富山県中新川郡　立山町のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くにいます

Q：スタジオティティ　吉川タカコとは A：「で？　いったい吉川さんは何屋さんなんですか？」「何がご専門ですか？」 これに簡潔にお答えするのが一番難しいのですが・・・ 吉川タカコ／YOSSY Studio TiTi 代表／パーソナルトレーナー「教える専門家」 オリジナルメソッドダイヤモンドセブンメソッド　 ✨簡単にいうといろいろなテクニックを駆使して健康に美しく元気になっていただく指導をさせていただいているパーソナルトレーナーです。✨ ベリーダンス・ピラティス、陰ヨガなど様々なテクニック・トレーニングを組み合わせてレッスンを行うのが特徴です。 「教える専門家」と書かせていただいていますが とにかく、わかりやすく！！！←これを最重要事項として リアル・オンライン共にレッスンをさせていただいております。

Q：まずは何をすればいいでしょうか？ A：あなたの「やりたい」をまず伺います！ ピラティス・陰ヨガ・姿勢調整体操・超簡単バレエ・タバタトレーニング・筋膜リリース・ヒーリング・ベリーダンス・ファスティング…等々必要なテクニックはすべてお伝えしたいと考えています。 そのためにも、まずはオンラインにて無料カウンセリングでお話をさせていただきたいです✨ Q：オンラインカウンセリングに必要なものはありますか？ A：特段準備は不要✨ ビデオ通話にてお話できればと思います！（ご希望の方法があればご教示くださいね！） お顔もカメラOFFにしていただいて大丈夫です🌟 Q：オンラインカウンセリングは無料ですか？ A：もちろん無料です！ご提案したいメニューなどもカウンセリング内でしっかりご提案します💪 Q：オンラインカウンセリングの時間はどのくらいですか？ A:だいたい15分程度を想定しています。 ご希望の時間に合わせますので、ぜひお気軽にどうぞ！

Q、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A、初心者の方から完全サポートさせていただきます。 Q、友人と複数人でのレッスンは可能ですか？ A、６名まではサポートさせていただけるご準備はあります。 Q、着替えやシャワーなどのスペースはありますか？ A、お着替え室はございますが、シャワールームはございません。

○スリムボディを目指したい方。 ○インナーマッスルを鍛え、一歩上に行きたいスポーツ選手 ○ケガから復帰し、現場（お仕事、趣味）復帰されたい方 ○障害や機能不全があり他のスポーツジムではサポートが足りないご高齢の方

他とは違うアプローチでトレーニングしていきますので、ご説明を大切にしています。 それぞれの方のニーズをしっかり伺い、お気持ちに寄り添います。

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。

1. パーソナルトレーニングとはどのようなものですか？ パーソナルトレーニングは、お客様一人ひとりの目標や体の状態に合わせた個別指導を行います！ トレーナーがマンツーマンで指導し、ダイエット、筋力アップ、体のコンディショニングなどをサポートします🧘✨ 2. 初心者でも大丈夫ですか？ もちろん大丈夫です！ 運動経験のない方や長期間運動をしていなかった方でも、一人ひとりのペースに合わせたトレーニングプランを提供し、無理なく目標達成をサポートします✏️ 3. トレーニングの頻度はどのくらいが理想ですか？ トレーニングの頻度はお客様の目標や体力に応じて異なりますが、週に1〜2回のセッションが一般的です。定期的なセッションで無理なく続けることが大切です。 4. どのような設備や場所でトレーニングを行いますか？ パーソナルトレーニングは、トレーニングジムやご自宅で行うことが可能です！ お客様のご希望に応じて柔軟に対応いたします😊 5. ダイエットにどのくらいの期間がかかりますか？ ダイエットの効果は個人差がありますが、約3ヶ月から6ヶ月で目に見える結果が出やすいです！ 長期的な目標を立てながら、継続的なトレーニングと食事管理を行います🍽️

現在、20代から60代のお客様が通われています！ 特に30代が多いです✨ 男性と女性の割合は、現在8：2ですが老若男女どなた様でも対応しております😊 皆様に推奨しているプランは食事＋運動をWでサポートさせて頂く 「ミールリプレイスメントプラン」 です🍽️ もちろんトレーニングのみのお客様もおられます！

①30代男性 20kg減量したいとのことでご来店。 現在ミールリプレイスメントプランを取り入れ、半年で-10kgを達成。 ジムに通うまでは運動もほとんどしていませんでしたが、運動も習慣になりジムに来られていない時でも家トレを自主的に行い、ほぼ毎日ウォーキングを行うまでに変わられました！ ②20代女性 10kg近く痩せて、サイズを選ばず着たい服を着れるようになりたいと来店。 ミールリプレイスメントプランを取り入れ、サイズが-10cmダウン。 体型の変化がモチベーションになり、食事や運動の意識が変わられて今もなお、減量が進んでいます！

「怪我をさせないこと」 「身体を動かすことって楽しい、大事なんだ」 って思ってもらえるようなサポートをさせていただいております！ そのため、必要な運動やお食事がお客様自身の習慣になるまでこまめな連絡やフォローアップをさせて頂いております！

Q：具体的にどのようなサポートをしてくれるのですか？ A：ボディメイクを通じて理想の自分、理想の人生を手に入れるための心理学・認知科学に基づいたコーチングサポートです。 ・目標設定・現状の課題の特定・アクションプランの策定 ・ライフコーチング ・食事管理、トレーニングサポート　等 ２週間に１回のセッションの中で、なりたい自分を叶えるためのマインド形成、目標達成に向けた生活設計やアクションを決めるサポートをします。 セッション後は、いつでもLINE相談（24時間以内返信）で、行動が継続するようサポートします。

Q：サービス利用までの流れを教えてください。 A：基本的な流れは以下の通りです。 １．依頼・マッチング・無料体験セッションの日程調整 ２．無料体験セッション実施、具体的なサービス内容・ツールの案内 ３．お支払い、サービス開始