千葉県のヨガ教室・レッスンのプロが近くに69人います

Q：体がかたくても大丈夫ですか？ 答え：安心してご参加いただけます。 Trust YOGA（トラストヨガ）は、柔軟性・体力・体のクセにあわせた整え方を大切にしています。 一人ひとりにあわせた完全オリジナルメニューのため、腰痛・五十肩などのお悩みがあっても安心してご参加いただけます。

Q：年齢制限はありますか？ 答え：いいえ、制限はありません。 50代以外でもご利用いただけます。年齢により運動法が違うため初回体験で丁寧にカウンセリングさせて頂きます。ご不安なときは事前にご相談ください。

更年期後の５０代女性のおすすめ！ 生理がおわる閉経後はカラダが大きく変わる時期です。 これまで女性ホルモンに守られていた「関節」「睡眠」にトラブルが発生しやすくなります。 Trust YOGA（トラストヨガ）では、筋細胞からつくられる若返りホルモンを増やすレッスンメニューを中心にしています。「正しい体の使い方」で関節を守り、脳からの神経伝達をよくします。本来のカラダの機能を目覚めさせていきましょう！ ◆健康について真剣に考えはじめる50代、初心者の方に向けたレッスン内容となります。

Ｑ:体験レッスンはありますか？ Ａ:500円で体験できます！ 動きやすい服装と、お飲み物をお持ちください。 まずはお話をお聞きして、お客様のご要望に合ったレッスンを40分ほど行います。

Ｑ:初心者で体がすごく硬いのですが、できますか？ Ａ:もちろんです！！ ヨガはそれぞれの体に合わせてポーズを選べます。見本通りにやる必要は全然ないです。 それぞれのポーズの目的のために軽減ポーズや、ブロックなどを使ってピッタリのポーズを一緒に考えましょう。安心してお越しください。

9才〜75才の方にお越しいただいています。 《整えるヨガ》 その日の体の状態に合わせて、肩、首、腰、股関節周りなど、不調のある部分を重点的に整えます。 《リラックスヨガ》 呼吸をたっぷりしながらゆったりと全身ストレッチ。 《動くヨガ》 運動不足解消のため、たくさん動いて代謝アップ！！ 《シニアヨガ》 高血圧、骨粗鬆症、膝や腰などの不調、筋力の低下、それぞれに合ったレッスンを行います。 《体育館ヨガ》 前半は動くヨガ、後半は整えるヨガ。毎月のテーマに沿ってヨガをしていきます。 7名くらいのメンバーで毎週参加ではないので、参加できる日だけでもOK！

運動不足から、軽い運動やストレッチを少しするだけで腰痛や体がつるなどの不調が起きてしまい、運動できないという悪循環のお客様。 回数を重ねるごとに、体の動かし方がわかり、自分の体を見つめることで、ここまでなら大丈夫、もう少しやってみようと、自分でチョイスしていけるようになりました。 通ってくれている時だけではなく、自分でも続けていけるよう、体を見つめることができるようになったことが大成功です！

日常では、意識は外へ外へと向かいます。 外からの情報で心が暴れ、疲弊してしまう方もいるかもしれません。 ヨガをしている間はしっかりと自分を見つめて、心穏やかな自分を取り戻していただけるよう、努めてまいります。

肩こりがひどいので楽になりたい。 腰痛に効くヨガのポーズはなんですか。など、肩甲骨周りをほぐりたり、リンパを刺激することにより身体を軽くすっきりさせていきます。

開いた骨盤を矯正したい。 骨盤調整のためのヨガをやっていきます。 始まりと終わりで左右の骨盤が整います！

主婦層が多く、リラックスや肩こり改善、骨盤調整、尿もれ改善のための骨盤底筋を鍛えるためなど。

膝が痛く痺れていたが、レッスン後は痺れがなくなり、スッキリした！など、ありがたいお言葉をいただいております。

お客様一人ひとりにあったプログラ向けを提供するよう心掛けていますら。

➖体が硬いので60分動けるか心配です➖ →はじめのうちは、ゆったりだけどしっかりと動きましょう。普段使えていないために、弱っている体の部位に働きかけます。体の硬さを始めのうちは感じやすいですが、徐々に気づきのある肉体へ変化するはずです。

30代〜70代の方まで、男性女性問わずご参加されています。

いつも苦しそうなお顔、ネガティブな思考の癖を持つ人がいました。今では色々なことに挑戦しそれを楽しんでいます。とてもとても人間は変われるのだとその人を見ていて思います。しかも進化し続けている！

ドライ過ぎず、かといって過度ではない対話をまずは心がけています。