質問:ストレッチのやり方が分かりません。どのようにやったらいいですか?
答え:沢山のやり方があります。個々の体を見て判断しながらストレッチ指導させて頂きます。
呼吸もとても大切になりますのでストレッチと一緒にお伝えしています。
質問:ストレッチをするタイミングはいつがいいの?
答え:筋肉が温まっているお風呂上りがベストなタイミングです。
副交感神経も優位になっているタイミングなのでストレッチ後にすんなり眠りにつけます。
私のお客様年齢は20歳から70歳まで幅広くストレッチ指導させて頂いています。
ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチがあります。
動的ストレッチは運動前。
静的ストレッチは運動後。
静的ストレッチでやるストレッチ希望が多いです。
ストレッチ&姿勢改善コースの60分コースのご依頼が多いです。
38歳 女性 運動歴無し 柔軟性向上希望 週1回 月4回 各60分コース 現在2か月進行中
・股関節周辺の筋肉と肩甲骨周辺の筋肉をターゲットに静的ストレッチ指導。
・体のクセが少しづつ改善中。
・後々は、筋肉トレーニングをしていく方向。
体はこんなにも変わる事をお伝え出来るように分かりやすく・簡単にを心がけています。
その他特長などの紹介
セッション最後には質疑応答の時間を設けています。
何なりと分からない事があればお聞き下さい。
質問:ストレッチのやり方が分かりません。どのようにやったらいいですか?
答え:沢山のやり方があります。個々の体を見て判断しながらストレッチ指導させて頂きます。
呼吸もとても大切になりますのでストレッチと一緒にお伝えしています。
質問:ストレッチをするタイミングはいつがいいの?
答え:筋肉が温まっているお風呂上りがベストなタイミングです。
副交感神経も優位になっているタイミングなのでストレッチ後にすんなり眠りにつけます。
私のお客様年齢は20歳から70歳まで幅広くストレッチ指導させて頂いています。
ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチがあります。
動的ストレッチは運動前。
静的ストレッチは運動後。
静的ストレッチでやるストレッチ希望が多いです。
ストレッチ&姿勢改善コースの60分コースのご依頼が多いです。
38歳 女性 運動歴無し 柔軟性向上希望 週1回 月4回 各60分コース 現在2か月進行中
・股関節周辺の筋肉と肩甲骨周辺の筋肉をターゲットに静的ストレッチ指導。
・体のクセが少しづつ改善中。
・後々は、筋肉トレーニングをしていく方向。
体はこんなにも変わる事をお伝え出来るように分かりやすく・簡単にを心がけています。
その他特長などの紹介
セッション最後には質疑応答の時間を設けています。
何なりと分からない事があればお聞き下さい。