Q：運動が初めてで何から始めればいいかわからず不安です。
A：そうですよね。わからないことが多く、不安な気持ちでいっぱいになりますよね。その初めてに私が寄り添い、トレーニングをサポート致します。ゆっくりでいいのでご自分のペースで慣れていきましょう！
Q：週に何回ぐらいのトレーニングをしたらいいですか？
A：週2～3回ほど行っている方が多くいらっしゃいます。しかしトレーニングし始めの頃は、無理のない範囲で週1回から少しずつ慣らしていくといいですね。人それぞれ違う環境だと思うので、その方に合った頻度をご提案させて頂きます。
Q：オンラインパーソナルって初めてなのでどういうものかわかりません。
A：まだ馴染みが少なく初めての方が多く、イメージしづらい方もいらっしゃると思います。ビデオ通話などを使用し、トレーニングを実施したり、フォーム修正を行う内容です。また、普段感じた疑問点や不安点も気軽にご相談頂けます。
Q：オンラインパーソナルの活用頻度はどうしたらいいですか？
A：トレーニング目標や期間に寄りますが、一般的に多いのは週1回活用頂き、フォーム修正など疑問点などの擦り合わせを行い、それ以外のトレーニングを自身で実施して頂く活用方法が多いです。目標に応じて期間が決まっているなどの場合は週２で活用する方もいらっしゃいます。
Q：自分に合ったメニューを作って頂けますか？
A：オリジナルメニュー作成致します。お客様のこうなりたい・こうしたいという目的・目標や、取り巻く環境などを聞き、一人一人に合ったものを作成致します。またお客様の環境で「これならできるかも」と思って頂けるようなアドバイスも行います。
Q：ネットを見ると様々なトレーニングがあって自分にはどれがいいのかわからない。またやってみるもののやり方があっていないのか、効いている気がしない。
A：多くのトレーニング方法がありますので、どれが自分に目的にあっているか、やり方はこれで合っているのか。わからなくなりやすいですよね。お客様のお話を聞いて、どんなトレーニングが良いのか、身体の使い方で、どんなクセがあるのかを確認させて頂き、トレーニングのご提案や現在行っているトレーニングのフォーム修正を行っております。
Q：利用方法はどういったものがありますか？またお支払い方法は？
A：大きく分けて３つございます。単発利用・回数券・定期利用です。その方の目標やご希望に応じた最適なご利用方法をご提案させて頂きます。お支払い方法はクレジットカードでのお支払いとなります。
学生～60代まで幅広く指導しており、特に30代・40代・50代の男女が多いです。初めてトレーニングをする方や健康増進を目的とした方、ボディメイクや、ジュニア育成などのトレーニングをサポートしています。
【S様 40代女性】：体重-5kg達成
運動初心者だったが、目標の体重へ無理なく痩せることができた。周りから細くなったと言われるようになり、トレーニングすることが楽しくなった！
【T様 40代男性】：体重-3㎏達成
色んなジムに通ったがなかなか身体が変わらなかった。オリジナルメニューを作成して頂きどんどん身体が変わっていった！
【T様 50代女性】体重-8㎏達成
腰痛・膝痛持ちで仕事にも影響があり、高頻度で通院していたが、痛くなることがなくなり、仕事がスムーズにできるようになった！
私がトレーニングでモットーにしているのは『運動効率・質』です。
何か目標があって運動を始める方が多いと思いますが、お仕事やプライベートでなかなか時間が取れず、継続が出来なかったり、続けているものの効果が出ず、どこかを痛めたという方が多くいらっしゃるかと思います。
同じトレーニング内容、時間でも正しいフォームやポイントを押さえ、運動効率を高めることで、運動効果に差が生まれます。
私の指導をご体験頂くと、目標達成に向けて『正しい身体の使い方』を身につけることができ、どの場面でも『使える身体』を手にいれることができます。
また指導方法でモットーにしていることは２つあります。
①『聞く』を大切にしています。
お客様一人一人違った背景や思いで、トレーニングを行っていると思います。また人それぞれ身体の使い方の癖や経験も様々です。しっかりとお話を聞き、動き確認し、その方に合ったメニューやアドバイスを心掛けています。
②『褒めて伸ばす』です。
トレーニングを継続していくうえで、モチベーションが非常に大事です。
様々な要因でモチベーションは上下します。そんな時、私なんて無理なんだと落ち込んでしまうかもしれません。しかし、そんなことは決してありません。そういった時に気軽に相談でき、声かけてくれる存在になりたいと思います。
一緒に目標達成していきましょう！
