神奈川県横浜市中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに352人います

部屋が狭いですが出来ますか？ はい。ヨガマットサイズが置けるスペースがあればトレーニング可能です。

運動したことがありませんが、大丈夫でしょうか？ お客様の身体の状況に合わせて進めて行きますので、安心してご参加下さい。身体のほぐしやストレッチを行った上で動いて行きます。

主婦、女性、20歳以上のトレーニング初心者、運動をあまりしない方。身体の硬い方

40代のお客様。初めはあぐらもかけないほど身体が硬く、初めはストレッチをしっかり行いその後トレーニングを週2〜3で行いました。6ヶ月で➖4kg。股関節周りも動きやすくなり、あぐらがかけるようになりました。

身体のクセや苦手な動きなどをチェックしながら、その都度、調整の為のストレッチやほぐしなどをご案内しています。コンディションを整えることでトレーニング効率が上がり結果にも繋がりやすくなるので、その日の状況で対応させて頂いています。

Q 服装や持ち物は何が必要ですか？ A 運動が出来る服装であれば何でもかまいません。 お水、ウェア、ヨガマットは有料になりますがレンタルの用意もあります。 タオルはご持参願います。

Q 60分の中で、施術とトレーニングを一緒にできますか？ A 内容にもよりますが可能です。お気軽にご相談下さい。

お客様の層は40代以上で、姿勢改善、健康維持、運動不足を解消する目的の方が多いです。 小顔調整や、骨盤調整など、運動ではなく、美容エステとしてパーソナルを選ばれる30代以降のお客様も多いです。

☆O脚改善 ☆姿勢改善 ☆１回目からお顔の歪み、小顔に変化 ☆サッカー国際審判さんの試合コンディショニング調整 ☆アルティメット選手の運動指導

お客様の目的、目標をしっかり聞き、無理なく楽しみながら達成できるようにプランを考えます。 先生と生徒の緊張感がなく、なんでも気軽に話せることがカラダの変化に繋がると考えています。

​Q. 体験トレーニングの持ち物は何ですか？ A.ウェア・タオル・飲み物はジムにてご用意しており、手ぶらのままで構いません。ただトレーニングをする際、専用マットがございますが靴下or素足が苦手な方はマイシューズをお持ち下さい。 Q.どの様なトレーニングを行ないますか？ A.カウンセリングにてお客様の理想をお伺いし、目標に合ったトレーニングプランを専属トレーナーがご提案します。施設としては通常の筋力トレーニングと有酸素を含めたHIT(高強度インターバルトレーニング)が可能です。 Q.年齢制限はありますか？ A.年齢制限はございません。10代〜60代と幅広い年齢層のお客様にお越し頂いております。お気軽に体験レッスンを受けてみて下さい。 Q.女性限定ですか？ A.​会員様は女性方のみになります。施設はもちろん、トレーニング内容も女性に特化したメニューになっております。 Q.運動未経験でもできますか？ A.​もちろん大丈夫です。当ジムのお客様は約8割の方が最初、運動未経験です。スポーツやトレーニングもやった事ない方でも安心して続けられるプログラムを作成しております。

Q.初心者で経験がなくても大丈夫ですか？ A.もちろん大丈夫です！ほとんどの方が未経験者もしくは初心者の方です。お客様のペースに合わせてサポートします。

Q.絶対継続しないといけない期間や縛りはありますか？ A.一切ございません。好きなタイミングでコース変更、解約、休止、再開ができるので通いやすくなっています！

目的は人それぞれですが、痩せたい、筋肉を大きくしたい、運動習慣を身に付けたいという方が多いです。一般のジムを契約してほとんど通わない人や、継続できない人、ジムで走ったりはするけれど筋トレの仕方はわからずやっていない人、こういった方々がパーソナルジムに通われて成果を出す人が多いです。

以前、価格が高いパーソナルジムに通ってある程度痩せることができたが、やめた後はすぐリバウンドしてしまったという方がいらっしゃいました。僕のジムでは、その人の生活や習慣から、無理することなく自分のペースで継続できるようにサポートさせていただきました。ジムを卒業した後は、学んだトレーニング方法を活用し自分で一般のジムに通い、食事も管理する方法を身に付け、今ではほとんどお金をかけずに自分で体型をコントロールされています。

トレーニングの目的は人それぞれなので、お客様の意向を第一優先にしています！また継続することが大事なので無理せず自分のペースで続けられるようにサポートしております。もちろん、ハードなトレーニングを希望される方には、僕が普段やっている高負荷の筋力トレーニングと同じメニューも提供しております！

Price List コース・料金表 2週間チャレンジ体験コース 本当に通えるか不安な方・ とりあえず試してみたい方におすすめ 週2回×75分（計4回） 総額38,280円（税込） （食事管理込み）

Quality:01 途中で挫けない。 二人三脚のパーソナルトレーニング 選び抜かれたトレーナーが専属でダイエットをサポートします。 専属で担当するため、トレーニングの事から食事の事まで分からない事も随時聞く事が可能です。 そのため、より効率の良いダイエットを行う事ができます。 また、ダイエットに必要な食事の知識などをアドバイスするだけではなく、目標値の設定から一人ひとりに合ったトレーニングプランまで、貴方だけのプランを作成します。 単にトレーニングの方法や食事の方法を伝えるだけでは挫折する可能性があります。 慣れないトレーニングや食事管理は非常にストレスがたまるもの。 そういった時のメンタルのサポートも行なっているので、フィットネスジムで挫折した方、自身で食事制限をして失敗した方なども、メルメイクではダイエットに成功している方ばかりです。 過去に一度ダイエットに挫折した方でも気軽に相談してみてください。 Quality:02 周りの目が一切気にならない 完全個室でパーソナルトレーニングを行うため、誰かと予約が被るという事がありません。 「誰かの目を気にしながらトレーニングをするという事がない」というのもメリットのひとつです。 フィットネスジムでよくありがちな「周りの目が気になって大きい器具を使った事がない」「人が多く器具が使えず、思ったようなトレーニグが出来なかった」という声。 これでは効率の良いトレーニングが出来るとは言えません。 メルメイクの場合、75分間のセッションは貴方だけの空間なので、周りの目が気になる・使えない器具がないと言った心配もないのです。 無駄な時間を過ごす事なく、効率の良いトレーニングを行う事ができます。 また、「こういったトレーニングをしてみたい」と言った要望があれば柔軟に対応します。 背中・お尻・ウエストなど、部分痩せなどの要望も、専属トレーナーに遠慮なく要望を伝えてください。 Quality:03 万が一の場合の副担当制度で 2人体制サポート 基本的に全てのセッションを同じ担当者が行うため、担当者がコロコロ変わるという心配はありません。 しかし、専属トレーナーとの予定が合わず、入れたい予約時間に入れれないという場合も考えられます。 その他、トレーナーの休日によるメール返信の遅れなど、専属トレーナーの場合にデメリットが生じる場合があるのです。 そういった場合でも、副担当者との2人体制でサポートを行う事で「担当が変更なったとしてもどうしてもこの日に入れたい」「返信が遅いけどちゃんと送信できているのか」と言った心配がなくなります。