山梨県山梨市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くにいます

Q：運動経験がほとんどありませんが大丈夫でしょうか？ A：はい、ご安心ください。 当サービスのお客様の多くは、運動が苦手な方や、これまでにジムで挫折した経験がある方です。インストラクター歴18年の経験と、元シルク・アーティストならではの経験と技術を活かし、お客様の状態を丁寧に見極めます。重い器具は頼らず、芯から無理なく動かすことから始めますので、安全かつ効果的に進められます。

Q：食事制限は厳しいですか？リバウンドが心配です。 A：厳しい食事制限は一切なく「3食食べる食事指導」を基本としています。無理な制限はストレスとなり、リバウンドの原因になります。一時的な減量ではなく、リバウンドの悩みから解放されるための一生モノの知識をお伝えし、お客様のライフスタイルに合わせた持続可能な方法でサポートします。

Q：主なお客様層（年齢層や目的、メインプランなど）について教えてください。 A：幅広い年齢層にご利用いただいており、特に30代から40代のお客様が中心です。 【お客様層と目的】 特に30代後半から40代のお客様が多く、出産後の体型戻しや、仕事・育児による慢性的な不調（腰痛など）を抱える方にご利用いただいています。多くの方が「ただ痩せる」よりも、「リバウンドしない動ける身体」と「不調の改善」を両立させたいという本質的な目的を持っていらっしゃいます。 【メインコースの考え方】 私たちは、短期間で無理に痩せることよりも、長く続けてリバウンドしない体となることを重視しています。そのため、お客様には一生涯使える身体のスキルを習得いただくことを大切にしています。 最初のステップとして3〜4ヶ月の集中コースで集中的に身体を立て直し、その後は2ヶ月（週1回コース）で定着を図ります。最終的にはネクストステージとして運動習慣へ繋がるようにサポートします。

Q：過去に対応したお客様の成功事例を教えてください。 A：お客様の目標と課題は多様ですが、特に以下の3つの分野で高い成果を上げています。 STELABOでは、単なる減量ではなく、身体が機能的に再生し、人生が輝き始めるという結果を最も大切にしています。 1. 【腰痛・不調を克服し、人生の安心感へ】 60代・デスクワークのお客様は、ぎっくり腰を繰り返すほどの疲労と痛みに悩まれていましたが、機能再生アプローチを徹底した結果、1週間で痛みが改善。現在はセルフケア技術も習得され、「先生のお陰で、あれから腰にきても怖くない」と、毎日を不安なくお過ごしいただいています。 2. 【運動嫌いを克服し、-10kg達成で人生が好転】 運動経験がなく、ジムを恐れていた40代のお客様。当初は階段を登るのも息切れしていましたが、5ヶ月で-10kgを達成されました。トレーニング合間の会話や表情もみるみるうちに明るく変化され、身体だけでなく心も軽くなられたことが、私たちの一番の喜びです。 3. 【楽しく継続、飽きずにリバウンド対策】 20代のお客様は、3食しっかり食べる食事指導で健康的に継続。「先生の指導は飽きずに続けられました」とのお声をいただき、元パフォーマーのメソッドからくるリズムや動きの工夫により、楽しさと効果を両立。リバウンドの悩みから解放されました。

Q：サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること A：私たちが大切にしているのは、「痩せること」自体ではなく、その先のお客様の人生を輝かせるための本質的な身体づくりです。 「芯から磨く、しなやかさ」の哲学に基づき、トレーニングは、お客様が着たい服を着る、体力をつけるといった本来の目的に向かうための手段です。 【最終目標は「不安のない自立」】 私たちは、以下の「一生モノのスキル」習得を目指します。 ● いつでもご自身で食事の管理ができる ● いつでもご自身で身体のケアができる このスキル習得が「自分の身体は自分で守れる」という安心と自信を生み出し、お客様の人生を大きく変える原動力となります。 【心身が輝き出すサポート】 不安がないということは、お客様の人生（ステージ）がより輝き出すことを意味します。 元シルク・ドゥ・ソレイユの経験を活かし、心と身体が連動して変わるサポートを。お客様の目標達成とその先の豊かな人生を伴走いたします。

＜質問＞ いろんな方法をしてきましたが、痩せられますか？ ＜回答＞ はい。痩せられます！ただし、正直にお話しますと、カラダを変えるためにはトレーナーだけでなく、お客様ご自身にも行動して頂く必要があります。トレーナーがいろんなアドバイスをさせて頂きますが、お客様が行動していかないと何も変わりません。。少しでも継続しやすいようにお伝えしていきますので、ご安心ください。

＜質問＞ ダイエットはたくさん制限しないといけないんですか？ ＜回答＞ いいえ。まずその考え方を忘れてください。制限と聞くとストレスを感じやすくなり、それが原因でカラダが変わりづらくなってしまうことがあります。制限ではなく、管理する。お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる方法をご提案します。

年齢層は様々ですが、30〜40代の方が多いです。ジムに行かないとできない種目や運動ではなく、自宅でも予習復習ができるように再現性のあるもの、ジムを卒業なさった後も自分で自己管理できるようになって頂けることをゴールにしてサポートさせて頂きます。

運動もしたことなく、カラダを動かすことが苦手なお客様が、たった３ヶ月で−８キロ達成された方や６ヶ月間で運動や食事を自分で管理できるようになり、その習慣を続けた結果、１年間で−２２キロ達成なさった方もいらっしゃいます。

お一人お一人のライフスタイルやカラダを変えたい想いが違いますので、お客様のことをどれだけ理解できるかを常に心がけております。

初心者でもできますか？ ↓ 運動など初めての方でも 必ず結果の出るプログラムを提供いたしますので 安心して受けて頂けます！ 続けられるか不安です ↓ 精神面のサポートを パーソナル以外の時間でもやりとりすることが 可能です！悩みや不安を打ち明けてみてください。 最初のカウンセリングからゴールまで 寄り添ったパーソナルを心掛けております！ 食事制限は厳しいですか？ ↓ 1日3食しっかり食べてもらいます！ もちろん注意する食べ物などありますが 過度な食事制限をせずに結果が出ますので ご安心ください♪

トレーニングはきついですか？ ↓ 個人のレベルに合わせて プログラム提供をしていきます！ 【辛くてできない。】なんてことは ありませんので楽しんで頂けます！

全年代の方が対象で ダイエット、筋肉をつける、美しい身体など それぞれの目的やご要望に対応可能です！ クライアント様の多い傾向としましては ・20~30代　美しい身体づくり ・40~50代　健康のためにダイエット ・60代～ 身体の機能改善 になります！ 目的に応じて最適のセッションを行います！

40代男性　3ヶ月　体脂肪率−8% 30代女性　4ヶ月　体脂肪率−6.8% 40代女性　6ヶ月　体脂肪率−12% 20代男性　3ヶ月　体重−14kg

私とクライアント様 二人三脚で目的を達成します！ 決して1人で抱え込まず 何でもご相談ください♪ クライアント様のストレスを 最小限に抑え、身体の変化の楽しみを 実感してもらいます！

Q.本当に初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろんです！むしろ初心者の方のほうが、体の変化を出しやすいです。 お客様の9割が運動未経験なので、ご心配なく。 Q.どのくらいで効果が出ますか？ A.ご自身の感覚でしたら、1〜2週間でも変化を感じられる方は多くいらっしゃいます。 お悩み含め、一度ご相談下さい Q.持ち物は何が必要ですか？ A.動きやすい服装、お飲み物、タオルをご持参下さい。室内履きや運動靴は特別必要ございません。

Q.初回体験レッスン当日の流れは？ A.カウンセリング→姿勢・柔軟性等のチェック→トレーニング開始 以上が大体の流れとなっておりますが、お客様の身体状況・目的等に合わせて柔軟にご対応させて頂いております。 Q.支払い方法は何がありますか？ A.初回体験は銀行振込もしくは現金となっておりますが、クレジットカード、デビッドカードでの対応も可能なメニューも複数ございます。 Q.入会金はかかりますか？ A.かかりません。その他、登録料・事務手数料・月会費なども無料となっております。 Q.食事指導は別途お金かかりますか？ A.会員様限定特典の1つなので、無料となっております。お気軽にご活用下さい。 また、ご自宅等でのスキマ時間にできるトレーニングやストレッチ、他ジムでのトレーニング(例.24時間ジムとの併用で自主トレをする場合)など、お客様に合わせたオーダーメイドメニュー作成も込みで行っております！ 会員様限定特典につきましては、その他にもございますので、気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。

Q.年齢層や目的はどうなってますか？ A.30〜40代の方が多いですが、10代アスリートや60代運動未経験の方も担当しておりました。 痩せたいという方から、腰痛,肩こりなどの不調改善、運動不足解消目的の方まで幅広くいらっしゃいます。

Q.どれくらい変わるものですか？ A.30代前半,運動未経験の女性のお客様が、半年で-12kg,ウエスト-10cmを達成されてたり、40代前半,運動未経験の女性のお客様が、3回でくびれを作ることができたりしてます。

パーソナルは「ツライ、厳しい、続かない」などのイメージを持たれがちですが、ストレスは限りなく0に近く、どんな方でも楽しく続けれるようなサービスをご提供しております！