茨城県のストレッチ教室のプロが近くに51人います

Q：トレーニングはどこで行いますか？ A：トレーニング内容にもよりますが、カラダを動かすスペースさえあればどこでも可能です Q：運動初心者でもトレーニング可能でしょうか？ A：はい、可能です‼︎クライアント様に合ったメニューでトレーニングしていきます Q：体験レッスンはありますか？ A：はい、ぜひ一度体験していただいて、決めていただければと思います

トレーニングをするのが初めてで不安に思っている方から、ある程度経験があり、トップを目指すアスリートの方まで幅広く対応可能です。 以前高校での体育教員の経験もありますので年齢層も10代の方から健康維持目的の40代、50代の方でも、安心して取り組んでいただけるトレーニングをご提供させていただきます。

健康のためだから辛いのは仕方ないと思うようなトレーニングではなく、これなら楽しく長く続けていけると思ってもらえる内容のサービスを提供します

よくある質問①体が硬いのですが大丈夫ですか？ →もちろん大丈夫です。無理なく体の状態に合わせて少しずつストレッチを行なっていきます。 ご安心ください。

よくある質問①痛みのある箇所があるのですが大丈夫ですか？ →痛みの原因が何なのか、明確に分かっていてストレッチをする事に問題がないようでしたら ご参加いただけます。また、怪我ではない痛みでしたらストレッチをして改善する場合もありますので まずはご相談ください。 注意：（医師ではありませんので正確な診断や判断は出来兼ねます。また、痛みや怪我を伏せて自己判断によるご参加により症状が悪化した場合などの責任は一切負い兼ねます。）

・20代後半〜50代前半の女性 ・特に働く女性、女性経営者様にも数名活用頂いております。その他家事、子育ても兼用の多忙な女性 ・運動を習慣にしたい人、1人では続かない人、 ジムでのパーソナルや自主トレ経験者も多数ですが、効果を感じずに挫折→私の所へ来て下さっています。 ・続けられる無理のないダイエットをしたい人 ・自分の体と向き合い継続的に運動をしたい人 ・生理痛やPMSの症状、お悩みのある女性 ・出張などが多く多忙でジム通いのできない人 ・一部男性経営者様

・パーソナルトレーニング内でのストレッチ効果→前屈の変化が一番多いです ・ストレッチを習慣にした事で巡りが良くなり生理痛の緩和、改善へ。 ・自分で体を動かすことが苦手な人もストレッチは日々続けることができている方が多い。 ・柔軟性が上がる事で姿勢改善や痩せやすい体質への変化。 ・腰痛改善、肩こり改善、猫背、巻肩改善 など。

1人1人の目的や課題、そしてパーソナル（性格やライフスタイル）と真摯に向き合い 続けられる、その人にとっての結果や効果が出せるサービスを心がけております。 セッションだけではなくたくさんお話しをしてモヤモヤの残らない、楽しく受けて頂ける事も心がけております。

✅ 「体が硬くても大丈夫ですか？」 → もちろん大丈夫です！むしろ体が硬い方こそストレッチが効果的です。 当レッスンでは、お客様の柔軟性レベルに合わせて、痛みのない範囲で少しずつ進めていきます。「前屈で床に手が届かない」「開脚が全然できない」という方も、継続することで確実に変化を実感いただけます。 実際に、3ヶ月で前屈が+15cm改善されたお客様や、長年の肩こりから解放されたお客様も多数いらっしゃいます。 初回はしっかりカウンセリングを行い、無理のないペースでスタートしますので、安心してお任せください！

✅ 「どのくらいの頻度で通えばいいですか？」 → 目的により異なりますが、以下を推奨しています： 【リフレッシュ・健康維持】 → 月2〜4回（週1〜2回） 【肩こり・腰痛改善】 → 週1〜2回を2〜3ヶ月継続 【本格的な体質改善・柔軟性向上】 → 週2回を3ヶ月以上 まずは無理なく続けられる頻度からスタートし、体の変化を見ながら調整していきましょう。ライフスタイルに合わせたプランをご提案します！

✅ デスクワーク中心の方（20〜50代） 長時間のPC作業で肩こり・腰痛に悩む方が最も多くご利用いただいています。ストレッチでリフレッシュし、翌日の仕事効率もUP！ ✅ 運動不足の方（30〜60代） ジムに通うのは苦手な方、自宅トレーニングが続かない方に最適です。専門トレーナーの指導で、無理なく体を動かす習慣が身につきます。 ✅ 20代女性・美容意識の高い方 忙しい毎日を過ごす20代女性に人気！体のケアとリフレッシュを同時に実現。姿勢改善・スタイルアップ効果も期待できます。 ✅ 健康維持を目指す方（40〜70代） 日々の健康管理として定期的に通われる方が増えています。柔軟性向上・姿勢改善で、体の不調を予防します。 ✅ 高齢者の方（60代以上〜） 体力低下や関節の痛みが気になる方。無理なく体をほぐし、健康寿命を延ばすサポートをします。 ✅ スポーツをしている方（学生〜社会人） 柔軟性・パフォーマンス向上を目指すアスリートやフィットネス愛好家に。ケガ予防にも効果的です。 ✅ 企業向け健康プログラム 社員の健康管理や生産性向上を目指す企業様。福利厚生としてのストレッチ研修・リフレッシュプログラムも提供しています。 ✅ 産前産後のママ 妊娠中の体調管理、産後の体力回復をサポート。無理のないストレッチで、ママの心と体をケアします。 ※産前産後で、ストレッチ希望の方は事前に、主治医の方に確認をお願いしております。 --- **幅広い年齢層・目的の方にご利用いただいており、一人ひとりに最適なプログラムをご提案しています！**

一度のストレッチで、前屈しても地面に手が届かなかったお客様が、驚くほど柔軟に前屈できるようになりました。 さらに、腰の痛みで歩くたびに腰を曲げていたお客様も、たった一度の施術でスムーズに歩けるように。 今では「毎週HILO・ストレッチに来るのが楽しみ」と話してくださり、 「定年間近だけど、ここで体を整えているから仕事を頑張れている」と笑顔で通ってくださっています。 体だけでなく心も軽くなる時間を提供できたことが、何より嬉しい成功事例です。

✅ お客様一人ひとりに寄り添う「完全オーダーメイド」 画一的なプログラムではなく、お客様の体調・ライフスタイル・目標に100%合わせたプランをご提供。個々のニーズに最大限応えることを第一に考えています。 --- ✅ 安心感とリラックスを提供する空間づくり ストレッチやトレーニングはリラックスできる環境で行うことが最も重要です。お客様が心地よく、安心してリラックスできる雰囲気づくりを大切にし、落ち着いた音楽や温かみのあるインテリアで、心身ともにリフレッシュいただけます。 --- ✅ 無理なく継続できる丁寧なサポート 「運動が苦手」「続けられるか不安」という方も多くいらっしゃいます。だからこそ、丁寧な指導とサポートで、無理なく続けられるストレッチメニューをご提案。お客様のペースに合わせ、着実に体の変化を実感いただけます。 --- ✅ 改善と変化を実感できる「成果重視」のアプローチ 「体が軽くなった」「肩こりが改善した」など、お客様が結果として改善・変化を実感できるよう、しっかりとカスタマイズされたプランを提供。体の変化や改善を目指し、効果的なアプローチを大切にしています。 --- ✅ コミュニケーションを大切にする お客様とのコミュニケーションを何より重視し、気になる点や不安な点をしっかりと聞き取り、対応します。満足いただけるよう、常に寄り添ったサービスを心がけています。 --- ✅ 健康維持と予防のサポート ストレッチや自重トレーニングを通じて、健康維持や体の予防を目指しています。特に肩こりや腰痛、体の不調を改善するために、根本的なケアを提供し、再発を防ぐためのサポートを行っています。 --- **これらを心がけ、お客様にとって最適な体のケアを提供し、心身ともにリフレッシュできる環境を作ることを大切にしています。**