基本情報
【脚のむくみスッキリ】下半身のリンパが流れる脚スッキリ・ストレッチ30分
ジャイロトニックのマシンの他力とトレーナーのサポートで全行程を試してもらいました。◆下半身→足首にケーブルを付けてバタ足のように動かしたり、イルカのように泳いだり。足を宙に浮かせてゆらゆらしたり。◆ベンチに座って、ハンドルを回す。背骨をアーチ(反る)とカール(丸める)しながら、丹田の位置から波を作るように気持ちよく動いてもらう。◆タワーに向かって座り、手首にケーブルを付けて、背骨をツイストする、スイミングの動き、カヌーを漕ぐ動き等。◆背もたれを立てて、タワーを背に座ってもらい、気持ちよく腕を大きく回す。全て、リラックスして、呼吸しながら行いました。
ゆるゆるめると、リラックスして、呼吸しながら他力で動いていくうちに、筋肉はゆるまり、負担なくストレッチされます。継続していくうちに体幹が使えるようになって、筋肉が鍛えられます。関節にスペースができるので、目線が上がる、腰の位置が高くなり、姿勢が良くなります。
基本情報
はじめまして!都内中心にダンスインストラクター、ピアニストとして活動しているRIEと申します。 幼少期よりのクラシックバレエとピアノの経験を活かし、現在は主にサルサ・バチャータダンサー、サルサ・バチャータインストラクター、バレエ教師、ピアニストとして幅広く活動しております。常に自分の身体と向き合う職業のため、身体作りについても色々な角度からアドバイスできます! 『提供できるレッスン内容』※全てオンライン可 ●エクササイズトレーニング それぞれの目的にあったとレーニングの仕方をご紹介します。 ●ストレッチ 健康な身体を保つお手伝いをします。上級者には、強度の強いストレッチもご紹介します。 ●バレエレッスン 初心者の方向け グループレッスンへのご案内、またはプライベートレッスン ●ピアノレッスン 初心者から経験者まで クラシックかポプュラーミュージック ●サルサレッスン salsa on1またはon2スタイルで、ソロからペアダンスまで。 グループレッスンのご紹介かプライベートレッスン。 ●バチャータレッスン 現在世界的に大流行のバチャータスタイルをソロかペアで レッスンを持つようになって約20年。 初めての方から、経験者の方まで目的に沿った内容でご提供させていただけると思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。 ぜひ、ご相談ください! ホームページ https://salsa-lapaloma-rie.jimdofree.com facebookページ https://www.facebook.com/rie.narikawa インスタグラム https://www.instagram.com/rienarikawa/?hl=ja
Q:体が硬くても大丈夫でしょうか?腰痛を改善したいです。 A:お身体が固くても大丈夫です。痛過ぎない程度の範囲で施術いたしますのでご安心ください。
Q:持ち物はありますか? A:特にございません。
下半身のむくみで悩んでいらっしゃる30歳以上の女性のお客様向けのメニューです。 むくみで身体が膨張すると、脚がかなり太くなってしまいます。 本格的なリンパマッサージメニューで使用している『リンパ節の詰まりを開ける美容クリーム』を膝まわり、股関節周りにはじめに塗っていただきます。 5-10分、ホルミシスのマットで温まっていただいてから、股関節を中心にしたストレッチエクササイズをやっていきます。 30分経過する頃には、太ももの高さや骨盤の歪みなども綺麗に整っていることと思います。
太ももが前に張り出しているのを気にしていらっしゃった女性のお客様の件ですが、当サロンのリンパエクササイズ(脚のむくみ対策ストレッチ)を行う事で、左右の足のアンバランスと太ももの高さや脚の重さが、かなり軽減して、「脚が細くなったー」と喜んでいただきました。
お客様の悩みを最初に伺い、事前にこれまで取り組んできた対策があればそれをヒアリングします。 ストレッチで、お身体の関節部分にアプローチしますので、まずはお客様に怪我をさせないように足や腕を動かす際には「痛みがないか」どうか一つ一つ確認しながら施術を行うことを心がけております。 しっかりと「脚が軽くなる」体感をしていただけるように意識をして施術を行います。
その他特長などの紹介
体質改善リンパケアサロン美健樹のオーナーエステティシャンの田川です。 サロン内はマンションの一室ですのでプライベート空間です。 空気清浄機・空間清浄機でウイルスや細菌対策は24時間実施しております。 リラックスしていただける空間づくりを心がけております。 ■サロンの場所 JR恵比寿駅(山手線)西口より徒歩8分。明治通り沿いです。一階にはセブンイレブンがございます。 ■サロンの特徴・アピールポイント マンションタイプの個室サロンです。他のお客様と同じになることはございませんので、ゆったりと寛いでいただけます。 ■レッスンの流れ ご来店後はウェルカムドリンクでハーブティー又はできたての水素水をお出しします。 カウンセリングシートにご記入いただき、お身体の状態についてコミュニケーションいたします。 お着替えをしていただきます。 ストレッチをしていきます。 お着替えをしていただいた後にお身体の状態についてフィードバックいたします。 美健樹(恵比寿 リンパマッサージ) WEBサイト https://lymph-detox.tokyo Twitter https://twitter.com/bikenju Instagram https://www.instagram.com/bikenju/ You Tube https://www.youtube.com/channel/UCf4PokLzpQ6Nvk7EhTTTgfA
全ては「姿勢」から 中学生~社会人になった後もバレーボールを継続して行っておりました。 その中で、ちょっとした姿勢や身体の使い方の違いでパフォーマンスが変わることを身に染みて感じてきました。 トレーニングの目的がダイエットや健康維持、スポーツ種目のパフォーマンス向上、痛みの改善であっても正しい姿勢で行うことは共通して必要なベースです。 パーソナルトレーニングではニーズをしっかりとヒアリングした上で、ウェイトトレーニング、ピラティス、ヨガ、栄養指導を生徒さんに合わせたプログラムを作り、レッスンしております。 主に、姿勢改善、正しい関節可動域の中で、正しい筋肉の動きをするための動作改善を実施しております。これにより、肩こりや腰痛などの身体の不調の改善も望まれます。 脊髄損傷者という専門領域でのトレーニング経験もございます。専門のトレーニングジムと合わせて、約10年の経験を持っております。 正しい動作を身につけて、心身が健やかになれるようにトレーニングを楽しみましょう。 【レッスン内容】 時間:55分(池袋駅) 料金:6,600円(税込) 時間:55分(市川駅、津田沼駅) 料金:7,700円(税込) ☆体験6,000円 時間:80分(池袋駅) 料金:8,800円(税込) 時間:80分(市川駅、津田沼駅) 料金:9,900円(税込) ☆体験8,000円 ※お得な回数券もあります 訪問トレーニング 時間:55分 料金:6,600円(税込)+別途交通費 ☆体験5,000円 オンラインレッスン 時間:60分 料金:3,300円(税込)
Q.どんな服装が良いですか? A.動きやすい服装であれば構いません。 Q.どんな事をしますか? A.まずはどの位の柔軟性があるのかチェックしたあとに、生徒さんにあったプランをお作りします! Q.すぐに柔軟性はあがりますか? A.すぐに上がるということはありません。日々、お家で出来るものもアドバイスしていくので 理想に近づいていってもらえたらと思います。
20代~60代の方が多いです。どの年代の方も大歓迎です。 運動不足、汗を少しでもかきたい、ダンスで必要な軸を作っていきたい、腰痛、肩こり、冷え性の方などに効果あります! 柔軟性だけでなく、体幹や筋トレもしつつ健康的な身体を一緒に作っていきましょう! 身近にあるタオルや私が用意しているゴルフボールやストレッチボールを用いながら身体を解して ストレッチをして、少し身体を鍛えていく流れでレッスンを構成しています。
ダンスの軸が安定した! 汗をかけるようになった! 痛みが軽減した! 可動域が広がった! 病院へ行かなくてよくなった!とのお声を頂きました。
無理のない範囲で気持ちよくまずは身体を動かすことから始めます! 希望があればダンスを始めるお手伝いも致します。
その他特長などの紹介
■ジャンル JAZZダンスを教えます! ■レッスン内容 ダンスが初めての方で… とりあえずレッスンを受けてみたい方! ①ストレッチ②バレエ基礎③ステップ練習④振付 上記の流れでレッスン致します。 こんな事をしてみたいという要望がある方は お気軽に相談して頂き、それぞれのニーズに合わせた カリキュラムを作成致します! ■スケジュール 月曜以外でしたら調整可能です。 どれくらいの頻度で単発でなど相談にのります! ■場所 渋谷以外で渋谷・新宿・横浜・淵の辺等のレンタルスタジオで教える事が可能です。 ■費用 記載されてる費用がスタジオ代込みの値段となっています。 ■マンツーマンレッスン受ける方 全く初めてだけどダンスがやってみたい! 身体を動かしたい! スタジオのレッスンについていけないから、ステップや振りを教えてほしい! この曲を使って踊りたい! 完コピしたい! マンツーマンでもっと上手になりたい! オーディション対策をしたい! 楽しく踊りたい!etc
ヨガ、高齢者向健康体操、骨盤エクササイズ、ストレッチ、自重筋トレ等のスタジオレッスン(毎回60名前後)を年間約300本以上、その他にヨガパーソナルや腰痛解消、予防など個人のお宅に伺ってのレッスン(国会議員の方、会社役員の方も数人いらっしゃいます)も随時行っています。
初めまして! ヨガ講師・ダンス講師をしているハルナと申します。 私は大人になってから運動を始めたので、大人になってからヨガやダンスを始める時の怖さも理解出来ます! ヨガはリラックス系が得意ですが、皆様の目的に応じてストレッチや筋肉トレーニング、ピラティスの動きも入れてプログラムさせて頂きます! 身体が硬いとか運動が嫌いとか全然構えずに良かったら一緒に自分自身をリラックスさせる時間作りませんか? トレーニング内容はご希望に合わせて変えていこうと思っております。 ✨オンラインの場合✨お一人の場合 30分 3000円 45分 4500円 60分 5000円 ✨対面の場合✨お一人の場合 30 分 5000円 45 分 7500円 60分 10000円 別途 場所代のもお願いしております。 お二人以上の場合や高額な交通費は要相談させてください! 可能なトレーニングはヨガ・ストレッチ・筋肉トレーニング・dance(jazz.contenporary.kids...等基礎練習) ご連絡はt.ur.chance.yoga.haruna515@gmail.comはお願い致します!
はじめての方でもできる瞑想のやり方・リラックスの方法を教えています。 瞑想は心と体を癒す最高の充電方法です。 【こんな方におすすめ】 夜なかなか寝付けない 思考がごちゃごちゃして集中できない 寝ても疲れが取れない。。。など 体をリラックスさせることで 体もマインド(思考)もスッキリします! ビジネスでもマインドを整えていくことが、重要であると言う研究や著書などでも多く発表されていますが、 瞑想は健康とビジネスなおいてとても有効的な習慣です。 普段時間がない方こそ、時間を有効的に使えるようになるので、人生のあらゆる場面において最適なツールになります。 形而上学入門講師・ヒーリングの専門家として、 体と精神面においての両方からアドバイスができます。 根本的な原理に基づいた最古と言われてる技術・メソッドを使って瞑想方法をお伝えしているので、シンプルでわかりやすいのにとても効果が高いです。 連絡先 LINE@からご連絡可能です^_^ https://lin.ee/pq7Vm8I 営業時間 早朝〜22時まで ホームページ https://ebisuhealing.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/kazumimiyanaga
体験レッスン
¥5,500
【筋膜リリース&ゆるストレッチ】運動が久しぶりの方や運動初心者の方◆50分
¥8,800
【ゆるストレッチピラティス】姿勢改善、体幹強化、全身を整えたい方に◆50分
¥8,800
【上半身集中リリース&ストレッチ】肩こり首こり解消。デスクワークでお辛い方
¥8,800
【Q】元々体が硬いのですが、柔らかくなりますか? 【A】正しいアプローチをすれば、しっかり可動域がアップし、柔軟性も高まります!
【Q】普段全く運動をしていません。運動も苦手ですが大丈夫ですか? 【A】はい、お客様一人ひとりに合わせてレッスン内容を決めますのでご安心ください。
在宅ワークが続いていて身体の辛さを感じている方。運動を始めたいと思っているけれど動けるか不安がある方。沢山動きたくないが、身体のコンディションを整えたい方におすすめです。
運動を普段しない方、今までも経験がないという方でも参加、継続しやすいと好評です。
一人ひとりのお身体の癖を見極め、最短で結果がでるアプローチこ心がけています。リラックスして行えるようコミュニケーションを行っています。
その他特長などの紹介
【料金】 入会金 33,000円 月2回 17,600円~ 詳細はこちら:https://3731bodyworx.com/wp-content/themes/3731bodyworx/images/common/3731price_list_sp.jpg
とにかく経験をください! 2月末まで、そのためにお金は安く、時間はあなたが飽きるまで提供します! 競技を始めて15年目を迎える現役陸上ホッケー選手が、日本一、世代別日本代表を経験してきて、これまで全てのチームでフィジカル面だけは一番のポジションを確立してきました。 その背景には、「継続」があります。 私の提供するトレーニングは、その継続のための言い訳を全て消し去ります。 言い訳となりやすい3つの障壁をどう解消していくかをお話していきます。 「時間」 トレーニングのために、 移動時間や着替える時間など 様々な時間効率の障壁があります。 オンライントレーニングでは、 家で出来るので仕事帰り スーツのままでトレーニングが可能です。 そして、そのままお風呂に入ることも これは在宅だからできる芸当です。 トータルで全ての行程を踏まえても 30分で済む内容で考えています。 それでも足りない方のために 満足のいくまでトレーニングサポートさせていただきます。 「お金」 トレーニングジムを利用するには、 交通費や食費 月々のジム代に約10000円近くの出費 そして、トレーニンググッズ やトレーニングウェアなど 見た目や機能にも配慮するために 出費がかさみます。 オンライントレーニングでは、 その部分を全く気にする必要がありません。 一度トレーニングを受けて、 覚えることが出来れば ご自身でもトレーニングが可能です。 そして、まずは経験を買いたいので、 2020年2月末まですべて1000円で で提供させていただきます。 「場所」 トレーニングをしたいけど、ジムが近くにない、 トレーニングする場所まで ちょっと距離がある方も多いと思います。 そんな場所がないという方でも、 お家のどこかでたった1畳のスペースがあれば トレーニングが可能です。 これでほとんどトレーニング 出来ないという言い訳はなくなると思います。 ジムに通うお金に対して トレーニングが割に合わないという方 仕事が忙しくてなかなかトレーニングが 出来ないという方 誰でも簡単に出来る在宅1畳 オンライントレーニングメソッドを学んで 他の誰かに役立てたい方 どんな方でもどしどしご応募ください(^^)
Q. すごく身体が硬くて、自分でストレッチしても全然柔らかくならないのですが、柔らかくなりますか? A.柔軟性を向上させること可能です。ストレッチにもさまざまな種類があり、静的ストレッチと動的ストレッチを組み合わせながら行っていきますので、必ず変化します。
Q.柔軟性ってなんで必要なんですか? A.人体の構造上、各関節の参考可動域というものがあります。その中でどこかの関節の可動域が制限されることで、隣接する関節への負担が増大し痛みに繋がるケースがあります。日頃から適切に身体を動かせるようにすることで痛みもなく、疲れにくい身体を作ることができます。
20〜70歳代など幅広い年齢層の方がいます。 日頃の疲れを取りたい!肩こり腰痛などを改善したい。 などお客さまによって目的は様々です。
スポーツ選手の方では思ったようにパフォーマンスが上がらない。過去に怪我をした所が今も痛い。 などの悩みを抱えた方に日頃より行えるストレッチも指導しながら機能改善を図り以前よりも疲れず、パフォーマンスが上がったと喜んでいただけました。 デスクワークなどで肩こりや猫背の姿勢となり慢性的に痛みを抱えていた方もストレッチとトレーニングを合わせて行うことで解消されたという方もおります。
お客様一人一人の身体に合ったストレッチを提供し、痛みのない理想的なスタイルを提供していけるよう心がけております。 質問等24時間いつでも対応させていただきます。
その他特長などの紹介
理学療法士の国家資格を有しており、身体のプロとして適切に指導していけるように日々向学心を持って取り組んでおります。
Q:どんなレッスンをしますか? A:目標・目的に合わせて大きく2パターンあります! 1.動的ストレッチとトレーニングを組み合わせたプログラムでボディメイクや姿勢改善をサポート! 2.整体でのコンディショニングとパーソナルトレーニングを組み合わせたプログラム! Q:運動初心者でも出来ますか? A:運動初心者の方でも大丈夫です!お客様1人1人に合わせたメニューを作成いたしますのでパーソナルジムVIBRUNをご利用頂いているお客様の多くが運動初心者の方です。
Q:週1回でも効果はありますか? A:週1回でも効果が期待できます! お客様の通える頻度に合わせたメニュー作成やお家で出来るストレッチ、トレーニングなどもお伝えいたします! Q:体験の時に必要な物はありますか? A:ウェアやタオルは無料レンタルがあり、トレーニング中のドリンクサービスがあるので手ぶらでご利用いただけます!
30〜40代女性のお客様が8割です! 肩こりや猫背、反り腰などの悪姿勢など体の不調があるけど健康のために体を動かしたい、ボディメイクのためにトレーニングしたいと言う目的の方が多いです! ストレッチだけでは、体のお悩みが改善されてから良い状態でキープする事が難しいので、当ジムでは基本的にトレーニングとストレッチを組み合わせたプランとなります! 整体併設のパーソナルジムでボディケアも受けられるので膝痛や腰痛持ちの方でも安心してご利用頂けます!
・30代女性(デスクワーク) 体のラインがとっても綺麗になりました! 肩凝りがあってもストレッチで毎回ほぐして下さるので、リフレッシュしてから安心してトレーニングが出来ています。 ・40代女性(デスクワーク) 健康の為にトレーニングを始めました! 自分では気づかなかった悪姿勢を指摘してもらい改善のストレッチとトレーニングをすることで仕事で疲れにくくなりました! ポッコリ下腹など諦めてたボディラインも良くなりました!
お客様のお話を聞いた後にお客様の目標や目的に合わせたプランをご提案するので、なんでもお気軽にご相談いただける環境を作ります!
その他特長などの紹介
コースは全て有効期限の無い回数券制なので週1回から始められます!
自らのファンクションを使いこなす 鍼治療とトレーニングを通して自身の身体の変化を体感。 実践的知識を学び日常を変えていく。 国家資格保有の私たちが鍼治療とトレーニングを通して皆様の健康と美の向上を目指します。 【ファンクションの3つの強み】であなたの身体は変わります 1.鍼治療による回復 筋肉・関節・新陳代謝など、生きるうえで必要な身体の【機能(ファンクション)】に鍼治療をメインに用いて向上させ日常生活をよりよい状態に変えていきます。またホルモンなどに影響を与える大切な機能である自律神経。この自律神経の安定に鍼治療は効果的であり、リラックス効果により睡眠の質の向上にも期待できます。 2.トレーニングによるボディバランスの獲得 当院のコンセプトであり身体作りのメインテーマである「ファンクション(身体の機能)をつかいこなす」このファンクションを獲得するためのボディバランストレーニングを行うことで身体の不調の緩和と予防へと見出します。 3.実践的知識(ノウハウ) 当院の特徴はお客様にファンクションの実践的知識(ノウハウ)を学んでいただき、ご自宅でもホームケア&トレーニングをしていただくことです。それにより日常をより健康的に生活することができます。 【高い技術で定評のある美容鍼】 顔に鍼を刺すことで肌に微細な損傷が起こります。それにより傷ついた肌の修復のために新陳代謝が高まります。この修復のための代謝向上が美肌効果へとつながります。話題の美容鍼がご自宅で受けることができます。 お客様の体質に合わせて刺激量を変えることができますので、初めての方からヘビーユーザーの方まで幅広く受けていただけます。
Q;運動が苦手で身体も硬いのですが大丈夫でしょうか? A:ストレッチレッスンをご受講のお客様は運動が苦手な方がたくさんいらっしゃいます。一人ひとりの体力や柔軟性など、お身体のご状態に合わせてメニューをアレンジして提供しておりますので、運動が苦手な方でも安心して受けて頂いております^^ 最終的な目標はお客様に自立できるようにしていくこと。そのため日々の過ごし方など、アフターフォローもしっかり行っておりますので、そちらもお客様にはご好評をいただいております!
Q:人の目が気になります。環境は大丈夫でしょうか? A:当店は完全マンツーマンの空間で行っており、お客様の入れ替えも時間を置いておりますので、人の目を気にせず自分のお身体に集中してセッションを受けていただけます^^
主に40代~50代のお客様が今後もずっと疲れないで動いていけるようにしていきたいけど、トレーニングはまだ抵抗があるのでストレッチから始めたい、とのご目的を抱いてお越し頂く方が多いです。 他にも、頭痛・肩こり・腰痛・ひざ痛など痛みをなくしたい、姿勢(猫背や反り腰)を改善したい、とのご目的を抱いてお越しいただく方もたくさんいらっしゃいます。 当店は動きやすさを重視してストレッチレッスンを行っています。主に背骨、肩甲骨、骨盤の動きをストレッチして動きを出して痛みのない動きやすいお身体の実現を叶えていきます^^
●日頃から腰痛持ちで紹介してもらい行ったのですが、姿勢や筋肉の硬さを診てもらい、痛みの原因を知ることができました。原因や体に合った施術やケア方法を教えてもらえるので、安心して任せられました。定期的に通っていますが、今では悩んでいた腰痛もなくなり、日々を安心して過ごせています。(40代女性・事務職) ●冬の時期に冷えやみくみが厳しく、疲れも溜まりやすかったので行ってみました。終わったあとパンパンだったブーツがゆるゆるに履けたくらいふくらはぎがすっきりして驚きました。(30代女性、サービス業) ●上がらなかった四十肩が上がるようになりました。原因や予防方法も教えてもらったので、今では好きなゴルフの上達のために体の動かし方を教えてもらっています。(40代男性、コンサルタント) ●普段から疲れやすい体だったのですが、通うようになってから基礎体温が上がり、疲れにくくなりました。日頃からのケアの大切さを教えてもらいました。(30代女性、秘書) ●肩こりからくる頭痛が治らなくて日々辛かったのですが、通うようになってからほとんどなくなりました。ボディラインもすっきりしてきたのでうれしいです。(40代女性、会計士) ●肩や腰の痛みが軽減し、生活が楽になりました。歩くのも楽になり、日々健康に過ごせています。(60代女性、主婦) ●圧迫骨折をして曲がった姿勢がよくなってきてうれしい(80代男性) ●歩くのも辛かった股関節の痛みが日に日に良くなりました。おしりのトレーニング頑張って続けます!(50代女性、インストラクター)
一人ひとりのお客様のお悩みを聞いたうえで、現在のお身体の状態と悩み解決へのプロセスをプロとして的確にアドバイスできるように心がけております。 目の前のお客様が自立して自分のお体をセルフメンテナンスできるにはどうしたらよいかを常に考え、毎回修正しながら最適な自立プログラムを提供することを大切にしております。
その他特長などの紹介
肩甲骨、股関節、体幹を中心に、正しい動きを覚えることで、今よりも動きやすく、運動のパフォーマンスが上がる「からだ」にしていきます。 【期待できる効果】 ●部部的に筋肉に刺激を入れることで、美しい姿勢がとれるようになります。 ●正しい姿勢や動作方法を覚えることで、美しい姿勢をキープできるようになります。 ●適度な運動をすることで代謝を上げ、日常生活でより代謝が上がり、痩せやすい「からだ」を作ります。 ●運動やスポーツのパフォーマンスがより向上します。
姿勢矯正 1回70分 3ヶ月 1回 10,000円 40代 女性 東京都中央区
カウンセリングののちお身体のチェックをすると、デスクワークの影響で巻き肩になり、背中の力が抜けて首をすくめている姿勢が癖になっていました。まずは力を抜いて動けるように肩甲骨、背骨の動きをだし、呼吸をしやすい身体にしていき、自然と力を抜いて動けるようにしていきました。その後、背中の動きを出し姿勢を安定させるトレーニングを行い、猫背巻き肩の姿勢を直して自分の体を動かせるよう、動作ひとつずつ意識してクセを取り除いていきました。
町田市周辺で肌質改善、スタイル改善、身体のケア、抱えている痛みでお困りでしたらぜひ当院へ! 美容鍼+姿勢改善による健康的な美しさをご提供します。 オイリー肌、カサカサ肌、シミ、しわ、などでお悩みの方 腰痛、肩こりなどの慢性的な痛みでお困りの方 骨盤矯正、O脚、X脚、ポッコリお腹、猫背の矯正 スポーツマンのパフォーマンス向上、ケガ後のリハビリ 外出困難な方のための訪問マッサージ(保険適用可) その他お身体のことならお任せください!
はじめまして、アスレチックトレーナー・鍼灸マッサージ師の井上美紀です。 トレーニングと治療、両方向からアプローチすることで、身体に無理なく、動ける身体づくりをサポートいたします。 これからトレーニングを始める方、トレーニング歴の短い方や、ジムまで通うのが難しいお子様やご高齢の方などにぴったりな指導をお約束いたします。 ダイエットやシェイプアップに不可欠な食事指導も行っています。 正しい身体の使い方が身につくので、運動愛好家やアマチュアアスリートの方々にもご好評いただいております。 お客様ひとりひとりの生活スタイルや得手不得手は様々です。 トレーニングのコツも、つかみ方は人それぞれ。 型にはめるだけでは長続きしませんし、効果も期待できません。 お客様にぴったりな提案や指導をご提供できるのがパーソナルトレーニングです。 パーソナルトレーナーに求められるものは「知識と経験」からなる「引き出しの多さ」です。スポーツ現場から臨床まで、アスリートから初心者・高齢者まで、トレーニング指導と治療の経験に基づくあなたにぴったりの提案をご期待ください。 ***新型コロナウイルス対策*** ・すべてのお客様のご自宅に車で伺っております。 ・訪問の際は、洗面所をお借りして手洗いうがいをさせていただいております。 ・施術中、レッスン中はマスク着用を徹底しております。 【訪問】 ①ご自宅でトレーニング(訪問トレーニング指導) 内容:ご自身でも続けられる自重を中心としたトレーニング指導。 正しいフォーム、狙った筋肉の使い方、怪我や痛みの出ないやり方を重視してご指導いたします。 運動能力や目標に合わせたトレーニングプランをご提案し、継続するためのフォローアップも充実。 人目を気にせずトレーニングができます。 初心者の方は、いきなり重りを持ってのウエイトトレーニングは負荷が大きすぎて正しいフォームがなかなか定着しないことが多く、自重トレーニングで土台作りをすることも大切です。 都心以外にお住まいの方で、パーソナルトレーニングのジムが近くにない!という方にもおすすめです。 ご家族、ご友人と一緒にペア、グループでも受講可能です。 ②ご自宅でボディケア(訪問マッサージ・鍼治療) 内容:ご自宅で本格治療が受けられる、訪問での鍼灸マッサージを行っております。 トレーニングを進める中で、身体の硬さや慢性的なコリなどが障害となることが多くあります。そのような身体の不調をそのままにしてしまうと、正しいフォームの獲得ができず、逆に状態が悪化してしまうため、適宜治療を併用することをお勧めいたします。 訪問施術のみのプランも承っております。 ・首コリ、肩コリ、腰痛、膝痛等の慢性的な痛み ・捻挫やぎっくり腰などの急な怪我の治療 ・美容鍼、小顔マッサージ ・リラクゼーション など、ぜひご相談ください。 ご高齢の方、子育て中の方、在宅ワークの方など、外出が難しい昨今、訪問施術でご好評いただいております。 価格は出張料込での価格となっております。 【個室ジム】 ①ウエイトトレーニング指導(レンタル個室ジムでのトレーニング指導) 内容:バーベルやダンベルを使っての本格トレーニング指導を都内レンタル個室ジムで行います。レンタルジムは池袋、新宿、表参道、渋谷、練馬(武蔵関)など。詳しくはご予約の際にご相談ください。 初心者の方には器具の使い方や安全面からわかりやすくご説明いたします。トレーニング経験のある方にも、フォームの見直しや目的の筋肉への効かせ方をなるほど!と実感できるよう細かく指導いたします。 同時にお二人まで受講可能です。 【オンラインレッスン】 内容:1対1のビデオ通話で行う、ご自宅でできる自重メニューやストレッチのオンラインレッスンです。やり方のポイントをしっかり抑えながら進めるので、お一人で動画を見ながらやるよりも充実したトレーニングができます。 【食事指導】 オンライン・対面どちらでも受講可能なプランです。 内容:ダイエットには食事制限は不可欠ですが、間違った食事制限は筋肉量が減り、代謝低下や体調不良を招くこともあります。具体的に何を食べて、何を食べてはいけないのか、生活スタイルを考慮して、「これなら続けられる」というプランをご提案いたします。 一人で続けられるかな…という方には、いつでも相談可能な食事制限サポートも ご利用いただけます。
はじめまして。 私はNLP(神経言語プログラミング)や、LABプロファイル®︎(言語と行動分析)を学び、日々自分の体験経験を通して、人ととのコミュニケーションスキルを実践し学び続けています。 またNVC(ノンバイオレントコミュニケーション)の学びもしていて、人を傷つけない、自分を大切にするコミュニケーションに関しても実践しています。 ひととのコミュニケーションを良くしていくには、自分をよく知ることもひとつで、力を入れているポイントでもあります。 いかに楽しく、無理がなくコミュニケーションをとっていけるかを重要視しています。
こんな方にオススメです ・スポーツ競技力向上のため柔軟性を向上したい方 ・身体の痛みや凝りを根本的に改善したい方 ・怪我や手術後のリハビリテーションをしたい方 ・歪みや硬さを伸ばし整えたい方
一人一人に合わせた完全オーダーメイドストレッチ トレーナーがマンツーマンで柔軟性の測定と評価、パートナーストレッチ、ストレッチ指導、ストレッチメニュー作成を行います。 自分に合ったストレッチ方法や、体の不調の改善やセルフケアを学びたいという方は『パーソナルストレッチ』でお申し込みください。
その他特長などの紹介
ストレッチ×整体×リハビリで身体機能向上! 【ストレッチ専門パーソナルトレーナー】 Chelsea Stretch代表 浅野明日香です。 【パーソナルストレッチ】 柔軟性を高めることで怪我をしない体づくりに必須であるストレッチは、 リハビリでもパフォーマンスアップでも最重要。 1回目からその場で変化を実感できるパーソナルストレッチは、 子供も大人も出来る「優しい体づくり」として大変注目されています。 痛くない、効果を実感できる、変化を楽しめるストレッチは、 自分でストレッチを続けることができなかった方も続けられるようになったと 習い事や怪我の予防、姿勢改善、柔軟性向上の指導を丁寧に丁寧に行います。 <料金>(税込) 120分:13200円 90分:9900円 60分:6600円 ※初回のご利用は、2000円OFFとなります。 ※パートナーストレッチ整体への変更は当日その場で可能です。 ※動きやすい服装をご持参ください。 <回数券>(税込) 90分×10回券 89000円(10000円お得)有効期限:初回ご利用日から6ヶ月 60分×10回券 60000円(6000円お得)有効期限:初回ご利用日から6ヶ月 60分×5回券 31000円(2000円お得)有効期限:初回ご利用日から3ヶ月 ・30分単位でのご利用もできます(60分、90分、120分へ変更可能) ・ご購入後の払い戻しはできません ・ご家族間でシェアできます ・パートナーストレッチ整体のご利用もできます 詳細はこちら:https://chelsea-stretch.com/
・動画をみてもなかなか覚えられない😥 ・ダンススクールに通いたいけど、ついていけるか心配😭 ・いまから始める勇気がない😱 アットホームな雰囲気でゆっくりレクチャーします✨ Instagram、Twitterでレッスン風景が少し見れますので是非ごらんください☺️
プロフィールをご覧いただきありがとうございます。 李彰浩と申します。 広島生まれ広島育ちの韓国人です。 疲れやすい、痩せにくくなった、将来ずっと元気でいたい40歳以上のあなたへ。 パーソナルトレーニング×タイ古式マッサージで、自分史上最高に動きやすい身体を提供します。 過剰に使われている筋肉を緩め、弱って使われていない筋肉を鍛え、プラスマイナスのバランスの取れた身体を目指します。 特に体に痛みがある部位をお持ちの方、体力の低下を感じられている方、将来に向けて体力をつけておきたい方におすすめです。 提供場所 東京都豊島区高田 Salon RE-ACTIVE tel : 050-3696-1530 mail : changho1530@gmail.com LINE@ : @126wixba 初回体験60分+カウンセリング20分 ¥4,980 オンライン(LINE、zoom、FaceTimeなど)も対応いたします。 HP http://lee-active.work Instagram https://www.instagram.com/changho_lee1530 Twitter https://twitter.com/changho1530
★体験セッション★ 60分3,630円+施設利用料1,100円
¥4,730
通常価格60分(内訳:コンディショニング20〜30分、エクササイズ30〜40分)
¥7,150
通常価格45分(内訳:コンディショニング15分程度、エクササイズ約30分)
¥5,500
通常価格90分(内訳:コンディショニング約30分、エクササイズ約60分)
¥10,450
Q セッションをスタートしてから追加料金は発生しますか? A 会員さまでない場合は施設利用料が都度かかりますが、基本的にセッション料金のみとなります。
Q どのくらいで効果が出ますか? A 肩こりや腰痛の改善といった目的であれば、その日に効果を実感していただけることは多いです。ダイエットであれば個人差がありますが、真面目に取り組む方であれば2ヶ月後には実感されている方が多い印象ですね。運動不足気味だった方の場合は初期段階で効果を実感しやすいです。 Q 65歳以上の高齢者ですが大丈夫ですか? A これまでご高齢のお客さまは多く担当させていただいておりますのでご安心ください。今現在も85歳を越えているお客さまがパーソナルトレーニングにいらっしゃっています。 Q トレーニングはきついですか? A 基本的にお客さまの運動強度に合わせて行いますので、きつくても少し息が上がる程度です。特に初心者の方にきついことを指導することはありませんのでご安心ください。
【お客様の主な目的】 ストレッチレッスンでは体の痛みや運動不足の改善でいらっしゃる方が多いです。 次に多いのが姿勢の改善です。 【主な年齢層】 40〜60代の方が多いです。次いで70代以上の方がいらっしゃいます。 30代以下の方はかなり少ない印象です。 【メインプラン】 週1回で60分のセッションを行う方が一番多く、次に多いのが週2回で60分のセッションです。
【体の痛みの改善(完全に良くなった方と、セッション前よりも状態が良くなった方を含む)】 慢性腰痛・慢性肩こり・慢性首こり・四十肩・五十肩・慢性頭痛・背中の痛み・肩の痛み・テニス肘・股関節の痛み・脊柱管狭窄症・滑り症・ヘルニア・坐骨神経痛・膝の痛み・ふくらはぎの痛み・など 【お客さまからよく聞く日常生活的な内容】 ・階段の登り下りが楽になった ・長く歩いても疲れにくくなった ・背筋を伸ばして歩けるようになった ・バンザイがちゃんと耳の横まで上がるようになった ・開脚ができるようになった など
基本的にパーソナルトレーニング及びストレッチレッスンではお客さまのご要望に寄り添い、現状よりも良い未来を過ごせるような提案をさせていただきます。 ただし、全てがご要望通りにならないこともあります。 例えば、「ストレッチは受けたいけどトレーニングはしたくない」といったご要望もございます。 しかし、身体が硬くなるという症状は多くの場合「別の弱い筋肉を、硬くなることでカバーしている状態」であることが多いです。 例えば、太ももの裏側が硬くなってしまっている人は、太ももの前側が弱くなっていることが多いです。 その場合は太ももの裏側のストレッチだけでなく、前側をトレーニングすることも必要になります。それらを合わせて行うことで裏側が硬くなることが次第に少なくなり、良い状態をキープすることができます。 しなやかに体を使えるようになるためにも、エクササイズを合わせて行うようにし、良い姿勢や良い動作を習得していきましょう。 効果のある有意義な時間を一緒に楽しみましょう。
その他特長などの紹介
コンディショニングの領域としてはストレッチの他にも、筋膜リリースやコレクティブエクササイズの指導も行います。 メニューに記載されている内訳の部分はセッション例の一部です。お客さまに合わせてセッション内容は変動しますのでご了承ください。
5
2日前
5
6日前
5
22日前
5
2024/01
5
2023/10
【PR】 ・正しい位置に筋肉や骨を調整する整体 ・筋肉をつけるためのトレーニング では筋肉や骨を正しい位置でトレーニングを行う事でより相乗効果を生み出すのが整体×トレーニングです。 ダイエットをする為のトレーニングは当たり前。今より健康なカラダを手に入れる為のトレーニングもあるということを知れるお店です。 【当店のこだわり】 ① パーソナルジムではなく医療施設 ADVANCE世田谷は医療施設として店舗を構えている為、エステ・整体院・パーソナルジムでは扱えない医療機器を完備しております。 ② 朝7:00から夜22:00まで営業 朝に運動を行うことで1日の代謝が上がりダイエット効率がアップすることや、集中力向上の結果が出ております。お仕事後に通いたい方に向けて夜22:00までやっているので時間を見つけやすいよう幅広い時間で営業しております。 ③ 個人のペースに合わせて 回数券や通い放題プランなど様々なプランを用意することでまずは週1回の運動習慣を作るための回数券や、効率を上げたい為に通い放題で週3回以上通う方など、個人のペースに合わせて選べる料金体系になっております。 ⑤ 初心者率75% はじめてのトレーニングだから何をしていいかわからない。そんな不安を多く抱えた人が楽しく続けれるようにオーダーメイドのプログラムを作成しております。 ⑥ 完全個室のレイアウト 感染症が不安な日々。人目が気になって集中できない。まだ育児中だから子供と一緒じゃないと来れない。など様々な悩みを解決する為に完全個室でトレーニングと整体を受けられる部屋になっております。 【メニュー】 ①整体×パーソナルトレーニング(75分) 金額:体験8,800円 4回券36,800円 8回券69,800円 どんな人におすすめのサービス:肩こり・腰痛・美容など複数のお悩みをお抱えな方 特徴:当院の看板でもある整体とトレーニングです。整体もトレーニングもプロの現場で経験しているスタッフが肩こり・腰痛など1回でも効果を感じれるよう施術致します。 目安 整体30分 トレーニング45分 ②医療機器ケア×パーソナルトレーニング(60分) 金額:体験5,500円 4回券29,800円 8回券57,800円 どんな人におすすめのサービス:肩こり・腰痛・美容など様々な悩みに 特徴:プロアスリートも使用する医療機器で身体のメンテナンスを行います。他店の電気治療器とは圧倒的に違うケアとオーダーメイドのパーソナルトレーニングです。 目安 ケア15分 トレーニング45分 ③ パーソナルトレーニング(45分) 金額:体験4,500円 4回券27,000円 8回券49,800円 どんな人におすすめのサービス:初めてのトレーニングで正しいフォームを身に付けたい方 整体は別のお気に入りの店舗でやる方 特徴:経験豊富なスタッフがマンツーマンであなたに合った正しいトレーニングをオーダーメイドで指導します。 目安 トレーニング45分 【最後に一言】 整体院に行く際は気軽に行けるのに、ジムだと少し躊躇してしまうという方も多い印象です。ADVANCE世田谷を整体院なのにトレーニングもできるお店なんだー!くらいのフランクなお気持ちで来て頂けたら嬉しいです。一緒に健康へのお手伝いができればと思います。
ARTISAN Personal Training.が提案するのは「人生をDisportできるカラダづくり」。 “短期集中ダイエット”ではなく“長期で楽しめる習慣付け”をオススメさせて頂いています。 運動・スポーツを「ツライもの」と思っていませんか? ダイエットは「我慢して制限するもの」と思っていませんか? 短期間で急激に痩せるダイエットは、一時的に痩せたとしても幻のようにまた元に戻ってしまったり、代謝が下がるのでもっと太ってしまったりします。ダイエットやボディメイクをリバウンドなく成功させるには「楽しむこと」が大事です。 上達や変化を楽しみながらのトレーニング 「引き算」ではなく「足し算」の食事改善 1年後継続率95%以上。クライアント様に長く続けていただけていることが、私たちの誇りです。 ぜひお問い合わせお待ちしております! ●体験トレーニング90分(カウンセリング+トレーニング、入会前1回限り) ¥7,000(税別) ●ご入会後 年会費 ¥50,000(年更新。ご入会手続き時お支払頂きます。) パーソナルトレーニング1時間 ¥10,000〜(税別) パーソナルトレーニングはチケット購入制で、都度払いor回数券購入(1回分お得)どちらもご利用いただけます。 詳しくは以下ご覧ください。 HP:https://www.artisanpersonal.com Instagram:https://www.instagram.com/artisan_pt.aoyama/?hl=ja
はじめまして! 理学療法士の小林賢司です。 私は、リハビリテーションの現場から得た知見を基に、手技による施術や、エクササイズを通じて、本来の骨格を取り戻し、痛みもなく、引き締まったカッコ良く美しい身体を目指す、パーソナルトレーニング、ストレッチレッスンを提供しています✨ ✅こんな方におススメ! 筋肉の形を整えて引き締まったボディラインにしたい。姿勢を良くして綺麗にカッコ良くしたい! こんな特徴がある方には特にオススメです💡 ・姿勢が悪い(猫背やストレートネック、左右の肩の高さが違う等) ・痩せ型の体型だけど、下腹だけぽっこりでてる。 ・二の腕やお尻の筋肉が弛んでいる気がする。 ・関節に痛みや、変形がある。(外反母趾、O脚、五十肩、手指の変形、慢性的な腰痛など) 🔰月1回のレッスンからでも効果あり! 通常のマッサージやストレッチ専門店等では、施術後3日で身体は戻ってしまうと言われがちです。しかし、骨格が崩れた原因に対して的確なアプローチをすることで1回の施術やレッスンでも、リバウンドする事なく、月1回姿勢や動作を理学療法士の視点で詳細に分析し、身体のクセそのものを変えます。その為、一回のレッスン効果が大きく、3週間に1回程度の施術からでも充分に身体に変化が起こっていきます。普段運動をする習慣がない方でも、マイペースに継続しやすいのが特徴です。 🔴様々なマッサージや鍼灸等を受けた経験がある方 このような方ほど、『今まで変わらなかった箇所が変わった』『この様な施術は初めて』『指摘されてこなかった部分を指摘されて驚いた』等のご感想を頂くことが多く、そんな方にもお試し頂けたら幸いです。 その他にも様々な身体のお悩みを解消致します♪ お気軽にお問い合わせ下さい。 料金・時間 オンライン相談無料 初回90分9,000円 2回目以降60分10,000円 営業時間・定休日 基本的に平日、土日祝日問わず、11時〜20時頃まで対応致します。その他の時間は要相談。 場所 〒112-0004 東京都文京区後楽2丁目3−10 メゾン飯田橋102号室 Instagram https://instagram.com/kenkoba918616?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr
在宅勤務が増えて、通勤時間が減って嬉しい!と感じる人がいると同時に「そういえば体を動かす時間が減った」「肩こりが以前よりもひどくなったような気がする」といった声もちらほら。 体の痛みやなまり、筋肉を使わずに放っておくと気 […]
誰もが一度は聞いたことのある「猫背」という言葉。その意味や影響についてしっかり調べたことがある人は、一体どれくらいいるのでしょうか? 「ただ姿勢がちょっと悪いだけでしょ?」なんて軽く考えてたら大間違い!実は放っておくと猫背は超危険だったんです…。 目次 猫背はどんな状態? 猫背は超危険!改善す