よく眠れるようになった。
手足の冷え改善。便秘解消。自律神経の改善。
スタイル維持できる。
姿勢が綺麗。肌艶も良くなった（周りからも褒められる）
肩こり腰痛がなくなった。
体が軽くなり仕事や日常が楽になった。
他の運動のパフォーマンスが上がった（ダンスや格闘系）
呼吸が楽になる。
本当に心が穏やかになった。
思考の疲れが抜けた。
安全第一: 怪我を防ぎ、身体に無理のない動きを徹底します。
動きのコツ: 繊細で具体的な言葉選びで、運動が苦手な方でも「なるほど！」と思えるポイントをお伝えします。
効果の最大化: 正しいアライメント（姿勢）を知ることで、ポーズの効果を最大限に引き出します。
安心感: 分からないこと、不安なことも気軽に相談できる雰囲気作りを大切にします。
最適化: その日の体調に合わせた無理のないペースで、心地よく進めていきましょう。
心と呼吸を整える「マインドフルネス」な時間をお届けします。
その他特長などの紹介
プロフィールをご覧いただき、ありがとうございます。
心、体と共に健康で生き生きと人生を送り続けられるようにサポートしたい。
一人一人が幸せならば社会も幸せに満ちると信じています。
あなたのお話を伺い、寄り添いパーソナルヨガレッスンさせていただきたい。
ヨガを始めてからみるみる体が変わり、この習慣が筋力、体型を維持し続け、年齢による体の変化への助けにもなっています。
ダンス歴20年でのびのびとした体の使い方が伝えられる。
１つのアーサナ（ポーズ）の効果が上がるように解剖学に基き繊細な指導が喜ばれております。
初級〜中級者に向けて指導可能。
ヨガのポーズだけに限らず、ほぐし、ストレッチ、必要な筋肉トレーニングもお伝えすることがでできる。
心の学びを続け、向き合うことも20年。
20代に自己否定で、呼吸困難、体がボロボロになり学習の障害にまでに及び、心と向き合い続けた経験から、身体の緊張や、健康が自分の心の在り方、思考が大きな影響があることを実体験しています。
思考のクセ＝体の状態＝食べ物の選択 にもつながっておりました。
自分で自分を大切に愛する事。それが心身の健康につながります。
《 レッスンの特徴 》
🪷 呼吸を軸にしたベーシックヨガ
🪷 パーソナル対応のプライベートレッスン オンライン
🪷 30代から50代を中心とした初心者から中級者向け指導
🪷 松本市周辺での対面レッスン対応
メニュー（案）
パーソナルヨガ オンライン
初回体験：￥3,000 60分
初回3回体験：￥9,000 各回60分
２回目以降：￥6,500 /1回 75分
⭐️おすすめ：3ヶ月ご継続プラン
全身が整う基本のヨガポーズを、丁寧にお伝えいたします。
継続していただくことで、効果が現れます。一生の宝物になるはずです♪
初回20分程お時間をいただき、ZOOMでカウンセリング付（任意）
月4回✖️3ヶ月✖️75分 12回 ¥72,000
⭐️超おすすめプラン：3ヶ月ご継続
初回20分程お時間をいただき、ZOOMでカウンセリング付（任意）
月６回✖️3ヶ月✖️75分 15回 ¥87,000
体が硬くても運動が久しぶりでも大丈夫です。
少しずつ整っていく感覚を一緒に味わいながら、自分自身と向き合う時間を重ねていきます。
ヨガを通じて日常が穏やかに変わる瞬間を支えていきます。
ご不明点がございましたらご連絡くださいませ。
よろしくお願いいたします。
よく眠れるようになった。
手足の冷え改善。便秘解消。自律神経の改善。
スタイル維持できる。
姿勢が綺麗。肌艶も良くなった（周りからも褒められる）
肩こり腰痛がなくなった。
体が軽くなり仕事や日常が楽になった。
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呼吸が楽になる。
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動きのコツ: 繊細で具体的な言葉選びで、運動が苦手な方でも「なるほど！」と思えるポイントをお伝えします。
効果の最大化: 正しいアライメント（姿勢）を知ることで、ポーズの効果を最大限に引き出します。
安心感: 分からないこと、不安なことも気軽に相談できる雰囲気作りを大切にします。
最適化: その日の体調に合わせた無理のないペースで、心地よく進めていきましょう。
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心、体と共に健康で生き生きと人生を送り続けられるようにサポートしたい。
一人一人が幸せならば社会も幸せに満ちると信じています。
あなたのお話を伺い、寄り添いパーソナルヨガレッスンさせていただきたい。
ヨガを始めてからみるみる体が変わり、この習慣が筋力、体型を維持し続け、年齢による体の変化への助けにもなっています。
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初級〜中級者に向けて指導可能。
ヨガのポーズだけに限らず、ほぐし、ストレッチ、必要な筋肉トレーニングもお伝えすることがでできる。
心の学びを続け、向き合うことも20年。
20代に自己否定で、呼吸困難、体がボロボロになり学習の障害にまでに及び、心と向き合い続けた経験から、身体の緊張や、健康が自分の心の在り方、思考が大きな影響があることを実体験しています。
思考のクセ＝体の状態＝食べ物の選択 にもつながっておりました。
自分で自分を大切に愛する事。それが心身の健康につながります。
《 レッスンの特徴 》
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月4回✖️3ヶ月✖️75分 12回 ¥72,000
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体が硬くても運動が久しぶりでも大丈夫です。
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よろしくお願いいたします。
