埼玉県川越、朝霞、坂戸周辺のストレッチ教室のプロが近くに121人います

ストレッチ×整体×リハビリで身体機能向上！ 【ストレッチ専門パーソナルトレーナー】 Chelsea Stretch代表　浅野明日香です。 【パーソナルストレッチ】 柔軟性を高めることで怪我をしない体づくりに必須であるストレッチは、 リハビリでもパフォーマンスアップでも最重要。 1回目からその場で変化を実感できるパーソナルストレッチは、 子供も大人も出来る「優しい体づくり」として大変注目されています。 痛くない、効果を実感できる、変化を楽しめるストレッチは、 自分でストレッチを続けることができなかった方も続けられるようになったと 習い事や怪我の予防、姿勢改善、柔軟性向上の指導を丁寧に丁寧に行います。 ＜料金＞（税込） 120分：13200円 90分：9900円 60分：6600円 ※初回のご利用は、2000円OFFとなります。 ※パートナーストレッチ整体への変更は当日その場で可能です。 ※動きやすい服装をご持参ください。 ＜回数券＞（税込） 90分×10回券　89000円（10000円お得）有効期限：初回ご利用日から6ヶ月 60分×10回券　60000円（6000円お得）有効期限：初回ご利用日から6ヶ月 60分×5回券　 31000円（2000円お得）有効期限：初回ご利用日から3ヶ月 ・30分単位でのご利用もできます（60分、90分、120分へ変更可能） ・ご購入後の払い戻しはできません ・ご家族間でシェアできます ・パートナーストレッチ整体のご利用もできます 詳細はこちら：https://chelsea-stretch.com/

＊こんにちは！『日本音楽レク笑普及会』代表の貫輪久美子です。私たちは、音楽の効果を活かしたシニアと高齢者向けの多彩で楽しい音楽レクリエーションのプログラム『みんなの音レク笑（みんなのおんれくしょう）』を企画開催をしています。 ♪ホームページ♪ https://onrecshow.com/ ＊こちらをご覧いただけた皆さまは音楽はもちろん、音楽とレクリエーション、音楽とシニア&高齢者、音楽の持つさまざまな効果・介護と介護予防・加齢・脳トレ・健康・認知症予防・そして最新のフレイルにもご関心とご興味のある方々だと思います。 ＊私と『音楽を活かした高齢者向けレクリエーション』の出会いは、長年制作に関わっている合唱の指導でお世話になっていた先生のお供をしたことがきっかけです。 ＊その先生は教職を勇退されて、それまで培ってきた知識や経験、音楽の様々な現場と音楽が持つ効果を十分にご存知で、さらにそれらをもとに貢献できる上を目指して活動をされていらっしゃいました。それはとても興味深く、音楽を指導・制作をしてきた私には刺激的な発見でした。 ＊音楽は認知機能に有効なことが近年は医学的にエビデンスとともに承知されています。私は２０１９年には中国上海でも『みんなの音レク笑』のお招きをいただき開催して参りました。 ＊こうして出会えたご縁を大切にし、さらに楽しく深く長く親しんでいただ けるように、私たち『日本音楽レク笑普及会』と開催講座である『みんなの音レク笑』と指導者を育成する『音レク笑マスター認定セミナー』を知ってくださると嬉しいです。 ♪ホームページ♪ https://onrecshow.com/ ......................................................................................................................................... 【レッスンコースと内容】 ＊『みんなの音レク笑ウエルカムセミナー』 およそ１時間半で『みんなの音レク笑』のダイジェスト版をご紹介します。 $レッスン料　お一人1,500円 ＊『みんなの音レク笑リアルセミナー』 およそ３時間で『みんなの音レク笑』をしっかり体感しておひとりでも継続できることを目指します。 $レッスン料　お一人3,000円 ＊『みんなの音レク笑フォローアップセミナー』 ウエルカムセミナーやリアルセミナーを受講された方向けに、さらなる応用や復習・確認ができるセミナーです。およそ１時間で『みんなの音レク笑』のプログラムのご希望の内容を考慮して（例えば歌についてもう一度・足の動きについてさらに、などのリクエストに合わせて）進めていきます。 $レッスン料　お一人2,000円 ＊『みんなの音レク笑マスター認定セミナー』→開催者（マスター）を目指します $お一人 10,000円 （６時間の講座料・教材費・普及会オリジナルグッズ・『みんなの音レク笑マスター認定証』発行料） 具体的なレクリエーションの種類やコツはもちろん、音レク笑マスターにふさわしい身体作りや心構え、加齢による運動能力の変化や高齢施設の特徴と種類など、『みんなの音レク笑』に参加される皆様をあらゆる角度から支えて楽しんでいただけるような内容を６時間の受講で習得します。 全て受講された方には『みんなの音レク笑マスター認定証』を発行します。普及会オリジナルグッズもあります。 習得後は向上心と自信を持ってそれぞれの現場に臨んでください。また、認定講座修了後には、アイディアの交換やさらに発展も期待できるブラッシュアップもできるフォローアップ講座やイベント順次開催してきます。 開催ごとに気付きを吸収できる音レク笑マスターを目指してみませんか？ .............. このほか『みんなの音レク笑』を施設で実際に開催する現場に同行できるオプションも準備中です。テキスト通りに行かないことや、時には想定外の出来事も経験できます。『聞くこと・見ること・リアルを知る』ことで頼もしい『音レク笑マスター』になれます。（施設までの往復移動費はご負担ください） .............. 【お願いとご注意】 ①2020年４月現在、新型コロナウイルス感染予防につき、zoomを使ったオンラインによる開催を推奨しております。 ②リアル会場での開催をご希望される場合は、受講者様で会場をご指定ください。その際、会場費と講師交通費実費を別途ご負担いただきますことをご了承ください。 ③リアル会場の際は、感染予防の環境をご配慮ください。 ④開催環境に合わせて、パーソナルから中人数・大人数までご対応可能です。お気軽にご相談ください。 ............. 人は誰でも平等に年をとっていきます。それを覆すことはできませんが、自分らしさを出来る限り保ち、家族や友人、サポートをしてくださるまわりの方々と良好な関係で人生の日々を過ごしていきたいですね。 今日の元気を明日へ！その先へ！！

接骨院併設フィットネスジムならではの【痛み】に着目した治療目線トレーニングや構造医学をもとに生活の質の向上を考えたクラス 「各種ストレッチクラス」 ・タオルでストレッチ ・ストレッチポールストレッチ ・パートナーストレッチ ・TRXストレッチ 料金 整体　1000円/10分　マッサージ　ストレッチ　筋疲労の方へ 詳細はこちら：https://karadamente.co.jp/page-46/page-667/

整う・育てる・巡る｜ラナンキュラスボディの世界観とメソッド からだを“鍛える”のではなく、 ”整え、育て、巡らせる”ためのメソッド。 姿勢・歩行・生活動作から整える、 女性のためのボディ教育です。 【ラナンキュラスボディとは？】 ラナンキュラスボディは、 筋肉だけを”鍛える”場所ではありません。 仙骨から背骨を整え、 呼吸・姿勢・重心を見直しながら、 からだの内側から“動きの質”を変えていく 教育型ボディメソッドです。 そして私たちが大切にしているのは、 姿勢や歩行だけではなく、 “生活そのもの”の使い方です。 ドライヤーのかけ方、包丁や鍋の持ち方、 ペットボトルの開閉、洗濯物の干し方、 掃除機のかけ方、バッグの持ち方、子供を抱く姿勢... 生活動作には、 その人の癖と使い方すべてが現れます。 そこを整えることで、 体は静かに、でも確実に変わっていきます。 整うとは、形を変えることではなく、 “自分の体が心地よく動ける状態”を育てること。 無理に意識させたり、 正しい形を押し付けることはありません。 体が本来の使い方を思い出す環境を 整えることを大切にしています。 呼吸が通り、 内側の声を感じられるようになることが、 美しさの始まりです。 — 整う — 仙骨から背骨の軸を整え、 呼吸・体幹・重心を調律します。 — 育てる — “正しい”ではなく、 ”からだにいい”動作を 日常の中に育てます。 頑張って身につけるのではなく、 体が自然に選び続けられる状態を育てます。 — 巡る — 整った体は、 呼吸・血流・エネルギーが 巡り、心も軽くなります。 ー ラナンキュラスメソッドの3つの柱 ー 【呼吸・重心・姿勢の再教育】 その人に合った軸を見つけ、自然に使える体へ整える。 【動作と感覚の統合】 歩行・生活動作・姿勢を通して”感覚が整う体”を育てる。 【継続と学び】 「知る→感じる→育つ」という循環の中で、 整う力を自然に育てる。 ー 教えるのではなく、共に探すスタジオへ ー ラナンキュラスボディが大切にしているのは、 “教えること”よりも“気づきを一緒に育てること”。 姿勢・歩行・生活動作を通して、 「自分のからだが心地よく動く感覚」を取り戻します。 誰かの正解ではなく、 自分の体にとっての心地よさを見つける。 それが、ラナンキュラスボディの「教育」です。 ー 朝霞と代官山、それぞれの”整う” ー 【朝霞スタジオ】 育てる・学ぶ 呼吸・歩行・姿勢・生活動作の “基礎”を丁寧に育てていく教育スタジオ 【代官山セッション】 整う・磨く　　　 整えた土台の上で、 感覚や動きを静かに磨いていく洗練セッション 朝霞スタジオは「基礎を育て」、 代官山セッションは「整う感覚を磨く」。 どちらも同じメソッドの流れにあります。 結果を出すための場所ではなく、 体の条件を整えていくプロセスの一部として存在しています。 体を整えることは、心を育てること。 その変化は静かで、でも確かに積み重なっていくものです。 美しい姿勢も、しなやかな歩き方も、 丁寧な生活動作も、すべてひとつの流れの中にあります。 呼吸が通り、心がほぐれ、軽やかに歩けるようになる。 そんな”からだにいい時間”を、 あなたと共に。

2020年11月に岩槻駅前にオープンした女性専用のヨガ教室です。 ★女性のみのヨガ教室なので安心！ ★初心者でも安心！ 　初心者の方でも気軽に参加できるように、ゆったりとした 　空間で楽しめるレッスンです。 ★都合の合う日に、気軽にレッスン！ 　回数券なので、急な予定変更や、体調不良等でお休み 　いただいても大丈夫です。 　１レッスン1,000円のチケット制です。 ★アットホームな環境！ 　アットホームな環境で丁寧なレッスンが受けられます。 　個人のペースに合わせて受講いただけます。