当施設が推奨する11種類の動的ストレッチは筋膜ライン全てをストレッチするように考えられています。しっかりと覚えて普段取り入れて行くと健康予防、シェイプアップ、アスリートのパフォーマンスアップに効果的です。
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トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
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男性, 女性, 無回答
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生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
当施設が推奨する11種類の動的ストレッチは筋膜ライン全てをストレッチするように考えられています。しっかりと覚えて普段取り入れて行くと健康予防、シェイプアップ、アスリートのパフォーマンスアップに効果的です。
筋膜リリースしながら優しいストレッチ60分
¥1,000
プライベートレッスン90分 筋膜リリース付(特にガチガチな方、運動が苦手な方)
¥5,300
プライベートレッスン60分 筋膜リリース付(特にガチガチな方、運動が苦手な方)
¥3,500
Q.筋膜リリースとはなんですか? A.私達の身体は全身の皮膚と筋肉の間に筋膜というものがあり、これが普段の癖や姿勢等で乱れると筋肉が正しく動かなくなります。運動をする前にボール等で身体をほぐすと筋膜が整い筋肉が使いやすくなります。身体が軽くなり同時にリンパも流れるので血行が良くなり自宅でも習慣にすると睡眠の質もあがります。
Q.グループレッスンでついていけるか不安です。 A.体験の方には側で丁寧に見させて頂くのでご安心ください。どうしても心配な方はプライベートレッスンもあります。緊張しないで参加してもらえるような雰囲気作りを心がけています。
40~60才代 筋膜リリースのやり方を知りたいという方が多いです。その後、簡単なヨガやストレッチをして身体を変えていきます。
初めは寝ながらお尻の下にボールを入れることも出来なかった方が自宅で教えられたリリースを習慣にしてくださり、みるみる身体が変わりました。疲れにくくなった、寝れる様になった。偏頭痛が治った等の声が多いです。
体の動かし方を説明したり見本をみせても普段使っていない筋肉はどうしても反応が鈍くなっています。その方が分かるように色々な手段や具体例などを提案して分かって頂けるまで説明を細かくしていきます。
その他特長などの紹介
いきなり、ヨガやピラティスなどは出来ません。毎日、疲れている身体に先ずは血を流してあげましょう!そして、気持ちいい呼吸が出来ることを楽しんでください。
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2021/12
Q.身体が硬いのですが大丈夫ですか? A.硬くても大丈夫です。なぜ硬くなるのかを調べてストレッチをしますので、問題ございません。 効率よく柔らかくなっていきます。
Q.身体のチャックはしてくれますか? A.はい、行います。 その都度、肩甲骨の位置、肋骨の位置、骨盤の位置、足の位置などすべてをチェックし、ストレッチをしていきます。おかしな部位がありましたらその都度治していきますのでご安心してご利用ください。
男女ともに10代から70代の方々がご利用頂いております。 関節の痛みや硬さ、体を楽にしたいなど様々なご要望を頂き、ストレッチをご利用しております。
新体操の競技パフォーマンスをさらに上げることに成功し、出来る技のレパートリーを増やしました。
お客様お一人お一人の身体の構造をチェックし、最短で効率のよいストレッチをご提供しています。
その他特長などの紹介
基礎となる解剖学を熟知し、機能的なストレッチをします。 対応スタッフは、スポーツ現場を20年以上経験したトレーナー、医学知識や国家資格保有者が対応します。
出張の場合は別途トレーナーの交通費がかかります。
ご用意いただくものは動きやすい服装、お飲み物(サロンの場合は水素水飲み放題です。) 出張の場合はお飲み物ご用意ください。
40代から70代まで幅広年齢層に人気のメニューとなっております。
クライアント様の体の状態とご希望に添えるようなメニューを提供できるよう心がけております。 最期には笑顔で帰られることを心掛けながら丁寧に対応させていただいております。
その他特長などの紹介
介護士・介護予防指導士・トレーナーの目線からトレーニングの提供をしています。パーソナルストレッチは、クライアント様は寝たままでOK.トレーナーが丁寧にお体へストレッチをかけていきます。 運動が苦手な方、筋トレはやりたくなけど何かしようと思っている方必見です!
何をしますか?
正しい身体の使い方や呼吸方法を指導
30代~40代
床につかない方が床に手がつくようになった 身体が動きやすく、楽になった
目標に応じて指導します
その他特長などの紹介
プロのアスリートも実践し、結果にも繋がったトレーニング方法!! 弊社独自の個々のタイプ別でトレーニングすることで最強な身体、動かしやすい身体が手に入ります。 又、特殊なトレーニングマシンを使用することで 身体全体が軽くなり、痛みや再発がしにくい身体が手に入ります。 ダイエット方法として運動指導と食事療法を伝授し、 リバウンドしにくい身体を作れます。 強くなりたい!レギュラーとりたい!他の人と差をつけたい方は今すぐお問い合わせください!
Qどんなことをやるのですか? トレーナーがお客様の全身をストレッチします。 ですので、お客様はマットに横になっていただくだけで大丈夫です。 Q持ち物はありますか? 特にございません。パジャマのような動きやすい服装であれば大丈夫です。 Qストレッチはリラックスできますか? お客様の筋肉の健康状態により異なります。 筋肉の質を良くしていくには、限界の可動域を越えていく必要があるため ご自身で伸ばすより少しキツイと感じるくらいの強さで伸ばしていきます。 ですので、ストレッチをかけていくうちに徐々にリラックスしていただけるかと思います。 Q体が硬くても大丈夫でしょうか? 問題ございません。 むしろ体が硬い方ほど筋肉が固まっており血流が悪くなっている可能性がありますので ぜひとも通っていただきたいです。 また、通っていただくうちに筋肉が柔らかくなり柔軟性が高まります。 Q運動経験がないのですが大丈夫でしょうか? 問題ございません。 ほとんどのお客様が肩や腰など、ご自身の体の一部に違和感や不具合をもっておられるお客様です。 ぜひ、トレーナーにお体のお悩みをご相談しにいらしていただければと思います。
30代〜50代の男女の方。柔軟性を上げたい方、歪みが気になる方が多くいらっしゃいます。
前屈が床から遠く離れていた方が、床にピッタリ着くまでに柔らかくなった方もいらっしゃいます。 はじめはできれば、週に1度のご来店をお勧めしております。 といいますのも、筋肉は放っておくと約1週間でもとの硬さに戻る習性がございます。 ですので、定期的にストレッチをかけていくことで 徐々に柔軟で健康的な体を手に入れることができます。
ストレッチを提供するだけではなく、お客様が健康になるためのお手伝いをします。
その他特長などの紹介
『PROFILE』 ・女性専用パーソナル「Fit For Her」 代表 ・ パーソナルトレーナー ・ピラティスインストラクター ■ 出身地: 京都市出身 公務員の夫と、小学生2人の女の子の4人家族。 5歳から京都の東映太秦児童劇団に入り、子役として活動し、いつも多くの役者さんやスタッフさんに囲まれた環境で育ちました。 演技、バレエ、ジャズダンス、日本舞踊、タップダンス、歌など沢山の習い事をさせてもらい、12歳の時にミュージカル「アニー」の出演をきっかけに母と上京しました。 高校ではダンス部に所属し、創作ダンスを中心に様々なジャンルのダンスに触れながら、その後大学時代もダンス一筋の生活。 バックダンサーに憧れてダンスに明け暮れる4年間を過ごしました。 大学卒業後は大手フィットネス事業部に入社し、加圧トレーニングやエアロビクスなど、女性の美と健康をサポートする仕事に就きました。 そして、27歳の時に結婚&出産、育児を優先するため退社しました。 パーソナルトレーナーとしてフリーで活動していますが、自分の過去の経験をどんな仕事ならもっと活かせるのか考えている中でピラティスに出会いました。 ピラティスは、仕事に家事に育児と忙しい毎日を送る中で、一度体と心をリセットするための必要な時間だと実感しました。 ピラティスを実践していく中でこれからも変化し続ける体と心と上手く付き合っていける自分でありたいと思っています! 自分で自分を大切にできて、 人生を生き生きと送ることができる。 ピラティスがみなさんにとってそんなきっかけになったらいいな、と願っています。
はじめまして。 2016年5月 ベストボディJAPANで入賞経験あり。 そんなトレーナーと一緒に体を引き締めませんか?? 1ヶ月で2キロ落としつつ引き締まった身体を手に入れたいと思いませんか??
編集中
皆様初めまして! パーソナルトレーナーの目黒です! 私は静岡県浜松市を拠点に活動しております! 大手フィットネスクラブにて5年以上の運動指導歴と、3年連続指導実施数NO.1の実績がございます! 現在は大手パーソナルジムを始め、浜松市内のトレーニングジム4社にて契約させていただいているフリーランスのトレーナーです! 短期間で結果を出したい方 長期に渡りボディメイクを続けたい方 是非私にサポートさせてください! 皆様のお問い合わせお待ちしております。
【自己紹介】 初めまして!トレーナーのイワザキと申します。トレーナー歴は2年で25歳です! 早速ですが、自分のお客様のお問い合わせの多い順に 【1】1人だと続かない 【2】引き締まりたい 【3】生活習慣を直したい といったご要望が多いです。 このような悩みは全て私にぶつけて、2人で一緒に頑張りましょう!! ☆料金体系は以下の通りです!☆ 1番人気メニュー:【ご新規様限定】回数券4回コース 13,800円 1回5,000円のトレーニングが4回分でお得なプランです。ジムの雰囲気やトレーナーとの相性を試すのに最適です! 1ヶ月プラン 週1回 20,000円 (1回あたり5,000円! 2,000円お得) 週2回 40,000円 (1回あたり5,000円! 4,000円お得) 2ヶ月プラン 週1回 38,000円 (1回あたり4,750円! 6,000円お得) 週2回 76,000円 (1回あたり4,750円! 8,000円お得) 3ヶ月プラン 週1回 54,000円 (1回あたり4,500円! 12,000円お得) 週2回 108,000円 (1回あたり4,500円! 24,000円お得) ※先着2名限定でご希望の場合は食事メニューの作成を無料でサービス致します。※ 【体験】パーソナルトレーニング55分 3,500円 くびれ・美脚・二の腕を誰にも邪魔されずに集中できる! シューズ/ウェア/タオルの持参をお願い致します。 水とプロテイン1杯無料♪ ジムの住所👇 静岡県浜松市天王町1800 浜松市のの健康とフィットネスを盛り上げるため、私たちX FITNESS GYMは日々新しいイベントやプログラムを企画し、地域の皆さんと共に取り組んでいます!健康的なライフスタイルの推進やフィットネスの楽しさを広めることを目指し、一緒にエネルギッシュなコミュニティを築いていきましょう!
静岡県浜松市の老舗呉竹荘さんのホテルヴィラくれたけでパーソナルトレーニングやグループトレーニングを行っております。 24時間ジムも併設しており、酸素カプセルやもみほぐし、パートナーストレッチでケアもできる身体を変えたい方に特化した施設です。 知識と経験が豊富なスタッフが在籍しています。 1人ひとりのお悩みに寄り添ったトレーニングや食事指導をご提案ご提供させて頂きます。 全てはお客様のために。Avenirのスタッフ間の合言葉です。 こんな方に〜オススメ〜 ダイエットやシェイプアップをしたい方 筋肉をつけたい方 スポーツを頑張っている方 ジュニアアスリート、アスリートの方 ダイエットに特化したトレーナー アスリート指導に特化したトレーナーが在籍しております。 効果的に安全に目標に到達できるようにスタッフも丁寧かつ楽しくトレーニングできるような環境をご提供させて頂いております。 無料体験もありますので是非1度お問い合わせください。
在宅勤務が増えて、通勤時間が減って嬉しい!と感じる人がいると同時に「そういえば体を動かす時間が減った」「肩こりが以前よりもひどくなったような気がする」といった声もちらほら。 体の痛みやなまり、筋肉を使わずに放っておくと気 […]
誰もが一度は聞いたことのある「猫背」という言葉。その意味や影響についてしっかり調べたことがある人は、一体どれくらいいるのでしょうか? 「ただ姿勢がちょっと悪いだけでしょ?」なんて軽く考えてたら大間違い!実は放っておくと猫背は超危険だったんです…。 目次 猫背はどんな状態? 猫背は超危険!改善す