京都府城陽市のストレッチ教室のプロが近くに47人います

Q：持ち物はありますか？ A：動きやすい服装、必要に応じて飲み物を持ってお越し下さい！

Q：場所はどこでやりますか？ A：基本的にはレンタルスペースですが、目的・要望に合わせて相談ください。

肩こりや腰痛を改善するための、ストレッチやエクササイズを主として、年齢は問いません。

他人の靴を履くこと＝「お一人お一人の心身に寄り添うこと」「今なぜこの状態にあるのか、クライアント様が歩んできた道を汲み取り、コミュニケーションをとりながら、共に改善していくこと」を大切に、お仕事させて頂きます。

Q1：独自の筋膜リリース＆ストレッチは具体的にどのようなことを実施するのですか？ A1：先ず筋膜にアプローチをかけます。私がアプローチをかける筋膜は、筋肉の周りについている膜ではありません。皮膚のすぐ下にあり、脂肪の上にある浅筋膜（せんきんまく）にアプローチをかけます。この浅筋膜は、立ち仕事や長時間のデスクワークで偏った姿勢を続けていると肥厚（ひこう）といった現象が起き、膨張します。肥厚すると、筋の動きが悪くなり、より筋が緊張して硬くなります。そのような部分を指で押すと痛い、もしくは痛気持ち良さを感じます。ここの押し方には技術が入りますが、理学療法の大学院で学んだ知識、トレーナー養成の専門学校で10年以上トレーナーの育成に携わった私独自の理論でみなさまにその場で感動を体感していただきます。この筋膜リリースを足首、股関節、胸椎と肩甲骨周りのストレッチと組み合わせることで、それぞれの関節可動域が劇的に変化し、凝り固まった筋肉がしっかりストレッチされほぐれていきます。 わかりやすく言うと、科学的エビデンスに基づいたマッサージとストレッチを組み合わせたセッションになります。関節をポキポキ鳴らせたりすることもなく、安心・安全に受けていただけます。 （ただし、凝り固まった筋肉は軽く指圧した瞬間に痛みが出る場合があります。この痛みは慢性的に硬くなったために起こっている現象ですので、無理矢理痛みを出すために行なっているものではありません。）

Q2：どのくらいペースで受講したら良いのですか？ A2：人それぞれですが、初めの1ヵ月間は毎週受講されることをお勧めします。毎日ご自身でできるオリジナルストレッチメニューも作成しますので、週1回のセッションでも十分に効果が体感できます。 2ヵ月目以降は、毎週もしくは2週間に1回程度のセッションでも十分に効果を体感できます。

30～80代の慢性的な腰痛・膝痛・肩こりでお悩みの方、是非お試ください！ ～プラン～ ・肩こり中心プラン ・腰痛改善プラン ・膝痛改善プラン ・全身改善プラン ・アスリート向け機能改善プラン ※特に坐骨神経痛や梨状筋症候群など、腰痛でお悩みの方、是非お試しください。

坐骨神経痛の痛み改善された方多数、肩こりがなくなった、膝の痛み軽減、改善で正座でできるようになった等のお声をいただいております！ １．初回１回目のセッションのご受講で体感できた事例 ⇒ 関節つまり感の消失、可動域の劇的な改善 ２．長期的に受講していただけることで改善できること ⇒ 慢性的な痛みの改善 とにかく一度受けていただけましたら効果を体感できます！

私自身、学生時代に腰椎椎間板ヘルニアに罹患した経験があります。痛みとともに生活をすることのつらさは共感できます。少しでも痛みのない生活をご提供できるようにいつもクライアント様のお立場に立って施術をさせていただいております。