gmailアドレス→[email protected] 初めまして! Ka' Ohana Hula O Ka Malulani(カ オハナ フラ オ カ マルラニ)代表 親子で主宰させていただいております。 HULAが大好きなHULA講師の藤澤ひとみと申します。 こちらのZehitomoを通し、素敵な出会いやご縁があればとても嬉しいです✨ 心と身体の癒しになる本物のHULAを一緒に踊りませんか❣️ 当教室では、ハワイの文化であるHULAを正しく学びながら、心と身体の癒しになるHULAをモットーにしています。 3歳からご年配の方まで、教室の名前にあるOhana(家族)のようにみんなで仲良く楽しく、2012年から茅ヶ崎で活動しております。初心者さんから中上級者レベルの生徒さん達が在籍しております。 大人クラスは少人数でのlessonと全クラス先生2人体制で行っております! レッスンは茅ヶ崎市内(南口方面)のいくつかのスタジオを借りて行っております。 月謝制度ではないので、未経験の方から経験者の方までどなたでも気軽に無理なくマイペースに通えることも魅力の1つです。 所属のクラスも決めなくて良いので、みなさん通いやすく 、初心者さんが初級・中級クラスに来ても毎回フォローしたり、別に分けて丁寧に指導したりなど先生2人体制を上手く活用しております(^^) みなさんご自身のペースで通えることから、湘南・横浜・東京・千葉・静岡から通ってくださっております。 このスタイルですがレッスン内容は本格的にやっております。経験者どんな方・どんなレベルの方でも対象にしております。全ての大人クラスを先生2人体制で1から丁寧に教えています。 また、年間を通して希望者はさまざまなイベントやボランティアや舞台などにも参加しております。 イベントや舞台には湘南エリア・横浜・東京まで出演しております。 メレフラパーティーやイベント打ち上げや親睦会など楽しい行事もたくさんあります🎶 教室の名前の由来は、ハワイ語で「天に守られたフラファミリー」という意味です。 ぜひ私達Ohanaのメンバーの一員になってHULAを楽しみませんか!? 🌺Hālau(教室)Lessonスケジュール🌺 ♡リトルクラス(3歳〜未就学児) 月2回 入会金2,000yen 1回1,000yen 木曜日 16:00〜16:45 土曜日 9:00〜9:45 ♡ケイキクラス(小学生) 月2回 入会金2,000yen 1回1,500yen 木曜日 16:50〜18:00 土曜日 9:50〜11:00 ♡ワヒネクラス(中学生以上、大人は年齢上限なし) 月3回 入会金3,000yen 1回2,000yen 水曜日 昼クラス 初心者・初級 09:30〜11:00 木曜日 夜クラス 初心者・初級 19:30〜21:00 金曜日 昼クラス 初級・中級 10:00〜12:00 金曜日 夜クラス 初級・中級 19:30〜21:30 土曜日 昼クラス 初心者・初級 10:00〜12:00 土曜日 昼クラス 初級・中級 12:00〜14:00 (現在、施設によりlesson時間の変動もございます) *レッスン時間は基本的に1時間30分です。 *ワヒネクラスのレッスン料は、月内3回目は1,500yenになり、4回目以降は1,000yenになります。 *親子割引・姉妹割引があります。 *プライベートは3,000yen〜4,000yenで受け付けてます。 全てのクラス 見学・無料体験レッスンを随時、行っております! お気軽になんでもお問い合わせください!! 代表 藤澤 加代子・藤澤 ひとみ 連絡先(電話番号)→080-1188-2591 E-MAILアドレス→[email protected] LINE ID→alohi808 電話番号検索→08011882591

Ka' Ohana Hula O Ka Malulaniのフラダンスレッスンに関するレビュー

5

2020/10

先生方の優しさが嬉しかったです。 雰囲気も良く、とっても安心して体験出来ました

愛知県名古屋市川名町

評価3件

5

少人数で丁寧な指導が定評!初心者大歓迎のフラ教室

はじめまして! こんにちは〜😃 私達はフラ ケ アロヒラニです。 現在は西尾市、吉良町など西三河地方と、名古屋市、川名、南区、守山区を中心にお稽古をしてます。 当教室は全てのクラス主宰の私が ご指導させていただいてます。 生徒さん全員に目が届くよう少人数制にしており、ゆっくりときめ細やかなお稽古を心がけてます。 初めての生徒さんはもちろんですが、 他校から来て下さった生徒さんからも 基礎を学べる。 こんなに丁寧に教わったことはなかった。 先生のフラやハワイの歴史や文化の話を聞くのが好き! フラが大好き!お稽古が楽しみ!と嬉しいお声をいただいてます☺️ 家族のようなアットホームな雰囲気で初めての方でも安心して始められますのでご安心くださいね☺️ 現在2才さん〜80代の方が楽しくレッスンに参加されてます。 年齢問わず、初心者、シニア、親子、お子様大歓迎です!!☺️ 入会金 なし 月会費 大人月2回 2500円 1h       月3回 3500円 1h 月3回 4500円 1.5h    子供 月2回 2000円 ケイキクラス(子供)、カヒコ(古典フラ)クラス、楽器クラス、個人レッスン有り 振替レッスンも可能ですのでお休みしてもお好きなクラスでレッスンが出来て無駄になりません 又 1カ月お休みしてもお月謝をいただきませんので無理なく通えます (何ヶ月お休みしてもお月謝 休会費は一切ございません) イベント、ホイケ(発表会)は希望者のみ参加 ドレスは毎年作りません 気心あったお友達と4人から 新しいクラスも可能です! 無料体験レッスンがございます 皆様に合ったクラスをご提案いたしますので是非、お気軽にお問い合わせくださいね。 ご連絡をお待ちしてます!🌺 よろしければこちらもご覧下さい アメーバブログ alohi168

Hula ke alohilaniのフラダンスレッスンに関するレビュー

5

2021/04

初めてフラダンス教室に通いましたが、ゆっくり分かりやすく懇切丁寧に教えて貰えるので、毎回のレッスンがとても楽しいです。また、教室ではフラだけでなく、ハワイ語の歌詞の意味や、ハワイの歴史や文化についても教えて下さるのでフラダンスにのめりこむようになりました。生徒さんの年齢も幅広く、少人数のチームで仲良く踊っています。

神奈川県茅ヶ崎市

評価2件

5

ハッピーハウオリをあなたにが目標です。

レッスン詳細は新しいHP をご覧頂きgmailにてお問い合わせください↑ #コロナ対策及び他県の方向け Zoom レッスン始めました❗ 月曜日16:30~17:15 初心者クラス 火曜日16:30~17:15 経験者 軽快な曲 金曜日16:30~17:15 経験者 ゆったりした曲 メッセージ下さい‼️ フラ歴20年、日本屈指のお教室を経てフラダンサーとしてミュージシャンの方とコラボしながら現在6クラスのお教室を茅ケ崎と横浜生麦に持っております。 大金を使わないフラ、 ハワイの名前に無駄なお金を使わず人生を楽しみたい方にフラを踊って頂きたい。 振付はすべて私のオリジナル❗ ハワイ語のみならず日本の歌、ジャズ、カントリー等多種に渡り振付しております。 無料で出れるイベントにどんどん参加して楽しむ方 スタイルが良くなりたい方(姿勢と体幹トレーニング) リハビリ中の方 (現在脚の悪い杖の方もいらっしゃいます) その方に合わせたレッスンを提供いたします。 横浜生麦 茅ケ崎 (その他準備中ご相談に乗ります。) 6クラス40名程度の 小さなお教室です。 FB フラ芸ハウオリ https://www.facebook.com/hauolihula/ ダンサー ハウオリたま https://www.facebook.com/hauolitama/ FB をご覧頂きメッセンジャー または [email protected] へ直接 のご連絡 お待ちしております。

フラ ハウオリのフラダンスレッスンに関するレビュー

5

2019/08

会社のイベントで地引き網を行った時にお世話になりました。 演目など全てお任せで、30分ほどの短い時間でのお願いでしたが、快く引き受けて下さり、とても素晴らしいフラダンスを生演奏で披露していただき、お招きしていたお客様にも喜んでいただけました♪ 生演奏にあたり必要な機材の準備がありましたが、機材の名前やサイトを教えていただけて必要な機材もすぐに準備できました。 とても素晴らしい時間を過ごさせていただきました!

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フラダンス教室に関する良くある質問

フラダンス教室関連の最新記事

2021/03/28

東京都内でおすすめフラダンス教室14選と教室選びのポイントをご紹介

ゆったりと優雅な動きが特徴のフラダンス。女性らしい動きに憧れて、フラダンスを習ってみたいと考える方もいるでしょう。 たくさんのフラダンス教室がある中で、どのような観点から選べばいいか、教室選びで大切な6つのポイントをご紹介します。東京都内でおすすめのフラダンス教室もピックアップしているので、ぜひ参考にしてください。 目次 フラダンスの魅力とは? フラダンスは初心者でも始めやすく、続けやすい! 日頃の運動不足を解消するのに効果的 リラックス効果があり、ストレスを解消できる フラダンス教室を選ぶときの基準は? ダンスの種類で選ぶ:アウアナとカヒコ 時間帯で選ぶ 親子でフラダンスを習えるか ダンスだけでなく、ハワイ語や歴史なども学べるか 大会出場やインストラクター養成に対応しているか レイの制作やメイクアップ講座を受けられるか 東京都内でおすすめのフラダンス教室14選 フラダンス教室もZehitomoで フラダンスの魅力とは? フラダンスには、一体どのような魅力があるのでしょうか。大きく3つのものが挙げられるため、以下で順番に見ていきましょう。 フラダンスは初心者でも始めやすく、続けやすい! まず、最初に紹介するフラダンスの魅力は、「初心者でも気軽に始めやすい」という点です。 見ての通り、フラダンスの動きはゆったりめ。そのため、年齢や身体能力を問わず、誰でも踊りやすいのが特徴でしょう。 踊りの種類は、新しいフラである「現代フラ」と、古代から踊られている「古典フラ」の2種類があり、それぞれ「アウアナ」「カヒコ」とも呼ばれています。いずれもスローテンポの曲が多く、基本の踊りであれば、覚えるのはそこまで難しくありません。 踊りを早く身に付けられることで自信がつき、仲間と楽しみながら長く続けられます。 日頃の運動不足を解消するのに効果的 ゆったりとした動きが特徴のフラダンスですが、実は全身のさまざまな筋肉を使っています。 フラダンスの基本姿勢は、膝を曲げて腰を落とした中腰の姿勢。この状態で腰やお腹を動かしながらステップを踏むため、足の筋肉のほか、身体の深い部分にある「体幹筋」「インナーマッスル」が鍛えられます。 また、腕をなめらかに揺らす動作によって、腕の筋肉も鍛えられるでしょう。 フラダンスは実際に踊ってみると、意外とハードで、息が上がってしまうことも珍しくありません。程よい疲労感で、日頃の運動不足を解消するのにぴったりです。 ほかにも、全身の筋肉を鍛えることで、基礎代謝が上がるという効果が。脂肪を燃焼しやすく、太りにくい身体に近づけます。 リラックス効果があり、ストレスを解消できる フラダンスの基本は、明るい笑顔で踊ること。最初はダンスのために笑顔を作っていても、不思議と気持ちまで明るくなってくるものです。落ち込んでいるときも、笑顔で楽しみながら踊ることで、気持ちが安らぐでしょう。 また、ハワイアンミュージックの心地よい音によって、ストレス軽減の効果が期待できます。フラダンスで使われる曲には、波の音や鳥のさえずりなど、自然の音が入っていることも多いでしょう。自然の音はリラックス効果やヒーリング効果があり、ストレスを解消させることができます。 フラダンス教室を選ぶときの基準は? では、実際にフラダンス教室を選ぶとき、どのような観点から選べば良いのでしょうか。 ここからは、教室を選ぶときに鍵となるポイントを6つ紹介していきます。 ダンスの種類で選ぶ:アウアナとカヒコ まず一つ目は、ダンスの種類で選ぶという選び方。 上述した通り、フラダンスは大きく二つの種類に分けられます。 現在、多くのフラダンス教室で主流となっているのは、現代フラである「アウアナ」。色とりどりのドレスや花を身に付けながら、ギターやウクレレで奏でる音楽に合わせ、ゆったりと笑顔で踊ります。表情を引き立たせるような化粧も印象的でしょう。 一方、古典フラである「カヒコ」は、もともと神々や王族に祈りを捧げるものとして踊られてきた神聖な踊り。アウアナは現代風のハワイアンミュージックに合わせて踊るのに対し、カヒコは独特な打楽器に合わせ、力強く踊るという特徴があります。 また、外見の面でもアウアナとの大きな違いが。アウアナは華やかな装いで踊るのに対し、カヒコは基本的に化粧をせず、地味な格好で踊ります。 フラダンスの原点でもあるカヒコは、どちらかと言うと上級者向け。初心者の場合、まずはアウアナから始めるという方が多いでしょう。また、教室の数でも、カヒコよりアウアナを教える教室の方が多いようです。 時間帯で選ぶ 働いている方や学校に通っているという方は、レッスンできる時間が限られてくるのではないでしょうか。そのような方の場合、時間帯で選ぶのも一つの手です。 例えば仕事帰りや学校帰り、ふらっと立ち寄って踊りたい方は「平日の夜」または「土日」にレッスンしている教室がおすすめ。 また、時間に余裕がある主婦の方であれば「平日の午前〜昼間」に通うのも良いでしょう。レッスンの後、買い物や用事を済ませることができます。 長く続けるためにも、通いやすい時間帯の教室を選ぶのがおすすめでしょう。 親子でフラダンスを習えるか フラダンス教室には、子供向けのクラスがあるということをご存知でしょうか。 子供向けのクラスは「ケイキクラス」「ケイキフラ」と呼ばれ、お子様がいるのであれば、親子でフラダンスを習ってみるのもおすすめ。ケイキはハワイの言葉で「子供」という意味があります。 子供も一緒にフラダンスを習うことで、「身体の健やかな成長につながる」というメリットがあるでしょう。幼い頃から適切な運動をすることで、基礎的な体力がつき、丈夫な身体に育ちやすくなります。 また、他の生徒たちと一緒に習うため、コミュニケーションをとって「社会性を養える」というメリットも。「フラダンス」という共通点があることで、短時間でも仲良くなりやすいでしょう。 ダンスだけでなく、ハワイ語や歴史なども学べるか ダンスだけでなく、その背景にある歴史や文化にも興味を持っている方は多いでしょう。 ハワイアンミュージックで歌われるハワイ語や、現代フラ・古典フラの歴史。教室によっては、こうしたダンス以外の部分についても、レッスンで掘り下げてくれるところがあります。フラダンスの背景について知りたいという方は、こうした教室を選ぶのがおすすめでしょう。 […]

2017/05/01

フラダンスの効果と都内のフラダンス教室5選

2006年に松雪泰子さん主演で、フラガールという邦画がありました。その中ではハワイアンミュージックと本格的なフラダンスショーが描かれており、フラダンスの楽しさ・魅力が伝わってきました。 フラダンスといえばハワイ、女性が髪に飾るプルメリアの花や、首から下げるレイなどを連想できます。色んな年齢層の方が始めやすいダンスとして注目されています。今回はフラダンスの効果とおすすめの都内のフラダンス教室をご紹介します。色んな年齢層の方が始めやすいダンスとして注目されています。今回はフラダンスの効果とおすすめの都内のフラダンス教室をご紹介します。 1.フラダンスとは? 「フラ」はハワイ語でダンスを指す言葉。もともと文字という伝達手段を持たなかった古代ハワイの人々が、神話や伝説を伝えていくために生まれたものです。メレ(歌)などと一緒にフラ(舞踊)として表現され、今日まで受け継がれてきました。フラにもアウアナ(現代風のもの)とカヒコ(神へ捧げる踊りとして生まれた古典的なもの)という異なった種類があります。 ゆっくりとした動きが特徴で怪我をする心配も少なく、初心者にも始めやすいダンスとなっています。 2.フラダンスで得られる効果 健康的で引き締まった身体が手に入る フラはすべての筋肉を使う全身運動。続ければ続けるほど体が引き締まっていきます。インナーマッスルも鍛えられ、まっすぐな姿勢や中腰の姿勢が基本なので、特に下半身の大腰筋などの筋肉が鍛えられ、美しい姿勢が身につきます。また、腕を肩より上に上げて行う動作も多いため肩回りの筋肉がほぐれ、肩こり解消も期待できるとのこと。 ストレス解消 フラダンス独特のゆったりとした動きや、心が穏やかになる音楽のリラックス効果により心が落ち着き、ストレスが解消できます。心と体の癒し効果があるというのは嬉しいですね。 セロトニンが増え心のバランスを保てる フラを踊るとセロトニンが増えると言われています。セロトニンとは、大脳の覚醒レベルを適した状態に保ち、心と自律神経のバランスを整え、姿勢や顔つき・見た目に影響する神経伝達物質の一つです。セロトニンを増やす方法には主に4つあり、日光を浴びる、意識的に呼吸をする、朝食を食べる、リズム運動をすることが適していると言われています。 南の島の大王さまの歌でも「朝日の後に起きる」というような歌詞がありますが、ハワイの人の暮らしのように朝日を浴びて深呼吸をしフラを踊ると、セロトニンが増えそうですよね。 3.フラダンスの技を紹介 カホロ まず習うステップ。左右に二歩ずつ進み、身体を上下させずに地を這うような感じで移動して行きます。コツは足を移動してから、体重移動をします。移動するときには腰は横に8の字を描くように意識するとよいでしょう。 マカニ 風を表現する手の動き。風がすっと吹き抜けるように、両手もしくは片手で頭の上を撫でるように回転させる動き。 4.フラダンスレッスンにおすすめの都内の教室5選 Halau Hula Coco 東銀座駅から徒歩5分の立地です。本場ハワイで学んだ講師が指導をしてくれます。入会金¥8,640、月額¥ 6,200です。体験レッスンには¥1,000で参加できます。 URL:http://www.hula-coco.jp/ ハーラウオリーリーレフア フラダンス・タヒチアンダンス教室 ハワイ、 そしてALOHAを感じられるダンス教室です。キッチンのあるアットホームなフラダンスのスタジオです。渋谷区代々木上原駅近く。入会金¥3,000、月額大人月4回 90分レッスン¥8,000です。無料体験・見学もできますよ。 URL:http://www.lililehua.com/ 花山幸子フラ教室 基礎からきちんと学べます。目黒駅・神田駅から徒歩すぐです。体験レッスン(中学生-30代対象)が¥1,000で参加できます。忙しい方には無料の振り替えレッスンもあります。全世代OKのエンジョイクラスは入会金¥1,500、月額¥4,500です。 URL:http://www.naleikalakupua.com/ NOAダンス教室 銀座校、都立大校、新宿校、秋葉原校があります。いつでも何回でも見学でき、体験レッスンは¥2,000で参加できます。入会金は¥10,000、月額は月二回コースで¥5,000(税別)です。ジャンル・時間問わず、好きな時に好きなレッスンを自由に受けられるフリーレッスン制で、選んだコースの回数だけ予約なしに受講できます。 URL:http://www.noadance.jp ハーラウ カ リコ プア オ カラニアーケア 初心者向けのエンジョイクラスからスタートし、ハワイの大会に出られるまで丁寧に指導してくれます。ハワイ本校と同じレッスンを受けることができます。教室の見学および体験は、¥1,000です。JR新橋駅烏森口徒歩4分にある新橋教室と、JR飯田橋駅徒歩6分/JR市ヶ谷駅徒歩6分の飯田橋に教室があります。入会金は¥10,000、入門クラスは月額¥6,000です。 URL:https://naleiokaipolauae.com/ 最後に フラダンスは体力、年齢にかかわらず始めやすく、楽しんで体力づくりや健康維持ができるというのが魅力です。 趣味で心も体も癒されるなんて、素敵ですよね。習い事としてフラダンスを考えてみられるのはいかがですか?